569 résultats trouvés
- 27 janv. 2011, 16:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Poches !!!
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- 27 janv. 2011, 16:58
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- Sujet : courbaTures et musculation
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- 27 janv. 2011, 14:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : squat au pdc
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- 26 janv. 2011, 17:28
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- Sujet : Curl barre / Curl barre EZ / Curl alterné
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le retour de l'ogre ^^ 22 kg au curl incliné :shock: :shock: curl barre à 60 kg faisable pour toi yam57 ? ^^ le curl incliné moi j'en fais une fois par semaine et c'est pas mal aussi , mais souvent mal éxécuté par certains , moi je prends moins lourd mais je fais le mouvement le plus parfait possibl...
- 26 janv. 2011, 13:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl barre / Curl barre EZ / Curl alterné
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- 20 janv. 2011, 21:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Traction sans épaissir le dos???
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- 20 janv. 2011, 13:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Traction sans épaissir le dos???
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- 19 janv. 2011, 23:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Traction sans épaissir le dos???
- Réponses : 8
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- 19 janv. 2011, 18:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Les dips me font mal au clavicule
- Réponses : 3
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- 19 janv. 2011, 13:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions 8 minutes Abdos & Gainage
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- 17 janv. 2011, 02:11
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- Sujet : Conseils développé décliné haltères
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- 14 janv. 2011, 16:43
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- Sujet : Avant Bras
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- 13 janv. 2011, 16:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercice pour muscler les obliques
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- 13 janv. 2011, 16:18
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- Sujet : exercice pour muscler les obliques
- Réponses : 4
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- 11 janv. 2011, 23:11
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- Sujet : Developpé couché, Barre ou haltere ?
- Réponses : 13
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je te conseille de musculaction => explosez votre DC
https://www.musculaction.com/news/progre ... couche.htm
https://www.musculaction.com/news/progre ... couche.htm
- 10 janv. 2011, 15:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tirage (nuque, poitrine) -> comment respirer ?
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- 08 janv. 2011, 15:00
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- Sujet : Comment travailler les mollets?
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- 08 janv. 2011, 14:58
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- Sujet : Exercice et format pour amincir (cuisses principalement)
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- 08 janv. 2011, 14:57
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- Sujet : Rowing horizontal
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- 08 janv. 2011, 14:55
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- Sujet : Difficulté : prise de masse des biceps.
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- 06 janv. 2011, 22:15
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- Sujet : Exercice et format pour amincir (cuisses principalement)
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- 05 janv. 2011, 21:54
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- Sujet : Organisations Exos Pecs
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- 05 janv. 2011, 00:00
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- Sujet : Utilité de l exercice "vaccum"
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- 04 janv. 2011, 23:47
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- Sujet : Organisations Exos Pecs
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moi je ferais ceci : Séance 1 : Lundi DC DC marteau DC Haltères / Ecartés Couché => amplitude plus grande sur les 2 éxos idéal pour bien te finir Séance 2 : Mercredi Dips ( pré-fatigue des pecs ) Développé Décliné Développé Incliné Séance 3 : Vendredi Développé couché / décliné / incliné ==> Charge ...
- 04 janv. 2011, 22:51
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- Sujet : Pyramidal de l'abdomen ?!
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- 04 janv. 2011, 22:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Utilité de l exercice "vaccum"
- Réponses : 8
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il t'aide à travailler ton transverse et ton diaphragme ( ce qui peut te donner un coup de pousse en endurance ) , le transverse sert à raffermir la taille et à éviter d'avoir le ventre trop en avant ( l'effet gros ventre ) ... 10 secondes c'est la base après il faut augmenter la durée progressivement
- 04 janv. 2011, 22:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pyramidal de l'abdomen ?!
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- 04 janv. 2011, 22:17
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- Sujet : Organisations Exos Pecs
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moi je ressens plus la partie sternale avec les pompes en triangles que en DC sérrée après c'est à la sensation ... quand je dis cycle c'est par ce que certains fonctionne par cycle et non par semaine :) , le mieux serait de varier avec tes 3 séances par semaine mais sinon tu peux tout à fait faire ...
- 04 janv. 2011, 21:51
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- Sujet : Exercice et format pour amincir (cuisses principalement)
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- 04 janv. 2011, 17:25
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- Sujet : Organisations Exos Pecs
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le mieux c'est de bien t'organiser . Avec 2 séances pecs par cycle tu peux bien varier , tu pourrais essayer le DC prise marteau => http://www.akelys.com/exercices/exercic ... rteau.html
- 03 janv. 2011, 22:11
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- Sujet : Organisations Exos Pecs
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- 29 déc. 2010, 18:18
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- Sujet : Programme épaule
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- 29 déc. 2010, 13:57
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- 21 déc. 2010, 23:27
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- Sujet : Question pectoraux
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- 29 oct. 2010, 15:53
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- Sujet : elargir les pectauraux
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- 29 oct. 2010, 14:29
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- Sujet : Joueur qui va aller en Angleterre(foot) à besoin de conseil
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- 27 oct. 2010, 21:13
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- Sujet : Pectoraux : un ou plusieurs exos ?
