2628 résultats trouvés
- 08 sept. 2017, 12:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Repas hors de chez sois
- Réponses : 23
- Vues : 7373
Re: Repas hors de chez sois
heu.. Hein ? 200g de tomates cerise bio c'est 1€50 en grande surface, parfois même 250g pour le prix. Et c'est pratique, et c'est ce qu'il cherche. Sinon y'a aussi les tomates roma bio qui se mangent assez facilement grâce a leur taille/forme, généralement 3/4€ le kg c'est encore mieux. Je propose l...
Re: Glucides
Je vais pas monter mes calories a grands coup de glucides, car 100cal en glucides ça fait quand même 250g de glucides, certe j'aurai mon total calorique mais mes macros seront pourris icon13 Je m'en fous tu montes ce que tu veux mais tu montes, même si y'a beaucoup de glucides osef c'est mieux d'êt...
Re: Glucides
Sur 1300-1500 calories j'essaie de limité les glucides car ça pourrai vite monter, les lipides avec les acides gras saturés mais les protéines sont assez bas. Donc c'est pour ça je demander si les barre Mybar zero pouvait m'aider a augmenter mon apport protéique ou si les sucres contenu dans les ba...
- 07 sept. 2017, 12:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Les cuisses...
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- Vues : 5613
Re: Les cuisses...
Si t'as mal au dos au squat c'est que tu le fais mal, de toute façon si tu ne t'es jamais fait corriger ton mouvement il est forcément mauvais, filme-toi, analyse, regarde des tutos US sur youtube, montre-nous
- 07 sept. 2017, 12:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 1m72 et 62 kilo mais j'ai un physique chelou
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Re: 1m72 et 62 kilo mais j'ai un physique chelou
Si tout ça est déjà trop compliqué, je te donne deux conseils simples: MANGE, et POUSSE. Faut comprendre "mange beaucoup", et "pousse comme un boeuf".
- 07 sept. 2017, 12:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aides et conseils sur mes macros..
- Réponses : 14
- Vues : 5040
Re: Aides et conseils sur mes macros..
Flado: pour connaître ta DEj suffit pas de vérifier sur 10 jours si ton poids ne bouge pas avec des apports donnés. Faut que tu montes tes apports jusqu'à déclencher une prise de graisse. Parce que tu peux très bien te maintenir au même taux de masse grasse à 2000 kcal ou à 3000 kcal. C'est juste qu...
- 07 sept. 2017, 12:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Repas hors de chez sois
- Réponses : 23
- Vues : 7373
Re: Repas hors de chez sois
Sinon, tu prend les sachets de quinoa déjà cuit type Bjorg (que tu trouveras au rayon bio) Ouais les machins qui coûtent 200 balles au kilo :roll: Nan, t'achètes un pain en tranches qui se conserve bien genre au seigle, du poisson en boîte (maquereau/sardine/thon/saumon..), des tomates cerise bio e...
Re: Glucides
Nan mais y'en a pas un qui a capté ou quoi ?
Quand on a une diète à 1300 kcal et qu'on est en mode famine TOTAL on se pose pas la question du fructose ou de je sais pas quoi, on monte ses kcal de +1500 ou alors on se fait aider si c'est de l'anorexie
Quand on a une diète à 1300 kcal et qu'on est en mode famine TOTAL on se pose pas la question du fructose ou de je sais pas quoi, on monte ses kcal de +1500 ou alors on se fait aider si c'est de l'anorexie
Re: Limonade?
diabète cancers etc c'est du full bullshit > https://youtu.be/UtLtPgYc0mk Quant à l'étude sur les souris, intéressant oui. Pas de quoi s'alarmer non plus tant qu'on se shoote pas aux édulcorants. Perso j'en ai tous les matins avec mes 30g de caséine/whey et je suis tout sauf intolérant au glucose :m...
