Je ne veux pas trop m'avancer car je ne suis pas expérimenté du tout.
Mais d'après ce que j'ai pu voir ou lire, je pense que 3 séances comme Lundi Mercredi et Vendredi est plus idéal. Avec donc, un jour de repos entre chaque séances, plus le week end.

Si je me trompe rattrapez moi