468 résultats trouvés
- 14 avr. 2021, 14:54
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- Sujet : Prise de masse sèche ?
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Re: Prise de masse sèche ?
Tu bosses les jambes ?
- 14 avr. 2021, 14:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Perdre du volume de Biceps
- Réponses : 22
- Vues : 4851
Re: Perdre du volume de Biceps
Il faudrait voir combien il mesure, mais 35cm de bras pour 96cm de tour de poitrine en vrai je trouve ça "normal-gros".
- 12 avr. 2021, 21:41
- Forum : Débutants
- Sujet : UN NOUVEAU DEPART...
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- Vues : 5891
Re: UN NOUVEAU DEPART...
Tiens, un ch'ti. Bienvenue
Au top ta transformation !
Au top ta transformation !
- 04 avr. 2021, 16:20
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Recherche Matos home
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Re: Recherche Matos home
Je serait curieux de voir ton home gym Yam' et les différentes modif que tu y as apportée.
- 03 avr. 2021, 15:21
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Recherche Matos home
- Réponses : 17
- Vues : 3986
Re: Recherche Matos home
Moi j'suis niqué. J'ai tapissé en rouge et noir.
J'suis obligé d'attendre le rack décathlon. XD
J'suis obligé d'attendre le rack décathlon. XD
- 03 avr. 2021, 14:42
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Recherche Matos home
- Réponses : 17
- Vues : 3986
Re: Recherche Matos home
C'est pas le rack qui est présenté/mis en vente. Mais uniquement la poulie. ^^
- 03 avr. 2021, 13:53
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Questionnement dosage.
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Re: Questionnement dosage.
Ca marche merci. Je le savais pour la forme liquide, mais j'avais un doute pour les capsules.
- 03 avr. 2021, 09:50
- Forum : Débutants
- Sujet : probleme epaule debutant
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- 03 avr. 2021, 06:59
- Forum : Débutants
- Sujet : probleme epaule debutant
- Réponses : 12
- Vues : 1966
Re: probleme epaule debutant
Salut, Tu pourrais essayer de soit incliné ton banc soit le décliné (essayes plutôt en décliné), mais pas a coup de 15% et plus. Tu met une cales sous ton banc. Genre un disque de 5 ou de 10 (1 a 2cm ça suffit). J'avais ce souci à l'épaule gauche et ça s'étendait aussi à l'omoplate dans mon cas via ...
- 31 mars 2021, 11:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
- Réponses : 18
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Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)
Je vais essayer en décliné avec une série longue pour la chauffe (20 reps).
Par contre je préfère rester sur ma fourchette basse pour les séries de travail (tu me l'avais suggéré en 10/12 ça ne fonctionnait vraiment pas pour moi, les charges n'évoluaient pas :/).
Par contre je préfère rester sur ma fourchette basse pour les séries de travail (tu me l'avais suggéré en 10/12 ça ne fonctionnait vraiment pas pour moi, les charges n'évoluaient pas :/).
- 31 mars 2021, 10:49
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
- Réponses : 18
- Vues : 4341
Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)
Disons que c'est un muscle ou j'essaye de charger car il est un peu à la ramasse. Si je compare mon barre front au curl barre droite, niveau charge le curl est au dessus (j'essaye toujours d'équilibré les deux, voir de faire en sorte que le barre front soit en avance, mais en vain). Je pense que la ...
- 31 mars 2021, 10:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
- Réponses : 18
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Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)
Et tu as réellement besoin de faire un échauffement des triceps après les développé couché et les dips ? Aucune idée. Il faudrait que j'essaye sans pour voir (donc cet aprem). Je le faisait sur tout mes exo', mais on m'a fait remarqué récemment que ce n'était pas utile au final. Après pour les tric...
- 30 mars 2021, 14:56
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
- Réponses : 18
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Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)
C'est du 5 a 6 reps. Je force assez pour avoir manqué de finir sous la barre donc à mon avis la charge est bonne non ?
- 30 mars 2021, 13:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
- Réponses : 18
- Vues : 4341
Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)
- 5 min de mobilité pour chauffer les articulations. - Sur un bench comme le mien, 10min de chauffe + 3 min de repos + 6 séries (1 min par série on va dire) avec un RiS de 2min. On est a 34min. - Repos 2/3 min. - 3 séries de Dips (1min série/2min repos) 43 min. - Repos 2/3 min. - Barre au front, la ...
