Forum musculation

FZY

Je ne compte pas l'eau dans mon budget mais c'est vrai qu'on en consomme

FZY

4000 calories aussi et maintenant je suis à 45 minimum/semaine

FZY

d'accord donc ça reste cohérent votre supposition les gars

FZY

j’ai augmenté les perfs e effet

Par contre niveau tour de taille ça reste identique bizarre..

FZY

Bonjour, j'ai pris mes mensuration en février, 83.9 kgs PDC Même conditions, je les ai repris auj : j'ai perdu 1 cm a chaque fois au moins dans TOUTES mes mensurations... Je ne comprend rien car j'ai pourtant progressé dans mon entrainement (je suis en revanche à 83 kgs au PDC aujourd'hui) J’ai moin...

FZY

Au supermarché

Quaker Oats

360 exactement

FZY

LES FA sous forme de crepes/pancake donnent vraiment envie mais il va falloir en manger pour arriver aux quantités que je dois prendre par jour (350). C'est ça le problème

FZY

ça doit t'en prendre kalagan d'éplucher les légumes !

FZY

d'accord merci les gars !

FZY

j'avais lu ce qu'il y avait dedans mais je me demandais si ça prouvait un excès de sodium par exemple

FZY

Bonjour à tous, j'ai remarqué qu'en ce moment (ça ne le faisais pas avant), je transpire énormément pour rien ! Savez-vous à quoi cela est dû ? la musculation ? :shock: De plus, je me suis posé la question suivante : la transpiration qui laisse des tâches blanches prouve t elle qu'on a un excès de s...

FZY

quand on ne verouille pas le genou est relâché, essais ; ça marche jambes tendues normalement si je ne dis pas de bétises

FZY

ah d'accord !

FZY

d'accord merci beaucoup c'est sympa d'avoir répondu

FZY

Merci pour la confirmation !

FZY

p-e en marque ? Mais si quelqu'un sait officielement j'aimerais bien son avis

FZY

oui mais pourquoi on deconseille de le faire au dessus de 8%, à 12% par exemple. ca pourrait enlever la flotte aussi à 12% non ?

FZY

j'ia lu tous les messages mais je me pose la question suivante :

en passant le riz dans l'eau (sous le robinet), on enlève les amidons ?

Donc les glucides ?

FZY

pourquoi cette pratique de balance sodium/potassium doit se pratiquer en dessous de 8% ?

FZY

donc on peut avoir la jambe tendue sans verrouiller alors ?

FZY

60 sans faire de cardio.
J'aurais cru que j'étais plus mauvais que ça bizarre

FZY

d'accord bah bon courage pour tes séances matinales

mais c'est vrai que le soir ça passe super vite...

FZY

Ah la vache, tu dois être rincer le soir...
elles durent combien de temps ? ET combien de fois par semaine ?

FZY

donc il faut l'étirer si j’ai bien compris ?

FZY

si je pense.... mais si je me concentre qu'avec les abdos : non

et ca tire je trouve au dessus des jambes...

FZY

tu fais tjr tes séances a 6h30/7h ?

FZY

Merci du complément de réponse !

FZY

Lool ok !^^

FZY

c'est une bonne question sinon , moi aussi je n'arrive pas a lever les jambes droites à la perpendiculaires.
Je ne sais pas ce que je dois travailler...

FZY

Anakin, donc si j'ia bien compris, tlm serait plus fort en enroulant le pouce alors ?

FZY

tu sembles avoir raison, ton raisonnement paraît logique en tout cas !

Merci à toi ! Par contre pour la deuxème question je pense que personne sait ?

FZY

Bonjour, Je veux modifier mon programme mais j’ai deux problèmes : - je veux passer de 3 à 2 séries sur deux exos de bras. Du coup, vu que ça sera plus facile que d'en faire 3, vais-je perdre du muscle ? (par exemple je fais 3x15 à la poulie et la je ferai plus que 2x15) - je fais du curl incliné 1 ...

