20 résultats trouvés

par rdtsc
09 juil. 2010, 13:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mollets ?
Réponses : 8
Vues : 4921

Pour les femmes, c'est grâce aux talons hauts.
Tu devrais essayer Laughing
On sen le connaisseur 8)
par rdtsc
23 mai 2010, 17:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : qu'elle est cet exercice et qu'est ce qu'il travaille ?
Réponses : 11
Vues : 4787

Ca semble être un peu comme une sorte de pull over jtrouve.

=>dos surtout, et puis pec.
par rdtsc
27 févr. 2010, 15:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
Vues : 28120

tin n'emêche, déjà que les mecs trop gros je trouve ca un peu dégeu (bcp même) mais alors les mecs avec du synthol yuk!
Ca ressemble pas à des muscles, c'est trop bizarre. Le pire c'est que j'ai déjà vu des types ressemblant à ca irl :s
par rdtsc
25 janv. 2010, 13:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème av bras a la traine
Réponses : 17
Vues : 7243

4*20 flexions poignet a plus de 30 kg
euh ... 30 kg aux flexions poignet ?
par rdtsc
22 janv. 2010, 21:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 15 ans, Mon torse + conseille
Réponses : 16
Vues : 15087

euh juste comme ca, 10 kg ca va peut-être être un peu lourd pour débuter aux EL.

Sinon tes pecs sont biens ;)

Et oui :

tu manges
tu dors
tu travaille bien tous les muscles
par rdtsc
13 janv. 2010, 13:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur abdominaux
Réponses : 6
Vues : 13497

Tu as besoin des abdos pour courir, donc s'ils sont "faibles" et courbaturés ca peut te géner durant la course.
par rdtsc
23 déc. 2009, 13:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Se muscler sec
Réponses : 11
Vues : 11485

Bah là tu bosses pec/dos/abdos

T'oublies les épaules, les biceps, triceps, (les jambes) ...
par rdtsc
13 déc. 2009, 20:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Du lestage des crunchs
Réponses : 3
Vues : 2045

Justement quand je dis "faire des crunchs lestés" c'est bien les faire. (c'est ce que j'essayais d'expliquer) Et cet article : https://www.musculaction.com/abdos.htm Me dit en gros que si je veux épaissir ma taille faut que je lest de plus en plus (tout en conservant une bonne exécution) et qu'en pl...
par rdtsc
13 déc. 2009, 19:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Du lestage des crunchs
Réponses : 3
Vues : 2045

Du lestage des crunchs

Bonjour à tous, voilà depuis quelques temps je fais des crunchs lestés mais comme j'ai pas mal de gras je ne les vois qu'un peu et je sens très bien mes formes en les touchant mais j'aimerai avoir une idée des perfs que font les gens qui ont de bons abdos. Bon vous allez me dire qu'on peut facilemen...
par rdtsc
20 nov. 2009, 17:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Arriver à ce resultat en etant ecto possible?
Réponses : 11
Vues : 8565

108kg?!

Pourtant il a pas l'air énorme :/
par rdtsc
01 nov. 2009, 22:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vos exercices préférés !
Réponses : 36
Vues : 14498

Pendant un moment j'adorais le dips, j'en ais trop fait et c'est devenu désagréable. (oui je suis déscendu trop une fois et ca m'a fait mal :/ Comme si la cage thoracique s'ouvrait en deux. Et après je pouvais plus en faire sans douleur du coup j'ai fait d'autres exos et je me suis faché [temporaire...
par rdtsc
29 oct. 2009, 13:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musclet (hand grip) pour developper les avants bras
Réponses : 40
Vues : 71466

Ca ca va plus muscler tes mains et puis c'est pas censé être super comme grippers. http://www6.mailordercentral.com/ironmind/products.asp?dept=8 :twisted: En gros tu vas avoir plus de poigne mais c'est pas vraiment fait pour bosser la taille de tes avants bras. C'est pas mal. (celà dit moi je fais p...
par rdtsc
05 oct. 2009, 19:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : elargir dos [mode Bruce Lee]
Réponses : 33
Vues : 35389

dorsaux
par rdtsc
01 oct. 2009, 18:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : coup de poing dans le vide ?
Réponses : 10
Vues : 11283

Les coups de poings tu ne les durci qu'à la fin, au moment où il y aurait l'impact. Pour les coups avec les halteres euh ... voilà quoi. Fais les exos du site si t'as un peu de fonte ou la méthode lafay mais ne fais pas de trucs foireux de ce genre. Ensuite il y a différent types de coup de poing qu...
par rdtsc
30 août 2009, 11:37
Forum : Débutants
Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
Réponses : 592
Vues : 1068733

@Nico55 : bah c'est normal de faire le tour du poignet avec le pouce et l'index, non?
Moi ca me le fait et j'ai pas l'impression d'avoir des poignets plus minces que les autres. (bon en même temps dans mon lycée ya que des maigrelets encore pire que moi donc :p )
par rdtsc
27 août 2009, 17:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : taille "ebli"
Réponses : 14
Vues : 7238

T'es très bien je trouve :wink:
par rdtsc
23 août 2009, 10:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : largeur du dos
Réponses : 13
Vues : 6706

waow le dernier mec il est ... :shock:
par rdtsc
16 août 2009, 16:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficultés DI et DC
Réponses : 7
Vues : 4207

Bon ok ok :p

Merci pour vos explications. :D
par rdtsc
10 août 2009, 20:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficultés DI et DC
Réponses : 7
Vues : 4207

Bah pour être honnête je l'ai fait une fois que j'avais finit mon programme. (dips aujourd'hui) Mais comme je n'avais encore jamais utilisé cette machine j'ai voulu m'amuser un peu et voir comme ca marchait :p
Mais de là à être incapable de soulever 30 kg... :S (ce qui me paraissait vraiment ridicule)
par rdtsc
10 août 2009, 20:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficultés DI et DC
Réponses : 7
Vues : 4207

Difficultés DI et DC

Bonjour, voilà, j'ai constaté qu'au DC je soulève maximum 60 kg (voire peut-être plus sur la machine) mais au DI tout à l'heure j'ai testé à 30 kg : impossible de soulever la barre et j'ai fait des reps à 10 kg et mes muscles travaillaient beaucoup. C'est normal que je ressente une telle différence?...