Salut, C'est une tendinite du supra-épineux ? Dans un premier temps tu dois supprimer tous les exercices qui te font souffrir. Sinon, tu peux être certain de traîner (voir empirer) la douleur encore des années, jusqu'à usure et déchirure du tendon. Il ne faut pas que ça devienne chronique, 2 ans c'e...

Salut,

L'avoine en poudre a un goût assez neutre, pour ne pas dire fade.

Rien de bien prononcé, et n'importe quel arôme prendra largement l'avenant sur l'avoine.

En somme, tu n'y verras que du feu

Mais avec 3 fruits tu n'as pas de soucis à te faire, à partir du moment où tu ne consommes pas de bouffe industrielle souvent bourrée de fructose :wink: Voilà tout est dit :) De toute façon, tout s'adapte, tu verras bien par toi même ce qu'induit comme conséquence la consommation de tel ou tel ingr...

Salut, Ne calcule pas ta diète en fonction des calories, donne toi plutôt du mal a peser tes quantités d'aliments que tu ingères chaque jour en respectant les bonnes proportions de protéines, et lipides. Quand aux glucides, tu t'en sers pour faire diminuer ou augmenter ton poids, en augmentant ou di...

Si tu en arrives à supprimer les fruits au régime, c'est que tu te prépares pour la compétition et que tu te retrouves à quelques jours seulement de passer sur scène. C'est plutôt en période de sèche pre workout que même les fruits sont comptés. Sinon au régime il n'est en général pas nécessaire d'e...

je sort de l'entrainement et je mange 45 minutes après environ ( donc c'est pour ça que je choisis de la whey plutôt que de la protéine lente.. ) Si tu manges 45 min' après l'entraînement tu n'as pas besoin de prendre une whey en sortie de salle. Concernant ta whey, difficile de te dire plus, je ne...

Si pas de repas le soir ou 4h avant le coucher du fromage blanc ou une dose de caséine serait la bienvenue. Sinon aucun intérêt. Pour les BCAA, ça reste un des rares suppléments qui apportent un "plus" pendant l'entraînement, enfin me concernant je me sens moins fatigué, c'est sûr que ce n'est pas d...

Salut, Je ne sais pas qui t'a conseillé, mais je n'ai rien compris à ce mélange :) Si tu veux prendre de la créatine, achète toi de la créatine monohydrate en poudre ou en gélule, oublie les mélanges avec des glucides et autres joyeusetés ! Le hot blood est un "booster", qui se prend uniquement avan...

j'ai 16 ans, jfais de la muscu depuis 2 mois, sauf ce mois de juin (ramadan oblige c galere de faire avec la salle) et j'ai pas mal perdu, bref A 16 ans, en ayant pas plus de 2 mois de muscu derrière toi, pour l'instant sincèrement je ne vois pas d'utilité à te pencher sur les compléments. Commence...

autant il y a des différences individuelles qu'il est, selon moi, plus important de prendre en compte que des grosses théories qui prétendraient que tel ou tel aliment est bon ou mauvais pour tout le monde (la mode des "sans"). ALLÉLUIA C'est rare que je lise ça ces derniers temps ! J'ai pris l'hab...

Salut, Aïe ! Si la glutamine n'était pas compatible avec la créatine, je serais mort depuis une éternité ;) Je ne sais pas où tu as vu ça, mais c'est faux. D'autant que dans ton alimentation quotidienne (solide - poisson, viande, fromage, que sais-je) tu ingères glutamine et créatine très fréquemmen...

Je crois que tout le monde t'a déjà donné son point de vue sur les gainers, tu as compris que tu pouvais le faire toi -même facilement :) Maintenant si tu comptes toujours en acheter un des 3 mentionnés, le moins pire de ta liste est ton deuxième choix. Il contient de l'avoine en première source glu...

A t'entendre j'ai l'impression que tu vas faire ta chimio :lol: Si la marque te dit de séparer les prises, c'est uniquement parce qu'il doit contenir beaucoup de caféine, en plus du guarana et du thé vert (de mémoire). Pris en une dose, autant dire que si tu ne tolères pas la caféine tu vas décoller...

Les wheys protéines sont soumis à des DDM (anciennement DLUO) "date de durabilité minimale". Ce qui veut dire que tu peux consommer ton produit après la date sans danger. Jusqu'à 13 mois après la date. Les revendeurs ont même le droit de vendre des produits qui ont dépassé cette date. Règlement (UE)...

Dans ce cas prend toute ta dose le matin au réveil

Ca ne te coûte rien d'essayer si tu tolères la compo.

Salut, A mon sens tu t'embêtes pour rien 8) Si tu n'as pas le choix, alors tu devras prendre ta dose le matin au réveil, même si tu manges tout de suite derrière. Et la deuxième dose en début d'après - midi. Je vois mal comment tu peux faire autrement, et quand bien même je ne pense pas que le résul...

La "bonne douleur" est située plus au centre, la "mauvaise" douleur est située plus sur l'extérieur. Lumbago, sciatique, généralement se font ressentir sur les côtés. Comme l'a dit Stephen, la douleur reste en effet des jours durant en te bloquant plus ou moins le bas du dos. La sensation est une ex...

Salut Xteel, J'ai eu l'occasion de prendre leur booster "nitro-jet", bien que je ne le vois plus dans leur catalogue, je pense qu'ils ont du le retirer et le remplacer par le "ignit-r". C'était un bon pre-workout, une composition correct, mais j'avoue que le prix était bien plus élevé. Le Ignit-R se...

Hello Amye, En effet les protéines végétales, restent des protéines végétales . Je suis tout de même étonné que tu n'arrives pas à réduire l'arrière goût avec du cacao pur en poudre. C'est la solution que je t'aurais proposé si tu ne l'avais pas évoqué. Sinon, me concernant je prends de la protéine ...