tu n'as plus un système hormonale adapté et tu vas faire du gras point barre!
à ton âge tu aurais plus intérêt à rester sur ta dej et travailler pour te dessiner
1873 résultats trouvés
- 08 sept. 2021, 09:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Prise de Masse
- Réponses : 35
- Vues : 5708
- 08 sept. 2021, 09:42
- Forum : Débutants
- Sujet : Est-ce que je peux prendre du muscle encore
- Réponses : 3
- Vues : 1068
Re: Est-ce que je peux prendre du muscle encore
ça c'est pas juste Yann!
au regime tu peux tres bien prendre du muscle...tout au moins dans les 1° semaines
aprés oui en fonction du déficit s'il est important cela deviens impossible, par contre visuellement tu peux paraitre mieux.
au regime tu peux tres bien prendre du muscle...tout au moins dans les 1° semaines
aprés oui en fonction du déficit s'il est important cela deviens impossible, par contre visuellement tu peux paraitre mieux.
- 08 sept. 2021, 09:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Prise de Masse
- Réponses : 35
- Vues : 5708
Re: Prise de Masse
salut!
à 47 ans on ne fait pas de PDM
à 47 ans on ne fait pas de PDM
- 06 sept. 2021, 10:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Bonjour a tous
- Réponses : 5
- Vues : 1829
Re: Bonjour a tous
la jambe c'est un membre , pas un muscle
sinon penses tu que la nature avec l'évolution se permet de fabriquer des muscles superflus?
sinon penses tu que la nature avec l'évolution se permet de fabriquer des muscles superflus?
- 06 sept. 2021, 08:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Âge minimum pour prendre de la Whey
- Réponses : 3
- Vues : 2916
Re: Âge minimum pour prendre de la Whey
oui, c'est un c..
les medecins qui se discréditent en ce moment c'est pas possible, même pas se renseigner...je suis sur qu'il ne sait même pas ce que c'est!
regarde la compo des lait pour bébé les plus courant
les medecins qui se discréditent en ce moment c'est pas possible, même pas se renseigner...je suis sur qu'il ne sait même pas ce que c'est!
regarde la compo des lait pour bébé les plus courant
- 03 sept. 2021, 08:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Temps de repos ?
- Réponses : 10
- Vues : 2372
Re: Temps de repos ?
ça fait beaucoup çaJ'ai déjà pris 15kg de muscle
- 03 sept. 2021, 07:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétarien
- Réponses : 2
- Vues : 1280
Re: Végétarien
Si tu manges des crustaces la vit b 12 en complément ne sert à rien
Pour la force en l’absence de viande rouge tu peux par contre te tourner vers la créatine .
Pour la force en l’absence de viande rouge tu peux par contre te tourner vers la créatine .
- 31 août 2021, 12:53
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Ceinture de force ?
- Réponses : 11
- Vues : 22793
Re: Ceinture de force ?
Oui, c’est le top
- 30 août 2021, 10:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Bonjour VATO besoin de votre aide
- Réponses : 15
- Vues : 2709
Re: Bonjour VATO besoin de votre aide
vos gueules!!!
il a demandé à Vato
il a demandé à Vato
- 25 août 2021, 10:14
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant | 2/3 séries par jour
- Réponses : 20
- Vues : 3462
Re: Débutant | 2/3 séries par jour
perso j'ai 58 ans et mon mb est à 1600kc ma dej à 2000 pour 64kg
- 25 août 2021, 09:00
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant | 2/3 séries par jour
- Réponses : 20
- Vues : 3462
Re: Débutant | 2/3 séries par jour
n'h&site pas à varier ton alimentation avec des légumes variées , pas que du brocolis
et les fruits de saisons abricots/peches/raisins...
2 fruits par j c'est bien, le reste en légumes
pour les prots pense au lait et fromages aussi et surtout aux oeufs!!!!
et les fruits de saisons abricots/peches/raisins...
2 fruits par j c'est bien, le reste en légumes
pour les prots pense au lait et fromages aussi et surtout aux oeufs!!!!
