Forum musculation

fusiodu92

Aïe, vous devez crever de soif nan ?

fusiodu92

Je pense pas que ce soit le bon endroit pour en parler

Mais tu a raison ^^

fusiodu92

Qui a déjà tester cette diète ?

fusiodu92

Bon courage, vous devez avoir super soif au maroc, nous en france (Paris), il doit faire 22°C, le ciel est gris, et j'ai pas trop penser a manger, pour le moment sa passe zen :D J'ai pris plusieurs vitamines, minéraux, oméga 3 pour me supplémenter a l'heure de manger, j'ai banni tous les gateaux, so...

fusiodu92

C'est toi qui voit

fusiodu92

Vaut mieux s'entrainer juste avant le ftor, pour ensuite profiter du ftor pour un repas post training.

fusiodu92

Si sa fait que 2 mois, Ta 3 solutions : - Soit ta la force et tu t'entraine normalement, tu va minimiser la perte musculaire, et bien sécher. - Soit ta un peu moins la force, et tu t'entraine "trankilou", sans chercher a aller a ton max, et tu va minimiser la perte musculaire mais pas optimal. - Ou ...

fusiodu92

Oui tu va secher, et perdre meme de la masse musculaire, mais une fois la reprise du sport, en une quinzaine de jours, tu récupere tes acquis ( sa a était comme sa pour moi, sur la méthode, j'ai même battu mes recorps sur la triade et l'exo C en 1 semaines de reprise), et sa permet au corps de se re...

fusiodu92

Mdr, je pense que vous vous prenez trop la tete... Essayer de vous reposé pendant le mois de ramadan, vous allez secher, perdre un peu de muscle, que vous allez récuperer rapidement, et vous pourrez repartir de plus belle au mois de septembre, pour attaquer des plus gros modes ;). Attention le soir ...

fusiodu92

Si vous ne pouvez pas manger tout sa, allez y progressivement...
Votre corps s'habituera a la suralimentation, et le matin vous pourrez manger beaucoup

attention ne surtout pas commencer un régime alimentaire a plein régime, allez y par palier, sinon c'est la prise de gras, et le dégout assuré.

fusiodu92

Prendre de la caséine avec du lait entiers juste avant de ne plus pouvoir manger et prendre de la whey avec de l'eau des que tu peut re manger

+1, fromage blanc 0% aussi, continuer a s'entrainer, bien se reposer, et meme si tu perd un peu de muscle, tu les reprendra rapidement.

fusiodu92

Moi j'ai arrêter la méthode et je fait des dips, de la barre, des abdo et du squat sans programme, tout depent de l'énergie que j'ai, et juste après le ramadan, je boucle niveau 2.

fusiodu92

- Certains pourraient prendre du thon le midi et le soir, ce qui serait très dangereux à terme; et meme tous les jours c'est pas conseillé.
Faudrait différencier le repas du midi à celui du soir.

Ah bon ?

Ps: comment on met le nom en quote, de celui qui a poster ?

fusiodu92

Mdr, coca zéro....

fusiodu92

C'est clair, j'ai arrêter tout sport... Et je me concentre plus sur la religion, sa me permet de faire une bonne pause d'1 mois... Sa fait 2 ans que je me tue a la muscu et boxe anglaise...Sa me permettra de repartir avec plus de pèche... Donc pour moi, c'est perte de muscle, prise d'un peu de gras ...

fusiodu92

Pour tout les ramadioniste lol, combien de kilo avez vous perdu ?
Est-ce que a l'oeil nu vous avez remarquer une perte de gras ou de muscle ?

fusiodu92

fusiodu92

Profiter de ce creneau pour faire des etirements.

Où la prière...

fusiodu92

BON RAMADAN A TOUS...

fusiodu92

j'habitais chez mes parents dans le 92... ensuite jai pris mon appartement dans le 93... et je travaille dans le 95 a argenteuil

fusiodu92

J'HABITE DANS LE 93 JE SUiS INTERESSER PM MOi STP

fusiodu92

courir a jeun et deconseiller

fusiodu92

C'est 2 premières semaines de ramadan, ma permis de perdre encore plus de graisse, et de faire ressortir mes muscles, En gros une mini seche, que du bon

fusiodu92

Le respect ça s'apprend.
Certaines personnes font un choix religieux qui n'est peut etre pas le tien mais quoiqu'il en soit un minimum de respect s'impose.

+1, merci pour la reponse...

fusiodu92

Quelle connerie ce ramadan

Euh... Faut le prendre comment ?
Si ta que sa a dire, arrete de posté et garde t'es commentaires pour toi...
Des fois faut savoir fermer sa Bouche!

fusiodu92

brique patte steak, je sait je vais stocker niveau graisse, mais j'ai pas le choix sinon j'meurt de faim le lendemain

fusiodu92

lol la periactine est sensé te faire dormir pas l'inverse

fusiodu92

je l'ai demain le livre, apres le ramadan je m'y mets

fusiodu92

ok merci du conseil

fusiodu92

c'est vrai sa tay ? je savait pas

fusiodu92

j'ai déjà tester periactine au debut de ma prise de masse, tu peut le prendre les yeux fermer, mon médecin ma dit qu'il n'y avait aucun risque, mais attention a l'effet de somnolence la première semaine.

fusiodu92

tu trouvera ton bonheur ici
viewtopic.php?t=10947

fusiodu92

ta raison drecker c'est ce que je pensais

fusiodu92

1 kilo de perdu 10 de retrouver

fusiodu92

manger le plus proteiner, et faire en sorte de faire 3-4 gros repas juste apres manger jusqu'a l'aube, c'est pas evident lol.
Comme c'est dit dans ta signature, tout est dans le mental

fusiodu92

s'il vous plait pourrez-je avoir le nom du bouquin a acheter ?

fusiodu92

tu perdra un peu de muscle et du gras, mais apres 1mois, ton corp garde en souvenir ton poid, sa fera un effet d'eponge ! Faut jouer avec le mental c'est tout

Juste apres l'entrainement mange protéiné...

fusiodu92

Moi je continuerai mes seance normalement, je finirai ma seance juste avant de manger ! et franchement je trouve pas si difficile que sa !

fusiodu92

je l'ai tester pendant mon debut de ma prise de masse, et je peut dire que je manger comme un ogre pendant 1 Mois, j'avait tellement faim que je manger nimporte quoi, resultat j'avait pri beaucoup de graisse... Sinon c'est un bon medicament pour une debut de prise de masse histoire d'ouvrir l'estoma...

199 résultats trouvés