820 résultats trouvés
- 21 nov. 2019, 23:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un pro de la nutrition/sèche svp ?
- Réponses : 7
- Vues : 2770
- 21 nov. 2019, 20:01
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Les exercices pour grossir des seins
- Réponses : 4
- Vues : 3605
Re: Les exercices pour grossir des seins
Je ne suis pas sûr que développer tes pectoraux te permettra d’avoir une poitrine plus proéminente...
Dame nature est plus ou moins généreuse.
Si tu maigris, tu perdras tes seins.
Si tu grossis, tu prendras du gras... ailleurs.
Dame nature est plus ou moins généreuse.
Si tu maigris, tu perdras tes seins.
Si tu grossis, tu prendras du gras... ailleurs.
- 21 nov. 2019, 12:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation dans un but athlétique
- Réponses : 11
- Vues : 3270
Re: Musculation dans un but athlétique
5 pommes par jour, ça commence à faire beaucoup.
Pas trop de ballonnements ?
Pas trop de ballonnements ?
- 20 nov. 2019, 12:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Un nageur qui débute en musculation
- Réponses : 6
- Vues : 1915
Re: Un nageur qui débute en musculation
Qu’en pense ton entraîneur de natation ?
C’est lui qui te conseille de faire de la muscu ?
Demande-lui de te concocter un programme.
Tu reviendras ensuite nous demander un avis si quelque chose te semble malavisé...
C’est lui qui te conseille de faire de la muscu ?
Demande-lui de te concocter un programme.
Tu reviendras ensuite nous demander un avis si quelque chose te semble malavisé...
- 20 nov. 2019, 07:57
- Forum : Débutants
- Sujet : gros ventre sans gras
- Réponses : 24
- Vues : 6034
Re: gros ventre sans gras
Ouh la la !
On est crécré méchant...
Au fait, ça avance l’entraînement ?
On est crécré méchant...
Au fait, ça avance l’entraînement ?
- 20 nov. 2019, 07:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Reprise Musculation
- Réponses : 10
- Vues : 2494
Re: Reprise Musculation
Il faut faire les jambes.
- 19 nov. 2019, 16:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis sur ma sèche
- Réponses : 15
- Vues : 4064
Re: Avis sur ma sèche
Personnellement il m’arrive de varier jusqu’à 1,5 kgs d’une semaine à l’autre avec la même diète.
Il suffit d’un peu plus de sel, d’un peu moins de sudation, d’une digestion ralentie et hop, le poids remonte...
4 j, ça n’est rien pour savoir si une diète va te convenir...
Il suffit d’un peu plus de sel, d’un peu moins de sudation, d’une digestion ralentie et hop, le poids remonte...
4 j, ça n’est rien pour savoir si une diète va te convenir...
- 19 nov. 2019, 15:37
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis sur ma sèche
- Réponses : 15
- Vues : 4064
Re: Avis sur ma sèche
A PDC+32, j'aurai tendance à te conseiller une pesée une fois par mois...
Les chiffres seraient plus encourageants...
Les chiffres seraient plus encourageants...
- 19 nov. 2019, 15:36
- Forum : Débutants
- Sujet : gros ventre sans gras
- Réponses : 24
- Vues : 6034
Re: gros ventre sans gras
Pour voir les abdos = une bonne diète.
Précision: il n'y a pas d'ironie dans la phrase précédente.
Précision: il n'y a pas d'ironie dans la phrase précédente.
- 19 nov. 2019, 15:34
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme full body
- Réponses : 13
- Vues : 3479
Re: Programme full body
Plus tard, les élastiques te serviront pour des séries d'échauffement...
- 18 nov. 2019, 20:42
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Besoin de conseils pour premier achat
- Réponses : 7
- Vues : 2739
- 18 nov. 2019, 19:23
- Forum : Débutants
- Sujet : gros ventre sans gras
- Réponses : 24
- Vues : 6034
Re: gros ventre sans gras
Tiens, un ectomorphe !
- 18 nov. 2019, 13:30
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ectomorphe et nutrition ? Compléments...?
- Réponses : 13
- Vues : 5548
Re: Ectomorphe et nutrition ? Compléments...?
"Les morphotypes existent". Et la chasse au dahu aussi...
- 17 nov. 2019, 22:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis sur ma sèche
- Réponses : 15
- Vues : 4064
Re: Avis sur ma sèche
Cool, une diète qui ressemble à quelque chose
Ça change des trucs fantaisistes ou délirants qu’on voit trop souvent...
