209 résultats trouvés
- 11 août 2016, 19:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
- Réponses : 45
- Vues : 11312
Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Cadeau C'est pas précisé par contre pour les pourcentages sur le tableau, faut voir ça dans la vidéo conférence postée sur le carnet nutrition d'Alexjansen page 23 si vous voulez plus de détails. Après c'est uniquement de la donnée brute, on peut pas en tirer une quelconque application sans prendre...
- 26 juil. 2016, 01:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le fromage
- Réponses : 4
- Vues : 2374
Re: Le fromage
même en sèche il y'a toujours du fromage dans ma diète et il a parfaitement sa place dans une alimentation équilibrée , ce qui compte ce n'est pas de s'arrêter sur un aliment mais voir sa diète globalement
- 24 juin 2016, 23:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : 500 kcal/j et mode famine
- Réponses : 18
- Vues : 12722
Re: 500 kcal/j et mode famine
je serai plus forte ce n'est pas une question de force , de mental où autre chose , quand tu perds trop rapidement du poids ton corps fera tout pour revenir à l'état initial par l'intermédiaire de ton système hormonal . De plus pour maintenir un poids et un taux de graisse plus bas qu'au départ tu ...
- 23 juin 2016, 03:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : 500 kcal/j et mode famine
- Réponses : 18
- Vues : 12722
Re: 500 kcal/j et mode famine
avec ce type de régime dans 1 ans tu auras repris ton poids avec en bonus des kilos en trop et un métabolisme tournant au ralenti qui te fera stocker encore plus de gras au moindre écart .
remonte les calories progressivement et vise une perte de 300 g par semaine au maxi
remonte les calories progressivement et vise une perte de 300 g par semaine au maxi
- 07 mai 2016, 16:39
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme + compréhension évolution
- Réponses : 11
- Vues : 2913
Re: programme + compréhension évolution
bouhhhh !!!! le traître !!! tu oses vouloir sortir de la secte
- 04 mai 2016, 00:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les aliments à consommer en musculation
- Réponses : 58
- Vues : 48698
Re: Les aliments à consommer en musculation
la peau de la dinde il faut la manger , c'est bourré de collagène
- 20 avr. 2016, 01:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger apres la muscu obligé à tout prix?
- Réponses : 4
- Vues : 4992
Re: Manger apres la muscu obligé à tout prix?
pour un bodybuilder pro il y'a une fenêtre anabolique qui va vraiment être optimisée entre 30 min et 2 heure après le training , pour des random comme nous celle-ci peut s'étendre jusqu'à 24 heures
- 18 avr. 2016, 22:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Synthèse /Résumé Nutrition ?
- Réponses : 3
- Vues : 1415
Re: Synthèse /Résumé Nutrition ?
Je ne connais pas cette méthode mais vu les deux tirets que tu cites, franchement abandonne l'idée de t'instruire avec ca. Fais des petites recherches sur le forum, il y a un emplacement dédié à ça, tu trouveras toutes les informations dont tu as besoin la méthode de nutrition à largement fait ses ...
- 18 avr. 2016, 20:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Graines moulues pour supplementation
- Réponses : 14
- Vues : 5274
Re: Graines moulues pour supplementation
moulin à café = 20 euro max = économie rapidePvtt a écrit :Le truc c'est qu'il faut les moudre après = moulin a café à acheter
- 17 avr. 2016, 23:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Graines moulues pour supplementation
- Réponses : 14
- Vues : 5274
Re: Graines moulues pour supplementation
fait toi tes propres mélanges ça reviendra bien moins cher , j'achète mes graines de lin bio 1.3 euro les 500 grammes J'avais lu ceci: Les graines intactes se conservent bien à la température de la pièce, mais après les avoir broyées ou moulues, il est préférable de les garder au réfrigérateur et de...
