Si tu fais des bonnes séances, oui c'est trop et sa ne sert a rien.

Trop c'est comme pas assez tu vas te surentrainer et sa va mener a rien de bénéficte.

oue surtout le dos qui travail sur cette exo.

Google est ton ami

tu peux aussi lever ton torse au meme moment toujours en contractant afin de former une sorte de V.

Apres quelques temps, je trouve que c'est l'idéal.

Moi je trouve que les trapèze donne un sacré cout positif coté physique athlétique et c'est très pratique d'avoir de fort trapèze. apres il suffit de bien travailler les épaules.

shrugs haltères

J'ai jamais essayé le max mais je fais 4*25*14kg, et je trouve sa extremement forcant.Je crois pas avoir des abdos de dieux.

TU peux avoir de super abdos et ne jamais te lester... Sa dépend aussi ou tu mes le poids. De toute facons si tu veux que tes abdos apparaissent va falloir perdre la bide.

Je peux mettre 50kg et faire des séries de merde et aussi bien mettre aucun lest et travaillé super bien mes abdos.

C'est bien long, mais pas trop long non plus.

Quel genre de douleur ? Sa peut être du au manque de force... Sinon c'est le mouvement.

quand tu les travails de façons intelligente et non rastic tu peux les entrainer à chaque jour.(je vais chercher l'article et je vous donne la preuve)

tous les jours permet de plus les tonifier et d'augmenter leurs résistance(ils se font contracter beaucoup plus souvent donc reste toujours un peu contracté à la longue).

sa va les muscler mais plutot les rendre plus voyant en brulant les graisses et plus résistant aussi, mais oui sa va les muscler.

pert ton gras et continue tes abdos. Super pec en passant.

contre le mur je crois, pcq sa demande plus de travail de jambe.

Sa va surtout enlever la graisse des mollets non ?