Je ne sais pas d'ou viens cette gloire a la patate douce pour une diete.
La différence entre les deux aliments est vraiment minime et donc l'importance de manger l'un ou l'autre l'est aussi à mon gout...
74 résultats trouvés
- 29 janv. 2018, 08:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Patates douces
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- 24 janv. 2018, 09:52
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Ma seche a 2300 cal
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Re: Ma seche a 2300 cal
Si elle sont natures, il est ou le pb avec les cacahuètes ?
- 24 janv. 2018, 09:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Debutant - Question nourriture alternative
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Re: Debutant - Question nourriture alternative
Acheter 1kg de brocoli surgelé déjà cuit et plongé du riz dans de l'eau chaude on est loin d’appeler ça cuisiner et pourtant ce sera toujours mieux que ton sucre en poudre ou d'un McDo (même si le 280 est lourd :p)
- 12 janv. 2018, 11:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Idée petit dej post entrainement
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Re: Idée petit dej post entrainement
Slt, effectivement des crêpes préparé la veille sont une bonne alternative.
Sinon des barres céréales que tu peux préparer la veille aussi, (avoine,chocolat, etc) avec un fruit et hop
Sinon des barres céréales que tu peux préparer la veille aussi, (avoine,chocolat, etc) avec un fruit et hop
Re: whey
Slt,
La différence majeure sera surtout la quantité de lactose bien moins élevé dans l'isolat par rapport à la normal.
Si tu ne comptes pas faire de concours et que tu digères bien le lactose, la normal suffit amplement et ne fera pas de différence crucial sur ta diète ...
La différence majeure sera surtout la quantité de lactose bien moins élevé dans l'isolat par rapport à la normal.
Si tu ne comptes pas faire de concours et que tu digères bien le lactose, la normal suffit amplement et ne fera pas de différence crucial sur ta diète ...
- 04 janv. 2018, 13:46
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Anti - Grignotage
- Réponses : 24
- Vues : 21122
Re: Anti - Grignotage
Tu peux trouver de bonnes barres à la farine d'avoine, noisette sans sucre ajouté.
Faut pas s'attendre à un snickers niveau gout mais bon ... Apres il te reste la possibilité de les faire toi même ce n'est pas bien compliqué
Faut pas s'attendre à un snickers niveau gout mais bon ... Apres il te reste la possibilité de les faire toi même ce n'est pas bien compliqué
- 04 janv. 2018, 13:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quoi manger après l'entrainement ?
- Réponses : 4
- Vues : 2025
Re: Quoi manger après l'entrainement ?
Ton smoothie je ne sais pas ce qu'il y a dedans donc je peux pas te dire, 500 ml si c'est une banane et de la flotte c'est rien, a l'inverse si c'est du lait, graines, 2 fruits, etc ce n'est pas la même chose. :p Les fruits autour des entraînements c'est bien aussi ça permet de re-donner un coup de ...
- 04 janv. 2018, 09:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quoi manger après l'entrainement ?
- Réponses : 4
- Vues : 2025
Re: Quoi manger après l'entrainement ?
Salut, Lundi souvent vers 14h (1h30 après le déjeuner) Mardi 9h Jeudi et Vendredi 7h30 (avant le boulot) Si s'était pour moi le lundi et le mardi je prendrais ma collation juste après, 15h-15h30 au lieu de 16 ça ne devrais pas avoir un impact énorme :p Le Jeudi et vendredi un peu plus compliqué, tu ...
- 04 janv. 2018, 09:36
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis conseille
- Réponses : 3
- Vues : 2212
Re: Avis conseille
Slt, Mauvaise section me semble t'il :p Bon, pour répondre à la question tout de même. J'étais, et je suis encore un peu dans le même cas que toi, cela du a pleins de petites choses, dans mon cas, surtout une mauvaise position au travail sur ma chaise. Essaye lorsque tu es assis de cambrer légèremen...
- 10 nov. 2017, 10:09
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Diète et stagnation
- Réponses : 8
- Vues : 3361
Re: Diète et stagnation
Pas exactement, y'a 2 ans j'ai fait un régime, entre temps j'ai bien évidement calmé le truc :pJ'ai pas tout relu, mais en gros ca fait deux ans que tu es au régime, avec un passage a genre 1700 Kcal.
