Forum musculation

FZY

bonjour à vous,

je me posais la question suivante après avoir laisser mes légumes dans la casserole remplie d'eau tout une nuit .. :

- y'a t il davantage de perte de vitamines ou est ce que toutes les vitamines liposolubles étaient déjà parties lors de la cuisson ?

merci à vous !

FZY

Pourquoi les powerlifteur la pose alors ?

FZY

Merci pour vos réponses :) Il est certain qu'il faut du cholestérol tout court pour la croissance musculaire, après c'est juste que je ne peut pas, d'après mes seules connaissances, quantifier ce besoin ^^ D'accord, du coup, il faut que je me retire de la tête que "plus on a du cholesterol, plus on ...

FZY

ah oui d'accord ^^

FZY

merci saruma !

FZY

Karmma', tu veux dire que des lipides, lorsqu'ils sont mélangés à l'eau ne sont pas bien assimillés ? :/

FZY

Merci Purex pour ta réponse ! -Mais pourquoi dit on alors de prendre des oeufs après le training ? j'avais lu qu'il fallait du bon cholesterol pour la bonne croissance musculaire. - mon taux de HDL est un peu en dessous des normes depuis quasiment toujours... Le sndrome de gilbert abbaisserait le LD...

FZY

Ah mince, j'aurai cru que c'était le cholesterol global qui influençait ça...

FZY

Bonjour,

On dit qu'un cholesterol trop bas entraine moins d'anabolisme musculaire. Mais parle t on du HDL, du LDL ou du cholesterol global ?

merci !

FZY

Merci Purex

FZY

Merci pour ta réponse

FZY

Hmm mais qu'est ce qui change entre une centrifugeuse et un blender niveau 'mécanique' ?
Je pose la question car j'avoue ne pas avoir trop de temps pour chercher en détail sur internet en ce moment.......

FZY

d'accord merci pour ta réponse !

FZY

Bonjour,

le squat 1 jambe est il efficace pour la masse des cuisse ? Je parle bien des cuisses, pas le dos etc..
Je fais actuellement du squat classique guidée à 86 kgs et j'ai peur que passer au PDC à 1 jambe freine ma progression..

FZY

Sur leur site Panda ils ne précisent pas qu'elles vont à l'extérieur :/
Les animaux sont surtout bien nourris.

FZY

j'ai comparé la charte entre bio et label rouge, c'est kiff kiff en gros

Donc oui il faut choisir l'un ou l'autre

Sinon qqun a parlé de "Bleu-blanc-cœur" plus riche en omega 3.
J'ai du jambon bleu blanc coeur justement, vous avez des infos à propos de cette marque/label ?

FZY

D'accord

le logo AB ne garanti pas que les poules vont à l'extérieur, si ?

FZY

Ma question est : quelles sont les principales différences entre Label Rouge et Bio ?

FZY

Pourquoi préférer le label rouge ou bio ?

FZY

Bonjour tout le monde,

Pourquoi devons nous fuir les amidons (de maïs etc) ?
Je ne comprend pas

FZY

je voulais faire du squat une jambe pour moins solliciter le dos qu'en squat traditionnel perso ...

quitte à me lester par la suite.
Mais il paraît que pour la masse c'est moins efficace que le squat tradi..

FZY

merci pour tous vos conseils

FZY

j'ai enfin pu lire ta réponse page précédente.. merci

FZY

je vais lire ça tête reposé en fin de semaine et je te répond

merci par avance !

FZY

salut !

en te lisant je me demandais comment comparé la taille de notre fémur par rapport a notre buste ? peux tu préciser en fait ?
Merci !

FZY

merci à vous deux, c'est super !

FZY

merci spartacus pour les précisions !

FZY

D'accord les gars mais fait on de la rétention d'eau dans le corps en globalité ou bien on a des zones précises (comme le gras) ?

FZY

son produit permet de le faire sur une poele mais quel matériaux utiliser si on ne veut pas acheter le produit maggie ?
Car on ne va pas mettre de l'alu autour de l'escalope qui cuit sur la poele, ça va prendre feu je pense

FZY

commment remarquer qu'on fait de la rétention par contre comme l'a demandé l'auteur ?
Ca se ressent au touché ?