- 25 août 2021, 08:45
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant | 2/3 séries par jour
- Réponses : 20
- Vues : 3462
Re: Débutant | 2/3 séries par jour
alors oui, si tu veux des résultats tu dois gérer ton alimentation et pour cela déjà établir ta dej ( dépense énergétique journalière). 1500 pour ton poids c'est trop peu et surtout en y allant d'un coup. ce qui compte prioritairement c'est le total calorique: je pense que tu pourrais déjà démarrer ...
- 25 août 2021, 08:13
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Débutant | 2/3 séries par jour
- Réponses : 20
- Vues : 3462
Re: Débutant | 2/3 séries par jour
Salut!
Ça va surtout dépendre de ton alimentation et de ton entraînement.
Déjà fais un tri dans ta bouffe et apprend à cuisiner.
Ça va surtout dépendre de ton alimentation et de ton entraînement.
Déjà fais un tri dans ta bouffe et apprend à cuisiner.
- 24 août 2021, 15:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Supplements/Complements : Quand les prendre et combien de temps ?
- Réponses : 23
- Vues : 7410
Re: Supplements/Complements : Quand les prendre et combien de temps ?
malgré tout tu peux si tu veux prendre qq suppléments.
la créatine c'est bien pour la force surtout si tu ne manges que peu de viande rouge. 3 g/j c'est bien
aprés le reste c'est pipeau!
tu as par contre la vit D surtout pendant la periode hivernale et la vit C en cure de qq mois.
le zinc aussi
la créatine c'est bien pour la force surtout si tu ne manges que peu de viande rouge. 3 g/j c'est bien
aprés le reste c'est pipeau!
tu as par contre la vit D surtout pendant la periode hivernale et la vit C en cure de qq mois.
le zinc aussi
- 23 août 2021, 15:51
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : 3 semaines que je ne m’entraîne plus
- Réponses : 5
- Vues : 1535
Re: 3 semaines que je ne m’entraîne plus
aprés si tu n'as fais qu'une semaine d'entrainement avant...
- 19 août 2021, 11:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sucres "pur" dans les glucides
- Réponses : 10
- Vues : 2371
Re: Sucres "pur" dans les glucides
C’est pour enlever l’aciditė des tomates souvent de mauvaises qualités
- 16 août 2021, 16:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse - 60KG a 80KG
- Réponses : 8
- Vues : 4689
Re: Prise de masse - 60KG a 80KG
salut!
tout ça n'a pas de sens tant que tu n'as pas calculer ta dej réelle et pas celle d'un calculateur à la noix
chaque personne est différente selon l'age et le niveau.
tout ça n'a pas de sens tant que tu n'as pas calculer ta dej réelle et pas celle d'un calculateur à la noix
chaque personne est différente selon l'age et le niveau.
- 16 août 2021, 08:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Nuit blanche et musculation
- Réponses : 3
- Vues : 2943
Re: Nuit blanche et musculation
salut!
ce qui compte c'est ta récupération sur 24h, le reste n'a que peux d'importance
si tu peux faire une petite sieste express c'est bien aussi ( 1/4 d'h)
ce qui compte c'est ta récupération sur 24h, le reste n'a que peux d'importance
si tu peux faire une petite sieste express c'est bien aussi ( 1/4 d'h)
- 08 août 2021, 14:26
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Bonjour, présentation et avis
- Réponses : 4
- Vues : 1307
Re: Bonjour, présentation et avis
Salut et bienvenu :wink: Tu ne peux pas faire de PDM et prendre du gras en même temps, même avec du cardio. Je te conseil dans un 1 er temps de te remettre au sport et de manger selon ta dej ( tu as des calculateurs qui te permettrons de te caler dessus dans un 1 er temps puis d’adapter à ton métabo...