- 03 sept. 2017, 00:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
- Réponses : 33
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Re: cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
Si ta contrainte c'est le temps, tu peux aussi faire tes séances à base de supersets, tirage/poussée + jambes/iso en circuit, tu peux torcher une séance en 30mn
Re: Limonade?
Allez ho tu peux la boire ta limonade ça va rien te faire Et quand bien même y'aurait un peu d'édulcorants, what's the matter ? trouvez-moi des études qui prouvent la nocivité des édulcorants
- 01 sept. 2017, 21:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dej sport et Dej repos
- Réponses : 30
- Vues : 8053
Re: Dej sport et Dej repos
@Alex: tu ne manges pas que des proteines au diner. Généralement tu y associes des lipides, ce qui ralentit l assimilation des proteines. Oui et ? lis mon lien... :roll: Je dis pas que c'est vital, loin de là, c'est peut-être 0,1% d'optimisation, je dis juste que c'est pas délirant du tout et même ...
- 01 sept. 2017, 20:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dej sport et Dej repos
- Réponses : 30
- Vues : 8053
Re: Dej sport et Dej repos
que de me taper du sodium industriel. Non mais c'est sûr, mais à raison de 0.3/0.4g de sel/100g de légumes en conserve, manger une boîte c'est pas la mort Pour les prots, si tu en as au diner ,c est pas la peine d en mettre avant de dormir et prolonger la digestion pendant la nuit. Question de timi...
- 01 sept. 2017, 20:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
- Réponses : 33
- Vues : 12348
Re: cardio ? muscu ? regime ? HELP je suis perdue D:
Pareil pas assez de lipides, par contre y'a pas forcément trop de prot', l'idéal étant d'être entre 120 et 160g.
- 01 sept. 2017, 20:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dej sport et Dej repos
- Réponses : 30
- Vues : 8053
Re: Dej sport et Dej repos
Achète les surgelés ,au moins il n y a pas de sel. Qu'est-ce que t'as avec le sel ? Un problème ? :evil: LE SODIUM C'EST LA VIE BORDEL !!! (lien dans ma signature) Pour les apports en protéines, une protéine pré-sleep ça n'a rien d'insensé. Alors que le "catabolisme nocturne" est évidemment largeme...
- 24 août 2017, 17:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Perte de poids
- Réponses : 10
- Vues : 3609
Re: Perte de poids
Salut, Je prends le relai de Seb qui a très bien résumé. Les légumes appartiennent à quelle catégorie de macro-nutriment? Sinon bah j'ai aucun soucis à manger des légumes dans un plat, en général durant le déjeuner/le diner. les légumes ne sont pas des macro-nutriments, les macro-nutriments sont les...
- 24 août 2017, 16:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dej sport et Dej repos
- Réponses : 30
- Vues : 8053
Re: Dej sport et Dej repos
Pourquoi est-ce qu'il aurait pris 4kg de gras ? Ca n'a rien d'exotique de varier ses apports en fonction de ses dépenses, ça s'appelle le cyclage. C'est même totalement logique quand on y réfléchit bien. Si on ne cycle pas à maintenance, ça veut dire que les jours d'entrainement on est en léger défi...
- 16 août 2017, 19:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Diète les jours de repos
- Réponses : 5
- Vues : 2182
Re: Diète les jours de repos
Bon... certes.
- 15 août 2017, 19:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comment faire ?
- Réponses : 4
- Vues : 1677
Re: Comment faire ?
Mais le gros soucis derrière ça c'est que dès que je rente le week end et que je me fais un peu plaisir mais pas exagéré avec 2200-2300 calories par jour ce qui est sous ma DEJ normalement et bah je prends 1kg direct icon13 Ca s'appelle de l'eau intra-musculaire Faut en effet que tu manges +, et c'...