Bienvenue à toi !
Ça change des trucs fantaisistes ou délirants qu’on voit trop souvent...
Bienvenue à toi !
- 17 nov. 2019, 22:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Envie de changement
- Réponses : 70
- Vues : 17187
Re: Envie de changement
Oui, quand on prend beaucoup de protéines, on s’assure d’être accompagné par quelqu’un de compréhensif
- 17 nov. 2019, 19:35
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutante, besoin d avis constructif
- Réponses : 15
- Vues : 3433
Re: Débutante, besoin d avis constructif
A 1300 par jour, difficile d’imaginer une prise de poids. Je penche pour l’erreur de calcul. 1300, c’est l’atroce quotidien du déporté : http://www.encyclopedie.bseditions.fr/article.php?pArticleId=23&pChapitreId=37265&pSousChapitreId=37269&pArticleLib=Nourriture+%5BAuschwitz%2C+camp+de+concentratio...
- 17 nov. 2019, 18:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutante, besoin d avis constructif
- Réponses : 15
- Vues : 3433
Re: Débutante, besoin d avis constructif
Oui, c’est trop bas.
Quand j’ai lu 1300, j’ai eu la flemme de poster
Maintenant que j’ai retrouvé un peu de peps, je viens dire la même chose que @Meta
Il va falloir revoir ta diète...
Quand j’ai lu 1300, j’ai eu la flemme de poster
Maintenant que j’ai retrouvé un peu de peps, je viens dire la même chose que @Meta
Il va falloir revoir ta diète...
- 17 nov. 2019, 18:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Full body besoin d'aide
- Réponses : 6
- Vues : 1969
Re: Full body besoin d'aide
Essaye un calculateur, genre MyfitnessPal ou autre.
Tu rentres tout ce que tu manges et tu peux voir où tu en es.
Tu rentres tout ce que tu manges et tu peux voir où tu en es.
- 17 nov. 2019, 15:41
- Forum : Débutants
- Sujet : Full body besoin d'aide
- Réponses : 6
- Vues : 1969
Re: Full body besoin d'aide
Tu ne PRENDS pas le temps de t’alimenter correctement ?
Alors, aucun programme ne pourra être efficace.
Commence par calculer tes besoins énergétiques; puis alimente-toi en conséquence...
Alors, aucun programme ne pourra être efficace.
Commence par calculer tes besoins énergétiques; puis alimente-toi en conséquence...
- 17 nov. 2019, 15:39
- Forum : Débutants
- Sujet : Renforcement musculaire
- Réponses : 14
- Vues : 4394
Re: Renforcement musculaire
Aucun passé sportif ?
Dans ce cas-là, effectivement, ta gym (en groupe, avec un coach présent ? Qui corrige les positions ?) c’est un début en douceur...
Il sera temps de passer à autre chose dans 1 ou 2 ans.
Dans ce cas-là, effectivement, ta gym (en groupe, avec un coach présent ? Qui corrige les positions ?) c’est un début en douceur...
Il sera temps de passer à autre chose dans 1 ou 2 ans.
- 17 nov. 2019, 15:21
- Forum : Débutants
- Sujet : Full body besoin d'aide
- Réponses : 6
- Vues : 1969
Re: Full body besoin d'aide
Conseil : un peu de ponctuation.
Là, c’est peu clair...
Là, c’est peu clair...
- 17 nov. 2019, 15:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Envie de changement
- Réponses : 70
- Vues : 17187
Re: Envie de changement
Sinon, prends ce qui te plaît.
Change de compagne si nécessaire...
Change de compagne si nécessaire...
- 16 nov. 2019, 19:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Envie de changement
- Réponses : 70
- Vues : 17187
Re: Envie de changement
Merci pour ton retour
Et bravo d’avoir persévéré.
Et bravo d’avoir persévéré.
- 16 nov. 2019, 13:09
- Forum : Débutants
- Sujet : Des résulats pas incroyables après 1 an de musculation
- Réponses : 9
- Vues : 2771
Re: Des résulats pas incroyables après 1 an de musculation
Mange de la viande. C’est succulent.
- 16 nov. 2019, 13:02
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ectomorphe et nutrition ? Compléments...?
- Réponses : 13
- Vues : 5548
Re: Ectomorphe et nutrition ? Compléments...?
Revois tous tes repas...
- 16 nov. 2019, 08:20
- Forum : Les suppléments
- Sujet : supplément de fatigue
- Réponses : 6
- Vues : 4244
Re: supplément de fatigue
La sieste.