Je vais attendre jusqu’à lundi et j'aviserais.
Wait and see.
Merci
- 10 nov. 2017, 08:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Diète et stagnation
- Réponses : 8
- Vues : 3361
Re: Diète et stagnation
Slt, Comme j'ai pu le dire dans le premier message mon poids n'a que très peu varié comparer à mes mensurassions, la je doit être dans les 77kg alors que j'ai du perdre plusieurs cm de tour de hanche ou cuisse. Sinon les macro j'essaye de suivre : - lipide : 1.1 (775kcal) - glucide : 1.8 (561) - pro...
- 09 nov. 2017, 13:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Diète et stagnation
- Réponses : 8
- Vues : 3361
Re: Diète et stagnation
NB : évidement tout ca n'est vrai que si tu suis vraiment ta diète théorique, tu fais pas X cheat par semaine hein ? Mdr non :roll: Quand je parle d'écart, c'est que je me permets de ne pas peser ce que je mange le weekend en gardant le même plan... J'me fais pas des assiettes à 1000 ckal non plus ...
- 09 nov. 2017, 11:31
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Diète et stagnation
- Réponses : 8
- Vues : 3361
Re: Diète et stagnation
J'y avais penser à reposter sur le même en plus :p Je ne sais pas vraiment cb de temps je suis rester dans cette tranche calorique, c'est une constatation que j'avais fait lorsque je me suis mis a compter, et ne suivant pas un plan alimentaire précis, je pense que s'était très variable au final. Sin...
- 09 nov. 2017, 10:53
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Diète et stagnation
- Réponses : 8
- Vues : 3361
Diète et stagnation
Salut salut. Depuis mon début de diète je n'ai pas spécialement perdu de poids du point de vu balance (1kg) mais je me suis clairement affiné au niveau des hanches et cuisses. Mais voila 2 bonnes semaines que mon poids ne s'affiche plus du tout à la baisse et a même tendance a remonté dès le moindre...
- 06 oct. 2017, 10:55
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de poids en galère
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Re: Perte de poids en galère
Slt,
Oué ça parait honnête à ce poids là.
Perso, j'adapte pas spécialement mes calories en jour on et off, je réduit juste légèrement mes collations, mais après si tu a le courage de le faire ....
Oué ça parait honnête à ce poids là.
Perso, j'adapte pas spécialement mes calories en jour on et off, je réduit juste légèrement mes collations, mais après si tu a le courage de le faire ....
- 14 sept. 2017, 09:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Perte de poids Kalana 110 --- 95/100
- Réponses : 8
- Vues : 2928
Re: Perte de poids Kalana 110 --- 95/100
Slt, Si ton poids ne bouge pas c'est surement que tu est en mode famine, ton corps garde tout ce qu'il peut. Je ne sais pas comment tu fait ton calcul, mais pour moi la il y a plus de 1800kcal. Les 200gr de riz déjà c'est 700 kcal donc bon ... :p Effectivement, je vais confirmer les dires des autres...
- 13 sept. 2017, 11:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Phase de sèche : Diminuer glucides ou augmenter entrainement
- Réponses : 11
- Vues : 7038
Re: Phase de sèche : Diminuer glucides ou augmenter entraine
De toute façon, tu es quasi au minimum des apports journa pour ton corps la. Un homme, en généralisant, doit avoir un basal vers 1800. Si tu descends en dessous pas bon pour la santé et tu risques de rentrer en famine donc contre productif. Déjà, si ton DEJ est sûr, je remonterais à 2000 - 2100 kcal...
- 13 sept. 2017, 10:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Phase de sèche : Diminuer glucides ou augmenter entrainement
- Réponses : 11
- Vues : 7038
Re: Phase de sèche : Diminuer glucides ou augmenter entraine
Slt,
Si ta DEJ est à 2400 et que tu consommes 1800 ça fait un déficit de 600 kcal c'est énorme, d'ou ta perte de poids rapide.