- 15 août 2017, 19:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : besoin d'avis sur nouveau muesli
- Réponses : 2
- Vues : 1431
Re: besoin d'avis sur nouveau muesli
boah ça a pas l'air mal ton muesli, pour moi ça le fait
- 15 août 2017, 19:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Diète les jours de repos
- Réponses : 5
- Vues : 2182
Re: Diète les jours de repos
Non, pas forcément, tu peux intégrer un certain cyclage de tes apports en fonction de tes entraînements. De façon tout à fait logique, tu as besoin de plus d'énergie les jours d'entrainement. (et qu'on me réponde pas "oui maaais les jours de repos c'est là où le muscle se reconstruit..." pour que j'...
- 11 août 2017, 21:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
J'en profite pour me retirer du forum pour une période indéterminée, j'ai eu ma dose d'insultes et de manque de respect de la part d'Alexjansen :wink: C'est celà oui fais la victime. Le manque de respect il coule à flot chez toi, avec ton ton paternisant et hautain du genre "je t'ai dit la vérité m...
- 10 août 2017, 15:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : bcp de restrictions alimentaires
- Réponses : 6
- Vues : 2054
Re: bcp de restrictions alimentaires
ok ; je ne pense pas assez au riz ; en risotto, c'est pareil ? (fait maison, avec des légumes, tout ça) ; tous les riz se valent ? (enfin, je me doute que bio c'est mieux, mais je veux dire complet ou pas ?) oui, risotto ou pas peu importe, après évite peut-être le riz blanc standard, mieux vaut op...
- 10 août 2017, 10:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : bcp de restrictions alimentaires
- Réponses : 6
- Vues : 2054
Re: bcp de restrictions alimentaires
Du coup, quelle est l'équation à résoudre ? Tout ce que tu as cité paraît bien. En tout cas, il te faut: - des protéines (viande/poisson/oeuf etc etc...) 2g/kg de pdc - des lipides, 75% insaturés et 25% saturés (chocolat noir, beurre...) 1/1.5g/kg pdc - des glucides (sans gluten bah y'a le riz, easy...
- 10 août 2017, 08:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : bcp de restrictions alimentaires
- Réponses : 6
- Vues : 2054
Re: bcp de restrictions alimentaires
Salut,
Au risque d'être indiscret, pourquoi tu n'as pas droit à tiut ça ? Problèmes digestifs ?
Au risque d'être indiscret, pourquoi tu n'as pas droit à tiut ça ? Problèmes digestifs ?
- 10 août 2017, 00:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Continuer à baisser les calories ?
- Réponses : 26
- Vues : 10897
Re: Continuer à baisser les calories ?
Surtout pas. les 3/4 des gomuscu ayant une diète clean sont en carence de sodium.Mes plats sont très aromatisés (herbes, basilique etc) et du sel ^^
Faudrait peut-être que j'arrête ça aussi pour la sèche
(voir lien dans ma signature)
- 09 août 2017, 22:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Alexjansen, les critères qui définissent la norme de beauté sont subjectifs et conditionnés par la société, c'est variable non seulement d'un pays à l'autre mais également selon l'époque, ça n'a rien d'universel. Tant que tu refuseras de le comprendre on tourne en rond. :roll: J'ai répondu à ça que...
- 08 août 2017, 12:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Je suis candide, mais j'ai une gamine. Alors oui, on perd peut-être du temps à faire de la merde, mais pour avoir déjà gardé la petite seul le soir, je peux te dire que t'as pas une minute (mais ça, il faut l'avoir fait au moins une fois pour s'en rendre compte). Donc largement faisable => Oui, si ...
- 08 août 2017, 01:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop manger, pas bon pour les reins ?
- Réponses : 1
- Vues : 927
Re: Trop manger, pas bon pour les reins ?
Salut, Non t'inquiète, si tu n'as pas d'antécédents, tu ne risques rien. De toute façon, "manger trop" ça veut rien dire tant que tu deviens pas un gros tas, si tu manges autant et que ton évolution est bonne bah c'est pas "trop", c'est juste ce dont tu as besoin pour progresser. Je schématise et j'...