- 15 nov. 2019, 12:05
- Forum : Débutants
- Sujet : Je suis perdue au plus haut point
- Réponses : 15
- Vues : 4245
Re: Je suis perdue au plus haut point
Je serai elle j'ouvrirais un autre topic pour en parler
- 14 nov. 2019, 23:07
- Forum : Débutants
- Sujet : Bonjour bonsoir J'ai LA question qui va peut être changer ma vie
- Réponses : 5
- Vues : 1867
Re: Bonjour bonsoir J'ai LA question qui va peut être changer ma vie
La muscu ne coupe pas la croissance.
Re: débutant
Bienvenue à toi, débutant consciencieux. Continue ainsi
- 13 nov. 2019, 15:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Énorme problème.
- Réponses : 19
- Vues : 6685
Re: Énorme problème.
Manger beaucoup ? Mouais, si tu le dis... D’expérience, tous les minces avec qui j’ai partagé des repas (semaines de vacances, stages sportifs), ont en commun de manger calmement, relativement peu, avec un goût certain pour des aliments peu caloriques. Et eux aussi disent qu’ils mangent beaucoup. A ...
- 13 nov. 2019, 13:44
- Forum : Débutants
- Sujet : Manque de motivation
- Réponses : 15
- Vues : 3876
Re: Manque de motivation
Du Fullbody avec des exos, pour certains, moins exotiques, peut-être...
Et si tu t’ennuies, écoute la radio tout en t’entraînant
Et si tu t’ennuies, écoute la radio tout en t’entraînant
- 13 nov. 2019, 13:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Énorme problème.
- Réponses : 19
- Vues : 6685
Re: Énorme problème.
Si tu fais : Petit-déjeuner copieux (oeufs, fromage, pain, miel) Collation du matin (emmental, banane) Repas du midi (crudités, viande, féculents, légumes, produit laitier, fruit, chocolat noir) Goûter (poulet, fruit, fromage blanc) Repas du soir (idem midi) Avec comme base, 2 g de prot, 1 g de lip ...
- 13 nov. 2019, 09:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Fente
- Réponses : 11
- Vues : 4291
Re: Fente
Faut s’échauffer par quelques séries à vide, puis avec une charge modérée, avant de faire ses séries au poids prévu.
Dans ces cas-là, les genoux encaissent très bien. Sinon...
Dans ces cas-là, les genoux encaissent très bien. Sinon...
- 12 nov. 2019, 23:42
- Forum : Débutants
- Sujet : Manque de motivation
- Réponses : 15
- Vues : 3876
Re: Manque de motivation
Poids perdu très vite (trop vite ?).
SNC peut-être fatigué.
2 mois et déjà démotivé par ton programme ?
Tu es sûr d’aimer la muscu ?
SNC peut-être fatigué.
2 mois et déjà démotivé par ton programme ?
Tu es sûr d’aimer la muscu ?
- 12 nov. 2019, 18:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Probleme transit , diarhée...
- Réponses : 5
- Vues : 2679
Re: Probleme transit , diarhée...
Trop de restos peut-être ?
- 11 nov. 2019, 22:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de masse
- Réponses : 1
- Vues : 1683
- 11 nov. 2019, 21:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseil sur mon menu prise de masse
- Réponses : 2
- Vues : 1820
Re: Conseil sur mon menu prise de masse
Pfff...
« Prise de masse pour débutant ».
Il n’y a rien qui te choque, là ?
« Prise de masse pour débutant ».
Il n’y a rien qui te choque, là ?
- 11 nov. 2019, 08:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calorie , Macronutriment et vie sociale...
- Réponses : 13
- Vues : 4517
Re: Calorie , Macronutriment et vie sociale...
Qu’attends-tu comme réponse ?
Resto + resto + resto = perte de gras ?
Bah non
Resto + resto + resto = perte de gras ?
Bah non
- 11 nov. 2019, 08:42
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise whey & bcaa
- Réponses : 5
- Vues : 1642
Re: Prise whey & bcaa
T’as essayé de prendre du poisson, des oeufs, du poulet, du boeuf, des légumineuses ?
- 10 nov. 2019, 19:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse
- Réponses : 5
- Vues : 2985
Re: Prise de masse
MyFitnessPal
- 10 nov. 2019, 18:40
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de conseils
- Réponses : 10
- Vues : 2275
Re: Besoin de conseils pour un programme avec contraintes fortes.
