Forum musculation

أمين

J'ai pas compri ta reponse patrick

أمين

Bonsoir
Je compte acheter un velo d'appartement comme celui de la salle de sport pour faire du cardio le compteur de la salle m'indique que le nombre de calori combusionné est 230 calori pour 30 minute de pratique

Quel sont les avantages de cette machine

أمين

salut

cela dépend de ton rapport poids taille

poids = 78 kg
taille = 177 cm
j'ai de la graisse au niveau du ventre

Merci pour vos retours

أمين

Bonjour

Ces 3 mois de l'été j'ai perdu 4 kilos est ce un bon taux de progression assurant la perte de graisse et le maintien de muscles
( perte de graisse et gain de muscles en même temps est elle possible )

Merci de vos retours

أمين

bonjour

j'ai des douleurs au jambes juste au dessus des chevilles en arrière Est-ce peut-être la cause est ma pratique du vélo de salle presque quotidienne de 20 à 30 minutes ?

أمين

Bonjour Ce matin J'ai mesuré mon - tour de taille 95,5 cm -poids 79,5 kg -je mesure 177cm Un coach m'a conseillé de se concentrer sur mon tour de taille en ayant un objectif de perte de graisse alors comment savoir mon pourcentage de masse graisseuse et quel mesure de tour de taille que Je vise pour...

أمين

Si J'ai un objectif de perte de gras au niveau du tour de taille Je dois combiner musculation regime 1 cardio et gainage

أمين

Personnellement Je commece ma seance de musculation en travaillant les abdominaux pour s'echauffer 1 et J'ai un ptit ventre par rapport a ce qui etait mais Je comprend pas pourquoi laisser tomber le travail des abdos avec l'existence du ventre

أمين

Salut
En ajoutant un peu de chocolat poudre au cafe noir 1 sa n"altere pas sa propriete de digestibilite rapide 1 en le comparant au cafe au lait qui est long a digerer

أمين

Salut
J'ai lu l'article du site la musculation pendant les vacances publie a la une mais J'ai pas compris est ce que la pause est necessaire ou optionnelle et si Je continu a m'entrainer il y a un risque de surentrainnement ou non

أمين

Salut
En fait Je travaille mes jambes dans un programme full-body en ajoutant du velo dans la seance et Je sens que mes jambes prendre plus de temps a recuperer que le haut du corps est ce normal

أمين

Merci pour vos reponses

أمين

Bonjour J'ai un ami qui pratique la course a pied m'a dit que le footing qui alterne des moments intenses et autres modere prepare le corps pour n'importe Quelle activite sportive, travaille tout le corps et choque les muscles des jambes ma question est est ce qu'il permet d'agrandir les muscles des...

أمين

Bonsoir/bonjour
La citation d'O.Lafay est: la douceur mène à tout
Quelqu'un me corrige si je me trompe

أمين

Vato merci pour le rappel on n'est pas des humains si on oubli pas

أمين

Bonjour
Le footing a faible allure aide a eliminer la graisse au niveau du ventre?

أمين

J'ai lu un article qui traite le surentraînement qu'il existe deux compléments alimentaires incontournables pour prévenir les symptômes des problèmes de dégénérescence articulaire : ce sont la glucosamine et le sulfate de chondroïtine. Ces derniers entrent dans la constitution des composants structu...

أمين

Ramadan cet annee tombe bien avec un objectif de perte de graisse et oublier de fumer

أمين

Oui Je ne suis pas pro de la langue en apprend tout les jours merci vato k-way c'est mot anglais cette fois Je crois

أمين

Bonsoir
Quelqu'un ma conseiller de porter un kwii pour transpirer davantage en s'entrainant et esprer perdre plus de graisse alors. Est ce un choix judicieux?

أمين

Bonsoir
La video du souleve de terre du site est comme ca on plit les pieds

Tandis que une video de loic street de souleve de terre jambes tendus

Quelle variante privilegier pour travailler les jambes

أمين

Quadriceps
Isichio jambier
Adducteur
Mollet

أمين

Ma question est pricipalement sur la combinaison des exercices a faire pour toucher tout les muscles des pieds

أمين

Salut
Pour travailler les pieds de toute les faces est ce que ca suffit de travailler le squat, presse a cuisse et les fentes.
Le velo de salle renforce les isichio jambier ou pas

أمين

Bonsoir
Arnold a forge son corps naturellememt?

أمين

Mon objectif est la perte du graisse au niveau du ventre

أمين

Bonsoir
Je travaille 30 minutes de velo de salle qui est comme le vtt dans sa forme et sa pratique Je sais qu'il travaille le systeme cardio vasculaire.
Est ce qu'il travaille aussi les abdominaux puisqu'il immite le vtt

أمين

Bonsoir
Félicitation pour la nouvelle mise à jour du site mais j'ai remarqué que le background bleu qui rend le site plus attrayant a disparu j'espère que le site est en cours de construction et qu'il sera intégré

أمين

Bonsoir
Bientôt ramadan j'ai une question à propos des produits alimentaires qui en les mangeant avant le jeûn aide à se rassasier et complèter la journée presque en bon état.