FZY

Bonjour, Il me reste toujours du riz au fond de mon paquet alors qu'il ne devrait plus en rester au bout de 5 jours. Chose qui se passait quand j'utilisais ma balance manuelle. Or, depuis que j'utilise ma balance électronique, il en reste un bon petit fond mine de rien ! -Est ce ma balance qui est m...

FZY

les fibres insolubles ne sont t elles pas détruites lors de la cuisson ou lors du trempage Anakin ?

FZY

Thanks !

FZY

d'ailleurs dans la vidéo du dentelé, il décroche lépaule c'est ça ? Ce n'est pas le mvt de pompes mais un décrochement ?

FZY

(qui malheureusement tendent les pratiquants à se doper si c’est pour la compet')

FZY

tu parles d'un auto cuiseur spécial riz ?

FZY

j'avais cru lire ça Archablade en effet !
Mais je bois l'eau minérale en bouteille donc ça va

Concernant les yaourts, je pense qu'en effet, le nombre de probiotiques contenant dedans doit être si faible par rapport au nombre total dont le corps dispose

FZY

d'accord Purex, merci de tes infos. Je ne vais donc pas en acheter

On y voit plus clair avec plusieurs recherches/avis

FZY

Lool bah j’ai bien fais de dire 'je vais réfléchir' :lol: :lol: Après le truc c'est qu'auparavant j'avais déjà pris des antibiotiques donc la question est la suivante : dois-je quand même prendre une supplémentation pour remettre à niveau ce qui avait été détruit à l'époque ? Où bien la flore, avec ...

FZY

Très bonne réponse Purex ! J'avais pas été sur le forum entre temps donc j'ai été a la pharmacie (pour commander le fameux bicarbonate de chez la cooper comme tu m'avais conseillé un jour) et en même temps j’ai posé la question : -problème du départ c'était une préparatrice pas une vraie pharmacienn...

FZY

c'est ce que je pensais aussi car on retrouve les probiotiques dans peu d'aliments je trouve! Et les aliments vraiment interressants sont les produits laitiers (yaourts). Or, nous en consommons peu (voir pas) ici pour la majorité d'entre nous. Mais faut il savoir encore si nous avons besoin d'une su...

FZY

. Il s'agit du célèbre yaourt vert enrichi en Bifidobacterium, normalement bon pour l'intestin ?

je me pose justement la question en ce moment : est utile de manger des yaourts pour avoir des probiotiques ? (bon pour l'intestin oui)

FZY

Merci Docteur Purex, bientôt dirons nous même Professeur Purex comme les grands medecins

FZY

Lol j'ai peut être relu ton message 10 fois pour bien comprendre

du coup mon raisonnement est vrai ?
Mais ce que tu veux dire par là c'est que la différence est minime ?

En fait, je ne veux pas me prendre la tête mais comprendre un minimum pour savoir^^

FZY

Hmm donc si j'ai bien compris rajouter un couvercle confirme ma crainte du départ : on augmente la pression et la chaleur donc davantage de vitamines sont perdues ?

FZY

ben si l'eau contenant les vitamines hydrosolubles s'evaporent, alors on perd cette eau vitaminée non ? (parfois elle est réutilisée pour des soupes etc)

FZY

Pyrex est une marque d'ustensile en verre justement, c'est ce que tu voulais dire non ?^^

merci Anakin.
Et d'après mes eltures, ça évite aussi l'évaporation (concernant les couvercles) donc moins de perte de vitamines

FZY

les ustensiles en acier/fontes/inox vont dans un micro ondes ?

FZY

bonjour, -par quoi puis je remplacer mes récipients en plastique pour les mettre au micro onde ? Je ne sais pas vers quoi m'orienter.. (et sans biphénol A) - le mijotage est conseillé mais dois-je quand même mettre un couvercle ? Car celui ci augmente la température de la poele/casserole et augmente...

FZY

sympa les variantes

FZY

oui je vais essayer comme ça

FZY

il est un peu trop facile sans lest je trouve...

FZY

tu te lest Anakin ?

FZY

bonjour, du fait que j'ia supprimé tous les produits laitiers hormis le fromage blanc, je me demandais si je n'étais pas en carence de probiotiques ? On les trouves dans les laits fermentés (yaourts), kéfir, choucroute, saucisson, fromage, olives, bierre blanche. Hors je ne mange jamais ces éléments...