Ne te prends pas la tête avec ce qu’on pourrait « penser » ou « sous-entendre » icon12 ... -pas de jambes -pas de diète (le farfelu, c’était en référence au fleximachin) -investissement limité ( peu importe la raison, on s’en tape. On ne juge pas) Je te fais grâce du reste, si tu veux... Le résultat...
- 10 nov. 2019, 15:44
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de conseils
- Réponses : 10
- Vues : 2275
Re: Besoin de conseils pour un programme avec contraintes fortes.
Beaucoup d’erreurs de débutant, que tu vas sans doute corriger :
-pas de jambes
-diète farfelue
-illusions sur la santé cardio-vasculaire
-pas de jambes
-cardio + muscu le même jour, si j’ai bien compris
-investissement limité (apparemment ça n’est pas une prorité)
-pas de jambes
-pas de jambes
-diète farfelue
-illusions sur la santé cardio-vasculaire
-pas de jambes
-cardio + muscu le même jour, si j’ai bien compris
-investissement limité (apparemment ça n’est pas une prorité)
-pas de jambes
- 09 nov. 2019, 13:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calorie , Macronutriment et vie sociale...
- Réponses : 13
- Vues : 4517
Re: Calorie , Macronutriment et vie sociale...
Un filet de poisson, sans la sauce, accompagné de riz et haricots verts.
Un riz au lait ou une île flottante.
Les dégâts seront limités...
Un riz au lait ou une île flottante.
Les dégâts seront limités...
- 09 nov. 2019, 13:05
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 2 jours en complément du JJB
- Réponses : 5
- Vues : 2707
Re: Programme 2 jours en complément du JJB
Ah oui, effectivement. Avec des entraînements-promenades, tu peux te faire du fullbody... La difficulté est, qu’apparemment, tu ne sais pas à l’avance si tu vas pouvoir te donner physiquement ou pas. Donc, difficile d’avoir une préparation logique. Il va falloir choisir : rester plat et assurer en j...
- 09 nov. 2019, 12:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Interrogation diète vegan
- Réponses : 9
- Vues : 3639
Re: Interrogation diète vegan
La viande. Miam, miam...
- 09 nov. 2019, 08:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Besoins de conseils pour commencer ma sèche !
- Réponses : 4
- Vues : 2276
Re: Besoins de conseils pour commencer ma sèche !
Ouaip,
On n’est pas sèchieux quand on a 17 ans...ou +
On n’est pas sèchieux quand on a 17 ans...ou +
- 08 nov. 2019, 22:17
- Forum : Débutants
- Sujet : exercice jambes blessue
- Réponses : 3
- Vues : 1679
Re: exercice jambes blessue
Jambes blessue, hanches fiché...
Dur, dur
Dur, dur
- 08 nov. 2019, 18:48
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 2 jours en complément du JJB
- Réponses : 5
- Vues : 2707
Re: Programme 2 jours en complément du JJB
4 jjb par semaine... Si tu t’entraînes sérieusement, ça me semble difficile de placer 2 séances de muscu sans t’épuiser rapidement. Après si tu pratiques les sports de combat comme je le vois trop souvent (s’arrêter dès qu’on est essoufflé, dès qu’on est effleuré, dès qu’on est déposé sur le sol, dè...
- 08 nov. 2019, 11:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat avec cales sous les talons
- Réponses : 7
- Vues : 4227
Re: Squat avec cales sous les talons
Squattez avec l'estomac dans les talons est effectivement difficile...
Sinon, plus sérieusement : as-tu essayé le squat gobelet ? Peut-être ce mouvement te permettrait-il de travailler proche du squat traditionnel sans avoir à subir de douleurs ?
Sinon, plus sérieusement : as-tu essayé le squat gobelet ? Peut-être ce mouvement te permettrait-il de travailler proche du squat traditionnel sans avoir à subir de douleurs ?
- 07 nov. 2019, 21:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocon d'avoine en poudre = gras ?
- Réponses : 23
- Vues : 5855
Re: Flocon d'avoine en poudre = gras ?
On peut effectivement perdre du poids en avalant des tonnes de glucides si on les brûle... Au tour de France, un coureur moyen perd 4 à 5 kgs en 3 semaines, en s’enfilant quotidiennement 8 à 9000 kcal par jour. Ce que dit Pierre va dans ce sens. Les glucides avalés ne te feront prendre du gras que s...