- 17 avr. 2016, 21:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Graines moulues pour supplementation
- Réponses : 14
- Vues : 5274
Re: Graines moulues pour supplementation
il faut éviter d'acheter des graines de lin déjà moulues elles s'oxydent très vite , sont ultra sensible à la lumière et perdent très vite leurs propriétés
- 25 mars 2016, 16:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Buvez vous de l'alcool?
- Réponses : 150
- Vues : 52160
Re: Buvez vous de l'alcool?
le résumé succinct de la méta-étude en date du 22 mars 2016 Objective: Previous meta-analyses of cohort studies indicate a J-shaped relationship between alcohol consumption and all-cause mortality, with reduced risk for low-volume drinkers. However, low-volume drinkers may appear healthy only becaus...
- 19 mars 2016, 20:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : baies de goji, le fruit des entrainements intensifs
- Réponses : 0
- Vues : 1008
Re: baies de goji, le fruit des entrainements intensifs
la baie de goji cela ne vaut rien ,elles sont toutes issues de la culture hyper intensive chinoise , cela n'a rien à voir avec la baie originel qui pousse dans un terroir particulier de manière isolée et très lente .
- 16 mars 2016, 20:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les flocons d'avoine arg !
- Réponses : 19
- Vues : 4838
Re: Les flocons d'avoine arg !
oriente toi vers l'avoine en poudre ça passe nickel
- 11 mars 2016, 21:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétarisme et reprise
- Réponses : 3
- Vues : 1233
Re: Végétarisme et reprise
met toi à la muscu , tu vas perdre du poids en prenant du muscle sans vraiment changer ton alimentation pendant les premiers mois .
- 04 mars 2016, 08:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Objectif sortir du mode "famine"
- Réponses : 9
- Vues : 4090
Re: Objectif sortir du mode "famine"
salut tu peux t'entraîner autant que tu veux , si tu ne manges pas plus que tes besoins tu ne prendras pas de muscle . Pour sortir du mode famine et prendre du muscle , mais aussi virer ton gras il faut manger , augmente tes calories par pallier de 150 à 250 kcal , cela va te permettre de te rapproc...
- 14 févr. 2016, 02:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les bienfaits des aliments lacto-fermentés
- Réponses : 15
- Vues : 6365
Re: Les bienfaits des aliments lacto-fermentés
Pour ceux qui ont un jardin , c'est très facile de se faire des bocaux l'été pour en profiter pendant toute l'année
- 07 févr. 2016, 01:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Musculation à jeun.
- Réponses : 20
- Vues : 10668
Re: Musculation à jeun.
j'ai déjà testé et à chaque fois des super sensations
- 05 févr. 2016, 20:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Déficit en fer - magnesium et spasmophilie
- Réponses : 4
- Vues : 2430
Re: Déficit en fer - magnesium et spasmophilie
le stress est un gros consommateur de magnésium , c'est un cercle vicieux moins tu as de magnésium et moins tu sera apte à gérer le stress
- 03 févr. 2016, 06:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Élever sa dej
- Réponses : 16
- Vues : 5340
Re: Élever sa dej
c'est propre à chacun certain métabolisme s'adapte en moins d'une semaine et pour d'autre 3 semaines , quand ton poids stagne ton métabolisme s'est adapté , après il faut apprendre à se connaîtreK3Mi a écrit :Sur combien de temps, comment savoir lorsque ton métabolisme a besoin de plus ?
- 02 févr. 2016, 23:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Élever sa dej
- Réponses : 16
- Vues : 5340
Re: Élever sa dej
augmente tes calories progressivement , ton métabolisme va augmenter naturellement
Re: Thon
c'est surtout le thon rouge qui est très contaminé , le thon le listao, le thon à nageoires jaunes et le thon mignon ont une concentration en mercure plutôt faible.Le thon pâle en boîte n'est que très peu contaminé A noté que les sardines sont bourrés de PCB :wink: , malheureusement le maquereau tac...
- 31 janv. 2016, 06:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pizza spéciale sèche ?