- 30 mars 2021, 12:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
- Réponses : 18
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Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)
Disons que pour les séances, même avec seulement 4 exercices... J'ai du mal à ne pas dépasser les 1h de séance...
- 30 mars 2021, 09:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
- Réponses : 18
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Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)
Coucou Yom, 1 - Oui uniquement le poids. 2 - Je ne sais pas si je serait "sec" a 74.0, mais je pense que oui. Par rapport à ma photo d'avatar les abdominaux sont un poil moins visibles, mais ils sont toujours là. A vue de nez j’estime mon BF entre 12 et 15% (plus vers les 15 que vers les 12 pour etr...
- 29 mars 2021, 15:23
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
- Réponses : 18
- Vues : 4341
Questions diverses (PDM + maintenance)
Salut à vous, J'ouvre ce topic car j'ai plusieurs questions à vous soumettre concernant la PDM et surtout l'après PDM. Cela fait environ 6 mois que je suis en prise de masse et je compte la maintenir pour encore 4 bon mois pour atteindre les 74.0 kg (je mesure 177cm). Au delà de ce stade, c'est un p...
- 27 mars 2021, 12:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Machine et rouille
- Réponses : 7
- Vues : 2235
Re: Machine et rouille
Tu ne peux vraiment pas lui trouver une place en intérieure ? Car même bâchée, je lui donnes 3 mois maximum avant que les poulies ne claquent.
- 26 mars 2021, 13:05
- Forum : Débutants
- Sujet : Stagnation débutant
- Réponses : 39
- Vues : 6213
Re: Stagnation débutant
Les multivitamines c'est souvent du gros caca, même en pharmacie. Les BCAA du 2:1:1 ça suffit amplement (ça pique moins au porte monnaie aussi) et c'est "utile" en cas de séance de longue durée. Personnellement ma base c'est : Zinc Vit C Vit D3 Créatine Magnésium Glycine Le reste c'est du "bonus" ou...
- 26 mars 2021, 12:12
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Avis sur Velos elliptiques
- Réponses : 6
- Vues : 18353
Re: Avis sur Velos elliptiques
Rohlàlà c'qu'il est drôle !
- 24 mars 2021, 22:58
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bon bouquins ?
- Réponses : 25
- Vues : 5349
Re: Bon bouquins ?
Merci pour les propositions !
M'bon du coup... Si certains ont du Gundill/Delavier et du Jean Texier à revendre, n'hésitez pas à me contacter via MP.
M'bon du coup... Si certains ont du Gundill/Delavier et du Jean Texier à revendre, n'hésitez pas à me contacter via MP.
- 24 mars 2021, 13:55
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bon bouquins ?
- Réponses : 25
- Vues : 5349
Re: Bon bouquins ?
J'ai déjà pour Lafay, j'aime bien les dessins, mais je ne suis pas fan de la lecture.
- 24 mars 2021, 12:20
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bon bouquins ?
- Réponses : 25
- Vues : 5349
Bon bouquins ?
Salut les gens, J'ai quelques casiers vides dans mon homegym, j'aurais bien investi dans des bouquins (j'aime bien lire). Je ne lis pas l'anglais cependant donc les choix sont restreints... Hormis les ouvrages de Delavier/Gundill je n'en vois pas véritablement d'autres. Le souci avec ceux là c'est l...
- 21 mars 2021, 13:36
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Dois-je sécher ?
- Réponses : 8
- Vues : 2559
Re: Dois-je sécher ?
Tu mesures combien au fait ?
- 21 mars 2021, 12:42
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Dois-je sécher ?
- Réponses : 8
- Vues : 2559
Re: Dois-je sécher ?
Bon physique en tout cas.
Ça fait massif, je suis pas sur que tu le soit toujours après une sèche.
Ça fait massif, je suis pas sur que tu le soit toujours après une sèche.
- 20 mars 2021, 16:35
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : [18ans] Programme musculation non débutant
- Réponses : 3
- Vues : 1017
Re: [18ans] Programme musculation non débutant
Il ne faut pas trop se fier aux "le fullbody c'est pour les novices et le split c'est pour les confirmés" c'est totalement erroné et l'inverse l'est tout autant c'est quelque chose de propre à chacun.