- 06 nov. 2019, 23:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant et je stagne
- Réponses : 84
- Vues : 22882
Re: Débutant et je stagne
Et pourquoi payer ?
De la rigueur alimentaire, du travail et le tour est joué...
C’est sûr que faire chauffer la carte bleue c’est moins impliquant.
Quant aux résultats
De la rigueur alimentaire, du travail et le tour est joué...
C’est sûr que faire chauffer la carte bleue c’est moins impliquant.
Quant aux résultats
- 06 nov. 2019, 21:00
- Forum : Débutants
- Sujet : EclairEZ moi SVP
- Réponses : 3
- Vues : 1542
Re: EclairEZ moi SVP
Quelqu’un peut me faire un résumé ?
Là, c’est un peu indigeste comme pavé...
Là, c’est un peu indigeste comme pavé...
- 06 nov. 2019, 16:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Traction
- Réponses : 19
- Vues : 6026
Re: Traction
Il te reste un peu moins d’un mois.
Va vite te tracter
Va vite te tracter
- 06 nov. 2019, 15:51
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur thoracique toujours présente
- Réponses : 9
- Vues : 15440
Re: Douleur thoracique toujours présente
Souvent, ce n’est pas le marteau, le responsable; c’est le mur...
- 05 nov. 2019, 06:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Asymétries
- Réponses : 8
- Vues : 3437
Re: Assimétries
Continue à t’entraîner et oublie ces histoires d’asymétrie...
- 03 nov. 2019, 18:55
- Forum : Débutants
- Sujet : PROBLEME DEBUTANT
- Réponses : 9
- Vues : 2451
Re: PROBLEME DEBUTANT
Il va falloir lire un peu...
Commence par les articles débutant du site...
Commence par les articles débutant du site...
- 03 nov. 2019, 18:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Que faire lorsque l'on déplace son 70% habituel ?
- Réponses : 7
- Vues : 2910
Re: Que faire lorsque l'on déplace son 70% habituel ?
Encombrer ça irait très bien dans les cas de ce topic...
Il n’y a pas de malveillance.
Il n’y a pas de malveillance.
- 03 nov. 2019, 15:05
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Stéroïde
- Réponses : 3
- Vues : 3495
Re: Stéroïde
La dope c’est de la m.....
Qu’on ait 10, 20, 30, 40 ou 50 ans et +
Va voir ailleurs.
Qu’on ait 10, 20, 30, 40 ou 50 ans et +
Va voir ailleurs.
- 03 nov. 2019, 12:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Que faire lorsque l'on déplace son 70% habituel ?
- Réponses : 7
- Vues : 2910
Re: Que faire lorsque l'on déplace son 70% habituel ?
Ça veut dire quoi flooder ?
Pourquoi n’emploie-t-on pas le français pour se faire comprendre de tous ?
Pourquoi n’emploie-t-on pas le français pour se faire comprendre de tous ?
Re: Débutant
Entraîne-toi.
- 02 nov. 2019, 18:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 1 repas par jour
- Réponses : 3
- Vues : 2195
Re: 1 repas par jour
Mode d’alimentation totalement farfelu.
Oublie ça et reviens à une répartition traditionnelle des repas.
Oublie ça et reviens à une répartition traditionnelle des repas.
- 01 nov. 2019, 19:40
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de traction
- Réponses : 8
- Vues : 2712
Re: Barre de traction
Reste donc la barre de porte.
J’en ai une au boulot. Ça me suffit pour des tractions en supination...
Le problème de l’étai c’est que c’est un gros diamètre.
Ça peut être un peu dur pour les coudes et les poignets...
J’en ai une au boulot. Ça me suffit pour des tractions en supination...
Le problème de l’étai c’est que c’est un gros diamètre.
Ça peut être un peu dur pour les coudes et les poignets...
- 01 nov. 2019, 19:16
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de traction
- Réponses : 8
- Vues : 2712
Re: Barre de traction
Autant s'acheter une petite station de travail de ce genre-là : https://www.decathlon.fr/p/chaise-romaine-de-musculation-training-station-900/_/R-p-302113?mc=8503464 Il en existe plein d’autre du même genre. Ce n’est pas un message encourageant à consommer forcément Décathlon.. Il y a aussi des barr...