- Réponses : 10
- Vues : 5323
Re: Pizza spéciale sèche ?
on peut faire pareil avec des courgettes , après diététique c'est un bien grand mot niveau calorique il ne doit pas y avoir beaucoup de différence avec une vrai pâte pain , l'avantage c'est peut-être le sans gluten mais il existe des farines de blé qui n'en contiennent pas
- 30 janv. 2016, 23:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger 50gr de protéines en un repas
- Réponses : 18
- Vues : 4981
- 30 janv. 2016, 20:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Viande des Grisons - Bon ou pas?
- Réponses : 11
- Vues : 8997
Re: Viande des Grisons - Bon ou pas?
les patates sont noyées sous la racletteTrail a écrit :Contrebalance avec une avalanche de fromage. Les lipides sont tes amis
- 30 janv. 2016, 20:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Questions d'un débutant
- Réponses : 63
- Vues : 19146
Re: Questions d'un débutant
c'est normal de perdre du poids à calories égales suite à un rééquilabrage alimentaire
- 30 janv. 2016, 20:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Viande des Grisons - Bon ou pas?
- Réponses : 11
- Vues : 8997
Re: Viande des Grisons - Bon ou pas?
pour une bonne raclette avec des patates pour faire péter l'ig c'est le top
Re: OMEGA 3
y'a une vidéo de gundil sur youtube concernant la conservation et l'oxydation des omega 3
- 22 janv. 2016, 21:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Votre repas favoris
- Réponses : 98
- Vues : 28658
Re: Votre repas favoris
pizza 4 fromages
- 22 janv. 2016, 20:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les protéines des féculents, avoine...?
- Réponses : 26
- Vues : 7188
Re: Les protéines des féculents, avoine...?
Oui et alors , tu ne manges pas que un aliment dans une journée , quand tu vas digérer les protéines vont être digérés en acide aminés , aux final c'est le total de tous les acides aminés qui comptent
- 22 janv. 2016, 19:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les protéines des féculents, avoine...?
- Réponses : 26
- Vues : 7188
Re: Les protéines des féculents, avoine...?
deux aminogramme incomplets c'est mieux que un aminogramme incomplets + aminogrammes complet ?Ghal a écrit :les vegan ils combinent des aminogrammes incomplets ensemble. pas des aminogrammes complets avec des incomplets.
- 22 janv. 2016, 19:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les protéines des féculents, avoine...?
- Réponses : 26
- Vues : 7188
Re: Les protéines des féculents, avoine...?
les acides aminés des féculents vont se combiner aux acides aminés des autres aliments ( pour Seiwaza les oeufs ) , à la sortie il aura tous les acides aminés essentiels pour construire du muscleGhal a écrit :cf post du dessus. lisez.
les bodybuilder vegan font comment pour construire du muscle ?
- 22 janv. 2016, 19:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les protéines des féculents, avoine...?
- Réponses : 26
- Vues : 7188
Re: Les protéines des féculents, avoine...?
les féculents possèdent tous les acides aminés essentiels , combinés aux autres aliments de tes repas tu ne manqueras de rien pour construire du muscle , le facteur limitant à la construction musculaire ce n'est jamais les protéines mais plutôt tous les micro-nutriments ( vitamine , minéraux , chole...
- 21 janv. 2016, 18:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : De la flotte, de l'eau, gros bide, help
- Réponses : 29
- Vues : 8347
Re: De la flotte, de l'eau, gros bide, help
un ventre gonflé constamment ça provient d'une inflammation des intestins ( gluten , produit laitier , problème digestif ,?) qui appuient et qui distendent ton muscle transverse .