- 07 août 2017, 23:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Bon pour le coup j'avoue avoir été un peu de mauvaise foi :lol: :mrgreen: La question à se poser c'est pourquoi certains sont con alors que d'autres non? On naît tous avec des facultés mentales plus ou moins développées, mais bon là on entre dans un tout autre débat autour de la définition de l'int...
- 07 août 2017, 17:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Yep, moi, je m'en sors, mais je conçois très bien que certains ne puissent pas, pas par manque de volonté, mais juste parce que matériellement, c'est pas possible (tu rentres tard du taf, t'élèves ton ou tes gosses seul(e) etc.). Bref, je suis peut-être candide, mais je vois plein de raisons valabl...
- 07 août 2017, 13:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Bah en tant que beau-père et futur papa, je t'ai répondu moi^^ Et ce que je te dis, c'est que ton gosse, chiant ou pas, il passera toujours avant ta muscu, que tu le veuilles ou non. Et que ça te bouffera du temps pour tout le reste. Après, en ce qui me concerne, j'ai été un peu mauvaise langue: mê...
- 07 août 2017, 13:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Je suis loin d'être d'accord avec le père Alex sur ce topic, par contre, il a jamais dit ça, en tout cas, pas dans le cadre de notre société occidentale contemporaine. C'était plutôt dans la cadre "vie sauvage à la préhistoire". Merci, j'allais dire la même chose. J'ai rien contre les "gros", sinon...
- 05 août 2017, 10:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Probleme sur le comptage de Calories/Macro
- Réponses : 9
- Vues : 3383
Re: Probleme sur le comptage de Calories/Macro
DOnc si je dois calculer mes macros en prenant en compte en plus les fibres, je m'en sors plus :( Il faut que je crée une macro speciale pour les fibres aussi ? Arrête de te prendre la tête avec les fibres on s'en fout, faut juste pas en abuser en mangeant que du complet tout le temps. De toute faç...
- 04 août 2017, 23:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoins d'idées de sources de protéines pour les végés
- Réponses : 19
- Vues : 7493
Re: Besoins d'idées de sources de protéines pour les végés
Faut pas abuser des légumineuses, à haute dose c'est de la saloperie. Je parle pas de la digestibilité des protéines végétales ni du tas de fibres que tu serais obligé d'avaler et de la quantité de protéines qui finirait aux chiottes plutôt que dans les tissus. Je rejoins donc Trail sur la protéine ...
- 04 août 2017, 23:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Skinny fat : mon calvaire, besoin d'aide
- Réponses : 5
- Vues : 3826
Re: Skinny fat : mon calvaire, besoin d'aide
Et ton entrainement ça donne quoi ? parce que si t'es en + calorique et que tu fais rien normal que tu fasses que du fat
- 04 août 2017, 23:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Probleme sur le comptage de Calories/Macro
- Réponses : 9
- Vues : 3383
Re: Probleme sur le comptage de Calories/Macro
1: les fibres sont évidemment comptées dans le total calorique indiqué 2: les fibres sont utiles et recommandées mais faut pas en abuser. Si tu manges de bonnes quantités de fruits/légumes, je déconseille les céréales complètes 3: les lipides faut de tout, 75% insaturés et 25% saturés, donc pas de m...
- 04 août 2017, 21:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
1: archi faux, regarde le prix d'un sachet de nouilles déshydratées et le prix d'un repas maison sain. Je rentre à peine des USA et la plupart des gros (en tout cas à WashingtonDC) ce sont ceux qui ont le moins de fric. D'ailleurs c'est aussi chez ceux qui ont le moins de frics que tu as d'autres p...
- 04 août 2017, 08:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Je démonte tes réponses à mes 5 points ce soir en rentrant.
- 03 août 2017, 23:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Depuis toujours, on associe avec le beau (en tout cas le "beau" de l'attraction sexuelle) ce qui nous donne le plus de chance d'avoir une descendance saine, en bonne santé et physiquement apte. Tout ça demande de nos jours de l'argent (se payer des soins pour être en bonne santé, un coach, une entr...