Le corps survit comme il peut, la plus d'1 kg par semaine, le corps a obligatoirement tapé autre part que dans le gras et dans l'eau...
Si ta DEJ est à 2400 et que tu consommes 1800 ça fait un déficit de 600 kcal c'est énorme, d'ou ta perte de poids rapide.
Le corps survit comme il peut, la plus d'1 kg par semaine, le corps a obligatoirement tapé autre part que dans le gras et dans l'eau...
- 11 sept. 2017, 09:48
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 1m72 et 62 kilo mais j'ai un physique chelou
- Réponses : 10
- Vues : 5045
Re: 1m72 et 62 kilo mais j'ai un physique chelou
Effectivement en en 1 mois la différence ne doit pas être encore visible, c'est un sport ingrat la muscu xD.
Courage et on continu :p
Courage et on continu :p
- 11 sept. 2017, 09:45
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
- Réponses : 33
- Vues : 12171
Re: cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
De plus, je ne sais pas ce que tu fait dans la vie, mais perso, je trouve plus pratique de transporter un FB 0% au boulot qu'un shaker avec une bouteille d'eau :p
C'est dans les 4gr de glucide un FB ça ne devrais pas être trop difficile a intégrer dans les macro
C'est dans les 4gr de glucide un FB ça ne devrais pas être trop difficile a intégrer dans les macro
- 05 sept. 2017, 13:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
- Réponses : 33
- Vues : 12171
Re: cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
S'il s’avère en effet que ta DEJ tourne dans les 2000, un déficit léger coupler à du sport devrai faire l'affaire. Vise au alentour de 2 kilo par mois (+ ou -). Tu fais du sport le matin, essayes d'entourer les training par des glucides et protéines (solides). Je ne crache pas sur la whey hein, j'en...
- 05 sept. 2017, 11:42
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
- Réponses : 33
- Vues : 12171
Re: cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
Slt, Si tes 1800 kcal sont encore inférieur à ta DEJ c'est normal que tu maigrisses. Le fait de maigrir signifie aussi que ton métabolisme repart petit à petit. Le temps que tu maigris c'est tu n'as pas encore atteint ta DEJ, augmente encore légèrement les calories si c'est ta DEJ que tu cherches. T...
- 04 sept. 2017, 09:49
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche jerome 1.78 94 kg
- Réponses : 17
- Vues : 7962
Re: Sèche jerome 1.78 94 kg
Slt, J'étais dans le même cas que toi, le matin un verre de jus de fruit + une madeleine et hop j'étais parti. Maintenant je suis à 500 kcal le matin. Il faut s'habituer à manger et après ça deviendra normal. Ici, ton apport kcal du matin est trop basse. Ça te fait des portions énorme pour le reste ...
- 10 août 2017, 10:12
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan nutrition pour une diète.
- Réponses : 6
- Vues : 3270
Re: Avis plan nutrition pour une diète.
Je vais voir ou je peux trouver le lin ou le sésame.
pour l'avocat, je l'avais oublier celui la.
Je vous tiendrais au jus pour la diète.
Merci.
pour l'avocat, je l'avais oublier celui la.
Je vous tiendrais au jus pour la diète.
Merci.
- 10 août 2017, 08:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que faites vous des jaunes d'oeuf ?
- Réponses : 60
- Vues : 20774
Re: Que faites vous des jaunes d'oeuf ?
Certaine études tendent a dire que cela dépendra de la personne mais à mon avis ce n'est surement pas avec un œuf par jour que ton mauvais Cholestérol va augmenter.
Apres ça dépendra de ce qu'il y a à coté bien entendu.
Apres ça dépendra de ce qu'il y a à coté bien entendu.
- 09 août 2017, 14:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Continuer à baisser les calories ?
- Réponses : 26
- Vues : 10855
Re: Continuer à baisser les calories ?
[...]Tu me parles de métabolisme bloqué[...] Si ton apport est descendu trop vite pour ton organisme, ton corps va rentrer en mode survie. Je pense que c'est ce dont il parle ?! https://fr.myprotein.com/thezone/nutrition/ralentissement-metabolique-comment-augmenter-metabolisme/ N'hésite pas a remon...