- 04 août 2021, 14:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseil prise de masse/nutrition débutant full body 45 ans
- Réponses : 44
- Vues : 11040
- 04 août 2021, 08:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseil prise de masse/nutrition débutant full body 45 ans
- Réponses : 44
- Vues : 11040
Re: Conseil prise de masse/nutrition débutant full body 45 ans
tout étant dans le "sans abuser" :wink: perso dans un 1er temps je te conseil de garder une diet strict en kc!!!! même le we tant que tu n'as pas trouver ta dej réelle; perso ce que je fais;: je monte de 50 kc par semaine chaque semaine en faisant la moyenne de chaque pesée matinale ( donc sur 7 j) ...
- 03 août 2021, 08:47
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseil prise de masse/nutrition débutant full body 45 ans
- Réponses : 44
- Vues : 11040
Re: Conseil prise de masse/nutrition débutant full body 45 ans
Tu as combien de P?
- 03 août 2021, 08:40
- Forum : Débutants
- Sujet : Je recherche désespérément quelqu’un qui saurait m’aider pour le PDC…
- Réponses : 37
- Vues : 5238
- 31 juil. 2021, 07:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quiz quantité de lipides
- Réponses : 0
- Vues : 2052
Quiz quantité de lipides
Sujet précédent sur les glucides:
viewtopic.php?f=13&t=164455
Vous avez 6 j pour voter:
Explications et débat samedi prochain
viewtopic.php?f=13&t=164455
Vous avez 6 j pour voter:
Explications et débat samedi prochain
- 30 juil. 2021, 09:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que devrais-je faire?
- Réponses : 3
- Vues : 1356
Re: Que devrais-je faire?
sans contexte ....pas de réponse possible
- 30 juil. 2021, 08:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Entrainement tot le matin - Que manger avant et après ?
- Réponses : 9
- Vues : 2480
Re: Entrainement tot le matin - Que manger avant et après ?
1 fruit, une petite poignée d'amande 1 fruit non, le fruit contient du fructose qui est métabolisé par le foie et ça prend une plombe donc ça ne sert à rien en pré work, par contre trés bien en collation :wink: les lipides pareil leurs métabolisations prend encore plus de temps du coup ça ne sert à...
- 29 juil. 2021, 19:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils / coaching
- Réponses : 116
- Vues : 33810
- 28 juil. 2021, 14:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 14
- Vues : 4692
Re: Fromage blanc
Les grandes lignes sont dans l’ordre d’importance 1:Déficit calorique / dej 2: p entre 1,8 voir plus au régime /kg/L 0,5/0,8g/kg/le reste en glucides 3: légumes à volonté et qq fruits 4: pas de gros repas le soir, manger des L le matin 5: essayer de ne pas associer fruits et autres aliments riches e...
- 28 juil. 2021, 11:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 14
- Vues : 4692
Re: Fromage blanc
Alors les fruits c’est bien mais pas trop et en élément seuls par ex en collation pas en ssociation avec le reste , ça encombre la digestion par le foie.
À mon sens se sont plus les lipides que tu dois limiter, tu as une idée de ce que représente ta ration quotidienne?
À mon sens se sont plus les lipides que tu dois limiter, tu as une idée de ce que représente ta ration quotidienne?
- 28 juil. 2021, 10:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 14
- Vues : 4692
Re: Fromage blanc
voilà
- 28 juil. 2021, 09:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 14
- Vues : 4692
Re: Fromage blanc
J'aimerais bien une petite glace mais j'ai coupé tout les sucres raffinés pour le moment faut que je dégraisse encore beaucoup c'est pas forcément vrai :wink: le pb ne viens pas de qq sucres raffinés, mais du total global des calories et des nutriments le vin est beaucoup plus délétère ainsi que ce...
- 28 juil. 2021, 09:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 14
- Vues : 4692
Re: Fromage blanc
moi je mange une glace chaque midi et soir
aprés tout dépend de ton schéma de nutrition et de tes objectifs
aprés tout dépend de ton schéma de nutrition et de tes objectifs
- 28 juil. 2021, 08:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 14
- Vues : 4692
Re: Fromage blanc
en plus ça file des gaz
tu prend de la prot en poudre?
tu prend de la prot en poudre?