FZY

les liens sont supprimés mais j'avais lu ça sur une de mes sources et l'inverse sur une autre d'où ma question..

mais Yam dit que la barre basse favorise le dos droit contrairement à la barre haute

FZY

merci les gars pour vos réponses !

FZY

bonjour,

pour éviter de trop se pencher en avant lors du squat, mieux vaut il mettre la barre en haut des trapezes ou la descendre plus bas ?
Je demande car Je lis des sources fiables et toutes se contredisent !

merci

FZY

Purex disait que les AGS faisaient remonter le cholesterol

Mais c'est le LDL ou le HDL qu'ils font remonter ? Ou font ils remonter les deux simultanément ?

FZY

Tu te mettra en slip pour faire du squat? Vue que tu te met torse nue pour faire des curls et des pompes.

Voilà pourquoi j'ia horreur des salles, voir ce genre de kéké

FZY

et je me demandais, ça ne compresse pas trop les cervicales dans cette position ?

FZY

d'acc merci!

et vivement ton prochain article sur la génétique

FZY

ça m'interresse la génétique !
et aussi, pourquoi rentrer le menton au DC ? C'est seeulement en PL ou aussi en BB ?

FZY

merci slave !

FZY

Tu nous fera un retour d'expériences dans ce cas...

mais je doute du fromage blanc^^
d'acc Karmma

FZY

Merci à toi ! :) Sinon le livre dit que le shéma hypertrophique augmente plutôt l'hypertrophie sarcosplasmique d'après ton résumé. Or j'ai lu que s'il y a hypertrophie sarcoplasmique il y a forcement hypertrophie des myofibrilles. Qu'en penses tu ? les deux augmentent proportionnelement ou davantage...

FZY

lactose/gluten ou tt simplement à cause du nombre de fibres non ?
àa ne peut pas avoir d'incidences sur les flatulences le nombres de fibres ?

FZY

merci pour ce post !

FZY

je vais lire ton premier message mais en hypertrophie, tu conseilles un cycle hypertrophique linéaire ou par cycle ? (force/endurance/hypertrophie) ?

merci pour tout tes messages !

FZY

J'irai voir ces maqueraux natures demain alors

merci!

FZY

Ah oui j'avais cru lire ça déjà ! MERCI pour la réponse rapide

FZY

ca existe ? Souvent celles naturelles sont grillées non ?

FZY

quelle est l'impact d'une digestion trop rapide finalement ?
Ca semble c*n mais je vois pas le problème lol..

FZY

Merci Andrezj !

FZY

c'est vrai Andrzej pour l'histoire de 11h05 pour davantage pousser avec les talons ?

FZY

J'attends de reçevoir la réponse de Purex et ça sera parfait ! Je ne sais pas si tu maitrises le sujet mais penses tu que c'est quand même néfaste des triglycérides trop bas ? Je consulterai un nutrionniste également et vous ferais part de ses commentaires, c'est tjr interressant d'avoir plusieurs a...

FZY

Merci pour les réponses les gars ! - En effet, je me supplémente en O3 pour arriver à des taux proche de tes recommandations Purex :) - Je suis sportif depuis 3 ans et demi mais vraiement régulier. Et en effet je suis assez sec pourquoi ? A noter que Julien Venesson m'a dis qu'un surentraienement pe...

FZY

4200 calories, 3 oeufs par J^^
1.3g de lipides par kg de PDC^^
je vais essayer d'aller voir un expert non ? je ne sais pas combien coute un nutritioniste..

FZY

Bonjour, Mon taux de cholesterol est trop bas, mon médecin m'a dis qu'il fallait prendre du beurre pour le remonter, vrai ou faux ? mes triglycérides sont trop basses aussi d'après la prise de sang. D'après mon medecin, ça veut dire que je consomme moins de calories que je dépense... Pourtant je sui...

FZY

je vais relire tout ça.

