Salut,
La méthode LAFAY semble le meilleur "compromis" pour ton sport !
766 résultats trouvés
- 21 avr. 2013, 01:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation, diverse question
- Réponses : 9
- Vues : 2712
- 21 avr. 2013, 01:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : perte de poids
- Réponses : 19
- Vues : 5780
Re: perte de poids
L'ensemble du corps.
- 21 avr. 2013, 00:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : perte de poids
- Réponses : 19
- Vues : 5780
Re: perte de poids
Tu peux trouver toutes tes réponses (ou presque) via Google avec seulement quelques mots clés..
[Proteine en poudre] Tu tombes direct sur ça :
https://www.musculaction.com/proteines.htm
-
Il faut entrainer l'ensemble du corps.
[Proteine en poudre] Tu tombes direct sur ça :
https://www.musculaction.com/proteines.htm
-
Il faut entrainer l'ensemble du corps.
- 21 avr. 2013, 00:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Puissance sans masse ni volume
- Réponses : 8
- Vues : 2390
Re: Puissance sans masse ni volume
Salut,
Autant être sincère avec toi.. tu n'y arriveras jamais au stade du "J'ai pris trop de volume/masse" appart passer dans le coté obscur..
Sans être méchant, ce message risque d'être très "trash"..J'aimerais donc gagner en puissance sans prendre ni masse ni volume.
Autant être sincère avec toi.. tu n'y arriveras jamais au stade du "J'ai pris trop de volume/masse" appart passer dans le coté obscur..
- 21 avr. 2013, 00:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : perte de poids
- Réponses : 19
- Vues : 5780
Re: perte de poids
Pour mieux comprendre la seche :
https://www.musculaction.com/seche-musculation.htm
-
Consulte également le premier lien de ma signature : Programme débutant.
Post nous ensuite ton programme afin de faire des corrections si nécessaire.
https://www.musculaction.com/seche-musculation.htm
-
Consulte également le premier lien de ma signature : Programme débutant.
Post nous ensuite ton programme afin de faire des corrections si nécessaire.
- 21 avr. 2013, 00:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : perte de poids
- Réponses : 19
- Vues : 5780
Re: perte de poids
Salut,
Je te dirige vers la section Seche qui devrait normalement bien t'aider :
regime-secher-f17.html
Tu pratiques de la musculation ?
Je te dirige vers la section Seche qui devrait normalement bien t'aider :
regime-secher-f17.html
Tu pratiques de la musculation ?
- 20 avr. 2013, 20:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fais-je un bon programe ?
- Réponses : 28
- Vues : 7847
Re: Fais-je un bon programe ?
Ca c'est propre à chacun donc ce n'est pas forcément vrai.Damdam182 a écrit :La force perdue se reprend vite ne t inquietes pas.
- 19 avr. 2013, 21:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fais-je un bon programe ?
- Réponses : 28
- Vues : 7847
Re: Fais-je un bon programe ?
Pas de problème.
- 19 avr. 2013, 21:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fais-je un bon programe ?
- Réponses : 28
- Vues : 7847
Re: Fais-je un bon programe ?
Salut, Il est bon de faire des "breaks" en musculation. Ce n'est certainement pas en 1 semaine que tu vas perdre quoique ce soit, il faut arrêter de "baliser" avec ça. Par contre une chose est sur : Tu vas perdre en "force" mais c'est tout à fait normal. De plus, tu peux même (parfois) prendre de l...
- 16 avr. 2013, 14:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices pour abdominaux
- Réponses : 31
- Vues : 8570
Re: Exercices pour abdominaux
les abdos, comme les mollets contiennent beaucoup de fibres rouges (endurance) ils peuvent donc être entrainés souvent. Endurant ou pas, un muscle à besoin de repos pour se reconstruire donc "grossir". Si l'auteur du "topics" souhaite prendre en masse musculaire il faudra donc choisir un entraineme...
- 16 avr. 2013, 10:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices pour abdominaux
- Réponses : 31
- Vues : 8570
Re: Exercices pour abdominaux
Salut,
Les abdos sont des muscles comme les autres..
Inutile de les entrainer tous les jours..
Les abdos sont des muscles comme les autres..
Inutile de les entrainer tous les jours..
- 14 avr. 2013, 23:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : J'ai un probleme et j'aimerais bien que vous m'aidez ..
