Prends la GOLD STANDARD 100% WHEY D'optimum nutrition .

Personnellement j'en mange au moins quatre fois par mois , mais je le digère très mal ça me fait des gazs nauséabonde

Oui , on est d'accord

Au final , t'aime bien les conclusions sans intérêt . Le foie contient une concentration plus élevé en antibiotiques tout simple parceque c'est un organe qui joue un rôle fondamental dans le métabolisme de la plupart des médicaments. Donc non désolé mais ta conclusion est fausse ! En consommant de l...

Le danger réside dans la consommation périodique de la viande de volaille gavé d’antibiotiques qui peuvent habituer le corps humain à ce genre de médicaments, et leur inefficacité en cas de besoin par le consommateur pour la guérison. La consommation de la viande de volailles provoquent une baisse d...

- Whey Gold standard
- multi vitamine ON
- Omega 3
- Caséine
- Créatine
+caféine

Tout dépend de tes objectifs et de ton niveau

Y'a toutes les réponses dans le site www.musculaction.com dans la rubrique nutrition

trop chargé.

Oui va pour un bon Full Body

Je crois l'argumentation pas les individus ...

Voila pour le DM : https://soundcloud.com/superphysiquepodcast/musculation-des-epaules-fin-de-la-sorcellerie Tu as celui-là aussi avec une partie consacrée au développé militaire : https://soundcloud.com/superphysiquepodcast/5-exercices-a-ne-pas-faire-en-musculation-et-les-solutions + https://www.mu...

Y'a que les cons qui ne changent pas d'avis ... justement je publie sur des forums pour avoir des informations qui m'échappe et la en l'occurrence j'ai eu des informations objectives et sensé qui m'ont convaincu d'enlever le DM de mon programme et je suis pas la pour me chamailler comme des gamins ....

Qyers & PaddyBerlin Je vous prie de bien vouloir vous abstenir de répondre a mes futures posts que ce soit sur se forum ou sur un autre et Merci .

Donc si j'ai des profils sur d'autres forums j'ai pas le droit de publié le méme sujet sur chaqu'un des forums ? et depuis quand MDR ?? Je me suis fait bannir sur SP et la on est sur Musculaction c'est quoi le rapport ? tu veux dire quoi par la ? L'essentiel que sur Musculaction j'ai un seule profil...

Solidarité oblige ...
Y'a des façons et des manières de répondre .

Je me demande pourquoi y'a que ses deux rigolos qui répondent ...

Ses deux petits rigolos devraient être banni du forum ils font plus de mal que bien ... ils se croient genre les vétérans de la muscu et Mr je connais tout alors que t'as qu'a demandé une photo de leur physique actuel pour te rendre compte qu'enfet c'est juste des petits rigolo qui passent leur jour...

Oui , merci .

Le faisceau antérieur du deltoïde est suffisamment sollicité .

Si j'ai bien appris une chose en musculation c'est qu'aucun exercice n'est indispensable, ils peuvent tous être remplacés. et la vous rendez le DM vraiment indispensable et c'est pas normal pour vous un full body sans DM .... hors que non Pour les raisons suivante : 1-Exerce trop de pression sur le ...

Pour l exécution du DM il faut un bon gainage ( comme pour le squat, soulevé de terre....) Il faut maitriser la technique avant de charger c est tout. Les gens qui se blessent sont ceux qui chargent avant de maitriser la technique. c'est comme le développé et tirage nuque le développé militaire est...

Je maintien que le travail des jambes est déséquilibré avec une séance (squat et roumain) bien plus lourde que les autres. Je suis d'accord avec toi je vais corrigé ca , je partais dans l'optique ou le squat travail beaucoup plus les quadriceps et Soulevé de Terre roumain c'est focalisé sur les isc...

T appelles ça un commentaire constructif? Les amis on est tous ici par soif d'apprendre et de nous améliorer , faut que ca reste bonne ambiance :) Surtout ,qu il n y a pas un poly articulaire pour les épaules. Des EL , du L fly et l oiseau Ça et brasser de l air c est la même chose. A remplacer par...

Je vais te répondre, d’après moi y a trop d’exos même pour un intermédiaire, pour les épaules tu n’ai pas obligé de faire 2 exos , 1 seul suffit de plus les épaules ne sont pas mal sollicité lors des développés , et les mollets lors du squat ainsi que les abdos d’aileurs icon10 Merci pour ta répons...

Musculand a écrit : StephenHopkins laisse tomber malheureusement ils aiment bien ramener leurs fraise mais pour eux être constructif c’est un gros efforts

c'est vraiment malheureux

Bah j’ai envie de dire : encore plus alors. Si t’es intermediaire tu dois y mettre pas mal d’intensité. Mais pourquoi poster ton programme si tu n’attends pas de commentaire ? Je l'ai posté pour avoir des commentaires constructifs et des suggestions avec arguments objectifs :) et qui a dit que je n...

Qyers a écrit : avant même de lire, a la longueur du pavé, je peux déjà te dire que c'est trop chargé.

Merci pour ta réponse , je ne suis pas un débutant c'est un programme intermédiaire ... pour moi c'est pas chargé et j'ai le temps et les moyens de bien récupéré

Bonjour les amis voila mon programme actuel full body 3 fois par semaine : Jour 1 : - pecs : développé couché haltère - dos : tractions avant large - épaules : L- Fly + Oiseau - quadriceps : Squat barre avant ou haltère - ischios : soulevé de terre jambes tendues haltère - biceps : curl barre EZ - t...