1817 résultats trouvés

par cocokais
16 nov. 2016, 07:31
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Multi-gym
Réponses : 16
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Re: Multi-gym

Belle machine icon10
par cocokais
14 nov. 2016, 10:17
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barres pour dips
Réponses : 8
Vues : 4994

Re: Barres pour dips

Pourquoi tu ne prend pas le classique

https://www.amazon.fr/Physionics-Statio ... words=dips

Pas cher et éprouvé ?
par cocokais
07 nov. 2016, 16:02
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Multi-gym
Réponses : 16
Vues : 9104

Re: Multi-gym

Au pire je le rachète 300€ :mrgreen:
par cocokais
07 nov. 2016, 10:33
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Multi-gym
Réponses : 16
Vues : 9104

Re: Multi-gym

Bon prix icon10

De toutes façon le prix neuf ... est vraiment exagéré :shock:
par cocokais
17 oct. 2016, 12:52
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs poignets exo possibles ?
Réponses : 3
Vues : 2109

Re: Douleurs poignets exo possibles ?

Alors si tu en arrives à ce point il faut consulter rapidement... ce n'est pas normal icon5
par cocokais
17 oct. 2016, 12:51
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs épaules : dips
Réponses : 4
Vues : 3341

Re: Douleurs épaules : dips

Hello

Ne force pas... essaie de trouver la bonne position ... perso au début le fait de m'incliner vers l'avant (en exagérant bien) rendait l'exercice confortable...

au bout de 3 semaines et une fois que les muscles se sont habitués à ce mouvement ca va...
icon10
par cocokais
13 oct. 2016, 08:28
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleurs poignets exo possibles ?
Réponses : 3
Vues : 2109

Re: Douleurs poignets exo possibles ?

Hello, et mettre des bandes pour maintenir les poignets ?
par cocokais
12 févr. 2016, 07:34
Forum : Nutrition
Sujet : Prendre du muscle avec fruits et légumes ?
Réponses : 542
Vues : 200200

Re: Prendre du muscle avec fruits et légumes ?

Perso j'était comme toi...

Puis un jour j'ai pris la marque saupiquet naturel et grillé... miam miam :lol: :lol:
par cocokais
04 févr. 2016, 13:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse - 1m64, 38kg
Réponses : 8
Vues : 3342

Re: Prise de masse - 1m64, 38kg

Salut Igloo Comme dit plus haut quand on lis tes chiffres ca peut faire un peu peur. Si ton médecin connais ton cas et que tu es en bonne santé alors OK. Malgré tout la muscu (j'ai vu ton carnet lafay) demande de l'énergie, du repos, et de bien manger. Donc avant de commencer le sport, commence par ...
par cocokais
30 janv. 2016, 19:04
Forum : Nutrition
Sujet : Pizza spéciale sèche ?
Réponses : 10
Vues : 5263

Re: Pizza spéciale sèche ?

Miam miam ca a l'air bon !

A tester merci icon10
par cocokais
12 janv. 2016, 13:51
Forum : Nutrition
Sujet : Mangez peu mais beaucoup de calorie ?
Réponses : 115
Vues : 34587

Re: Mangez peu mais beaucoup de calorie ?

Venant d'un lafayen ... :lol: :lol: :lol:

Surtout d'un lafayen qui a fait de la fonte c'est encore pire :mrgreen:
par cocokais
12 janv. 2016, 10:27
Forum : Nutrition
Sujet : Mangez peu mais beaucoup de calorie ?
Réponses : 115
Vues : 34587

Re: Mangez peu mais beaucoup de calorie ?

Au début : :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Puis je me suis dit, ils sont sérieux ? :shock: :shock: :shock: :shock:

Finalement :lol: :lol: :lol: :lol:


Après chacun fait ce qu'il veut ... mais faut pas que ca finisse en baston :wink:
par cocokais
03 déc. 2015, 08:46
Forum : Nutrition
Sujet : Oeufs!!!
Réponses : 19
Vues : 7438

Re: Oeufs!!!

mdr le gif :lol: :lol: :lol:
par cocokais
26 nov. 2015, 12:11
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 6kg...ou sont-ils passés ?
Réponses : 4
Vues : 2195

Re: 6kg...ou sont-ils passés ?

tout est dans les cuisses :mrgreen:
par cocokais
23 nov. 2015, 08:02
Forum : Nutrition
Sujet : vous êtes a combien de fruits par jour
Réponses : 15
Vues : 7181

Re: vous êtes a combien de fruits par jour

Seulement 2 fruits par jour :cry: ... faut les bouffer les 2 pastèques ! :mrgreen:
par cocokais
19 nov. 2015, 12:53
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai un bon petit dejeuner ?
Réponses : 63
Vues : 20800

Re: J'ai un bon petit dejeuner ?