La solution c'est de trouver ce qui provoque cette inflammation et de muscler ton transverse
La solution c'est de trouver ce qui provoque cette inflammation et de muscler ton transverse
- 21 janv. 2016, 14:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : De la flotte, de l'eau, gros bide, help
- Réponses : 29
- Vues : 8347
Re: De la flotte, de l'eau, gros bide, help
inflammation des intestins + transverse distendu
- 21 janv. 2016, 10:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Questions d'un débutant
- Réponses : 63
- Vues : 19146
Re: Questions d'un débutant
le besoin en omega 3 n'est pas très élevé , le problème c'est surtout la consommation trop importante d'omega 6
- 20 janv. 2016, 03:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Questions d'un débutant
- Réponses : 63
- Vues : 19146
Re: Questions d'un débutant
Tu regardes quel type de gras il s'agit, de préférence une majorité de gras mono/poly insaturés, de manière générale il faut éviter les acides gras saturés (le corps en a besoin mais a faible dose) Après il y a la balance omega 3/6, essayer de garder un bon équilibre en privilégiant des lipides pas...
- 18 janv. 2016, 19:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Continuellement faim
- Réponses : 10
- Vues : 3170
Re: Continuellement faim
rajoute des fruits et des légumes plutôt que des pâtes
- 18 janv. 2016, 03:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger de la viande quotidiennement
- Réponses : 34
- Vues : 13061
Re: Manger de la viande quotidiennement
Akiy
je suis allé voir ton plan alimentaire celui de 15 janvier , en enlevant le poulet de ta diète j'ai regardé ton apport en acide aminé essentiel , résultat tu es très loin de la carence ^^
même en enlevant le maquerau tu ne manquerais pas d'acides aminés , sauf de B12 et d'omega 3
je suis allé voir ton plan alimentaire celui de 15 janvier , en enlevant le poulet de ta diète j'ai regardé ton apport en acide aminé essentiel , résultat tu es très loin de la carence ^^
même en enlevant le maquerau tu ne manquerais pas d'acides aminés , sauf de B12 et d'omega 3
- 18 janv. 2016, 03:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger de la viande quotidiennement
- Réponses : 34
- Vues : 13061
Re: Manger de la viande quotidiennement
la vidéo est très clair à partir du moment où il n'y'a pas de carence en calories vouloir rechercher des combinaison alimentaire est inutile , c'est encore plus vrai étant donnée qu'il existe dans les aliments des acides aminés libres ne provenant pas directement des protéines
- 17 janv. 2016, 12:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger de la viande quotidiennement
- Réponses : 34
- Vues : 13061
Re: Manger de la viande quotidiennement
Pour ta culpabilité c'est sans doute meilleur. Pour le reste, c'est sans doute aussi bien. Voire moins bien si tu combines mal tes acides aminées. Comment faut-il bien les combinés déjà... ? :?: Oui, c'est bien ce que je me suis dit. Viande ou légumineuse c'est la même. Yep c'est sûr que il n'y a p...
- 17 janv. 2016, 11:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger de la viande quotidiennement
- Réponses : 34
- Vues : 13061
Re: Manger de la viande quotidiennement
Des protéines c'est de protéines ^^ peu importe la provenance que se soit d'origine animal où végétal au final ça ne change pas grand chose Dans la prise de muscle le facteur limitant ce n'est jamais ton apport en protéine mais plutôt tes apports en micro-nutriment. Si tu veux tendre vers une alimen...
- 17 janv. 2016, 08:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger de la viande quotidiennement
- Réponses : 34
- Vues : 13061
Re: Manger de la viande quotidiennement
après il faut comprendre que 2g de protéine c'est trop et cela ne sert à rien , tu prendras plus de muscle en baissant tes apports en protéine et en augmentant des apports en vitamine /minéraux
- 17 janv. 2016, 08:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Maximum 100g de viande ou 150g de poisson à chaque repas.
- Réponses : 2
- Vues : 997
Re: Maximum 100g de viande ou 150g de poisson à chaque repas
Pour limiter l'apport de protéine animales au profit des protéine végétales , mais si tu regarde le livre jaune il y'a des menu avec des portions de viande à 150 g
- 17 janv. 2016, 00:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Diet post cetogène.
- Réponses : 11
- Vues : 3686
Re: Diet post cetogène.
intéressant le bilan de cette diète , pas trop de coup de mou ?