- Réponses : 7
- Vues : 2560
Re: J'ai un probleme et j'aimerais bien que vous m'aidez ..
il n'y a pas vraiment de solutions miracles , c'est ton corp qui es comme sa ,cela fais partie d'un problème génétique ^^ Salut , Il est ou le problème génétique sur la photo ? :? Pour y "remédier" il faut manger. Donc bonne alimentation, du bon repos et des bons trainings. Et..surtout.. de la pati...
- 14 avr. 2013, 09:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur elevation laterale
- Réponses : 19
- Vues : 11145
Re: Douleur elevation laterale
Salut,
L'élévation frontal muscle le delto antérieur alors que les élévations latérales musclent le delto moyen, ou faisceau si tu veux.
L'élévation frontal muscle le delto antérieur alors que les élévations latérales musclent le delto moyen, ou faisceau si tu veux.
- 08 avr. 2013, 12:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé pb pectoraux
- Réponses : 16
- Vues : 6358
Re: Développé pb pectoraux
Oui aussi mais bon faut avant tout du muscle dans la zone ciblée pour sentir quelque chose...yam57 a écrit :c'est surtout la technique d'exécution qui est en cause.
Si tu vois ce que j'essaye de te dire Yam.
- 07 avr. 2013, 16:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé pb pectoraux
- Réponses : 16
- Vues : 6358
Re: Développé pb pectoraux
C'est normal de sentir uniquement les bras bosser avec 1 mois de pratique...
- 07 avr. 2013, 00:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Par quels moyens avoir les meilleurs résultats ?
- Réponses : 6
- Vues : 2514
Re: Par quels moyens avoir les meilleurs résultats ?
Salut,
Déjà oriente toi vers la méthode LAFAY pour avoir un vrai programme de musculation.
Ensuite le physique va venir avec les années de musculation et bien entendu avec une bonne alimentation.
Bref, le mot d'ordre dans ce sport est : Patience.
Déjà oriente toi vers la méthode LAFAY pour avoir un vrai programme de musculation.
Ensuite le physique va venir avec les années de musculation et bien entendu avec une bonne alimentation.
Bref, le mot d'ordre dans ce sport est : Patience.
- 07 avr. 2013, 00:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé pb pectoraux
- Réponses : 16
- Vues : 6358
Re: Développé pb pectoraux
Salut,
Tu pratiques depuis combien de temps ?
Tu pratiques depuis combien de temps ?
- 06 avr. 2013, 18:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fais-je un bon programe ?
- Réponses : 28
- Vues : 7847
Re: Fais-je un bon programe ?
Amazon pour la méthode.
- 05 avr. 2013, 22:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fais-je un bon programe ?
- Réponses : 28
- Vues : 7847
Re: Fais-je un bon programe ?
Salut,
(Je n'ai pas lu tous les posts au-dessus).
Est-ce-que tu t'es renseigné sur la méthode LAFAY ?
(Je n'ai pas lu tous les posts au-dessus).
Est-ce-que tu t'es renseigné sur la méthode LAFAY ?
- 04 avr. 2013, 08:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos difficiles a faire apparaitre
- Réponses : 7
- Vues : 2570
- 04 avr. 2013, 00:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos difficiles a faire apparaitre
- Réponses : 7
- Vues : 2570
Re: Abdos difficiles a faire apparaitre
Gourou non plus.Pades08 a écrit :
Intéressé c'est pas vraiment le mot pour me définir
- 03 avr. 2013, 23:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Objectif ventre plat pour l'été .. :/
- Réponses : 1
- Vues : 904
Re: Objectif ventre plat pour l'été .. :/
Salut,
Il faut je pense dans ton cas requalibrer ton alimentation couplé avec ça par du sport type cardio-training avec (si tu veux) la méthode LAFAY comme programme de musculation axé poids du corps.
Il faut je pense dans ton cas requalibrer ton alimentation couplé avec ça par du sport type cardio-training avec (si tu veux) la méthode LAFAY comme programme de musculation axé poids du corps.
- 03 avr. 2013, 22:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Max au DC
- Réponses : 147
- Vues : 140343
Re: Max au Développé couché
Faut vraiment lock ce sujet.
- 03 avr. 2013, 19:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos difficiles a faire apparaitre
- Réponses : 7
- Vues : 2570
Re: Abdos difficiles a faire apparaitre
Ok, "intéréssé".