- 20 mars 2021, 11:00
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Séance jambe - Half body - Douleur genou droit
- Réponses : 12
- Vues : 2411
Re: Séance jambe - Half body - Douleur genou droit
J'avais le même souci à mes débuts (je faisait principalement des fentes), c'est un problème qui est parti tout seul au fil des mois (environ 3).
- 19 mars 2021, 17:51
- Forum : Débutants
- Sujet : Stagnation débutant
- Réponses : 39
- Vues : 6213
Re: Stagnation débutant
Tu devrais boire un peu plus. 1L5 d'eau c'est qu'on siffle sur un entrainement.
Tu peux nous donner avec précision (pesé cru, donc avec le poids de chaque aliment) ce que tu manges sur une journée ? Celle d'hier par exemple.
Tu dort combien d'heures par nuit ?
Tu peux nous donner avec précision (pesé cru, donc avec le poids de chaque aliment) ce que tu manges sur une journée ? Celle d'hier par exemple.
Tu dort combien d'heures par nuit ?
- 19 mars 2021, 12:09
- Forum : Débutants
- Sujet : Stagnation débutant
- Réponses : 39
- Vues : 6213
Re: Stagnation débutant
Côté boisson ca donnes quoi ?
Si c'est que de l'eau combien de L/jour ?
Car pour ma part les seules fois ou j'ai stagné en poids ou "perdu", c'était pas la bouffe, mais la flotte ^^
Si c'est que de l'eau combien de L/jour ?
Car pour ma part les seules fois ou j'ai stagné en poids ou "perdu", c'était pas la bouffe, mais la flotte ^^
- 17 mars 2021, 18:59
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme PPL est bien ?
- Réponses : 54
- Vues : 8625
Re: Mon programme PPL est bien ?
D'accord merci Camaris je comprends mieux, donc tu fais 3 exos par séance avec échauffement long sur les exercices+ temps de repos. Et c'est que des exos polyarticulaire pour faire tout le corps ? Tu fais aussi 3 séance par semaine ? Tu fais chaque semaine des exos différents ? Certain disent qu'il...
- 17 mars 2021, 18:13
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme PPL est bien ?
- Réponses : 54
- Vues : 8625
Re: Mon programme PPL est bien ?
L'échauffement c'est assez propre à chacun. Mais si on prend mon rowing à la barre, ca donnes ça par exemple : échauffement : 6 reps à 20kg 6 reps à 25kg 5 reps à 30kg 4 reps à 35kg 3 reps à 40kg 3 reps à 45kg Série de travail : 6 séries de 4 reps à 50kg. Sur un exo' de congestion type oiseau, je fa...
- 17 mars 2021, 17:45
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme PPL est bien ?
- Réponses : 54
- Vues : 8625
Re: Mon programme PPL est bien ?
Salut, A mon avis pour pour torcher autant d'exo' en un temps si court l'explication c'est l'échauffement. Des séances de 8 exo+ c'est ce que je faisait en arrivant ici, ça me prenait à tout cassé 1h, sauf qu'il y avait 0 séries de chauffe. Au final oui, la récupération est totalement merdique et au...
- 16 mars 2021, 12:42
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Questionnement dosage.
- Réponses : 34
- Vues : 9819
Questionnement dosage.
Salut à vous, J'aimerais vérifier avec vous les dosages de certains compléments que je prend pour un souci d'étiquette pas toujours très clair : - Zinc : 1 comprimé (15 mg) - Vitamine D3 : 1 gélule (25 µg) - Vitamine C : 1 gr - Omega 3 : 2 gélule - Cafeine : 200 a 400mg - Collagène : 10gr - Glycine ...
- 11 mars 2021, 22:29
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 1985
Re: Programme personnalisé.
Yes, puis au final le nombre de série ne bouge pas après je cache pas que certains exo' vont beaucoup me manquer haha, mais bon on va se concentrer sur ça, ça me semble plus viable pour gagner en charge après l'objectif a moyen/long terme est purement axé sur l'esthétique. Je peux voir pour les obli...