- 29 avr. 2021, 08:42
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bottes d'inversion / Power Back Brace
- Réponses : 12
- Vues : 3197
Re: Bottes d'inversion / Power Back Brace
Les bottes je les aient c’est un très bon produits pour les abs
Le reste c’est de la daube
Le reste c’est de la daube
- 19 avr. 2021, 10:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Reprise de l'entraînement
- Réponses : 16
- Vues : 2570
Re: Reprise de l'entraînement
salut, il ne faut faire un régime ni avant ni après. si tu as du poids à perdre, il faut manger moins
- 15 avr. 2021, 12:48
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Bonjour
- Réponses : 3
- Vues : 1517
- 12 avr. 2021, 15:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : crêpes et pancakes: la farine!
- Réponses : 16
- Vues : 6929
Re: crêpes et pancakes: la farine!
des gâteaux sans gluten bien sûr
- 12 avr. 2021, 10:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : crêpes et pancakes: la farine!
- Réponses : 16
- Vues : 6929
Re: crêpes et pancakes: la farine!
deanjensen développe ton argumentaire à la place de faire des réflexions à l'emporte pièce
- 07 avr. 2021, 05:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme force ?
- Réponses : 1
- Vues : 816
- 31 mars 2021, 08:07
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme Powerlifting
- Réponses : 9
- Vues : 2164
- 28 mars 2021, 22:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Charge de travail
- Réponses : 14
- Vues : 2423
Re: Charge de travail
Quelqu'un peut-il me détailler toute la réponse dans les plus grandes profondeur ?
viewtopic.php?f=60&t=161441
- 26 mars 2021, 08:23
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme Powerlifting
- Réponses : 9
- Vues : 2164
Re: programme Powerlifting
commence par une base de 3 j / semaine en fullbody
tu peux faire 3 bench/3 squat/2 DL
par ex
lundi bench/Squat + 2 exos d'assistance (row+abs par ex)
mercredi DL/bench +2 exos d'assistance (biceps+delto post par ex)
vendredi Squat/bench + 2 exos d'assistance (tractions+abs par ex)
tu peux faire 3 bench/3 squat/2 DL
par ex
lundi bench/Squat + 2 exos d'assistance (row+abs par ex)
mercredi DL/bench +2 exos d'assistance (biceps+delto post par ex)
vendredi Squat/bench + 2 exos d'assistance (tractions+abs par ex)
- 25 mars 2021, 05:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bon bouquins ?
- Réponses : 25
- Vues : 5889
Re: Bon bouquins ?
Les bouquins pour les BB c’est comme les ateliers bricolages pour les philosophes
- 16 mars 2021, 17:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Full body, besoins d’aide !!
- Réponses : 11
- Vues : 2574
Re: Full body, besoins d’aide !!
en fait tu alternes une fois le haut et une fois le bas en gardant un jour de repos au milieu
- 16 mars 2021, 16:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Full body, besoins d’aide !!
- Réponses : 11
- Vues : 2574
Re: Full body, besoins d’aide !!
bien sur! le half c'est une bonne idée! par contre les muscles ça récupère sur 72h quand tu les bossent fort...trés fort. alors je te conseil vivement de bosser tes cuissots au moins 2* :wink: aprés il faut voir dans le détail tes entrainements car le rapport volume /intensité est le plus important.
- 16 mars 2021, 16:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Full body, besoins d’aide !!
- Réponses : 11
- Vues : 2574
Re: Full body, besoins d’aide !!
j'suis comique de métier
- 16 mars 2021, 15:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Full body, besoins d’aide !!
- Réponses : 11
- Vues : 2574
Re: Full body, besoins d’aide !!
sinon j'te péte la g....
- 11 mars 2021, 22:09
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 2120
Re: Programme personnalisé.
Voilà c’est bien mieux , ça ce précise
- 11 mars 2021, 19:51
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 2120
Re: Programme personnalisé.
Le curl et le bf je garde
- 11 mars 2021, 19:44
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 2120
Re: Programme personnalisé.