- 03 avr. 2013, 19:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Replis de peau
- Réponses : 15
- Vues : 4126
Re: Replis de peau
Il est beau mon sanglier !desmonts a écrit : Oui,hein... ( m'enfin ça permet de voir le sanglier de Commando,c'est toujours un plaisir)
Bha.. c'est normal..G.S.P a écrit :Voila c'est ça...
- 02 avr. 2013, 23:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos difficiles a faire apparaitre
- Réponses : 7
- Vues : 2570
Re: Abdos difficiles a faire apparaitre
Alimentation, Alimentation, Alimentation... aussi non ?
- 02 avr. 2013, 23:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Replis de peau
- Réponses : 15
- Vues : 4126
Re: Replis de peau
Salut,
Une photo ou image ?
Car je ne vois pas de quoi tu veux parler...
Une photo ou image ?
Car je ne vois pas de quoi tu veux parler...
- 01 avr. 2013, 17:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1745699
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
dans la salle ou je m'entraine, je vois des vieux de 20 ans qui portent un casque sur les oreilles, dorment assis sur les machines, passent leur temps à taper sur leur ihone, font 3 séries dans l'heure sans les porter à fond de peur de se faire mal aux muscles. ils me font un peu pitié, à leur age,...
- 31 mars 2013, 23:43
- Forum : Débutants
- Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
- Réponses : 592
- Vues : 1072304
Re: Tutoriel de création de programme musculation FullBody
Salut,Grifou a écrit :
Mais comment savoir a qu'elle charge devons nous, nous entrainer pour notre niveau ?
C'est à toi de tester pendant ta séance.
- 31 mars 2013, 22:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : armée et gain de muscle :)
- Réponses : 10
- Vues : 8400
Re: armée et gain de muscle :)
Salut, mon pote, à l'armée, a perdu 10 kg (globalement que de la graisse) puis repris une quinzaine de kilox (essentiellement du muscle)). Oué enfin bon j'ai tout de même assez de mal à croire ça hien.. Je suis Gendarme, alors oui tu fonds à l'armée. Alimentation anarchique, repos anarchique et pra...
- 31 mars 2013, 18:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices pour abdominaux
- Réponses : 31
- Vues : 8570
Re: Exercices pour abdominaux
Oui je vois c'est comme : [Utilisez cette crême pour paraître 8 ans de moins.] :idea: [Gagnez 14 kilos de muscles en 3 mois.] :idea: [Buvez cette fameuse boisson sucrée pour gagner 5 ans d'espérence de vie.] - Bref des "spots" publicitaires.. - Ensuite je recherche à muscler le haut du corps ( les j...
- 31 mars 2013, 00:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices pour abdominaux
- Réponses : 31
- Vues : 8570
Re: Exercices pour abdominaux
Salut,
Pourquoi en 4 mois ?Je me fixe l'objectif d'obtenir des abdos en 4 mois.
- 29 mars 2013, 15:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102748
Re: HOT BLOOD.
J'aurais bien voulu test ce booster..J'avais essayé le Jack3D (avec DMAA), impressionnant, très efficace... mais peut être trop...
- 29 mars 2013, 14:24
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102748
Re: HOT BLOOD.
Pas faux c'est pour cela que j'ai arreté la caffeine qui est pour moi le meilleur stimulant pour faire une séance.
- 29 mars 2013, 12:38
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102748
Re: HOT BLOOD.
Ah ça j'avoue que c'est assez chiant avec :
Effet placebo versus Hot blood..
Effet placebo versus Hot blood..
- 29 mars 2013, 09:09
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102748
Re: HOT BLOOD.
Ok.Je re-tente l'expérience dans 2h, je vous dirais !
- 28 mars 2013, 23:01
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102748
Re: HOT BLOOD.
Salut,
Des palpitations ? Tu es sur-sensible à la caffein ou quoi ?
Sinon ouais, c'est plus un vaso qu'un "booster"..
Des palpitations ? Tu es sur-sensible à la caffein ou quoi ?
Sinon ouais, c'est plus un vaso qu'un "booster"..
- 28 mars 2013, 08:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Whey
- Réponses : 18
- Vues : 4193
Re: Whey
Décompresse , c'est aussi simple que ça . Tu pose une question assez bizarre , et tu argumentes sur des choses qu'on se demande ou tu as cherché ça , donc on est aussi en droit de te demander si t'as cherché . Ce qui je pense me paraît peu probable. Donc la whey est utile pour n'importe quel progra...