A la cuisson, les O3 sont perdus et pas les O6 ?

FZY

mêmes les huiles résistantes à la chaleur voient leur lipides dégradés si on les chauffe ?
Vous êtes sûrs ?

FZY

c'ets comme la perte de poids suite à une gastro de 4jours Zulu' ? :/

FZY

Ah oui Ghal, le rowing menton accentue la partie frontal... Dommage car c'est un mouvement intéressant le clean and press :/

FZY

D'accord mais le DH et rowing menton travaille les mêmes muscles donc ça combine deux exos oui, mais ça travaille les mêmes muscles par contre

FZY

quel est l'avantage de faire du clean and press contrairement aux DH ou rowing menton ?

FZY

donc en half, possibile d'utiliser des exos d'isolation ? Quelqu'un me le déconseillais......

FZY

Yam, en half body, peut on avoir des exos d'isolation ? style tirage à la poulie pour les bras ? c'est déconseillé non ?
C'est plutôt pour les split ?

FZY

je savais pas qu'il existait des ostéopathe spécialisé dans les viscères ?

FZY

Hello

En half body, peut on avoir des exos d'isolation ? style tirage à la poulie pour les bras ?

FZY

d'accord !

FZY

Hello !

Hormis les BCAA pendant l'effort et recharger les glucides les jours d'avant, y'a t il des choses à faire / ne pas faire avant une course pour l'endurance ?
Concrètement, y'a vraiment un plan de nutrition à mettre en place ?

merci aux connaisseurs

FZY

Mon HDL, est encore légerement en dessous de la moyenne alors que ça fait plus d'un an que je mange 3 oeufs par jours... et que je fais attention à l'alimentation

FZY

en effet, c'est ce que j'ai finalement lu hier soir... :/
P-e la vit c , en aidant le système immunitaire, participerait indirectement à les faire remonter ?

FZY

Je vois pas pourquoi ça gênerait la séance par contre en pré training ?
Pour le post training j’ai bien saisi par contre

FZY

La question a se poser est en effet celle là : Si on mange des fruits et légumes en post training car c'est notre repas du soir, est ce que ça aurait les mêmes effets que les compléments anti-oxydants ? Car des anti oxydants restent des anti oxydants :? :? EDIT : les doses données dans l'étude corre...

FZY

merci pour... tout

J'imprime ton lien et je lis ça

FZY

Lien de la page :

vitamine-d-t76820.html?hilit=vitamine%20d&start=738

ps : y'a une quantité max par PDC en lipides à ne pas dépasser ? J’ai oublier de te demander tout à l'heure !

FZY

Bonjour,

Pourquoi ne faut il pas prendre d'anti oxydants autour du training ?
J'ai lu ça sur un topic notamment par Harvester.

Merci à vous, c'est curieux

FZY

d'accord !
donc si je pars un week, je vais essayer d'augmenter ça

FZY

Bonjour,

J’ai un taux en leucocytes de 1.49. Ce qui est très très bas.

Avez vous des solutions ? Vitamine C ? Il faudrait plutôt savoir la cause non ?

FZY

ça marche !

FZY

Quelles peuvent être les conséquences d'être haut en lipides ?
Par exemple, j’ai envie de les augmenter un week ou je serai pas chez moi pour arriver à ma DEJ de maintenance...

FZY

ou alors, lors de ma séance squat avec mes 8 exos, j'ai pensé à diminuer les séries pour les bras

ça ferait 2 en moins soit 10 séries pour les bras au total + 10 pour les jambes = 20 séries dans la séances, c'est correct ?

FZY

Bonjour je suis en half body mais il y a des séances ou j'ia 8 exos. Ca fait beaucoup je trouve surtout pour ma séance ou j'ai du squat... Voici mon programme : S1 : 3 exos pecs / 3 exos dos / 1 épaules / 1 av bras S2 : 3 exos jambes (en comptant mollets) / 2 bras / abos S3 : 2 exos pecs / 2 exos do...

FZY

plus il y a une perte de tension, moins l'exo est efficace car il est moins intense ?

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