:mrgreen:
par cocokais
18 nov. 2015, 15:35
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai un bon petit dejeuner ?
Réponses : 63
Vues : 20800

Re: J'ai un bon petit dejeuner ?

En tout cas moi oui ! :mrgreen:
par cocokais
11 nov. 2015, 16:02
Forum : Nutrition
Sujet : Complément alimentaire : comment vous les utilisez ?
Réponses : 42
Vues : 18448

Re: Complément alimentaire : arnaque ou indispensable ?

Sympa d'avoir trollé mon sujet Alexjansen Je suis à 86 kilo pour 1,90, donc je ne sais pas à qui tu t'adresses avec tes "noobs" et tes "60 kilos" Mais va bien te faire enculer ! Alexjansen n'a pas été méchant ! Il dit juste qu'il faut commencer par la base = la diète ... Après s'il veut mater karma...
par cocokais
10 nov. 2015, 14:27
Forum : Regime - Secher
Sujet : Manger plus pour perdre plus?
Réponses : 39
Vues : 14121

Re: Manger plus pour perdre plus?

Pour le FB c'est quand meme mieux... on est d'accord ?
par cocokais
09 nov. 2015, 13:45
Forum : Nutrition
Sujet : Prendre du muscle avec fruits et légumes ?
Réponses : 542
Vues : 200200

Re: Prendre du muscle avec fruits et légumes ?

Toujours mieux qu'un macdo ou un kebab !

Faut relativiser les gars :lol:
par cocokais
03 nov. 2015, 09:15
Forum : Nutrition
Sujet : Prendre du muscle avec fruits et légumes ?
Réponses : 542
Vues : 200200

Re: Prendre du muscle avec fruits et légumes ?

Cette photo est plus belle que la précédente icon10
par cocokais
19 oct. 2015, 13:06
Forum : Nutrition
Sujet : Remplacer FB par lait d'amande?
Réponses : 2
Vues : 1013

Re: Remplacer FB par lait d'amande?

Si ton portefeuille le peu alors oui... tu peux :mrgreen:
par cocokais
15 oct. 2015, 14:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
Vues : 588291

Re: Dips, l'exercice de musculation

Es tu souple des poignets ?

Echauffe toi bien avant !
par cocokais
14 oct. 2015, 13:22
Forum : Nutrition
Sujet : Tenir sa diet sans impact moral ?
Réponses : 58
Vues : 19065

Re: Tenir sa diet sans impact moral ?

Hello

On ne voit pas très bien sur la photo, mais tu envisages une sèche alors que tu n'as pas l'air très musclé.

C'est pas méchant ce que je dit mais avant d'envisager de sécher il faut prendre du muscle ?
Par exemple les pecs... ils ont l'air en retrait ?

Faudrait une meilleure photo.
par cocokais
14 oct. 2015, 07:46
Forum : Nutrition
Sujet : Tenir sa diet sans impact moral ?
Réponses : 58
Vues : 19065

Re: Tenir sa diet sans impact moral ?

Pour ma part si j'arrive a avoir 10% de muscle c'est déjà une victoire :mrgreen:


Bon j'arrete de pourrir le post :arrow: :arrow: :lol:
par cocokais
14 oct. 2015, 07:31
Forum : Nutrition
Sujet : Tenir sa diet sans impact moral ?
Réponses : 58
Vues : 19065

Re: Tenir sa diet sans impact moral ?

Ou le plus simple ... ne pas faire de pdm simplifie la sèche :mrgreen:
par cocokais
13 oct. 2015, 08:30
Forum : Nutrition
Sujet : OMEGA 3
Réponses : 88
Vues : 33416

Re: OMEGA 3

:shock: Mais c'est pour les chevaux ce truc :shock:
par cocokais
13 oct. 2015, 08:06
Forum : Nutrition
Sujet : Vos Collations (Sans Complément Alimentaire)
Réponses : 7
Vues : 2632

Re: Vos Collations (Sans Complément Alimentaire)

En collation ?