- 27 mars 2013, 16:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1745699
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
commando=> je ne penses pas que mes entrainement soient d'un très grand intérêt pour les autres. le mien est particulier et ne convient pas aux débutants. mais j'y pense. par contre, pour les photos, je ne suis pas très sec, j'ai même un peu de ventre (tout petit peu). Chacun ses entrainements tu v...
- 27 mars 2013, 15:51
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1745699
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Est-ce-que tu as vu mon message Yam ?
- 27 mars 2013, 13:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur elevation laterale
- Réponses : 19
- Vues : 11145
Re: Douleur elevation laterale
A noter qu'en unilatéral tu peux charger d'avantage du fait que tu fais bras par bras.
C'est juste une infos et non un conseil.
C'est juste une infos et non un conseil.
- 27 mars 2013, 13:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur elevation laterale
- Réponses : 19
- Vues : 11145
Re: Douleur elevation laterale
Oui entre 12 et 20 c'est pas mal.
- 27 mars 2013, 13:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur elevation laterale
- Réponses : 19
- Vues : 11145
Re: Douleur elevation laterale
Généralement faut chercher la congestion des épaules mais d'autres préfèrent charger comme des brutes.
8 kilos c'est pas mal quand même.
8 kilos c'est pas mal quand même.
- 27 mars 2013, 12:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Whey
- Réponses : 18
- Vues : 4193
Re: Whey
http://www.azbody.com/nutrition/whey-proteine.php
C'est le premier lien que j'ai trouvé en 3 secondes.
C'est le premier lien que j'ai trouvé en 3 secondes.
- 27 mars 2013, 12:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Whey
- Réponses : 18
- Vues : 4193
Re: Whey
Pas besoin de s'énerver, merci.Predator71 a écrit :bref si c'est pour rien dire faut pas poster, j'attends une réponse sérieuse merci
-
Pourquoi (pour toi) la Whey n'est pas appropriée pour un "programme d'endurance" ?
- 27 mars 2013, 12:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1745699
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Salut les vieux débris :
Yam pourquoi tu ne t'ouvres pas un carnet avec photos + partager ton expérience etc ?..
Je pense que ça pourrait vraiment être très interessant pour nous.
Yam pourquoi tu ne t'ouvres pas un carnet avec photos + partager ton expérience etc ?..
Je pense que ça pourrait vraiment être très interessant pour nous.
- 26 mars 2013, 23:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Les pompes...
- Réponses : 2
- Vues : 1520
Re: Les pompes...
Salut,
Vous êtes dyslexique ?
-
Pour les variantes des pompes :
http://www.all-musculation.com/dossier/ ... ompes.html
Vous êtes dyslexique ?
-
Pour les variantes des pompes :
http://www.all-musculation.com/dossier/ ... ompes.html
- 26 mars 2013, 23:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur elevation laterale
- Réponses : 19
- Vues : 11145
Re: Douleur elevation laterale
Salut,
Peut être un début de tendinite sur un de tes avant-bras.
Sinon 8 kilos en EL c'est bien chargé tout de même.
Peut être un début de tendinite sur un de tes avant-bras.
Sinon 8 kilos en EL c'est bien chargé tout de même.
- 26 mars 2013, 23:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Whey
- Réponses : 18
- Vues : 4193
Re: Whey
Salut,
Effectivement, tu sais à quoi ça sert.
Effectivement, tu sais à quoi ça sert.
- 24 mars 2013, 11:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Perdre ses " poignets d'amour "
- Réponses : 3
- Vues : 1433
Re: Perdre ses " poignets d'amour "
Salut,
Le cardio ne fait pas perdre de la masse.
L'Alimentation, si.
La seule "bonne" et unique réponse est celle de Vato.J'attends d'autre réponse voir si je peux les perdres autrement que par l'alimentation
Le cardio ne fait pas perdre de la masse.
L'Alimentation, si.
- 24 mars 2013, 10:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La force des muscles
- Réponses : 3
- Vues : 1176
Re: La force des muscles
Merci ça m'aide beaucoup.
-
Comment se passe :
Ton repos ?
Ton alimentation ?
Ton entrainement ?
-
Comment se passe :
Ton repos ?
Ton alimentation ?
Ton entrainement ?
- 24 mars 2013, 00:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La force des muscles
- Réponses : 3
- Vues : 1176
Re: La force des muscles
Salut,
Tu peux en dire d'avantage s'il te plaît ?