- 11 mars 2021, 20:26
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 1985
Re: Programme personnalisé.
Je crois que j'ai trouvé une sorte de compromis, mais j'ai du détaillé sur plusieurs semaines pour bien visualiser la chose : https://zupimages.net/up/21/10/h2v7.png J'ai placé les abdos un peu au pif pour la répartition et j'ai quand même gardé les mollets par principe, je peux toujours les zappés ...
- 11 mars 2021, 19:53
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 1985
Re: Programme personnalisé.
Le crunch inv alors et en 8 soit le rowing barre, soit l'oiseau :p
- 11 mars 2021, 19:48
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 1985
Re: Programme personnalisé.
J'ai ré-édité le tableau au dessus (le combo HDC ca n'allait pas).
@Pierre : Hmm.. Vacuum / Glute / Rowing Menton / Mollets Assis / Mollets Chameau / ext nuque / curl incliné / barre front ?
@Pierre : Hmm.. Vacuum / Glute / Rowing Menton / Mollets Assis / Mollets Chameau / ext nuque / curl incliné / barre front ?
- 11 mars 2021, 19:38
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 1985
Re: Programme personnalisé.
Tiens Yam, j'ai réajusté en fonction de mon volume par groupe actuel. C'est mieux ?
Je pense que là on est sur du 1h30 pour les plus longues et dans les 1h pour les plus courtes.
- 11 mars 2021, 18:36
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 1985
Re: Programme personnalisé.
J'ai essayé d'appliqué au mieux cet aspect ant/post
Plutôt une sorte PPL du coup, ça conviendrais ou il y a des choses qui choquent ?
Plutôt une sorte PPL du coup, ça conviendrais ou il y a des choses qui choquent ?
- 11 mars 2021, 17:27
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme personnalisé.
- Réponses : 13
- Vues : 1985
Programme personnalisé.
Bonjour à vous, Je m'entraine actuellement 5x par semaine. Mes 2 jours de repos me servent à faire du cardio léger, du vacuum et de la souplesse (c'est placé en jour "off" car concrétement il n'y as pas la place en jour "on"). Mes séances durent environ... 2h. J'ouvre ce topic pour faire suite à des...
- 10 mars 2021, 17:38
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Avis cage
- Réponses : 16
- Vues : 9077
Re: Avis cage
Si on se réfère aux avis, la tectake est pointée comme trop légère (-15kg par rapport à la concurrence) et assez peu stable (lors des tractions uniquement). Après d'un avis personnel, que ce soit 450 ou 600 euros c'est déjà une somme plutôt jolie. Je serait d'avis d'attendre le restock de cages plus...
- 10 mars 2021, 14:03
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey Native, miscibilité ?
- Réponses : 6
- Vues : 3788
Re: Whey Native, miscibilité ?
Ca marche. Boh bah a pire je vais tester celle ci alors. Merci pour ton témoignage.
- 10 mars 2021, 14:01
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey Native, miscibilité ?
- Réponses : 6
- Vues : 3788
Re: Whey Native, miscibilité ?
Salut Yam,
Oki merci. Pour la totale, tu la prend chez NM aussi ?
Oki merci. Pour la totale, tu la prend chez NM aussi ?
- 10 mars 2021, 11:30
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey Native, miscibilité ?
- Réponses : 6
- Vues : 3788
Whey Native, miscibilité ?
Salut les gars, D'après vous quelle est la meilleure sur le plan miscibilité ? Pour le goût ça m'indiffère totalement (tant que c'est pas chocolat), mais j'avoue que la miscibilité j'y accordes une certaine importance. J'entends beaucoup parler de Yam Nutrition, MP et Nutrimuscle par ici, la leur va...
- 08 mars 2021, 14:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dévellopé prise serrée votre avis
- Réponses : 16
- Vues : 3331
Re: Dévellopé prise serrée votre avis
Tu as essayé les extensions nuque en unilatéral et le barre au front à la barre ez ?