- Réponses : 22
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Sh4dow => Et le claviculaire, le sternal, le bas des pecs ? Et tu veux que je fasse du Développé couché et des dips dans la même séance ??? C'est pas trop dur ? Ca ne devient pas contre-productif ? Vous faites tous ça ? on va faire simple : tu es sculpteur , tu n'as pas de marbre et tu veux tailler...
- 27 oct. 2010, 14:56
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- Sujet : Pectoraux : un ou plusieurs exos ?
- Réponses : 22
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- 26 oct. 2010, 14:45
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- Sujet : difficultés relevés de jambes renversés
- Réponses : 7
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- 25 oct. 2010, 17:30
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- Sujet : Accentuer sur des exos pour objectifs
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- 19 oct. 2010, 00:30
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- Sujet : Retard pectoraux
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- 18 oct. 2010, 23:48
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- Sujet : Retard pectoraux
- Réponses : 26
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- 17 oct. 2010, 19:34
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- Sujet : Avoir de gros bras (Nombre de répétitions...)
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- 17 oct. 2010, 14:18
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- Sujet : Avoir de gros bras (Nombre de répétitions...)
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- 17 oct. 2010, 14:16
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- Sujet : Pectoraux : un ou plusieurs exos ?
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- 15 oct. 2010, 16:14
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- Sujet : Avoir de gros bras (Nombre de répétitions...)
- Réponses : 19
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- 15 oct. 2010, 14:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avoir de gros bras (Nombre de répétitions...)
- Réponses : 19
- Vues : 14642
un seul conseil , mange des tractions , encore et encore et encore et crois moi tu ne le regretteras pas , je suis tout à fait d'accord que ça peut faire ch... que c'est soulant , que tout un tas de choses :D mais crois moi sa en vaut vraiment le coup ;) et ça te sera bénéfique pour tout le corps cr...
- 15 oct. 2010, 00:42
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- Sujet : [DOS] Exo d'épaisseur en complément du rowing haltères ?
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- 14 oct. 2010, 23:19
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- Sujet : Avoir de gros bras (Nombre de répétitions...)
- Réponses : 19
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- 14 oct. 2010, 21:45
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- Sujet : Augmenter le nbr de tractions après la 3è série???
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- 14 oct. 2010, 15:30
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- Sujet : Question sur programme
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- 14 oct. 2010, 12:39
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- Sujet : Question sur programme
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- 13 oct. 2010, 23:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Augmenter le nbr de tractions après la 3è série???
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- 13 oct. 2010, 23:54
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- Sujet : Supprimer le rebond sur les EC
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c'est une sorte de développé couché marteau en gros non ?
http://www.akelys.com/exercices/exercic ... rteau.html
http://www.akelys.com/exercices/exercic ... rteau.html
- 13 oct. 2010, 23:51
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- Sujet : Question sur programme
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- 13 oct. 2010, 22:09
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- Sujet : Quelles chaussures pour le squat ?
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- 13 oct. 2010, 22:08
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- Sujet : Augmenter le nbr de tractions après la 3è série???
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- 12 oct. 2010, 23:35
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- Sujet : Biceps
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- 12 oct. 2010, 23:33
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- 12 oct. 2010, 14:31
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- 12 oct. 2010, 14:23
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si tu veux tendre , tu peux tendre mais pas 10 secs comme certains le font pour se reposer , tu tend juste et tu repars :) , moi je tend mais vraiment peu de temps et que pour certains éxos ( tractions , dips ) à partir du moment ou t'échauffe bien je ne vois pas le problème , pour les triceps je ne...
- 12 oct. 2010, 13:57
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- 12 oct. 2010, 13:29
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- 11 oct. 2010, 22:56
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- 11 oct. 2010, 22:39
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- 11 oct. 2010, 21:49
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- 11 oct. 2010, 21:47
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- Sujet : Biceps
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- 11 oct. 2010, 15:45
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- 11 oct. 2010, 14:36
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- 11 oct. 2010, 14:21
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- 11 oct. 2010, 14:13
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- Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
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- 10 oct. 2010, 23:23
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- 10 oct. 2010, 17:10
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- Sujet : FAIRE GROSSIR LES BRAS
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- 10 oct. 2010, 17:03
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- Sujet : Graisse au niveau des pectoraux et sous les bras
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- 10 oct. 2010, 17:01
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- Sujet : FAIRE GROSSIR LES BRAS
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bah mange comme un gros tas ... tu grossiras , tu seras un paté :) ... la prise de masse sèche c'est loooooooooooooooong très loooooooooooooooonnnnnnnnnng :) tu mesure combien ? 46 cm de tour de bras en gras c'est inutile ! si tu fais 140 kg pour 1m60 tu auras des gros bras mais bon ... http://www.d...
- 10 oct. 2010, 16:58
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- Sujet : Muscle pour le dos
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- 10 oct. 2010, 16:58
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- Sujet : Joueur qui va aller en Angleterre(foot) à besoin de conseil
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- 10 oct. 2010, 16:56
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- Sujet : Graisse au niveau des pectoraux et sous les bras
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- 09 oct. 2010, 23:32
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- Sujet : Bench press
- Réponses : 3
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- 08 oct. 2010, 16:43
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- Sujet : Force/endurence des bras? (tenir la position gainage)
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