Tu peux en dire d'avantage s'il te plaît ?
- 23 mars 2013, 18:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : aquabiking
- Réponses : 3
- Vues : 1277
Re: aquabiking
Salut,
Je vais copier l'image et faire de même.
L'idée est bonne.
Je vais copier l'image et faire de même.
L'idée est bonne.
- 23 mars 2013, 11:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1745699
- 20 mars 2013, 00:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Épaules
- Réponses : 2
- Vues : 1669
Re: Épaules
Salut,
Pas mal le "gag"..
Mdr !Son morphotype ecto-mésomorphe lui a permis de prendre de la masse rapidement 12 kilos de muscles en 8 mois, tout en gardant une masse graisseuse assez basse
Pas mal le "gag"..
- 19 mars 2013, 16:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Endurance ou force
- Réponses : 15
- Vues : 4322
Re: Endurance ou force
Oué j'ai déjà vu cette vidéo.
- 19 mars 2013, 16:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Endurance ou force
- Réponses : 15
- Vues : 4322
Re: Endurance ou force
Ah ok.
- 19 mars 2013, 14:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Endurance ou force
- Réponses : 15
- Vues : 4322
Re: Endurance ou force
Je suis plutôt d'accord.JLG a écrit :Il faut en effet que tu bosses ta force/puissance mais aussi ton explosivité donc gros volume de charge pour ta force/puissance avec une récup longue, environ 2"30 à 3' max afin de bien récupérer !
Et pour l'explositivé mouvement rapide et court à environ 30% de ta RM !
- 19 mars 2013, 14:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Endurance ou force
- Réponses : 15
- Vues : 4322
Re: Endurance ou force
Salut,
Pourquoi des RIS aussi courts ?séries lourdes entre 10 et 6 reps avec des repos courts.
- 18 mars 2013, 21:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Plus de salle ...
- Réponses : 11
- Vues : 3346
Re: Plus de salle ...
Pour les biceps tu n'as pas les haltères ? Sinon tu peux investir dans une barre EZ pour plus ou moins 20-25 euros. Du coup tu vas pouvoir charger comme une brute. - Pour le curl au sac... :lol: Mon petit neveu faisait ça aussi ! :lol: Pour les mains, tu peux toujours t'acheter des gants ! Sinon c'e...
- 17 mars 2013, 13:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Plus de salle ...
- Réponses : 11
- Vues : 3346
Re: Plus de salle ...
Bha oui si tu trouves que c'est trop léger..Damdam182 a écrit : oui, j ai bien ca, donc je mets un sac a dos rempli de trucs lourds pour tous les exos en fait ?
Tu peux faire des dips entre deux chaises ?
- 17 mars 2013, 13:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Plus de salle ...
- Réponses : 11
- Vues : 3346
Re: Plus de salle ...
On s'enfou du poids.
Tu as bien des objets dans ta maison pour te lester d'avantage..
Livres.. pierres.. les truc les plus fou aussi !
Tu as bien des objets dans ta maison pour te lester d'avantage..
Livres.. pierres.. les truc les plus fou aussi !
- 17 mars 2013, 12:31
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- Sujet : Plus de salle ...
- Réponses : 11
- Vues : 3346
Re: Plus de salle ...
Tu es fonteux donc c'est normal d'avoir envie de pousser du lourd, donc faire des séries de 8-10-12 répétitions max.
Les pompes est un excellent exo. Prends toi un sac, mets des poids et go.
Les pompes est un excellent exo. Prends toi un sac, mets des poids et go.
- 17 mars 2013, 01:15
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- Sujet : Plus de salle ...
- Réponses : 11
- Vues : 3346
Re: Plus de salle ...
Salut,
Pourquoi ne pas acheter une barre de traction à 25 euros puis t'orienter vers la méthode LAFAY ?
Pourquoi ne pas acheter une barre de traction à 25 euros puis t'orienter vers la méthode LAFAY ?
- 15 mars 2013, 22:55
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- Sujet : Le Superset ?
- Réponses : 20
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Re: Le Superset ?
Ca c'est clair...par contre c pas pour les débutants !
- 15 mars 2013, 22:36
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- Sujet : barre pour developper couché
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Re: barre pour developper couché
Salut,
Je mesure 1M69 et je m'entraine avec une barre semi-olympique 2M20....
Je mesure 1M69 et je m'entraine avec une barre semi-olympique 2M20....
