468 résultats trouvés

par Camaris
14 avr. 2021, 14:54
Forum : Débutants
Sujet : Prise de masse sèche ?
Réponses : 15
Vues : 2502

Re: Prise de masse sèche ?

Tu bosses les jambes ?
par Camaris
14 avr. 2021, 14:04
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre du volume de Biceps
Réponses : 22
Vues : 4851

Re: Perdre du volume de Biceps

Il faudrait voir combien il mesure, mais 35cm de bras pour 96cm de tour de poitrine en vrai je trouve ça "normal-gros". :o
par Camaris
12 avr. 2021, 21:41
Forum : Débutants
Sujet : UN NOUVEAU DEPART...
Réponses : 21
Vues : 5891

Re: UN NOUVEAU DEPART...

Tiens, un ch'ti. Bienvenue :D

Au top ta transformation ! :o
par Camaris
04 avr. 2021, 16:20
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Recherche Matos home
Réponses : 17
Vues : 3986

Re: Recherche Matos home

Je serait curieux de voir ton home gym Yam' et les différentes modif que tu y as apportée.
par Camaris
03 avr. 2021, 15:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Recherche Matos home
Réponses : 17
Vues : 3986

Re: Recherche Matos home

Moi j'suis niqué. J'ai tapissé en rouge et noir.

J'suis obligé d'attendre le rack décathlon. XD
par Camaris
03 avr. 2021, 14:42
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Recherche Matos home
Réponses : 17
Vues : 3986

Re: Recherche Matos home

C'est pas le rack qui est présenté/mis en vente. Mais uniquement la poulie. ^^
par Camaris
03 avr. 2021, 13:53
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9819

Re: Questionnement dosage.

Ca marche merci. Je le savais pour la forme liquide, mais j'avais un doute pour les capsules. icon10
par Camaris
03 avr. 2021, 09:50
Forum : Débutants
Sujet : probleme epaule debutant
Réponses : 12
Vues : 1966

Re: probleme epaule debutant

Ronel a écrit :
03 avr. 2021, 09:43
Donc tu fais un exercice qui n’est pas adapté à ton anatomie c est bien icon10
Je vois pas ou est le souci à partir du moment ou tu trouves une parade totalement indolore et qu'en prime tu arrives à cibler le groupe musculaire que tu souhaites travailler.
par Camaris
03 avr. 2021, 06:59
Forum : Débutants
Sujet : probleme epaule debutant
Réponses : 12
Vues : 1966

Re: probleme epaule debutant

Salut, Tu pourrais essayer de soit incliné ton banc soit le décliné (essayes plutôt en décliné), mais pas a coup de 15% et plus. Tu met une cales sous ton banc. Genre un disque de 5 ou de 10 (1 a 2cm ça suffit). J'avais ce souci à l'épaule gauche et ça s'étendait aussi à l'omoplate dans mon cas via ...
par Camaris
31 mars 2021, 11:38
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
Réponses : 18
Vues : 4341

Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)

Je vais essayer en décliné avec une série longue pour la chauffe (20 reps).

Par contre je préfère rester sur ma fourchette basse pour les séries de travail (tu me l'avais suggéré en 10/12 ça ne fonctionnait vraiment pas pour moi, les charges n'évoluaient pas :/).
par Camaris
31 mars 2021, 10:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
Réponses : 18
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Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)

Disons que c'est un muscle ou j'essaye de charger car il est un peu à la ramasse. Si je compare mon barre front au curl barre droite, niveau charge le curl est au dessus (j'essaye toujours d'équilibré les deux, voir de faire en sorte que le barre front soit en avance, mais en vain). Je pense que la ...
par Camaris
31 mars 2021, 10:35
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
Réponses : 18
Vues : 4341

Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)

Et tu as réellement besoin de faire un échauffement des triceps après les développé couché et les dips ? Aucune idée. Il faudrait que j'essaye sans pour voir (donc cet aprem). Je le faisait sur tout mes exo', mais on m'a fait remarqué récemment que ce n'était pas utile au final. Après pour les tric...
par Camaris
30 mars 2021, 14:56
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
Réponses : 18
Vues : 4341

Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)

