Forum musculation

servalafay

de maniere generale, vitamines, mineraux, fibres.......

servalafay

ou pas

servalafay

antho68fr a écrit :Merci mais j'ai fais mon plan alimentaire http://www.hostingpics.net/viewer.php?i ... titre2.png

Niquel alors!

Les petits pois par contre, ce ne sont pas des legumes hein

Olivier, tu es vendeur de pancake?

servalafay

Faut que tu ais conscience quand meme que les resultats se feront sentir sur la durée. Faut pas etre trop pressé non plu pour changer son corps, sinon on finit par faire n'imp
De la rigueur, régularité, patience, du travail !

servalafay

Guiseppe, je dirais 10 mois. C'est bien moins cher qu'en supermarché

Toomp, si tu mets du lait d'avoine (comme moi), tu ne les mange plu sec alors. Y en a qui tente de les manger direct a la cuillere

servalafay

du dextrose en post? pour quoi faire?

servalafay

On dit souvent que les vaches sont bourrées de saloperies, antibio..... pourquoi les biquettes en seraient exemptes?

servalafay

j'espere que vous ne les mangez pas sec

Moi j'achete chez NM par sac de 25kg

servalafay

Salut Supprimer les lipides est une mauvaise idée. Il faut juste faire le tri entre les bons lipides et les mauvais. Si tu les supprimes, ton corps qui en a besoin va stocker le moindre lipides apporté en gras parce qu'il en manque Fais les calculs comme dit plus haut, je parie que ca n'a rien a voi...

servalafay

On ne perd pas du gras de maniere ciblee. Faire des abdos ne te permettra pas de faire fondre plus vite le gras du ventre si c'est ton idée

servalafay

Salut
Oui, c'est possible
La meilleure solution restant toujours l'alimentation solide. Les poudres ca a juste un coté pratique

servalafay

Je trouve ça plutôt bien d'avoir testé pour se faire son propre avis et avoir assez de recul pour tirer ses conclusions objectivement

servalafay

J'ai remarqué ça quand je cuisais sur le gros feu oui (au gaz de ville)

servalafay

Moi aussi 7min, c'est le mieux. Généralement quand la coquille colle a l'œuf c'est que l'œuf n'est plu très frais ou cuit trop vite

servalafay

Je suis souvent surpris depuis que j'ai commencé a lire les etiquettes des produits que j'achete/achetais

servalafay

salut
A lire avant de poster

servalafay

Salut
Si tu mangeais correctement sur tes principaux repas, tu pourrais faire sauter une collation deja.
Tu peux largemnt les améliorer (legumes, lipides......)

servalafay

jawax a écrit :ton père est boulanger??
.

La vraie question que tu veux poser, c'est est ce que tu peux manger des sandwich ou c'est juste par curiosité?

servalafay

c'est la prise de tete de cycler

servalafay

Précision pour les oeufs: tu peux y aller, a condition de les prendre catégorie 0 ou 1 Moi j'en prend 3 tous les jours et 6 les jours de training Dylaan, tu rigoles mais le profil lipidique du nutella est pas si dégueu que ca. On fait tout un fromage dessus en disant que c'est gras, alors qu'en fait...

servalafay

tu les atteins vite, pas tant que ca. Tout depend de ce que tu manges au global et de la part de tes lipides dans ton alimentation

servalafay

Moi aussi, pourtant je sais séparer un blanc d'un jaune

servalafay

Tu ne peux tirer tes conclusions que de tes ressentis. Et je pense qu'il faut 15 jours d'adaptation pour voir comment tu te sens. Possible que tu fonctionnes aux glucides, possibles que les concentrer le soir t'occasionne une fatigue la journée

servalafay

tu n'as jamais séparé un jaune d'un blanc?
Il y a des video sur le net ou les mecs le font facilement avec une bouteille en plastique vide

servalafay

tu es a combien de glucides?

servalafay

J'avais lu qu'il ne fallait pas dépasser un tiers de ses apports de lipides en AGS. Je ne sais pas si c'est validé scientifiquement

servalafay

c'est une blague FZY?