FZY

Ouep je vais inclure ça dès samedi lors de ma séance squat

Merci Matt

FZY

Les vidéos sont vraiment pas mal !
Mais je vais en retenir une pour m'échauffer avant les squats, celle ci :

Ca peut suffir ?

FZY

je vais les regarder ce soir, si j'ai un soucis ou une question je te demanderai !

Merci Matt

FZY

Matt, à chaque fois je vois que tu mets des vidéos en anglais, tu comprends ce qu'ils disent ? A le lire encore ça va mais le comprendre oralement...
Je vais m'aider des images tampis

FZY

tu dis qu'il n'y a pas vraiment de différences ?
Cela voudrait dire que les bienfaits de ces plantes ne disparaît pas aussi facilement que les fruits / légumes ?

FZY

ceux en pot ou plutôt séchés, sont moins bénéfiques que les aromatiques consommées fraiches et crues me semble t il point de vue bienfaits

FZY

Bonjour tout le monde, En lisant un bouquin, celui ci m'a rappelé que le thé était une bonne source d'antioxydants. - Prenez vous en ? si oui, lesquels ? -Y'a t il des thés à éviter ? (je crois que celui en provenance de Chine contient de mauvais ingrédients notamment) -Et enfin, est ce vraiment une...

FZY

Hello ! Je voulais savoir s'il y avait vraiment une différence concernant les vitamines et autre nutriments entre les herbes ou aromates achetés sur les étals et ceux qu'on retrouvent dans les petits pot en verre (il n'y a alors plus qu'à soupoudrer les plats car c'est finement tranché et préparé) E...

FZY

merci les gars pour vos réponses

FZY

voilà c'est par exemple sur ce type de machine ou sur une presse a charge libre.
Par contre les muscles stabilisateurs ne sont pas travaillés

FZY

Hello ! J'avais posé la question il y a 'longtemps' pour savoir pourquoi on ne faisait pas de la force sur des poulies mais plutôt sur des mouvements libres mais qu'en ai t il sur les machines guidées ?? Par exemple faire un DC sur une machine guidée (donc pas de cables) est il envisageable ? Ou c'e...

FZY

Je vois...

merci pour ton témoignage !

FZY

d'accord ça roule

FZY

moi non plus je trouve que je ne prend pas de gras c'est pour ça que je m'interroge

FZY

tu manges la peau ?

sinon le citron vert (fruit du limettier donc lime) a un autre goût que le jaune tu trouves ?

FZY

je demande ça car un nouvel article de Rudy coia sorti hier je crois le dis..

FZY

Comme on parle de glucides, est ce vrai que le fait d'en prendre juste avant de se coucher facilite la prise de gras ?

FZY

Il faut que j'y pense au citron

FZY

merci Bastoun pour ta réponse

FZY

Super Purex merci ! Et comme tu as parlé de l'huile de colza, il ne faut pas hésiter a la prendre BIO et pression a froid pour éviter l'acide erucique responsable, paraît t il de problèmes comme les allergies chez l'Homme et de 'problèmes rénaux, augmentation anormale du taux de sodium dans le sang,...

FZY

D'accord, si jamais je retrouve le topic du site en question, je reviendrai posté.
C'est déjà rassurant ta réponse

FZY

Un vrai cuisto' :mrgreen: Je possède de l'huile d'olive mais je voulais tester d'autres huiles justement icon10 L'huile de palme rouge m'interressais aussi pour ces bonnes vertus mais impossible d'en trouver (ou alors par internet..) -D'accord je comprend, donc les tryglicérides à chaines moyennes s...

FZY

C'est une très bonne huile mais le problème est qu'il faut la chauffer avant . Je recherchais une huile pour mettre dans mon riz. Peu importe le goût, je voulais en huile pour la santé (j'ai testé macadamia, olive, colza) mais je vais me rabattre sur le chanvre.. Mais je testerai celle de coco aussi...

FZY

Merci Purex !

Les vendeurs n'auraient jamais su me répondre ça

Donc je laisse tomber cette huile tampis..

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