Perso j’enlève 8 exos , je te laisse trouver
- 11 mars 2021, 17:36
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 2120
Re: Programme personnalisé.
si tu as le temps et que tu peux bien te reposer le mieux au niveau frequence/recup c'est le PPl*2 donc 6*/semaine
ou bien le halbody*6 mais il faut mieux gérer en séparant mieux la chaine ant et post
ou bien le halbody*6 mais il faut mieux gérer en séparant mieux la chaine ant et post
- 10 mars 2021, 05:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Conseil] nutritionniste
- Réponses : 14
- Vues : 3217
- 09 mars 2021, 13:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Renseignements repas
- Réponses : 7
- Vues : 2060
Re: Renseignements repas
C’est très bien
- 09 mars 2021, 10:28
- Forum : Débutants
- Sujet : combution et jeun
- Réponses : 4
- Vues : 1355
Re: combution et jeun
non, non Yan il combutionne !
- 09 mars 2021, 05:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Conseil] nutritionniste
- Réponses : 14
- Vues : 3217
Re: [Conseil] nutritionniste
Tout n’est pas noir ou blanc , juste que je pense que les diplômes dans cette discipline ne sont pas gage de valeurs et je parle pour les sportifs en général. La plupart des diététiciens sont inculte en la matière , d’ailleurs il y a très peu d’études sérieuses sans biais. Tu parles par ex du régime...
- 08 mars 2021, 18:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Conseil] nutritionniste
- Réponses : 14
- Vues : 3217
Re: [Conseil] nutritionniste
Exactement
- 08 mars 2021, 17:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Conseil] nutritionniste
- Réponses : 14
- Vues : 3217
Re: [Conseil] nutritionniste
Moi aussi je fais le point parceque j’en connais en j’en ai vu à l’œuvre des nutritionnistes du sportif et c’est pas beau.
Connaissances périmées
Formation continue inexistante
Et même ici on en lis des bêtises et des contre vérités.
Connaissances périmées
Formation continue inexistante
Et même ici on en lis des bêtises et des contre vérités.
- 08 mars 2021, 10:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Alimentation et jours de repos
- Réponses : 8
- Vues : 2035
Re: Alimentation et jours de repos
ça n'a strictement aucune influence!!!!!
mange tout les jours le même nb de kc c'est plus simple
mange tout les jours le même nb de kc c'est plus simple
- 08 mars 2021, 05:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Conseil] nutritionniste
- Réponses : 14
- Vues : 3217
Re: [Conseil] nutritionniste
Te sens pas visé, les mains ça se lavent
- 07 mars 2021, 10:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Conseil] nutritionniste
- Réponses : 14
- Vues : 3217
Re: [Conseil] nutritionniste
Les di0lomes c’est comme le PQ au début c’est propre, mais fragile
- 06 mars 2021, 05:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 594625
Re: Dips, l'exercice de musculation
Tu dois adapter l’écartement pour les Dips si tu peux à ta morphologie, c’est pour cela que les tréteaux sablent sont mieux que les stations.
Tu peux aussi changer ta prise , perso je suis plus confortable en mettant des fats grip ce qui supprime de la tension au niveau des épaules .
Tu peux aussi changer ta prise , perso je suis plus confortable en mettant des fats grip ce qui supprime de la tension au niveau des épaules .
- 04 mars 2021, 05:56
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 4 fois par semaine. Matériel : Kettelbels, légères haltères, TRX, Élastiques
- Réponses : 57
- Vues : 10043
Re: Programme 4 fois par semaine. Matériel : Kettelbels, légères haltères, TRX, Élastiques
Salut
Il te faut définir un objectif clair, si c’est juste pour cet été, ne t’attend pas à un truc miraculeux en 4 mois,mais on peux améliorer physiquement, il faudra juste être très rigoureux.
Il te faut définir un objectif clair, si c’est juste pour cet été, ne t’attend pas à un truc miraculeux en 4 mois,mais on peux améliorer physiquement, il faudra juste être très rigoureux.