- 15 mars 2013, 22:30
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- Sujet : Le Superset ?
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Re: Le Superset ?
Par contre c'est clair qu'avec le superset, la séance dure à peine 30 minutes...
- 15 mars 2013, 22:26
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- Sujet : Le Superset ?
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Re: Le Superset ?
Pense à te mettre un petit morceau de bois entre les dents.. tu vas morfler..Je ferais : Curl barre - Barre front je pense !
- 15 mars 2013, 22:24
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- Sujet : Le Superset ?
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Re: Le Superset ?
J'étais en séance et toi tu me faisais chier avec ton superset de nana.
Nan plus sérieusement le superset c'est pour les dingos...
Nan plus sérieusement le superset c'est pour les dingos...
- 15 mars 2013, 22:20
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- Sujet : Le Superset ?
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Re: Le Superset ?
Salut Tarlouze, je dirais que les avantages du superset sont aussi ses inconvénients : -fais bcp bosser le coeur :bon mais aussi limitant pour ceux dont c le point faible -donne une grosse congestion : peut parfois devenir génant et douloureux -permet de grilelr rapidement le muscle mais n'est pas a...
- 10 mars 2013, 20:38
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- Sujet : Décédé après un développé couché
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Re: Décédé après un développé couché
Si jamais tu as des infos sur les deux spotters, tu me tiens au jus.
- 10 mars 2013, 20:20
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- Sujet : Décédé après un développé couché
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Re: Décédé après un développé couché
RIP Golushkin.
-
Steph ce n'est pas une question d'un geste mal effectué..
Le spotter avec le t-shirt rouge est juste un meurtrier.
-
Steph ce n'est pas une question d'un geste mal effectué..
Le spotter avec le t-shirt rouge est juste un meurtrier.
- 10 mars 2013, 11:09
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- Sujet : Les pectoraux.
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Re: Les pectoraux.
Salut,
La méthode est payante, en bas du forum tu peux trouver les livres.Bouha123 a écrit :Ah d'accord merci bien , tu pourrais stp m'envoyer un lien de cette méthode ?
- 07 mars 2013, 18:19
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- Sujet : musculation judo
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Re: musculation judo
Non je ne dispose pas d'exemple de pratiquants "haut niveau" mais ce n'est pas pour autant qu'il n'y en a pas.
- 07 mars 2013, 18:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : musculation judo
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Re: musculation judo
Non ce ne sont pas des menaces Charles.
C'est juste que tu es en train de dire que la méthode LAFAY est juste une phase "préparatoire" avant d'entrer dans la cour des grands.
C'est une méthode sérieuse qui peut être pratiquer par "l'élite" également.
C'est juste que tu es en train de dire que la méthode LAFAY est juste une phase "préparatoire" avant d'entrer dans la cour des grands.
C'est une méthode sérieuse qui peut être pratiquer par "l'élite" également.
- 06 mars 2013, 23:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : musculation judo
- Réponses : 32
- Vues : 15738
Re: musculation judo
Ne joue pas avec le feu.charles darwin a écrit :la "méthode" c'est bien pour commencé mais après faut passé a quelque chose de sérieux
- 05 mars 2013, 11:16
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- Sujet : Bonsoir à toutes et à tous!
- Réponses : 1
- Vues : 928
Re: Bonsoir à toutes et à tous!
Salut,
Inutile d'écrire en gras.
Pour les programmes de musculation consulte le premier lien de ma signature.
Sportivement,
Inutile d'écrire en gras.
Pour les programmes de musculation consulte le premier lien de ma signature.
Sportivement,
- 04 mars 2013, 16:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos - Banc Incliné, Crunchs, Roll Up.
- Réponses : 5
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Re: Abdos - Banc Incliné, Crunchs, Roll Up.
Au risque de me répéter, il n'existe aucun meilleur exercice.
C'est la combinaison/intensité/alimentation qui compte uniquement.
C'est la combinaison/intensité/alimentation qui compte uniquement.
- 04 mars 2013, 16:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos - Banc Incliné, Crunchs, Roll Up.
- Réponses : 5
- Vues : 10243
Re: Abdos - Banc Incliné, Crunchs, Roll Up.
Salut,
Il n'existe pas de meilleur exercice.Plusieurs sujets parlent de ces exercices mais aucun ne les confronte pour savoir lequel est le meilleur.
- 04 mars 2013, 15:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercice musculation bras
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