Bravo les gars !
par cocokais
09 oct. 2015, 10:34
Forum : Nutrition
Sujet : Marque Lidl
Réponses : 10
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Re: Marque Lidl

:D Cool :D
par cocokais
08 oct. 2015, 16:35
Forum : Nutrition
Sujet : Marque Lidl
Réponses : 10
Vues : 5078

Re: Marque Lidl

Hééé

Je vais au Portugal en vacances dans quelques jours :wink: Porto + Lisbonne... si t'es dans le coin et que tu veux parler un peu français icon10
par cocokais
08 oct. 2015, 15:49
Forum : Nutrition
Sujet : Marque Lidl
Réponses : 10
Vues : 5078

Re: Marque Lidl

Non meme pas en premier prix ! A Auchan il y a toujours des promos ... Bon je suis ressorti avec 16 boites de thon saupiquet... mais rapporté à la boite c'est moins cher que du LIDL... Aux prochaines courses je ferai un comparatif sur les aliments de base pdm : - pates , bananes, sardines, thon, maq...
par cocokais
08 oct. 2015, 11:55
Forum : Nutrition
Sujet : Marque Lidl
Réponses : 10
Vues : 5078

Re: Marque Lidl

J'ai fait les courses à LIDL ... puis je fini a Auchan...

En sortant mon ticket me suis rendu compte que LIDL était pas moins cher...

Ca s'équilibre selon les produits.
par cocokais
08 oct. 2015, 07:35
Forum : Nutrition
Sujet : Comment garder un bon régime alimentaire avec juste un four
Réponses : 3
Vues : 1267

Re: Comment garder un bon régime alimentaire avec juste un f

Achete une plaque électrique que tous les étudiants ont...

10 à 20 €sur le bon coin :wink:
par cocokais
06 oct. 2015, 14:07
Forum : Nutrition
Sujet : Collation et proteine debutant
Réponses : 11
Vues : 4661

Re: Collation et proteine debutant

Tu mange combien de prot' pendant tes autres repas ?

Perso si j'arrive a avoir assez de prot' pendant mes repas ... ma collation ne peut etre qu'une pomme + banane...
par cocokais
06 oct. 2015, 08:24
Forum : Nutrition
Sujet : Le BIO des marques distributeurs?
Réponses : 33
Vues : 10483

Re: Le BIO des marques distributeurs?

:mrgreen: Mange des lasagnes 100% bœufs a base de cheval et ferme la :mrgreen:
par cocokais
03 oct. 2015, 12:26
Forum : Nutrition
Sujet : Arachides coque grillée : 100 gr sans la coques ou avec ?
Réponses : 16
Vues : 8036

Re: Arachides coque grillée : 100 gr sans la coques ou avec

dadoo69 a écrit :Si tu veux faire vraiment simple c'est : 2 œufs + 1 banane :D
En fait c'est une omelette alors :lol: :lol: :lol: pas une galette :lol: :lol: :lol:
par cocokais
03 oct. 2015, 11:04
Forum : Nutrition
Sujet : Arachides coque grillée : 100 gr sans la coques ou avec ?
Réponses : 16
Vues : 8036

Re: Arachides coque grillée : 100 gr sans la coques ou avec

Hello
c'est quoi la recette des galettes 8)
par cocokais
01 oct. 2015, 20:25
Forum : Nutrition
Sujet : Comment cuire ?
Réponses : 10
Vues : 2794

Re: Comment cuire ?

Donc tu t en sers comme une poele ? :D
par cocokais
01 oct. 2015, 15:53
Forum : Nutrition
Sujet : Comment cuire ?
Réponses : 10
Vues : 2794

Re: Comment cuire ?

Faut que je retrouve le sujet ... a priori il y avait consensus sur le fait que l'huile d'olive perdait ses "bons " lipides a la cuisson...


Effectivement avec un peu de tomate ca passe bien...

Tu utilises une poele ?
par cocokais
01 oct. 2015, 15:41
Forum : Nutrition
Sujet : Comment cuire ?
Réponses : 10
Vues : 2794

Comment cuire ?