- 31 oct. 2019, 17:03
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter avec quelques paramètres à prendre en compte
- Réponses : 17
- Vues : 3332
Re: Débuter avec quelques paramètres à prendre en compte
L’école est déjà surchargée de missions qui relèverai de l’éducation dans les familles, non ? Apprendre à nager, apprendre le code de la route, ne pas violer, ne pas racketter, apprendre à manger, manger équilibré, se laver, apprendre à parler poliment accepter l’autre, découvrir qu’il faut dormir l...
- 31 oct. 2019, 16:20
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter avec quelques paramètres à prendre en compte
- Réponses : 17
- Vues : 3332
Re: Débuter avec quelques paramètres à prendre en compte
Tout ça c’est déjà trop de blabla. Les gens qui s’entraînent régulièrement depuis des années, en ayant une bonne diète, ont TOUS un physique athlétique et harmonieux qui énervent les autres (les ventrus tordus en avant, les maigrelets sans cul, les gros de partout qui ne montent pas un étage, etc.)....
- 31 oct. 2019, 12:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse trop rapide ?
- Réponses : 6
- Vues : 4215
Re: Prise de masse trop rapide ?
Aucun gras ne fait du bien.
- 31 oct. 2019, 11:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter avec quelques paramètres à prendre en compte
- Réponses : 17
- Vues : 3332
Re: Débuter avec quelques paramètres à prendre en compte
Il faut travailler les jambes, en priorité...
- 30 oct. 2019, 18:37
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant et je stagne
- Réponses : 84
- Vues : 22882
Re: Débutant et je stagne
Pas de diète, pas de routine d’entraînement, des nuits trop courtes...
Le j’m’enfoutisme ça ne va pas te mener bien loin...
Le j’m’enfoutisme ça ne va pas te mener bien loin...
- 30 oct. 2019, 16:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Recherche d'un suivi
- Réponses : 9
- Vues : 2929
Re: Recherche d'un suivi
Un coach sera utile à ceux qui en ressentent le besoin...
Comme un prof, un psy, un conseiller financier, un guide touristique, etc.
On peut tout faire en autodidacte. Cela fonctionne pour certains; pas pour tout le monde.
Comme un prof, un psy, un conseiller financier, un guide touristique, etc.
On peut tout faire en autodidacte. Cela fonctionne pour certains; pas pour tout le monde.
- 29 oct. 2019, 12:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Seringue
- Réponses : 5
- Vues : 4093
Re: Seringue
...
- 29 oct. 2019, 12:38
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme est-il correct?
- Réponses : 2
- Vues : 1488
Re: Mon programme est-il correct?
T’as pas déjà ouvert un topic sur ce sujet ?
- 29 oct. 2019, 12:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Muscler muscle du ventre
- Réponses : 4
- Vues : 3542
- 29 oct. 2019, 12:36
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de gras !
- Réponses : 5
- Vues : 3533
Re: Perte de gras !
....
- 29 oct. 2019, 12:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Exécution des mouvements
- Réponses : 17
- Vues : 5593
Re: Exécution des mouvements
C’est juste un peu salé, le jambon...
Mais si tu fais gaffe par ailleurs, ce n’est pas bien grave
Mais si tu fais gaffe par ailleurs, ce n’est pas bien grave
- 29 oct. 2019, 11:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Exécution des mouvements
- Réponses : 17
- Vues : 5593
Re: Exécution des mouvements
Ça va venir, en montant lentement
Et à condition de manger assez...
Et à condition de manger assez...
- 29 oct. 2019, 11:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sentiment d'hypoglycémie
- Réponses : 12
- Vues : 3672
Re: Sentiment d'hypoglycémie
C’est sans doute ton cycle menstruel...
A part ça, quel est l’intérêt de ne pas manger le soir ????
C’est une nouvelle religion ?
A part ça, quel est l’intérêt de ne pas manger le soir ????
C’est une nouvelle religion ?
- 26 oct. 2019, 09:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur Squat
- Réponses : 18
- Vues : 7543
Re: Douleur Squat
Bizarre...
- 25 oct. 2019, 21:04
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : quadriceps rétabli normal après une faiblesse suite d'une opération
- Réponses : 14
- Vues : 5346
- 25 oct. 2019, 18:17
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : douleur articulaire
- Réponses : 4
- Vues : 2638
Re: douleur articulaire
C’est sans doute un cancer aux ovaires.
Va consulter...
Va consulter...
- 25 oct. 2019, 16:34
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de gras !
- Réponses : 5
- Vues : 3533
Re: Perte de gras !
Ouaip, 2500 plutôt que 2000.
Et 1 resto par mois maxi.
Et 1 resto par mois maxi.