- 02 août 2017, 21:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
La partie vérités c'est la partie où tu dis qu'on pense tous qu'être Fit n'est pas beau alors ce n'est absolument pas le cas. Non en effet c'est pas le cas, j'ai jamais dit ça. :roll: Pour le reste, je te laisse avec tes croyances limitées Monsieur j'crois tout savoir Moi je crois rien je donne jus...
- 01 août 2017, 22:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
On a dit : 1) La beauté d'être FIT est venu d'un mouvement de société et s'est accentué avec les médias. Ce avec quoi je ne suis absolument pas d'accord, en illustrant le fait que l'humain est, par nature, "fit". Celui qui survit, celui qui chasse, qui se défend, qui cultive, etc. Les tas de graiss...
- 01 août 2017, 20:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Alexjansen a écrit: par contre ça marche pas pour le corps, Si, si, tout pareil! Bah non puisque tu affirmes qu'il y a à priori beaucoup de gens pour qui être "fit" n'est pas être "beau". C'est ce que tu défends depuis le départ avec les autres. Et ensuite tu me dis que la beauté du visage, là par ...
- 01 août 2017, 17:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Tu te poses sérieusement la question de savoir si la société (les médias, la pub etc.) a une influence sur les critères qui définissent ce qui fait une belle gueule ou pas? Parce que pour moi, la réponse, elle est évidente... Et ton Marc Fitt, avec sa gueule de Captain America, il est exactement da...
- 01 août 2017, 12:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
La belle gueule de Marc Fitt rend ton argument irrecevable^^ Là, pour moi, y a amalgame entre "beau" et "fit": un Ryan Gosling ou Georges Clooney légèrement bedonnant t'aurais arraché les mêmes cris d'orfraies (ou pas loin). A l'inverse, un mec aussi bien foutu que Marc Fitt mais avec visage pas te...
- 30 juil. 2017, 17:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseil sur optimisation sources de protéine.
- Réponses : 41
- Vues : 13247
Re: Conseil sur optimisation sources de protéine.
Bah tu manges moins d'oeufs
- 30 juil. 2017, 13:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseil sur optimisation sources de protéine.
- Réponses : 41
- Vues : 13247
Re: Conseil sur optimisation sources de protéine.
Cuis tes oeufs, le blanc cru s'assimile très mal
- 29 juil. 2017, 22:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Il a vraiment fallu qu elle rame pour s imposer dans son millieu professionnel. Ses interlocuteurs se demandaient sans doute " avec qui elle a couché pour avoir ce poste?" Et là toutes tes capacités professionnelles, ta personnalité passent à la trappe. Non mais tout le monde rame hein. Et crois-mo...
- 29 juil. 2017, 20:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Elle a donc envoyé la photo ci-dessous a des professionnels dans 17 pays différents. Ils ont été payés entre 5 et 30 dollars (soit entre 4 et 24 euros) avec pour mission de "rendre belle" Marie Southard Ospina "tout en gardant à l'esprit les looks des magazines de mode et beauté de leurs pays". V'l...
- 29 juil. 2017, 19:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseil sur optimisation sources de protéine.
- Réponses : 41
- Vues : 13247
Re: Conseil sur optimisation sources de protéine.
En sèche, monte tes protéines. Vise entre 2 et 2.5gDonc je maintiens *1.6 de protéine et *1 de lipide que je complète avec les glucides selon mes activités et ma perte de poids à modifier toutes les 2 semaines.
- 27 juil. 2017, 00:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Alexjansen tu es l'exemple type de la personne conditionné par la société et le regard des autres avec une focalisation extrême sur le physique, c'est difficile d'échanger réellement face à quelqu'un de buté et borné dans ses préjugés, donc ma fois reste avec tes oeillères, je m'arrête là :wink: Ma...
- 25 juil. 2017, 21:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Oui mais bon, si de ton côté, t'es convaincu que ça peut pas exister et que même si t'en rencontre un, en fait, il fait semblant, c'est sûr que tu risques pas d'en trouver^^ Je veux bien croire qu'il en existe, mais c'est forcément une minorité. J'ai jamais, JAMAIS vu une personne en surpoids à l'a...