C'est du 5 a 6 reps. Je force assez pour avoir manqué de finir sous la barre donc à mon avis la charge est bonne non ?
par Camaris
30 mars 2021, 13:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
Réponses : 18
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Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)

- 5 min de mobilité pour chauffer les articulations. - Sur un bench comme le mien, 10min de chauffe + 3 min de repos + 6 séries (1 min par série on va dire) avec un RiS de 2min. On est a 34min. - Repos 2/3 min. - 3 séries de Dips (1min série/2min repos) 43 min. - Repos 2/3 min. - Barre au front, la ...
par Camaris
30 mars 2021, 12:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
Réponses : 18
Vues : 4341

Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)

Disons que pour les séances, même avec seulement 4 exercices... J'ai du mal à ne pas dépasser les 1h de séance...
par Camaris
30 mars 2021, 09:34
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
Réponses : 18
Vues : 4341

Re: Questions diverses (prise de masse + maintenance)

Coucou Yom, 1 - Oui uniquement le poids. 2 - Je ne sais pas si je serait "sec" a 74.0, mais je pense que oui. Par rapport à ma photo d'avatar les abdominaux sont un poil moins visibles, mais ils sont toujours là. A vue de nez j’estime mon BF entre 12 et 15% (plus vers les 15 que vers les 12 pour etr...
par Camaris
29 mars 2021, 15:23
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions diverses (PDM + maintenance)
Réponses : 18
Vues : 4341

Questions diverses (PDM + maintenance)

Salut à vous, J'ouvre ce topic car j'ai plusieurs questions à vous soumettre concernant la PDM et surtout l'après PDM. Cela fait environ 6 mois que je suis en prise de masse et je compte la maintenir pour encore 4 bon mois pour atteindre les 74.0 kg (je mesure 177cm). Au delà de ce stade, c'est un p...
par Camaris
27 mars 2021, 12:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Machine et rouille
Réponses : 7
Vues : 2235

Re: Machine et rouille

Tu ne peux vraiment pas lui trouver une place en intérieure ? Car même bâchée, je lui donnes 3 mois maximum avant que les poulies ne claquent.
par Camaris
26 mars 2021, 13:05
Forum : Débutants
Sujet : Stagnation débutant
Réponses : 39
Vues : 6213

Re: Stagnation débutant

Les multivitamines c'est souvent du gros caca, même en pharmacie. Les BCAA du 2:1:1 ça suffit amplement (ça pique moins au porte monnaie aussi) et c'est "utile" en cas de séance de longue durée. Personnellement ma base c'est : Zinc Vit C Vit D3 Créatine Magnésium Glycine Le reste c'est du "bonus" ou...
par Camaris
26 mars 2021, 12:12
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Avis sur Velos elliptiques
Réponses : 6
Vues : 18353

Re: Avis sur Velos elliptiques

VatoLePetitChien a écrit :
26 mars 2021, 11:48
Aidez-moi, j'ai chié du pipi :(
Rohlàlà c'qu'il est drôle !
par Camaris
24 mars 2021, 22:58
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bon bouquins ?
Réponses : 25
Vues : 5349

Re: Bon bouquins ?

Merci pour les propositions ! icon10

M'bon du coup... Si certains ont du Gundill/Delavier et du Jean Texier à revendre, n'hésitez pas à me contacter via MP. ;)
par Camaris
24 mars 2021, 13:55
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bon bouquins ?
Réponses : 25
Vues : 5349

Re: Bon bouquins ?

J'ai déjà pour Lafay, j'aime bien les dessins, mais je ne suis pas fan de la lecture. :x
par Camaris
24 mars 2021, 12:20
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bon bouquins ?
Réponses : 25
Vues : 5349

Bon bouquins ?

Salut les gens, J'ai quelques casiers vides dans mon homegym, j'aurais bien investi dans des bouquins (j'aime bien lire). Je ne lis pas l'anglais cependant donc les choix sont restreints... Hormis les ouvrages de Delavier/Gundill je n'en vois pas véritablement d'autres. Le souci avec ceux là c'est l...
par Camaris
21 mars 2021, 13:36
Forum : Regime - Secher
Sujet : Dois-je sécher ?
Réponses : 8
Vues : 2559

Re: Dois-je sécher ?