- 01 mars 2021, 15:42
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
- Vues : 3437
Re: coaching entièrement gratuit
non mais ça va oui?
il est fou lui
il est fou lui
- 01 mars 2021, 13:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Conseil] nutritionniste
- Réponses : 14
- Vues : 3217
Re: [Conseil] nutritionniste
Les pages jaunes?
- 01 mars 2021, 13:34
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
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- Vues : 3437
Re: coaching entièrement gratuit
Je veux bien pour vous les gars, mais si vous m’écoutez pas c’est la cave
Alors Lio mp c’est plus pratique et tu es sur que je te réponde ou alors guète insta
Alors Lio mp c’est plus pratique et tu es sur que je te réponde ou alors guète insta
- 01 mars 2021, 12:30
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- Sujet : coaching entièrement gratuit
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Re: coaching entièrement gratuit
C’est parceque j’y suis pas souvent Lio
Je me connect que le matin et qq fois le soir, mais très peu.
Je me connect que le matin et qq fois le soir, mais très peu.
- 01 mars 2021, 09:49
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
- Vues : 3437
Re: coaching entièrement gratuit
on peux voir ensemble si tu veux Mp ou insta
- 01 mars 2021, 09:41
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- Vues : 3437
Re: coaching entièrement gratuit
CR j'te coach quand tu voudras faire une petite sèche
- 01 mars 2021, 09:33
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Re: coaching entièrement gratuit
j'ai le taf , mais bon dis toujours
- 01 mars 2021, 09:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Morphologie
- Réponses : 11
- Vues : 4776
Re: Morphologie
que dire
- 15 févr. 2021, 07:38
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
- Vues : 3437
Re: coaching entièrement gratuit
S’ils le désirent , oui
- 09 févr. 2021, 16:24
- Forum : Débutants
- Sujet : Running vs bide à bière de skinny fat
- Réponses : 12
- Vues : 2454
Re: Running vs bide à bière de skinny fat
c'est totalement faux!!!!et notamment a la quantité de glucides.
- 08 févr. 2021, 09:04
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 20
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coaching entièrement gratuit
bonjours à tous! je m'appel Pierre et comme vous le voyez dans ma signature j'ai un carnet ici. comme j'ai du temps libre (beaucoup vu que je suis en retraite :mrgreen: ) je vous propose pour fêter mes 15 ans d'entrainements de partager mes connaissances et fournissant un coaching personnalisé de 6 ...
- 08 févr. 2021, 07:16
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- Sujet : Running vs bide à bière de skinny fat
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Re: Running vs bide à bière de skinny fat
Et bien j’aurais un avis inverse si ton but et de perdre du ventre, arrête la course . Et par contre étudie la nutrition et surtout l’effet essentiel du total calorique sur la perte de graisse. Contrairement a ce que l’on pense moins d’efforts associé à un bon sommeil et une nutrition adaptée t’appo...
- 03 févr. 2021, 14:54
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- Sujet : Sèche réussi , mais pas le bas dès abdos
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Re: Sèche réussi , mais pas le bas dès abdos
Demande à Alex
- 03 févr. 2021, 13:58
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche réussi , mais pas le bas dès abdos
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Re: Sèche réussi , mais pas le bas dès abdos
A part une greffe , je vois pas
Sans rire déjà que t’as presque pas de muscle c’est peine perdu , de plus ta génétique est comme ça , les Abs du bas...
Sans rire déjà que t’as presque pas de muscle c’est peine perdu , de plus ta génétique est comme ça , les Abs du bas...
- 25 janv. 2021, 10:18
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- Sujet : EAA
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Re: EAA
tout ces compléments sont bons pour ceux qui les vendent, entrainez vous sérieusement et mangez diversifié + bon dodo
- 15 janv. 2021, 20:13
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- Sujet : Progression au tractions
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Re: Progression au tractions
Je suis d’accord
- 15 janv. 2021, 20:06
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- Sujet : Progression au tractions
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Re: Progression au tractions
Cad que moins t’es un gros sac est plus c’est facile
- 15 janv. 2021, 19:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progression au tractions
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Re: Progression au tractions
Ça marche mieux sur les mouv PDC comme les Dips aussi