- 25 juil. 2017, 09:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
La vache tu as vraiment un soucis avec les personnes en surpoids J'ai rien contre les gros qui s'assument, sauf que le problème c'est que ça n'existe pas. TOUS, même si ils font semblant de dire qu'ils se préfèrent comme ça ou qu'ils préfèrent les gros question de goût :lol: tous ont à un moment do...
- 24 juil. 2017, 22:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Le sucre est addictif, cf les études menées sur les rats... on en a déjà parlé pas mal de fois encore hein, la réaction sur le cerveau est pire que la cocaïne icon11 MAIS JE-M'EN-FOUS ! Moi ce que je dis c'est que addictif ou pas (les drogués se sentiront concernés, moi je le suis pas), le sucre c'...
- 24 juil. 2017, 19:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Ben si c'est une question de volonté moi je vais aller sonner chez tous les gros et les mettre à l'exercice forcé bordel :mrgreen: C'est pas qu'une question de physique c'est aussi une question de santé, un être humain gros ça n'a rien de naturel et encore moins de sain, c'est un humain déformé par ...
- 23 juil. 2017, 20:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Dans l absolu ,le corps peut se passer de glucides contrairement aux proteines et aux lipides. Il n y a pas d addiction au sucre mais une appétence plus ou moins forte selon les habitudes alimentaires dans la petite enfance. Tu te retrouves seul dans la forêt ou n'importe quel endroit sauvage, qu'e...
- 23 juil. 2017, 09:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
- Réponses : 102
- Vues : 27931
Re: Les conséquences sociales d'une diète
Y'en a qui ont peut-être un problème avec oui, mais c'est pas parce que t'aimes quelque chose que t'es forcément drogué hein... on fait tout le temps des raccourcis comme ça pour tout je trouve ça ridicule. Moi si de temps en temps je mange un truc sucré catégorisé comme "pas bien" c'est pas parce q...
- 22 juil. 2017, 18:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : reprendre une prise de masse après une sèche
- Réponses : 18
- Vues : 5695
Re: reprendre une prise de masse après une sèche
1. ton taux de bodyfat ne bouge pas en l'espace de quelques heures. NON. n'insiste pas. C'est de la flotte, et du glycogène, point barre. 2. Ton métabolisme, il fait justement que tu le boostes au maximum de son potentiel, surtout pas que tu cherches à le brider. 3. Tes glucides, augmente-les progre...
- 22 juil. 2017, 18:34
- Forum : Nutrition
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Le pire c'est que la plupart sont des pratiquants de musculation avec une volonté de fer, qui suivent un plan d'alimentation minutieusement, mais qui restent incapable de se sevrer d'une simple addiction au sucre :wink: Rien à voir avec une addiction, c'est juste que t'aimes un truc qui n'est pas s...
- 21 juil. 2017, 20:05
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Ben moi, je pense que l'extrême minorité, c'est plutôt les chouineurs qui disent qu'ils veulent changer et qui font rien pour. Pour te paraphraser dans un post plus haut => moi, j'en ai jamais vus... Tu rigoles j'espère ! Tu me dis que t'as jamais eu quelqu'un dans ton entourage, un peu fat/enrobé ...
- 20 juil. 2017, 22:50
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Raison de plus pour compter ses kcal, ça permet de compenser sans aucun problème un écart.quelqu un qui a un passé de gros, doit redoubler de vigilance pour rester fit, autrement au moindre écart ça ne pardonne pas.
- 20 juil. 2017, 22:22
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
"gros lards", "tas", "branleurs", ... t'as un sacré souci avec les gens qui ne font pas de leur physique une priorité toi ... Pas du tout, comme je disais j'ai absolument rien contre les gros qui s'en foutent de l'être et qui s'assument comme ils sont (même si c'est à mon avis une extrême minorité)...