servalafay

Tout le monde ne recommande pas le 0%, moi je recommande le 0 produits laitiers

servalafay

Parce que pour la plupart des gens, de la mayo c'est ce que tu trouves au resto, au grec, avec leurs frites ou leur burger
Et en ce sens, ils ont raison de se méfier de la mayo
Une mayo maison avec des bons ingrédients, c'est tout bon

servalafay

Oui, c'est un produit gras et calorique, c'est pour ça que je le consomme personnellement
Je vais aller voir ce que c'est la différence entre beurre et purée de cacahuètes, je ne la connais pas

servalafay

Soyons clair, on ne parle pas de skippy ou le même genre qui sont de la daube

servalafay

Quasiment oui. 43% je crois

servalafay

Ok gaardy. Je vois de qui on parle je pense. J'avais déjà lu l'article

servalafay

c'est qui servan ?

servalafay

Ca vante clairement Nutrimuscle mais l'article est interessant.
Sébastien fait des articles plutot bien foutu d'habitude donc je lui fait confiance malgré la pub

servalafay

J'etais étonné que personne depuis 2 pages n'ait abordé la baisse de testo qui fait suite a une consommation d'alcool excessive. On est quand meme en plein dans le theme du forum

servalafay

moi je veux eviter les poudres mais du coup je suis pas sur d'avoir pigé ce que tu recommandes gardy

Juste des jaunes d'oeuf?

servalafay

Nemrof, tu parles de celui de MP qui est broyé puis broyé dans l'huile? Dans la liste des ingredients, de memoire, c'est 98% cacahuetes et 2% huile. Tu trouves ca pas bien?

servalafay

Tu ne veux pas manger de beurre ou mayo et tu remplaces par de la creme fraiche, c'est ca?

servalafay

Concretement, le lien vers lanutrition indique des effets negatifs mais aussi positifs. Si je résume, ca souligne surtout que notre alimentation "moderne" contient trop d'omega 6 et pas assez d'omega 3 Je me trompe? Pour des personnes, comme beaucoup sur ce forum, qui font attention a leur alimentat...

servalafay

Si c'est moi. Je ne dis pas que j'ai pas de force, je dis que j'ai pas toujours la motivation
Et quand j'en prenais il n'y avait aucune différence alors je ne vois pas pourquoi solliciter mon pancréas inutilement

servalafay

tes ressentis ? en prise de masse ? jamais d'écart ? merci en tout cas :wink: Je tourne tout de même a 260g de glucides. Ça me fait une répartition a 34% pour les glucides Tout va Niquel. Jamais de coup de pompe franc, genre hypoglycémie J'ai parfois pas trop la pêche pour le training mais c'est pl...

servalafay

Totalement d'accord pour dukan. Les gens perdent du poids en phase 1. Ils perdent moins vite en phase 2 et reviennent sur la phase 1. Cette phase est sensé durer peu de temps. C'est tout le problème, c'est un régime qui n'est pas a mettre entre toutes les mains. Ce régime devrait avoir un encadremen...

servalafay

Si le but est d'être a 40% maximum de glucides, je le fait déjà depuis 1 an

servalafay

C'est ce que je dis oui. Il faut déplacer des sources de plaisir, ce sont des habitudes a changer. On prend du plaisir a manger sainement

servalafay

Non, désolé je ne suis pas d'accord stefyop Qq qui sera gros pourra adopter une alimentation plus équilibrée, atteindre ses objectifs sans être dans la contrainte ou les privations comme tu l'évoque Je suis contre toute forme de régime de famine Ce qui fait regrossir ce n'est pas une question de vol...

servalafay

J'ai supprimé le sucre dans le café il y a des années. Je trouve ça imbuvable maintenant quand il y en a

servalafay

Le goût ça passe. Mais ce n'est pas bon pour ton corps
Tu as myprotein et nutrimuscle qui sont bien

servalafay

Trop vieux! Lol. Moi j'ai pas connu les frosties Choco
A la maison ma mère faisait les grosses courses une fois par mois donc chaque début de mois on avait des céréales ou de la nutella et quand on avait fini la boîte on était marron jusqu'au mois suivant lol

servalafay

Pour la recette en question, il n'y a pas de cuisson. Des oeufs ca va etre compliqué
J'y avais déja réfléchi a cette question, il n'y a pas vraiment d'alternative

servalafay

J'aimais bien les frosties quand j'etais jeune. J'aimais surtout que ca sucre le lait et apres je voulais pu manger les cereales

Pour moi 0 kebab. En lisant la question, on croirait que le kebab est un plat obligatoire dans l'alimentation de chacun

servalafay

Il y a des gainers pour les maigres? Dukan fonctionne. Ne manger que des choux aussi ça fonctionne. Si ton objectif est de perdre des kg sans te soucier de ta santé Aux dernières nouvelles, le régime dukan fait plus re grossir que les autres régimes Pour moi, tout régime est a bannir. Ils sont restr...

