Alors pour plus de précision, pas d'engourdissement, pas de main tétanisée, et ça ne persiste pas après l'effort. Pas de douleur après l'exercice ni même après le mouvement. Juste un pincement, pas douloureux mais inquietant. Je vais consulter cela dit, ça fait deux fois sur deux entraînements. ça m...

Vous devez déjà l'avoir vu sur le forum:sensation d'une piqûre électrique au niveau du poignet gauche sur tirage verticale en position neutre. Des infos ?

Inutile, mais à remplacer non ?

à la salle se trouve une machine guidée permettant la grosse assistance aux dips et tractions avec des poids descendant de 7 en 7. Mon but étant d'intégrer des tractions pronation et des dips pecs à mon programme. J'aimerai savoir si vous pensez que ces machines sont un bon moyen d'assimiler le gest...

Quasiment plus c'est vrai, d'où mon inquiétude de ne pas en faire assez. A vrai dire j'en ai eu qu'au départ et à mon premier changement de programme.

Bonjour actuellement en full body depuis 4mois.chacune de mes seances sont assez longues car il y a foule dans ma salle à l'heure où je vais. Toujours au moins 1h30. Mes séances sont composées de: Un exo poly dos Un exo poly pecs Un exo epaule Un exo poly jambe 2 exo bras si possible en s/s. 4series...

Bonjour, j'ai deux questions : Je bosse en full. Le vendredi j'ai la journée entière de libre. Mieux vaut prendre son temps entre les exos, un ou deux exo d'iso en plus ou bien faut il garder une grosse dynamique, enchaîner tout à fond, pas d'exos en plus ? Et sinon, en quoi dans un programme full, ...

Enzo en vidéo à finit par mettre les bras en seance lower.

Ca me fait rire parce que c'est tout a fait moi ce que je lis ici. et puis t'es grillé avec ton DEGUEULASSE et ton envie de SPLIT: t'es un fan de JEAN-ONCHE LE MUSCLAY car c'est le seul (en video) a dire que le split pour le debutant c'est cool! mon message d'intro sur le forum etait exactement comm...

OK je prend note. Mis à part les supersets, le programme de Pierre te semble optimal ? Pour les supersets je verrai au ressenti. Selon toi à qui s'adresse le superset pour qu'il soit un bon apport ? Parce qu'on peut être débutant en musculation mais ne pas forcément avoir le corps ou les capacités d...

Premier essai en superset ce matin: très bons résultats !
D'autres avis constructifs ?

PRESSE A CUISSES ET SUPER SET ! Je crois avoir trouvé et du coup je me sens bien plus fort!

Qu'est ce que s/s et PAC ? merci d'avoir répondu Pierre.

Bonsoir,deux trois questions par ci par la: _Je cite Nico Dalam :" un exemple theorique pour savoir si vous etes debutant ou debutant intermediaire il faut etre capable de soulever 110% de son poids de corps au developpé couché" moi qui ai commencé la muscu il y a 3 mois, faisant 69 Kg pour 1m62 don...

bonjour, j'entame mon troisieme mois a la salle sans jamais louper une seance. Full Body Mardi Jeudi Samedi, une seance cardio le vendredi, generalement elliptique. Je suis mititgé sur les resultats mais surement assez impatient, mais je sais et je l'ai bien compris,tout est histoire de patience et ...