Tu mesures combien au fait ?
par Camaris
21 mars 2021, 12:42
Forum : Regime - Secher
Sujet : Dois-je sécher ?
Réponses : 8
Vues : 2559

Re: Dois-je sécher ?

Bon physique en tout cas. icon10

Ça fait massif, je suis pas sur que tu le soit toujours après une sèche.
par Camaris
20 mars 2021, 16:35
Forum : Programme de musculation
Sujet : [18ans] Programme musculation non débutant
Réponses : 3
Vues : 1017

Re: [18ans] Programme musculation non débutant

Il ne faut pas trop se fier aux "le fullbody c'est pour les novices et le split c'est pour les confirmés" c'est totalement erroné et l'inverse l'est tout autant c'est quelque chose de propre à chacun.
par Camaris
20 mars 2021, 11:00
Forum : Programme de musculation
Sujet : Séance jambe - Half body - Douleur genou droit
Réponses : 12
Vues : 2411

Re: Séance jambe - Half body - Douleur genou droit

J'avais le même souci à mes débuts (je faisait principalement des fentes), c'est un problème qui est parti tout seul au fil des mois (environ 3).
par Camaris
19 mars 2021, 17:51
Forum : Débutants
Sujet : Stagnation débutant
Réponses : 39
Vues : 6213

Re: Stagnation débutant

Tu devrais boire un peu plus. 1L5 d'eau c'est qu'on siffle sur un entrainement.

Tu peux nous donner avec précision (pesé cru, donc avec le poids de chaque aliment) ce que tu manges sur une journée ? Celle d'hier par exemple.

Tu dort combien d'heures par nuit ?
par Camaris
19 mars 2021, 12:09
Forum : Débutants
Sujet : Stagnation débutant
Réponses : 39
Vues : 6213

Re: Stagnation débutant

Côté boisson ca donnes quoi ?

Si c'est que de l'eau combien de L/jour ?

Car pour ma part les seules fois ou j'ai stagné en poids ou "perdu", c'était pas la bouffe, mais la flotte ^^
par Camaris
17 mars 2021, 18:59
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme PPL est bien ?
Réponses : 54
Vues : 8625

Re: Mon programme PPL est bien ?

D'accord merci Camaris je comprends mieux, donc tu fais 3 exos par séance avec échauffement long sur les exercices+ temps de repos. Et c'est que des exos polyarticulaire pour faire tout le corps ? Tu fais aussi 3 séance par semaine ? Tu fais chaque semaine des exos différents ? Certain disent qu'il...
par Camaris
17 mars 2021, 18:13
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme PPL est bien ?
Réponses : 54
Vues : 8625

Re: Mon programme PPL est bien ?

L'échauffement c'est assez propre à chacun. Mais si on prend mon rowing à la barre, ca donnes ça par exemple : échauffement : 6 reps à 20kg 6 reps à 25kg 5 reps à 30kg 4 reps à 35kg 3 reps à 40kg 3 reps à 45kg Série de travail : 6 séries de 4 reps à 50kg. Sur un exo' de congestion type oiseau, je fa...
par Camaris
17 mars 2021, 17:45
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme PPL est bien ?
Réponses : 54
Vues : 8625

Re: Mon programme PPL est bien ?

Salut, A mon avis pour pour torcher autant d'exo' en un temps si court l'explication c'est l'échauffement. Des séances de 8 exo+ c'est ce que je faisait en arrivant ici, ça me prenait à tout cassé 1h, sauf qu'il y avait 0 séries de chauffe. Au final oui, la récupération est totalement merdique et au...
par Camaris
16 mars 2021, 12:42
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9819

Questionnement dosage.

Salut à vous, J'aimerais vérifier avec vous les dosages de certains compléments que je prend pour un souci d'étiquette pas toujours très clair : - Zinc : 1 comprimé (15 mg) - Vitamine D3 : 1 gélule (25 µg) - Vitamine C : 1 gr - Omega 3 : 2 gélule - Cafeine : 200 a 400mg - Collagène : 10gr - Glycine ...
par Camaris
11 mars 2021, 22:29
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme personnalisé.
Réponses : 13
Vues : 1985

Re: Programme personnalisé.