- 19 juil. 2017, 23:19
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Ou simplement savoir s'y prendre avec intelligence. Toi soit t'as 15 ans soit t'as eu de la chance soit t'as hérité. Parce que t'as beau être le type le plus intelligent de la Terre, si tu veux grimper l'échelle t'es obligé d'en chier à un moment donné, que ce soit pendant tes études (bosser h24), ...
- 19 juil. 2017, 20:09
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Et si on inverse le truc, et qu'on te propose 100 000 boules pour devenir gros et gras, tu le ferais Alex?^^ Pas de problème. Une fois les 100.000 en poche je refais tout en sens inverse. :mrgreen: Mais justement, moi je considère qu'à partir du moment où tu te forces, c'est déjà un échec, et tu fi...
- 19 juil. 2017, 19:32
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Ca pousse à tomber dans les régimes à la noix pour atteindre des résultats impossibles. Ou bien d'arrêter d'être con, d'aller sur musculaction, de se faire une diète et un programme d'entraînement et le suivre sur le long terme. Y'a pas d'excuses. :roll: Je passe mon temps à conseiller les gens aut...
- 19 juil. 2017, 19:27
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- Sujet : reprendre une prise de masse après une sèche
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Re: reprendre une prise de masse après une sèche
Or, pour le coup il s'agit d'une étude unique allant à l'encontre de plusieurs autres. C'est le principe du paradigme scientifique (cf Thomas Kuhn). Bah non, elle va à l'encontre de rien du tout, elle vient juste compléter. Elle remet pas en cause totalement le raisonnement par kg/pdc, elle garde c...
- 19 juil. 2017, 17:41
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- Sujet : reprendre une prise de masse après une sèche
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Re: reprendre une prise de masse après une sèche
Je change d'avis sur quoi ? C'est pas un changement d'avis, c'est une recommandation complémentaire issue d'une étude scientifique objective . Faut évoluer hein, et c'est par la science qu'on évolue en nutrition/BB. Et encore, encore, encore une fois, dans le doute, toujours prendre le parti le moin...
- 19 juil. 2017, 17:35
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- Sujet : Manger la même chose
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Re: Manger la même chose
Je viens poser une petite question qui me turlupine concernant ma diet, est-ce si néfaste de manger la même chose en permanence et tous les jours ? D'où ce serait néfaste ? Si ton total de la journée est déjà bien varié et comporte tout ce qu'il faut, y'a aucune obligation de changer quoi que ce so...
- 19 juil. 2017, 17:28
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Par contre être FIT, ça reste un bonus. Pour moi, ma motivation principale actuellement c'est la santé. Tu peux pas être gros et en bonne santé. Si t'es pas fit, t'es pas en bonne santé. (après "fit" ne veut pas dire forcément "comme Marc Fitt" hein !) Je suis d'accord avec ça, mais par contre, j'e...
- 19 juil. 2017, 10:25
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- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Et j'avais prévu de calculer.. mais ce poste ma fait réfléchir. ... je vais y aller avec des pincettes. nan, range tes pincettes et fais les choses bien, calcule. Quelqu'un qui calcule ses apports se prendra beaucoup, BEAUCOUP moins la tête que quelqu'un qui y va à la louche car en cas d'écart, lou...
- 19 juil. 2017, 10:21
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- Sujet : reprendre une prise de masse après une sèche
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Re: reprendre une prise de masse après une sèche
Non mais les gars, y'a pas que les LEGUUUUUMES dans la vie y'a aussi les fruits, donc si tu manges pas de légumes compense avec les fruits, ils sont tout aussi basifiants.
Pour les protéines reste à 2g/kg pdc, faut viser 120g de prot par jour minimum quel que soit ton gabarit.
Pour les protéines reste à 2g/kg pdc, faut viser 120g de prot par jour minimum quel que soit ton gabarit.
- 15 juil. 2017, 22:41
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- Sujet : Quel programme de nutrition pour une femme ?