أمين

Bonjour
J'aimerais avoir votre conseils à propos de magazines de musculation donner moi des titres de magazines svp française ou anglaise contenant des bons articles

أمين

Depuis un an et 4 mois

أمين

Je mesure 1m75 pour 80kg

أمين

Perdre le gras et au niveau de du ventre c'est mon objectif pour le moment ça se joue dans l'assiette ou pas.
avec un régime j'ai réussi à descendre de 85 kg à 80 kg mais le poids perdu globalement
quoi faire pour perdre la graisse globalement et en particulier du ventre

أمين

Je reprends ma question quels livres vous me conseiller pour acquérir un savoir faire me guide des titres de livres confirmé par vous les maîtres de ce forum ?

أمين

Bonjour J'aime bien lire des documents à propos de la musculation des fichiers pdf ou autre qui peuvent me donner un savoir plus. Stephen j'ai vu un lien de fichier pdf à propos du développé couché dans une question proche de ma question dans ce forum s'il y a des documents comme celle là donner moi...

أمين

Bonjour Loïc street et vato merci pour vos réponse
Concernant l'entraînement je fais de la musculation programme full body j'essaie de m'inscrire à la natation.
Concernant l'alimentation j'essaie d'ajuster et réduire ma consommation

أمين

Mon objectif est de gagner des muscles surtout au niveau des quadriceps et ne pas les perdre c'est pourquoi le régime me fait peur puisqu'il fait perdre les muscles donc je cherche tous qui m'aide dans cet objectif

أمين

Mes questions sont est ce que si je fais de régime je risque de perdre du muscle ?
Est ce que La natation me fait gagner du muscles?

أمين

Bonjour J'ai remarqué que en faisant le jeûne de ramadan j'ai perdu 3 kilo en 1 mois par contre j'ai fréquenté la salle pendant 1 an mon poids a presque stagné sinon une perte minime j'aime bien perdre du poids mais en préservant les muscles donc le régime sera mieux pour mon cas aider moi par vos c...

أمين

Salut
J'ai lu dans l'article 'le cardio vous fera perdre du muscles' la réponse c'est oui puisque le corps a besoin de protéines se trouvant dans les muscles ma question est est ce que ces muscles détruit seront reconstruit au repos comme en faisant la musculation
Merci pour vos réponses

أمين

Bonsoir
Sachant que je fais 20 minute de vélo et 30 minute de footing à faible allure tout les deux cherchant à perdre la graisse est ce que la faible intensité de mon cardio me donne des résultat en tapant dans la graisse ?

أمين

merci Greglory pour vos réonses

أمين

mon objectif est de perdre la graisse au fure et à mesure il n'y a pas un risque pour les articulations si je fais 15 minute chaque jour

أمين

Salut

Sachant que je fais 20 minutes de tapis roulant t. Est ce que c'est mieux de le faire un jour sur deux ou quotidiennement?

أمين

je fais du cardio et la machine indique que j'ai brulé 400 calories j'aime savoir combien je brule de calorie pour perdre un kilo .
mon poids 82.5 kilo pour 1m77.

أمين

Salut
Combien de calorie à bruler pour perdre un kilo du poids

أمين

salut
le vélo en salle qu'est ce qu'il travaille donc ?

أمين

Salut
j'ai lu dans un article que le vélo améliore le système cardio-respiratoire, muscle en profondeur les jambes, les bras, le dos et les abdominaux

.
Merci pour vos réponses.

أمين

Salut
En travaillant le vélo en salle quels muscles je travaille que ce soit muscles que je sollicite en principal et en secondaire.

أمين

étant en situation de sur poids cherchant à perdre la graisse est ce que je peux substituer le tapis roulant par le vélo pour soulager les articulations sachant que je pèse 83 kg pour 1.77m

أمين

Bonsoir

Loïc - Street a écrit :Salut,

N'est-ce pas une conséquence logique des suites d'une opération ?

oui c'est vrai une conséquence logique des suites d'une opération mais mon problème c'est que je pense que la faiblesse a duré et le quadriceps n'est pas rétabli

أمين

Après une opération de genou droit mon quadriceps à rester toujours faible .en fait j'ai fait une irm pour voir si les ligaments sont touchés résultan intégrité des ligaments mais je me demande pourquoi le quadriceps à rester faible .

أمين

8) J'ai fait une opération de genou arthroscopi mon quadriceps est resté faible depuis l'opération mais il reste toujours faible même que presque 2 année passée et j'ai fait 2 IRM qui montre l'intégrité des ligaments car j'ai pensé qu'il sont touchés . En fait je me demande pourquoi mon pied touché ...

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