Yes, puis au final le nombre de série ne bouge pas après je cache pas que certains exo' vont beaucoup me manquer haha, mais bon on va se concentrer sur ça, ça me semble plus viable pour gagner en charge après l'objectif a moyen/long terme est purement axé sur l'esthétique. Je peux voir pour les obli...
par Camaris
11 mars 2021, 20:26
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme personnalisé.
Réponses : 13
Vues : 1985

Re: Programme personnalisé.

Je crois que j'ai trouvé une sorte de compromis, mais j'ai du détaillé sur plusieurs semaines pour bien visualiser la chose : https://zupimages.net/up/21/10/h2v7.png J'ai placé les abdos un peu au pif pour la répartition et j'ai quand même gardé les mollets par principe, je peux toujours les zappés ...
par Camaris
11 mars 2021, 19:53
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme personnalisé.
Réponses : 13
Vues : 1985

Re: Programme personnalisé.

Le crunch inv alors et en 8 soit le rowing barre, soit l'oiseau :p
par Camaris
11 mars 2021, 19:48
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme personnalisé.
Réponses : 13
Vues : 1985

Re: Programme personnalisé.

J'ai ré-édité le tableau au dessus (le combo HDC ca n'allait pas).

@Pierre : Hmm.. Vacuum / Glute / Rowing Menton / Mollets Assis / Mollets Chameau / ext nuque / curl incliné / barre front ?
par Camaris
11 mars 2021, 19:38
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme personnalisé.
Réponses : 13
Vues : 1985

Re: Programme personnalisé.

Image

Tiens Yam, j'ai réajusté en fonction de mon volume par groupe actuel. C'est mieux ?

Je pense que là on est sur du 1h30 pour les plus longues et dans les 1h pour les plus courtes.
par Camaris
11 mars 2021, 18:36
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme personnalisé.
Réponses : 13
Vues : 1985

Re: Programme personnalisé.

J'ai essayé d'appliqué au mieux cet aspect ant/post

Image

Plutôt une sorte PPL du coup, ça conviendrais ou il y a des choses qui choquent ?
par Camaris
11 mars 2021, 17:27
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme personnalisé.
Réponses : 13
Vues : 1985

Programme personnalisé.

Bonjour à vous, Je m'entraine actuellement 5x par semaine. Mes 2 jours de repos me servent à faire du cardio léger, du vacuum et de la souplesse (c'est placé en jour "off" car concrétement il n'y as pas la place en jour "on"). Mes séances durent environ... 2h. J'ouvre ce topic pour faire suite à des...
par Camaris
10 mars 2021, 17:38
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Avis cage
Réponses : 16
Vues : 9077

Re: Avis cage

Si on se réfère aux avis, la tectake est pointée comme trop légère (-15kg par rapport à la concurrence) et assez peu stable (lors des tractions uniquement). Après d'un avis personnel, que ce soit 450 ou 600 euros c'est déjà une somme plutôt jolie. Je serait d'avis d'attendre le restock de cages plus...
par Camaris
10 mars 2021, 14:03
Forum : Les suppléments
Sujet : Whey Native, miscibilité ?
Réponses : 6
Vues : 3788

Re: Whey Native, miscibilité ?

Ca marche. Boh bah a pire je vais tester celle ci alors. Merci pour ton témoignage. :)
par Camaris
10 mars 2021, 14:01
Forum : Les suppléments
Sujet : Whey Native, miscibilité ?
Réponses : 6
Vues : 3788

Re: Whey Native, miscibilité ?

Salut Yam,

Oki merci. Pour la totale, tu la prend chez NM aussi ? :)
par Camaris
10 mars 2021, 11:30
Forum : Les suppléments
Sujet : Whey Native, miscibilité ?
Réponses : 6
Vues : 3788

Whey Native, miscibilité ?