- 06 mars 2021, 20:30
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Tapis abdominale avec poignée weider crunch
- Réponses : 11
- Vues : 3003
Re: Tapis abdominale avec poignée weider crunch
Ca donne mal aux disques aussi, vu comme il descend bas lors de ses rotations/flexions
- 06 mars 2021, 12:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 588278
Re: Dips, l'exercice de musculation
Je t'avoue que je cible plutôt les pecs sur cet exo'. Les triceps se prennent un DCPS dans la tronche
- 06 mars 2021, 11:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 588278
Re: Dips, l'exercice de musculation
https://www.decathlon.fr/p/barres-a-dips-training-station-100/_/R-p-145420?mc=8379822&c=NOIR J'ai pris ça moi. Donc pour l'écartement je peux varier autant que je veux pour le moment j'ai tester que 60cm. Très stables, lourdes et visiblement solides. Par contre elles sont assez épaisses les barres (...
- 05 mars 2021, 22:44
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Hauteur élastiques
- Réponses : 4
- Vues : 1591
Re: Hauteur élastiques
Salut,
Pour moi l'idéal serait d'avoir accès à un espalier (par exemple) juste pour que tu puisses tester les différentes hauteurs via un élastique comme ça tu pourra juger toi même de la hauteur qui te conviendrais le mieux.
Tu as vu un spécialiste ou autre pour ton souci postural ?
Pour moi l'idéal serait d'avoir accès à un espalier (par exemple) juste pour que tu puisses tester les différentes hauteurs via un élastique comme ça tu pourra juger toi même de la hauteur qui te conviendrais le mieux.
Tu as vu un spécialiste ou autre pour ton souci postural ?
- 05 mars 2021, 21:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 588278
Re: Dips, l'exercice de musculation
Je vais expérimenté ça, merci.
Puis ce serait pour un début de charge (donc pas grand chose).
La ceinture à lests arrivera assez vite de toute façon.
Puis ce serait pour un début de charge (donc pas grand chose).
La ceinture à lests arrivera assez vite de toute façon.
- 05 mars 2021, 17:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 588278
Re: Dips, l'exercice de musculation
Une petite question pour les dips (j'ai pu reprendre grace à de vrais supports adaptés), si je lest... Un sac à dos pourrait faire l'affaire dans un premier temps ? Ou c'est vraiment à éviter ?
- 05 mars 2021, 16:34
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Half body faisable ?
- Réponses : 2
- Vues : 1146
Re: Half body faisable ?
Après les mollets c'est très spécifique à chacun.
- 03 mars 2021, 18:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'avis sur ce programme nutritif pour débutant
- Réponses : 9
- Vues : 2022
Re: Besoin d'avis sur ce programme nutritif pour débutant
Disons que si ce n'est pas progressif tu risques de très vite déchanté ou repartir dans tes mauvais travers. C'est souvent le même souci qui se pose pour les personnes qui mangent peu et veulent prendre du poids, ils se mettent subitement à bouffer comme dix, ils tiennent ça les 3 premiers jours, pu...
- 03 mars 2021, 12:01
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Half body faisable ?
- Réponses : 2
- Vues : 1146
Re: Half body faisable ?
Salut, - Dans la partie bas de corps je remplacerais les mollets assis par des mollets à l'unilatéral (debout sur une jambe donc, talon dans le vide). C'est un exercice plus complet, la version assise sollicite surtout les soléaires (ca doit représenter meme pas 20% d'un mollet), en uni' tu travaill...
- 03 mars 2021, 09:16
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Quel materiel acheter qui prend peu de place
- Réponses : 28
- Vues : 6382
Re: Quel materiel acheter qui prend peu de place
Plié il prend pas plus de place qu'une planche à repasser. J'en ai un. ^^
- 02 mars 2021, 22:25
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Quel materiel acheter qui prend peu de place
- Réponses : 28
- Vues : 6382
Re: Quel materiel acheter qui prend peu de place
Salut, A mon avis tu peux aussi zappé la balance connectée dans 99% des cas (ou à moins d'y mettre un prix vraiment important) c'est de la grosse daube absolument pas fiable. Un miroir ou des photos suffisent pour voir ou en est ta masse graisseuse ou si tu as pris du volume musculaire. Ta balance c...
- 01 mars 2021, 18:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Si vous deviez ne garder qu’un exercice
- Réponses : 9
- Vues : 3092
Re: Si vous deviez ne garder qu’un exercice
Pectoraux : DCH
Dos : J'sais pas, m'en manques encore à tester.
