Forum musculation

FZY

Salut,

Sur des vidéos, je vois parfois des gars qui tapent sur le flanc d'un pneu agricole avec un gros marteau

Est ce pour se défouler ou cela participe positivement à un gain de muscle ?
Est-il vraiment conseillé ?

FZY

Salut à tous, Voilà, je lis je lis mais à force de lire, je ne sais plus par où le corps commence à puiser les réserves énergétiques :( . Pour moi, voici le procédé : Le corps tape directement dans les muscles -> puis quand il n'y a plus rien, le fois (donc en phase catabolique) lui envoie du glucos...

FZY

Vato, pourquoi il faut éviter de faire une sèche quand on est jeune ? Pour toi jeune c'est quoi ? Ca ne me concerne pas perso mais c'est pour savoir la raison car je n'ai jamais lu cela et dans mes recherches, je tombe plutôt sur le fait de manger à jeun :mrgreen: Si tu pouvais me repondre ça serait...

FZY

Mdr Vato pour la fin du message

Sinon, travailles les obliques.

FZY

J'ai très bien compris, merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre

FZY

Salut Yam,

Il y a moins de contraction mais plus d'étirements.
Ca change quoi finalement pour la masse musculaire ?

Merci

FZY

Les goutelettes lipidiques sont éclatées mais sont toujours présentes dans le lait non ? (en plus petites particules oui mais en gardant la même quantité).

FZY

Oui d'ailleurs sur SuperPhysique ils l'appelent relevé de buste je viens d'aller voir

FZY

Ah la vache je ne connaissais pas, je croyais que ça bossait les abdos ça (mais en fait c'est secondaire).
Par contre, avoir les pieds calés c'est pas top pour le dos il me semble.

FZY

Purex, les relevés de buste bossent les ishios en iso ? De même, ça bosse les lombaires ?

FZY

Allé, un petit résumé Je cite les parties principales lors de mes lectures à retenir : Tout d'abord, contrairement à l'articulation de la hanche (coxo fémorale), l'articulatinde l'épaule est beaucoup moins emboitée et plus mobile, la rendant plus vulnérable aux blessures. Ensuite, et là c'est pour n...

FZY

D'accord, merci Totor

Je vais donc varier

FZY

Ce n'est pas un mouvement pour moi

FZY

D'accord

Pourquoi ne conseilles-tu pas de le remplacer complètement ?

FZY

Excusez moi j'ia une question en lisant ce topic : Developpé vertical = developpé militaire ?? Est-il vraiment efficace pour le haut des pects ? Si oui, j'ai lu que ce mvt n'est vraiment pas bon : Assis : Mise en danger de la colonne dorsale. Debout : Mise en danger de la colonne lombaire. Plus d'in...

FZY

D'accord,

FZY

Bonjour,

J'ai lu que le pain d'épeautre contient plus de protéines que les autres pains et aussi moins de gluten mais également moins de glucides.
Ce n'est pas si grave que ça, il suffirait donc d'en consommer davantage.

Des personnes peuvent confirmer cela ?

FZY

Ce topic est super intéressant, je me suis arrêté à la 4ème page pour le moment pour poser une question qui révèle une urgence après mes lectures qui font peur :mrgreen: Par quoi puis-je remplacer mon lait le matin ? 1) Sur un topic, j’ai lu qu'on pouvait prendre du lait de brebis BIO , est ce vraim...

FZY

Merci à vous !

FZY

J'en profite donc pour poser une question.
Je vois des gens faire des rotations du buste avec des poids dans chaque main mais de manière assez vite en plus. (vidéo de greg plit notamment)

Ce type de mouvement est donc contre indiqué pour la colonne vertébrale ?

FZY

ce forum est très intéressant, on y apprend énormément de choses et contrairement à toi, je trouve que personne a 'la grosse tête'..

FZY

Ok Warrior, merci du témoignage

FZY

EDIT : sje cite "mouvement d'assouplissement favorable à l'expansion thoracique"

Mais puis-je le faire sur un banc incliné ou pas ? car a chaque fois faut que je le mette en position couché...

FZY

D'accord Yam

Purex : selon toi, c'est très peu probable de l'agrandir, enfin de le bomber ?

FZY

Merci Yam de la réponse

Je demande cela notamment parce que dans un topic récent, tu conseilles à un membre le PO

Donc ça doit bien avoir un effet !

EDIT : si je le fais en incliné, ça change qqe chose ?

FZY

Et j'ajoute une question dans ce sujet intéressant :

Le pull over est censé 'agrandir' la cage thoracique.

Est ce vraiment possible vu que ce sont des os ??

FZY

Je te remercie d'avance !

Place à la lecture !

FZY

Par contre, si on ne fait qu'un repas (par exemple) et imaginons qu'on a faim pendant la journée. Notre corps va puiser dans les muscles non en attendant ce fameux repas ? D'où l'utilité de manger plusieurs fois dans la journée à moins que le repas de la vielle puisse encore avoir des effets pour fo...