Salut les gars, D'après vous quelle est la meilleure sur le plan miscibilité ? Pour le goût ça m'indiffère totalement (tant que c'est pas chocolat), mais j'avoue que la miscibilité j'y accordes une certaine importance. J'entends beaucoup parler de Yam Nutrition, MP et Nutrimuscle par ici, la leur va...
par Camaris
08 mars 2021, 14:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dévellopé prise serrée votre avis
Réponses : 16
Vues : 3331

Re: Dévellopé prise serrée votre avis

Tu as essayé les extensions nuque en unilatéral et le barre au front à la barre ez ?
par Camaris
06 mars 2021, 20:30
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Tapis abdominale avec poignée weider crunch
Réponses : 11
Vues : 3003

Re: Tapis abdominale avec poignée weider crunch

Ca donne mal aux disques aussi, vu comme il descend bas lors de ses rotations/flexions :D
par Camaris
06 mars 2021, 12:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
Vues : 588278

Re: Dips, l'exercice de musculation

Je t'avoue que je cible plutôt les pecs sur cet exo'. Les triceps se prennent un DCPS dans la tronche :)
par Camaris
06 mars 2021, 11:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
Vues : 588278

Re: Dips, l'exercice de musculation

https://www.decathlon.fr/p/barres-a-dips-training-station-100/_/R-p-145420?mc=8379822&c=NOIR J'ai pris ça moi. Donc pour l'écartement je peux varier autant que je veux pour le moment j'ai tester que 60cm. Très stables, lourdes et visiblement solides. Par contre elles sont assez épaisses les barres (...
par Camaris
05 mars 2021, 22:44
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Hauteur élastiques
Réponses : 4
Vues : 1591

Re: Hauteur élastiques

Salut,

Pour moi l'idéal serait d'avoir accès à un espalier (par exemple) juste pour que tu puisses tester les différentes hauteurs via un élastique comme ça tu pourra juger toi même de la hauteur qui te conviendrais le mieux.

Tu as vu un spécialiste ou autre pour ton souci postural ?
par Camaris
05 mars 2021, 21:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
Vues : 588278

Re: Dips, l'exercice de musculation

Je vais expérimenté ça, merci. icon10

Puis ce serait pour un début de charge (donc pas grand chose).

La ceinture à lests arrivera assez vite de toute façon.
par Camaris
05 mars 2021, 17:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
Vues : 588278

Re: Dips, l'exercice de musculation

Une petite question pour les dips (j'ai pu reprendre grace à de vrais supports adaptés), si je lest... Un sac à dos pourrait faire l'affaire dans un premier temps ? Ou c'est vraiment à éviter ?
par Camaris
05 mars 2021, 16:34
Forum : Programme de musculation
Sujet : Half body faisable ?
Réponses : 2
Vues : 1146

Re: Half body faisable ?

Après les mollets c'est très spécifique à chacun.
par Camaris
03 mars 2021, 18:33
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'avis sur ce programme nutritif pour débutant
Réponses : 9
Vues : 2022

Re: Besoin d'avis sur ce programme nutritif pour débutant

Disons que si ce n'est pas progressif tu risques de très vite déchanté ou repartir dans tes mauvais travers. C'est souvent le même souci qui se pose pour les personnes qui mangent peu et veulent prendre du poids, ils se mettent subitement à bouffer comme dix, ils tiennent ça les 3 premiers jours, pu...
par Camaris
03 mars 2021, 12:01
Forum : Programme de musculation
Sujet : Half body faisable ?
Réponses : 2
Vues : 1146

Re: Half body faisable ?

Salut, - Dans la partie bas de corps je remplacerais les mollets assis par des mollets à l'unilatéral (debout sur une jambe donc, talon dans le vide). C'est un exercice plus complet, la version assise sollicite surtout les soléaires (ca doit représenter meme pas 20% d'un mollet), en uni' tu travaill...
par Camaris
03 mars 2021, 09:16
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Quel materiel acheter qui prend peu de place
Réponses : 28
Vues : 6382

Re: Quel materiel acheter qui prend peu de place

Plié il prend pas plus de place qu'une planche à repasser. J'en ai un. ^^
par Camaris
02 mars 2021, 22:25
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Quel materiel acheter qui prend peu de place
Réponses : 28
Vues : 6382