Triceps : Barre au Front
Biceps : Curl Marteau
Épaules : Rowing menton
Jambes : Comme pour le dos.
Dos : J'sais pas, m'en manques encore à tester.
Triceps : Barre au Front
Biceps : Curl Marteau
Épaules : Rowing menton
Jambes : Comme pour le dos.
- 01 mars 2021, 18:16
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Compliment alimentaire
- Réponses : 6
- Vues : 3170
- 28 févr. 2021, 13:59
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide/avis rack homme gym
- Réponses : 24
- Vues : 5419
Re: Aide/avis rack homme gym
https://www.internet-sportandcasuals.com/fr/306013-sveltus-halteres-de-rangement-28-mm/ Au pif mais si tu est bricoleur il doit y avoir moyen de faire soi meme des adaptations. Sinon tu renonces à l'idée de pouvoir ranger tes disques sur ta cage/rack et tu optes pour un support de rangement (y'en as...
- 24 févr. 2021, 00:31
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Avis cage
- Réponses : 16
- Vues : 9077
Re: Avis cage
Ouais... Non. Sans façon.
- 24 févr. 2021, 00:17
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Avis cage
- Réponses : 16
- Vues : 9077
Re: Avis cage
Merci pour ton retour Rames :) Pour les dips c'est pas trop un souci j'ai des barres pour ça (un peu courte, mais bon suffira de rajouter du mousqueton le jour ou je devrais lester). Du coup je garde les deux cages sous le coude après je suis pas vraiment sur d'utiliser la poulie, mais au pire je l'...
- 19 févr. 2021, 20:55
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Avis cage
- Réponses : 16
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Avis cage
Salut les gars, Ma prochaine acquisition sera une cage à squat. Idéalement j'aurais voulu ce modèle : https://www.powergym.fr/rack-et-cage-a-squat/1401-power-rack-complet-pas-cher-marque-atx-haute-qualite.html Mais ce qui vas jouer ici aussi c'est surtout la disponibilité donc je préfère tabler sur ...
- 16 févr. 2021, 22:22
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- Sujet : Musculation programme et exercices 15 ans
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Re: Musculation programme et exercices 15 ans
Salut,
Comment sont réparties tes séances au juste ? Sur une semaine type (Jour, ordre d'exo', nombre de séries) ?
Comment sont réparties tes séances au juste ? Sur une semaine type (Jour, ordre d'exo', nombre de séries) ?
- 15 févr. 2021, 00:43
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- Sujet : (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?
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Re: (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?
Pour la peau la remplir un peu ne pourra pas lui porter préjudice. Les gros exo poly-articulaires type squat sollicites la sangle abdominale donc si, ca aidera à l'aspect de ton ventre. Le programme débutant du site est très bien fait. Pourquoi ne pas le prendre ? Développé couché : 4*12 (4 séries d...
- 14 févr. 2021, 23:14
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- Sujet : coaching entièrement gratuit
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Re: coaching entièrement gratuit
Très sympa comme démarche !
On pourra savoir qui seront les trois heureux élus ? :p
On pourra savoir qui seront les trois heureux élus ? :p
- 14 févr. 2021, 13:26
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- Sujet : (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?
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Re: (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?
Tu fais ça tout les jours ?
- 14 févr. 2021, 08:49
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- Sujet : Exo "moins risqué" que le SDT Roumain ?
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Re: Exo "moins risqué" que le Soulevé de Terre Roumain ?
Personnellement le sdt roumain (en uni) me faisait extrêmement mal au dos et le SDT de façon générale c'est le meme constat. Cela viens d'un souci de colonne dans mon cas, d'un bracing inexistant ou presque, du fait que mes disques sont courts (donc mouvement de départ très pourri, ca n'aide pas). J...
- 14 févr. 2021, 08:41
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- Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque
C'était pour montrer la laideur, mais généralement si j'achète sur lbc, je regarde sur tout le pays car parfois des envoi/livraison sont possibles (ou j'ai des connaissances pas loin qui peuvent récup à ma place).
- 13 févr. 2021, 22:13
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- Sujet : (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?
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Re: (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?