- 09 août 2017, 09:48
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan nutrition pour une diète.
- Réponses : 6
- Vues : 3270
Re: Avis plan nutrition pour une diète.
Bjr, Au bout d'une semaine j'aurais une question. J'ai du mal a monter à plus de 80gr de lipide par jour sans avoir l'impression de boire de l'huile d'olive à chaque repas. J'ai pourtant des compléments en oméga 3 qui aide un peu à compléter les macro. Je n'aime pas trop le poisson (mis a part le th...
- 09 août 2017, 09:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis concernant les féculents le soir
- Réponses : 7
- Vues : 2402
Re: Avis concernant les féculents le soir
Effectivement, les glucides le soir ce n'est pas un pb.
Seulement s'il te manque 50gr de glucide pour le soir, ça va te faire dans les 200gr de riz (cuit) le soir, peu être un peu lourd pour la digestion. Mais en soit ce n'est pas une hérésie.
Penser à étaler un peu les macro dans la journée.
Seulement s'il te manque 50gr de glucide pour le soir, ça va te faire dans les 200gr de riz (cuit) le soir, peu être un peu lourd pour la digestion. Mais en soit ce n'est pas une hérésie.
Penser à étaler un peu les macro dans la journée.
- 09 août 2017, 09:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Proteines sans gluten, ni produits laitiers ?
- Réponses : 5
- Vues : 2375
Re: Proteines sans gluten, ni produits laitiers ?
Bonjour,
La protéine de soja ne serait elle pas une alternative ? Pas de gluten, pas de lactose.
Tu peux la trouvé à Auchan par exemple,sous forme d’émincées de protéine, ou en ligne sous forme de poudre comme la whey.
La protéine de soja ne serait elle pas une alternative ? Pas de gluten, pas de lactose.
Tu peux la trouvé à Auchan par exemple,sous forme d’émincées de protéine, ou en ligne sous forme de poudre comme la whey.
- 07 août 2017, 11:58
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de poids et protéines
- Réponses : 14
- Vues : 24345
Re: Perte de poids et protéines
C'est sûr, ptet même que tu deviendra un super héro aussi.
- 02 août 2017, 10:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan nutrition pour une diète.
- Réponses : 6
- Vues : 3270
Re: Avis plan nutrition pour une diète.
Ok je vais diminuer ca alors.goulbigoulba a écrit : Non ça ne revient pas au même, là par exemple je peux voir que tu es trop haut en protéines, 1.8g/kg c'est suffisant
Faut t'il en contrepartie augmenter la dose de lipide ou je la laisse a 1.1 ?
- 01 août 2017, 11:30
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan nutrition pour une diète.
- Réponses : 6
- Vues : 3270
Re: Avis plan nutrition pour une diète.
On ne descends jamais en deçà de son métabolisme basal, mis à part si on veut déclencher un bon mode "famine" Effectivement, je me suis planté sur le calcul, j'ai déduit les calories du MB plutot que du DEJ. Mon MB étant situer dans les 1900 et mon DEJ dans les 2400 - ~300cal = dans les 2100 par jo...
- 31 juil. 2017, 14:46
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan nutrition pour une diète.
- Réponses : 6
- Vues : 3270
Re: Avis plan nutrition pour une diète.
S'était surtout pour dire que je ne mange pas tout les jours 7/7 du poulet + riz + haricot vert quoi ... :wink: Je vais varier - légumes (120-160gr), - les féculent entre riz, pâtes ou pois (entre 50 -70gr) - Viande tourne principalement entre de la volaille ou du bœuf 5%. Le tout en équilibrant au ...
- 31 juil. 2017, 11:18
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan nutrition pour une diète.
- Réponses : 6
- Vues : 3270
Avis plan nutrition pour une diète.
Bonjour, J'ai 24 ans, mesure 176 cm et pèse 78kg. Je me suis (re)mis à la musculation il y a 6-7 mois, les résultats commences à être bien évidemment notables. Je suis de nature à prendre relativement rapidement de muscle, mais malheureusement aussi du gras. :? C'est pourquoi je surveille mon alimen...