:) Pour Sh4d0w-, n'oublie pas qu'avec les simples pompes,mine de rien tu souleves en gros au départ du mouvement les 3/4 de ton poids de corps,soit dans ton cas une cinquantaine de kg ,un peu moins en te redressant, mais c'est sans doute plus efficace que du Dév.C àvec une barre plus légere... (tu p...

Il semblerait que ce soit plus une question de façilité,de souplesse, qui
fait utiliser une cale ou non, suivant la possibilité qu'on a d'étirer les
mollets ou les tendons d'Achille en s'accroupissant.
Ca doit jouer sur l'agrément et la stabilité principalement.

C'est pas représenté dans le livre, y a pas trop d'exercice juste pour les avants-bras avec le poids du corps, à part te tenir pendu à une barre par les mains le plus longtemps possible, ou enrouler une serviette autour des barres que tu tiens pour qu'elles soient plus difficiles à tenir... Il te pa...

:) Bah, faut bien commencer un jpur...Vaut mieux démarrer cool et y prendre goùt,que d'partir sur les chapeaux de roues et s'écoeurer. Essaye de structurer un peu tes séances,quitte à les regrouper en une seule plus intensive. Et essaye d'en faire un peu plus à chaque foi. Au bout d'un moment tu ser...

C'est un peu la misère ça, car en général ça se fourre là et à la taille,
et là c'est le plus difficile à perdre, déjà les pectoreaux travaillent
pas dans la vie courante.

Ben oui,faut augmenter la masse,mais c'est plus efficace pour ça de
prendre le poids d'un seul côté, à tour de rôle, plutôt que dans chaque
main comme on le montre souvent,et où là ça fait contrepoids...

Du bien.J'l'ai depuis 20 ans dans un tiroir..Le vert,j'en avais mélangé1,5 . Ca vieillit bien en tous cas. Ca réagit à la pression,plus t'appuis fort plus c'est dur ,si tu presse lentement c'es mou. J'y joue plus car j'ai tjrs peur de le salir,c'est idiot,mais c'est salissant, genre mastic un peu co...

:lol: Bon les radins,vous êtes pas obligé d'investir...Vous faites la même chose avec un bout de gaine en mousse dure grisâtre d'isolation de tuyau d'eau chaude ! Ca coute rien en mag de brico machin,ç'est vendu au metre, vous en coupez des tronçons de 20 cm,que vous fendez sur la longueur pour les ...

Peut-être en faisant tes exercices habituels,mais tres tres tres
lentement,la méthode chais plus quoi, tu prends beaucoup moins
lourd sans être de l'isométrie pure, c'est tres vite douloureux,c'est
même carrément désagréable ...

En plus ça fait sournoisement augmenter le tour de taille,on s'en rend
compte avec ses ceintures préférées...

Au pire tu peux quand même bien te dégoter un manche à balais, que tu disposes entre 2 chaises,et tu t'allonges en dessous pour faire des sortes de tractions avec les pieds par terre,au bout d'un moment ça tire! Sinon t'as plus qu'à faire les mouvements de curl d'un bras en résistant avec l'autre de...

Ha la la... Dire que t'as raison sur le fond! Mais là tu viens de mettre
le doigt, de pied,dans l'engrenage...

:) C'est des conneries ! On croirait les réclames collector des années 30, c'est à la limite de l'escroquerie, dans le meilleur des cas on régénere un peu les disques en s'étirant régulierement. C'est à dire qu'on récupère simplement sa taille initiale, on se "détasse". Le veinard qui 's'allonge" d'...

Les doigts bougent tres peu indépendament du gros orteils,exerce-toi
à ramasser des trucs par terre et à les relacher,ne serait ce que tes
chaussettes le matin.

En fait faut travailler en isomérie,dans la même position, pour pouvoir garder la pose le plus longtemps possible,avec un peu plus lourd que la mariée,histoire de pas la larguer en catastrophe piteusement devant les cravatés de la belle famille...Tout en soignant son air dégagé avec un léger sourire...