Tu as beaucoup de peau en surplus, mais oui tu as du gras aussi (perdre plus de poids ne réglera pas ton souci, ce serait nuisible pour ta santé et visuellement tu aura encore plus de "peau" vacante). Tu disposes de quoi comme matériel au juste ? Car entrainer uniquement le bidou ça ne te mènera pas...
- 13 févr. 2021, 12:45
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- Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque
Non dans le 62 pourquoi ?
- 12 févr. 2021, 20:35
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- Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque
Sympa celui là, lol.
Après pour les ATX ils peuvent etre précommandés chez Megatec (royaume uni), mais y'a pas le modèle 510. Megatec annonces des livraisons pour Juillet donc côté allemand ça devrait débouler en mai/juin je pense, voir avant (s'ils font dans le commerce déloyal :p).
Après pour les ATX ils peuvent etre précommandés chez Megatec (royaume uni), mais y'a pas le modèle 510. Megatec annonces des livraisons pour Juillet donc côté allemand ça devrait débouler en mai/juin je pense, voir avant (s'ils font dans le commerce déloyal :p).
- 12 févr. 2021, 20:11
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- Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque
https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies ... 4000094330 tkt, j'ai trouvé ça. XDDD
- 12 févr. 2021, 16:40
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- Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque
Ah bah impec' merci les gars. Je me voyais déjà devoir composé avec toute une floppée de crochets ^^'.
Praise Thod : Oui je sais, mais je scrute plusieurs fois par jour pour sauter dessus dès qu'un rack sera dispo'.
Praise Thod : Oui je sais, mais je scrute plusieurs fois par jour pour sauter dessus dès qu'un rack sera dispo'.
- 11 févr. 2021, 18:40
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- Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque
Je vais finalement investir dans de l'équipement plus conséquent Yam pour avoir plus de possibilités d'exercices et pouvoir charger de façon plus conséquente, surtout. https://www.megafitness.shop/atxr-power-rack-pr-510-h-195.html je vais prendre ça. Mais je me demandes si les crochets sont déplaçab...
- 10 févr. 2021, 19:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse fessiers
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Re: Prise de masse fessiers
Salut, Tonifier ce n'est pas difficile... Pour prendre du "volume" ou de la masse par contre, ben... Ca va etre difficile si tu ne boost pas un minimum tes apports caloriques. Je peux comprendre la crainte du poids, surtout que tu as du lutté pour en perdre, mais pour prendre du volume il faudra pas...
- 07 févr. 2021, 19:12
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- Sujet : Gros disque
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Gros disque
Salut à vous.
Je suis à la recherche de disque de 30mm (20kg) idéalement, ultra compact et avec une circonférence suffisante pour pouvoir mettre ses gibolles (et une mousse) dessous (c'est principalement pour faire du Glute Bridge).
Une idée de modèle/marque à me suggérer?
Je suis à la recherche de disque de 30mm (20kg) idéalement, ultra compact et avec une circonférence suffisante pour pouvoir mettre ses gibolles (et une mousse) dessous (c'est principalement pour faire du Glute Bridge).
Une idée de modèle/marque à me suggérer?
- 01 févr. 2021, 00:46
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- Sujet : Avis Diete + Programme
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Re: Avis Diete + Programme
A choisir je te conseillerais plutôt du rowing haltère (si tu tiens à faire du rowing).
- 29 janv. 2021, 19:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Cru / Cuit
- Réponses : 4
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Re: Cru / Cuit
Normalement il faut peser cru.
- 28 janv. 2021, 20:16
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Station de musculation : hydraulique vs colonne de poids
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Re: Station de musculation : hydraulique vs colonne de poids
J'ai trouvé ça donc a priori oui tu as raison il est bien question d'adaptateurs.
- 28 janv. 2021, 19:46
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Station de musculation : hydraulique vs colonne de poids
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Re: Station de musculation : hydraulique vs colonne de poids
https://www.mundofitness.fr/tunturi-wt80-leverage-gym.html?gclid=Cj0KCQiAmL-ABhDFARIsAKywVaewm1FY3ewE-k7B5lVLtjOBPqDZIJYbGyEemH4EY112ZOFQUTjHbTcaArcFEALw_wcB Ce sera surement mon prochain achat. Je me pose une question cela dit vis à vis des épis dans la description la machine prend des 30mm et des...