TU N'as pas peur d'augmenter trop rapidement les glucides , passer de quasiment rien à environ 300G
TU N'as pas peur d'augmenter trop rapidement les glucides , passer de quasiment rien à environ 300G
- 16 janv. 2016, 23:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Blender ou centrifugeuse
- Réponses : 3
- Vues : 1611
Re: Blender ou centrifugeuse
y'a des modèles peut-être moins casse noisettes , l'avantage c'est le prixMx5ssp a écrit :et ENORME inconvenient pour une centrifugeuse, c'est un calvaire à nettoyer
j'ai opté pour un extracteur le nettoyage est rapide mais il faut le faire après chaque utilisation
- 16 janv. 2016, 23:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Blender ou centrifugeuse
- Réponses : 3
- Vues : 1611
Re: Blender ou centrifugeuse
l'avantage du blender c'est de garder les fibres j'utilise le blender pour tout ce qui est fruit et feuilles vertes , les fibres des fruits sont utilisables par l'organisme et leur apports est nécessaire au bon fonctionnement du corps . Je viens récemment d'acheter un extracteur de jus que j'utilise...
- 12 janv. 2016, 21:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mangez peu mais beaucoup de calorie ?
- Réponses : 115
- Vues : 34878
Re: Mangez peu mais beaucoup de calorie ?
jean onche à montré l'importance des frouits et légumes en musculationGhal a écrit :il ferait mieux de s'aider soi-même en premier
le mec traine une hernie discale depuis plus de 10 ans et il vient de sortir un vidéo ou il squat avec un buttwink de salope
même moi je sais corriger ça lol
- 12 janv. 2016, 13:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mangez peu mais beaucoup de calorie ?
- Réponses : 115
- Vues : 34878
Re: Mangez peu mais beaucoup de calorie ?
vas vite manger des kebabs ton cerveau est en plein catabolismeGhal a écrit :ça ne m'étonne pas vraiment venant d'un lafayen en soit.
- 12 janv. 2016, 01:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Buvez vous de l'alcool?
- Réponses : 150
- Vues : 52160
Re: Buvez vous de l'alcool?
stop de balancer des études, je peux balancer aussi des études qui diront le contraire :wink: vas y balance l'article n'est pas une étude comme ça balancée au contraire il contextualise les et pondère les les choses , la santé c'est quelque chose de global l'alimentation n'est qu'une brique du syst...
- 12 janv. 2016, 00:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Buvez vous de l'alcool?
- Réponses : 150
- Vues : 52160
Re: Buvez vous de l'alcool?
Yugnat a écrit :
Pour preuve, les gens qui vivent le plus longtemps ne mangent pas forcément très équilibré.
la santé ne se résume pas à l'alimentation
- 11 janv. 2016, 23:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Buvez vous de l'alcool?
- Réponses : 150
- Vues : 52160
Re: Buvez vous de l'alcool?
:wink: Fin février, coup sur coup, une étude majeure de l'université d'Oxford au Royaume-Uni et un rapport de l'Institut national du cancer en France ont conclu que l'alcool était cancérigène et ce dès le premier verre, y compris dès le premier verre de vin rouge. Quelques jours seulement après la p...
- 10 janv. 2016, 20:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Buvez vous de l'alcool?
- Réponses : 150
- Vues : 52160
Re: Buvez vous de l'alcool?
un bon verre de vin rouge c'est plein de vertus
- 28 déc. 2015, 03:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : SYSTEME NERVEUX
- Réponses : 18
- Vues : 7375
Re: SYSTEME NERVEUX
faut juste poussay à en crevay
- 13 déc. 2015, 03:36
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime Alimentaire qui marche ou pas
- Réponses : 40
- Vues : 11014
Re: Régime Alimentaire qui marche ou pas
Paradoxalement, je prends du muscle au niveau du torse et des bras malgré que je tourne à 1100 kcal/jour Comme j'ai un corps bien gras tout se transforme. Mes deux repas par jours me suffisent, il est vrai que des fois j'ai une énorme sensation de faim mais je prends une clémentine et tout repart. ...