Re: Quel materiel acheter qui prend peu de place

Salut, A mon avis tu peux aussi zappé la balance connectée dans 99% des cas (ou à moins d'y mettre un prix vraiment important) c'est de la grosse daube absolument pas fiable. Un miroir ou des photos suffisent pour voir ou en est ta masse graisseuse ou si tu as pris du volume musculaire. Ta balance c...
par Camaris
01 mars 2021, 18:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Si vous deviez ne garder qu’un exercice
Réponses : 9
Vues : 3092

Re: Si vous deviez ne garder qu’un exercice

Pectoraux : DCH
Dos : J'sais pas, m'en manques encore à tester.
Triceps : Barre au Front
Biceps : Curl Marteau
Épaules : Rowing menton
Jambes : Comme pour le dos.
par Camaris
01 mars 2021, 18:16
Forum : Les suppléments
Sujet : Compliment alimentaire
Réponses : 6
Vues : 3170

Re: Compliment alimentaire

:lol:
par Camaris
28 févr. 2021, 13:59
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Aide/avis rack homme gym
Réponses : 24
Vues : 5419

Re: Aide/avis rack homme gym

https://www.internet-sportandcasuals.com/fr/306013-sveltus-halteres-de-rangement-28-mm/ Au pif mais si tu est bricoleur il doit y avoir moyen de faire soi meme des adaptations. Sinon tu renonces à l'idée de pouvoir ranger tes disques sur ta cage/rack et tu optes pour un support de rangement (y'en as...
par Camaris
24 févr. 2021, 00:31
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Avis cage
Réponses : 16
Vues : 9077

Re: Avis cage

Ouais... Non. Sans façon. :lol:
par Camaris
24 févr. 2021, 00:17
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Avis cage
Réponses : 16
Vues : 9077

Re: Avis cage

Merci pour ton retour Rames :) Pour les dips c'est pas trop un souci j'ai des barres pour ça (un peu courte, mais bon suffira de rajouter du mousqueton le jour ou je devrais lester). Du coup je garde les deux cages sous le coude après je suis pas vraiment sur d'utiliser la poulie, mais au pire je l'...
par Camaris
19 févr. 2021, 20:55
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Avis cage
Réponses : 16
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Avis cage

Salut les gars, Ma prochaine acquisition sera une cage à squat. Idéalement j'aurais voulu ce modèle : https://www.powergym.fr/rack-et-cage-a-squat/1401-power-rack-complet-pas-cher-marque-atx-haute-qualite.html Mais ce qui vas jouer ici aussi c'est surtout la disponibilité donc je préfère tabler sur ...
par Camaris
16 févr. 2021, 22:22
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Sujet : Musculation programme et exercices 15 ans
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Re: Musculation programme et exercices 15 ans

Salut,

Comment sont réparties tes séances au juste ? Sur une semaine type (Jour, ordre d'exo', nombre de séries) ?
par Camaris
15 févr. 2021, 00:43
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Sujet : (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?
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Re: (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?

Pour la peau la remplir un peu ne pourra pas lui porter préjudice. Les gros exo poly-articulaires type squat sollicites la sangle abdominale donc si, ca aidera à l'aspect de ton ventre. Le programme débutant du site est très bien fait. Pourquoi ne pas le prendre ? Développé couché : 4*12 (4 séries d...
par Camaris
14 févr. 2021, 23:14
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Sujet : coaching entièrement gratuit
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Re: coaching entièrement gratuit

Très sympa comme démarche !

On pourra savoir qui seront les trois heureux élus ? :p
par Camaris
14 févr. 2021, 08:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exo "moins risqué" que le SDT Roumain ?
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Re: Exo "moins risqué" que le Soulevé de Terre Roumain ?

Personnellement le sdt roumain (en uni) me faisait extrêmement mal au dos et le SDT de façon générale c'est le meme constat. Cela viens d'un souci de colonne dans mon cas, d'un bracing inexistant ou presque, du fait que mes disques sont courts (donc mouvement de départ très pourri, ca n'aide pas). J...
par Camaris
14 févr. 2021, 08:41
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Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque

C'était pour montrer la laideur, mais généralement si j'achète sur lbc, je regarde sur tout le pays car parfois des envoi/livraison sont possibles (ou j'ai des connaissances pas loin qui peuvent récup à ma place).
par Camaris
13 févr. 2021, 22:13
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Sujet : (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?
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Re: (Photo) 1.85 pour 69 KG mais Encore gras ou surplus de peau ?