FZY

. Pour les tractions : "En ramenant les coudes le long du corps, le mouvement sollicite principalement les fibres externes du grand dorsal et développe le dos en largeur" "En ramenant les coudes en arrière pour amener le menton à la barre, le mvt sollicite principalement les fibres supérieures et ce...

FZY

Le grand dorsal, tu peux le diviser en 3 parties : hautes moyennes - basse. (de haut en bas quoi tout simplement)
Les tractions prise large ciblent la partie basse, donc plutôt la largeur.

FZY

Ce que tu appeles 'decollées' : c'est qu'elle ne sont pas rapprochées ?

FZY

Et je rajoute :

"si l'organisme produit trop d'oestrogènes, les phytoestrogènes peuvent bloquer partiellement leur effet négatif, tandis que s'il y a une déficience, ils peuvent combler une partie des besoins"

(passeport santé)

FZY

Salut Purex,

Si j’ai bien compris, le phytoestrogène présent dans le soja permet de diminuer ou d'augmenter le taux d'oestrogène.

L’œstrogène se trouve dans les médicaments et dans quels aliments en particulier ?

FZY

Merci pour les comm' les gars

FZY

Merci du lien, je l'ai lu :) Et merci de la réponse. Donc si je comprend bien, on ne retrouve que très peu de fromages dans les plans alimentaires des membres car ils sont constitués d'acides gras saturés ? :wink: (l'exemple du fromage est aléatoire, c'est parce que j'ai vu en outre qu'ils en contie...

FZY

"Et il ne faut pas augmenter ses lipides avec des lipides saturés.. " Je ne comprends pas vraiment la différence entre les deux.. Sur google, ça me ressort les acides gras saturés et gras saturés (lipides). Mais qu'est ce que ça change ? A par lire que le gras saturé c'est la réunion de trois acides...

FZY

En effet, je crois qu'il y a un risque de blessure seulement si on ne récupère pas suffisamment de sa séance d'étirement.
Et j'ai cru lire que c'est le réflexe myotatique qui protège une articulation donc même si le muscle est souple, pas de soucis.

A confirmer.

FZY

D'accord

FZY

Fili tu mets combien de kg aux crunchs ?

FZY

Merci de la précision zuludemente

FZY

Merci du témoignage CHarly

FZY

D'accord

FZY

D'accord merci

FZY

Par contre on ne parle pas de la tête. Doit-elle rester plaquée sur le banc ou levée ?
Je vois de tout sur les vidéos !

FZY

En parlant d'exos pour le dos et de tirage/poussée, peut-on combiner dans la même séance du rowing haltère unilatéral et tractions supinations penché en arrière pour mettre l'accent sur l’épaisseur du dos ? Je suis en retard sur l’épaisseur de mon dos, combiner un exo de tirage vertical et un de tir...

FZY

Bonjour,

Je voulais savoir si, comme moi, ce sont les avant bras surtout qui vous freinent lors des tractions (en supination notamment) ?

J'ai cru lire sur ce forum que ce sont toujours les bras qui lâchent en premier et qui freinent ainsi les répétitions.

Est ce bien vrai ?

FZY

Merci

FZY

Je parle dans mon cas, les seuls sacs à dos étaient pour l'école.
Je vais regarder le prix des ceintures mais je n'en avais pas vu à Decath' ni Intersport

FZY

Merci du témoignage

Comme quoi ça sert d'avoir été écolier.

FZY

C'est vrai que je fais attention à leur stabilité leur du mouvement...

FZY

Est il bon de se lester avec un sac a dos rempli de poids comme je fais actuellement pour les pompes, dips etc ?

Merci d'avance !

FZY

Ah d'accord merci

FZY

Cela suffit quand on s'echauffe en musculation ?
Car j'avais cru lire que la corde a sauter ça sert à rien pourtant mon prof de sport m'a dit que c’est très bien pour augmenter rapidement la température du corps...

FZY

Ben elle permet un meilleur gainage non ? Ce n'est pas inutile

FZY

Bonne question... Les rugbymans l'utilise d'ailleurs!

FZY

FZY

Ce mouvement est bon pour ceux qui nagent le crawl je crois mais il travaille le dos en largeur ou épaisseur ?

FZY

Merci bien !

FZY

Ah d'accord... Merci ! (je lis beaucoup de réponses pertinentes de ta part d'ailleurs)

ps : par contre la tête ne doit pas forcemment rentrer alors ?

FZY

Bonjour,

Je viens de lire sur un site que lorsqu'on execute des crunchs, il faut essayer d'aligner tête nuque épaules donc nous ne devons pas rentrer la tête et arrondir le dos ?

J'ai lu les deux mais c'est plus difficile quand le dos reste droit avec la tête...

FZY

Merci des réponses les gars

FZY

Bonjour, Avoir avoir longtemps parcouru ce forum, j'ai enfin décidé de m'incrire avec une question que je n'ai jamais vue. Je suis en prise de masse ; pour les exos en unilatéral, dois-je faire pour les jambes 15reps cuisse droite, 15 reps cuisse gauche ou c'est 15 reps en mélangeant les deux ? Parc...

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