- 29 nov. 2015, 02:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un bon plan alimentaire pour toi peut être mauvais pour moi
- Réponses : 15
- Vues : 5932
Re: Un bon plan alimentaire pour toi peut être mauvais pour
une étude seule et isolée ne veut pas dire grand chose , après il n'y'a rien d'étonnant qu'il y'est des réponses différentes pour un même aliment , c'est comme pour les médicaments personnes ne réagit pareil pour une même molécule . Il faut voir aussi comment est calculé lIG , c'est un rapport entre...
- 27 nov. 2015, 01:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : vous êtes a combien de fruits par jour
- Réponses : 15
- Vues : 7242
Re: vous êtes a combien de fruits par jour
J'ai écrit plusieurs fois que j'étais à équivalent 8/9 bananes par jour pas plus (fruits secs inclus), car je vous invite à faire le calcul avec 1,6 grammes de protéines par kilo de poids de corps, des légumes, et 1,5 à 2 grammes de lipides par kilos de poids de corps. Je ne vais chercher que 700 à...
- 27 nov. 2015, 01:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Wysifit.com] - Application pour générer un plan alimentaire
- Réponses : 17
- Vues : 11721
Re: [New] Le premier générateur de plan alimentaire
bravo pour le boulot , et merci du partage
- 25 nov. 2015, 20:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pomme de terre
- Réponses : 10
- Vues : 5497
Re: Pomme de terre
il existe des pommes de terre avec un ig plus bas que la patate douce comme la variété nicola par exemple
- 20 oct. 2015, 18:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Fausse Idée Reçu] Les oeufs produit en cage sont inférieurs
- Réponses : 28
- Vues : 9896
Re: [Fausse Idée Reçu] Les oeufs produit en cage sont inféri
les oeufs bio de poule c'est la grosse escroc les poules sont tellement habituées à recevoir leur nourriture à heure fixe quelles ne sortent même plus à l'air libre pour aller picorer
- 29 sept. 2015, 21:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le BIO des marques distributeurs?
- Réponses : 33
- Vues : 10561
Re: Le BIO des marques distributeurs?
le oeufs bio des MDD c'est de la grosse entube marketing , elles sont tellement gavés et conditionnées quelles ne sortent jamais du hangar qui est ouvert pour aller picorer dans l'herbe , je préfère 1000 fois avoir des oeufs label rouge.
- 20 sept. 2015, 05:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : alimentation anti cancer
- Réponses : 102
- Vues : 60348
Re: alimentation anti cancer
Petite question par rapport au soja: sa teneur en œstrogène ne serait pas contre productif pour la musculation ? Non :mrgreen: la synthèse de protéines issue du soja à poids de protéine égales est moins haute que des protéines issues de la whey , de la viande où du poisson , pour palier à ça il suf...
- 30 avr. 2015, 22:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Perte d'appétit
- Réponses : 14
- Vues : 6624
Re: Perte d'appétit
tu complètes ton alimentation si tu es en dessous de tes apports avec de l'avoine en poudre et de la whey ,cela ne va pas résoudre tes problèmes d'appétit mais cela va te permettre d'avoir ton quota de kcal en 30 secondes hop c'est quasiment 500kcal
- 03 avr. 2015, 07:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse et ratio P/G/L
- Réponses : 8
- Vues : 3817
Re: Prise de masse et ratio P/G/L
trop de lipide ,pas assez de glucide déjà 1.5 g de lipide /k dpc c'est la fourchette haute
- 21 févr. 2015, 13:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question detox
- Réponses : 16
- Vues : 7201
Re: Question detox
Moi aussi, celui qui veut une bonne alimentation il n'aura pas le choix :? car se gaver de légumes blindés de pesticides et autres substances... et je ne pose la question de savoir ce qui est le mieux (avec légumes de mauvaise qualité ou sans, voir peu mais de bonne qualité:? la balance en terme de...