Hello Actuellement je fais cuire mon poulet ou omelette a la poele avec un filet d'huile d'olive. A priori d'un point de vue nutritif ce ne serais pas la meilleure chose (mauvais lipides...) J'aimerai acheter soit un wok soit une poele céramique ou tout cuit sans huile.... Dans quoi cuisiner vous ?
par cocokais
30 sept. 2015, 20:44
Forum : Nutrition
Sujet : Montignac
Réponses : 28
Vues : 7798

Re: Montignac

Oui oui je sais !

je rigolais

En plus c'est bon les fruits :lol: Depuis longtemps je mange beaucoup de fruit j'adore ca...

Et mon collegue en face c'est plus m&ms c'est drole...

Et les dattes tu en penses quoi ?
par cocokais
30 sept. 2015, 20:10
Forum : Nutrition
Sujet : Montignac
Réponses : 28
Vues : 7798

Re: Montignac

Tout ce que je sais c'est qu'aujourd'hui j'ai bouffé - 1 figue - 1 kilos de raisin - 2 bananes et des raisins secs...

Bilan : :arrow: :arrow: mon transit vous remercie :lol: :lol: :lol:
par cocokais
30 sept. 2015, 15:54
Forum : Nutrition
Sujet : Montignac
Réponses : 28
Vues : 7798

Re: Montignac

Purée j'imagine meme pas le carnet de nutrition de celui qui veut atteindre les AOJ ... :lol:

12 pastèques , 4 melons , 7 ananas, 15 kiwis et surtout 1200 cacahuètes :lol: :lol: :lol:
par cocokais
30 sept. 2015, 15:41
Forum : Nutrition
Sujet : Montignac
Réponses : 28
Vues : 7798

Re: Montignac

Apport Optimal Journalier ?
par cocokais
30 sept. 2015, 12:09
Forum : Nutrition
Sujet : Montignac
Réponses : 28
Vues : 7798

Re: Montignac

15 kiwis :lol: :lol: :lol:

inimaginable pour moi :lol: :lol: :lol:
par cocokais
30 sept. 2015, 09:50
Forum : Nutrition
Sujet : Rythme Collation
Réponses : 4
Vues : 1177

Re: Rythme Collation

:lol: :lol:

On en reparle quand je serai passé pro :wink:
par cocokais
30 sept. 2015, 09:42
Forum : Nutrition
Sujet : Rythme Collation
Réponses : 4
Vues : 1177

Re: Rythme Collation

Nickel :wink:

Pour les jus de fruit c'est ce que j'avais cru comprendre mais c'est du jus de pomme/poire que j'achète dans une fruitière à coté de chez moi... ca devrait etre du bon :mrgreen:
par cocokais
30 sept. 2015, 08:57
Forum : Nutrition
Sujet : Rythme Collation
Réponses : 4
Vues : 1177

Rythme Collation

Hello les loulous Petite question. Le matin quand je me réveille je ne peut rien avaler, juste un café. Pour les prises de collations y a une différence entre ces 2 schémas ? Schéma 1 : 6h : café 9h30 : 2 œufs + 1 banane + jus d'orange 12h : repas Schéma 2 : 6h café 7h : 1 œuf 9h : 1 œuf 10h : 1 ban...
par cocokais
30 sept. 2015, 08:15
Forum : Nutrition
Sujet : Aliments très caloriques à IG bas-moyen ?
Réponses : 3
Vues : 1242

Re: Aliments très caloriques à IG bas-moyen ?

L'avantage des bananes c'est qu'on en trouve toute l'année.

Tiens samedi a Auchan le kilo de banane bio à 1.49€ / kilos :shock:

Pas cher je trouve ... si c'est du vrai bio :lol: :lol:
par cocokais
30 sept. 2015, 08:13
Forum : Nutrition
Sujet : besoin conseil pâte a l'eau
Réponses : 16
Vues : 4672

Re: besoin conseil pâte a l'eau

Hello Petit à petit je me renseigne et j'essaie de faire évoluer mes repas. J'essaie de ne pas tout bousculer et prendre mon temps. Il était fréquent en semaine que je mange un ou deux sandwich avec de la mayo ou autre. La 1ere étape fastoche : arreter les sauces industrielles + soda La 2 ème étape ...
par cocokais
30 sept. 2015, 07:55
Forum : Nutrition
Sujet : Que manger le matin ?
Réponses : 11
Vues : 4849

Re: Que manger le matin ?

Encore pertinent l'ami karmmamma ! Merci :wink: ca sert à tout le monde :wink:
par cocokais
08 sept. 2015, 08:21
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59665

Re: alimentation anti cancer

Petit up pour un sujet qui mérite le détour icon10