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Re: Quel programme de nutrition pour une femme ?
Quel est le problème avec les glucides ? Les glucides c'est la vie, c'est l'énergie brute, y'a absolument 0 raison de les bouder. Tout est histoire de total calorique sur la journée, les glucides étant la variable commune pour ajuster ce total en fonction des objectifs.
- 14 juil. 2017, 20:39
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Re: Quel programme de nutrition pour une femme ?
Non mais pour la bouffe faut mettre des claques sinon ça rentre pas, les 3/4 des gens sont complètement frustrés c'est grave (je parle pas spécialement de toi Valouche), j'ai pris l'habitude d'être cash quand je parle de bouffe sinon ça rentre pas et l'autre reste dans le doute. y'a tellement de gen...
- 14 juil. 2017, 20:17
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- Sujet : Quel programme de nutrition pour une femme ?
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Re: Quel programme de nutrition pour une femme ?
Alexjansen, pourquoi on s'en fou de l'IG ? Bon c'est pas non plus qu'on s'en fout mais c'est vraiment surestimé... comme si le corps stockait direct sous forme de gras si l'IG est trop haut :lol: En vérité: 1. dans ton estomac y'a jamais juste les glucides à IG haut que tu aurais ingérés, y'a un bo...
- 14 juil. 2017, 19:37
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- Sujet : Quel programme de nutrition pour une femme ?
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Re: Quel programme de nutrition pour une femme ?
Pffffffouuuu dis-donc tout ça paraît bien compliqué. Voici ce que j'en pense: 1. on s'en fout de l'IG 2. mange +, et si t'as pas faim tu manges quand même, la faim n'est pas du tout un indicateur fiable quant aux besoins de ton organisme, et aussi elle s'adapte: force-toi à manger + et ensuite tu au...
- 13 juil. 2017, 07:46
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- Sujet : Pas de sel?
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Re: Pas de sel?
Encore une victime de la diabolisation du sel... :| Laisse-moi rectifier: Il FAUT saler ! Il te faut entre 3 et 5g de sodium par jour. Et si t'as une diète clean et que tu ne sales rien, crois moi t'es TRES LOIN du compte. > sale à volonté et n'écoute pas.les conseils de edit moderation , celui de n...
- 12 juil. 2017, 19:56
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- Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
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Re: Les conséquences sociales d'une diète
Moi je crois qu'il y a surtout des millions de branleurs qui passeront leur vie à rêver du corps qu'ils pourraient avoir mais n 'auront jamais le courage de faire ce qu'il faut pour. N'importe qui peut être fit, c'est tout dans la tête. Tu vas sur internet, tu cherches, tu te renseignes, en 1h de re...
- 12 juil. 2017, 19:48
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- Sujet : Pourquoi la mode de la coco ?
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Re: Pourquoi la mode de la coco ?
Non mais c'est clair que ça c'est aussi une maladie des gomuscu qui ont une diète, c'est qu'il y a 0 AGS. Comme dit Bastoun c'est 25/30% des apports en lipides qui doivent être constitués d'AGS, y'a donc rien de mal à manger un bon vieux frometon ou de la barbac tant que ça rentre dans les calculs. ...
- 11 juil. 2017, 18:02
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- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
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Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Bah non c'est pas Nuckols, c'est Trommelen qui conseille ça :wink: J'aime bien Nuckols aussi mais là t'agis comme les fanatiques de SP avec le duo Coia/Venesson Image Ma main à couper que l'article serait issu du site de Souccar que tu l'aurais même pas regardé :lol: (C'est une joke prends pas la m...
- 09 juil. 2017, 08:05
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Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
> C'est pas Nuckols l'auteur de l'article je le redis, c'est Jorn Trommelen (c'est un peu le "Venesson" attitré de Stongerbyscience, me cite pas son CV steuplai je l'ai déjà épluché :mrgreen: ). Osef > La MPS est méconnue mais c'est pas nouveau, je l'ai déjà vu citée sur des articles que Ghal avait...