Tu as beaucoup de peau en surplus, mais oui tu as du gras aussi (perdre plus de poids ne réglera pas ton souci, ce serait nuisible pour ta santé et visuellement tu aura encore plus de "peau" vacante). Tu disposes de quoi comme matériel au juste ? Car entrainer uniquement le bidou ça ne te mènera pas...
par Camaris
13 févr. 2021, 12:45
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque

Non dans le 62 pourquoi ?
par Camaris
12 févr. 2021, 20:35
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Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque

Sympa celui là, lol.

Après pour les ATX ils peuvent etre précommandés chez Megatec (royaume uni), mais y'a pas le modèle 510. Megatec annonces des livraisons pour Juillet donc côté allemand ça devrait débouler en mai/juin je pense, voir avant (s'ils font dans le commerce déloyal :p).
par Camaris
12 févr. 2021, 20:11
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque

par Camaris
12 févr. 2021, 16:40
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Sujet : Gros disque
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Re: Gros disque

Ah bah impec' merci les gars. Je me voyais déjà devoir composé avec toute une floppée de crochets ^^'.

Praise Thod : Oui je sais, mais je scrute plusieurs fois par jour pour sauter dessus dès qu'un rack sera dispo'.
par Camaris
11 févr. 2021, 18:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gros disque
Réponses : 16
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Re: Gros disque

Je vais finalement investir dans de l'équipement plus conséquent Yam pour avoir plus de possibilités d'exercices et pouvoir charger de façon plus conséquente, surtout. https://www.megafitness.shop/atxr-power-rack-pr-510-h-195.html je vais prendre ça. Mais je me demandes si les crochets sont déplaçab...
par Camaris
10 févr. 2021, 19:51
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse fessiers
Réponses : 8
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Re: Prise de masse fessiers

Salut, Tonifier ce n'est pas difficile... Pour prendre du "volume" ou de la masse par contre, ben... Ca va etre difficile si tu ne boost pas un minimum tes apports caloriques. Je peux comprendre la crainte du poids, surtout que tu as du lutté pour en perdre, mais pour prendre du volume il faudra pas...
par Camaris
07 févr. 2021, 19:12
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gros disque
Réponses : 16
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Gros disque

Salut à vous.


Je suis à la recherche de disque de 30mm (20kg) idéalement, ultra compact et avec une circonférence suffisante pour pouvoir mettre ses gibolles (et une mousse) dessous (c'est principalement pour faire du Glute Bridge).

Une idée de modèle/marque à me suggérer?
par Camaris
01 févr. 2021, 00:46
Forum : Débutants
Sujet : Avis Diete + Programme
Réponses : 15
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Re: Avis Diete + Programme

A choisir je te conseillerais plutôt du rowing haltère (si tu tiens à faire du rowing).
par Camaris
29 janv. 2021, 19:05
Forum : Nutrition
Sujet : Cru / Cuit
Réponses : 4
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Re: Cru / Cuit

Normalement il faut peser cru.
par Camaris
28 janv. 2021, 20:16
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Station de musculation : hydraulique vs colonne de poids
Réponses : 7
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Re: Station de musculation : hydraulique vs colonne de poids

Image

J'ai trouvé ça donc a priori oui tu as raison il est bien question d'adaptateurs. :)
par Camaris
28 janv. 2021, 19:46
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Station de musculation : hydraulique vs colonne de poids
Réponses : 7
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Re: Station de musculation : hydraulique vs colonne de poids

https://www.mundofitness.fr/tunturi-wt80-leverage-gym.html?gclid=Cj0KCQiAmL-ABhDFARIsAKywVaewm1FY3ewE-k7B5lVLtjOBPqDZIJYbGyEemH4EY112ZOFQUTjHbTcaArcFEALw_wcB Ce sera surement mon prochain achat. Je me pose une question cela dit vis à vis des épis dans la description la machine prend des 30mm et des...