- 04 févr. 2015, 00:27
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Séche pour végétalien
- Réponses : 59
- Vues : 47689
Re: Séche pour végétalien
good job bravo
- 31 janv. 2015, 19:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : La séche? diminué Glucide/Lipide?
- Réponses : 5
- Vues : 2817
Re: La séche? diminué Glucide/Lipide?
en prise de masse où en sèche il faut jouer sur les glucides
- 16 janv. 2015, 22:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon coach me dit de ne pas me préoccuper de sa
- Réponses : 2
- Vues : 1380
Re: Mon coach me dit de ne pas me préoccuper de sa
Il a un peu raison ,mange à ta faim de façon équilibré tu devrais prendre du muscle .
Après il n'est jamais trop tôt pour se préoccuper de la nutrition
Après il n'est jamais trop tôt pour se préoccuper de la nutrition
- 08 janv. 2015, 23:09
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- Sujet : Proteines Guigoz
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Re: Proteines Guigoz
Bonjour à tous, J'entend partout que l'on a besoin de prot, mais le corp digère toutes les prots animales et végetales et les transformes en assides aminés. Ensuite c'est le foie qui transforme tous ça en prot pour la réparation dans le corps, rien à voir donc avec les prots que l'on mange. Il vaut...
- 07 janv. 2015, 19:00
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- Sujet : Proteines Guigoz
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Re: Proteines Guigoz
tu peux compléter avec une tranche de blanc de dinde et hop 10 g de prot en plus avec juste 45 kcal
- 07 janv. 2015, 12:28
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- Sujet : conseil culinaire
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Re: conseil culinaire
cuisson vapeur ,sinon il faut faire des poêlées avec un wok en coupant les légumes très fin avec une cuisson très vive et rapide avec un minimum d'huile , cuisson au four , légume grillé ,bref pas de limites
- 07 janv. 2015, 12:17
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- Sujet : Shake de proteine naturel sans whey svp!
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Re: Shake de proteine naturel sans whey svp!
la protéine de boeuf c'est fait avec les rebuts des rebuts ,même un chien n'en voudrait pas beurkkkk
- 04 janv. 2015, 05:13
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- Sujet : Lait en poudre
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Re: Lait en poudre
c'est mauvais pour certain faut pas généraliser
- 31 déc. 2014, 19:19
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- Sujet : Nutrition + cardio = VENTRE PLAT.
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Re: Nutrition + cardio = VENTRE PLAT.
il ne prendra pas un gramme de muscle en étant en déficit calorique ,pour prendre du muscle il faut manger plus que ses besoins
- 31 déc. 2014, 04:06
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Re: Nutrition + cardio = VENTRE PLAT.
tu ne peux construire du muscle en étant en déficit calorique sauf un peu au début si tu est obèse ,si tu veux prendre du muscle il va falloir accepter de prendre du gras .
- 30 déc. 2014, 19:45
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- Sujet : Nutrition + cardio = VENTRE PLAT.
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Re: Nutrition + cardio = VENTRE PLAT.
vouloir perdre de la graisse sans perdre de poids faut pas déconner non plus
- 27 déc. 2014, 08:06
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- Sujet : Perte de poid intensif besoin de protéine
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Re: Perte de poid intensif besoin de protéine
c'est de la protéine de lait ,c'est quasi pareil que de la whey hydrolisé avec quelques vitamines en plus
- 23 déc. 2014, 13:00
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- Sujet : alimentation anti cancer
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- 20 déc. 2014, 03:41
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- Sujet : Remplacer la whey ?
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Re: Remplacer la whey ?
y'a pas un Décathlon près de chez toi ? sinon rien de vaut un vrai repas
- 20 déc. 2014, 03:39
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- Sujet : Perte de poid intensif besoin de protéine
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Re: Perte de poid intensif besoin de protéine
whey hydrolysée ,quasi pas de gras ,pas de sucre
bon courage pour la suite
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