servalafay

Le plan global manque de légumes je trouve
Je trouve bizarre que ta mère ne te fasse pas a manger le soir, même si elle n'aime pas cuisiner

servalafay

Vous confondez "sans glucides, faible en glucides" et "IG bas".

servalafay

J'ai fait aussi ce constat, je prenais pas de poids sans glucides. Meme si je continue a penser que les lipides sont une bonne source, ca a du mal a monter sans glucides

servalafay

Je précise que mon post faisait suite a un message débile d'un mec qui depuis s'est fait virer du forum lol. Je ne te répondais pas a toi mais a lui

servalafay

Ca va vraiment dépendre de chacun. Certains oui, d'autres non. Progresser en physique? en perf? C'est a tester. Je pense qu'il faudrait etre en ULC pour entrer en cétose et l'utilisation globales des lipides comme carburant. Si tu n'es pas en cétose, tu restes sur un fonctionnement glucidique et c'e...

servalafay

Non, rien perdu au niveau force. Je pense qu'il faut 1 semaine a 15 jours pour la transition quand meme

servalafay

Moi gaardy? Je ne fais pas un sport très quantifiable en terme de performance. Je peux juger de la force, de l'intensité de la séance Je me suis toujours donné sur les séances et je n'ai noté aucune corrélation entre bonnes séances et variation du plan alimentaire J'ai juste noté un état de fatigue ...

servalafay

Banane man a encore frappé

servalafay

Moi j'aurais choisi l'autre solution. Tu devrais commencer par le ré equilibrage. Ameliorer la qualité de tes repas dans un premier temps
Je prend le pari que si tu te lances d'entrée dans une diete de pdm, celle ci va pas etre comme tu l'esperais et tu te retrouveras plus gras

servalafay

Je confirme
10g c'est surement encore une vieille pratique qui consiste a faire des phases de charge

servalafay

Salut
Généralement tout ce qui est péri training n'est pas comptabilisé dans les dietes

servalafay

Elle date de 2001 la publication, c'est ca?

servalafay

Ce n'est absoluement pas une généralité le fait que les glucides apportent de l'energie et devraient etre la source principal Pour l'avoir testé, on se passe tres bien de glucides. Pas de coup de pompes Par contre, peu de progression pour moi donc j'ai augmenté a nouveau tout en restant relativement...

servalafay

Oxymore

servalafay

Ça ne veut rien dire "remplis de trucs industriels" Tous les industriels ne font pas de la merde Et je pense pas que chez "Jean Hervé" ils ont des mecs qui écrasent les cacahuètes au pilon et remplissent les pots a la cuillère Sinon, oui le skippy c'est pas le top, trop de sucres. Faut lire les étiq...

servalafay

Mais oui voyons, il a le droit d'etre abruti, c'est ca la démocratie

servalafay

tocard....

servalafay

Ah, je comprend mieux.....

servalafay

vermont a écrit :beuure de cacaheute a éviter si tu pas ressembler a elvis presley

N'importe quoi

servalafay

Le nutritionniste va surement te conseiller te supprimer completement les lipides

servalafay

Pour un mec qui débute, on peut pas etre aussi categorique
Un gars qui fait un ré équilibrage comme le dit Bastoun prendra du muscle et perdra son petit bidon dans le meme temps

servalafay

J'ai le meme mais avec une liste d'aliments prédéfinies, comme ca quand je mets des flocons d'avoine, je module juste la quantité et ca me renseigne automatiquement les calories, proteines, glucides et lipides

servalafay

Salut On ne peut (malheureusement) pas perdre du poids de maniere isolée Lors d'une prise de masse, on essaye de prendre du poids mais en limitant la prise de gras. Plus tu prendras de gras, plus la seche prendra de temps, sera dure, pourra etre foirée Si tu prend du gras de maniere exagerée en ce m...

servalafay

Les médias ne nous sensibilisent pas de plus en plus. Ils veulent faire de l'audience et ils savent que ce qui marche c'est de faire peur au quidam. Les scandales alimentaires, le trafic de drogues en banlieue, les putes a Monaco, les lasagnes a la viande de cheval, le gluten free et ses dangers, le...

servalafay

y avait un reportage sur la viande de poulet dans le dernier "capital". C'etait pas une nouveauté mais c'est clair que c'est pas beau a voir

servalafay

Ben il y a une section "prise de masse" et une section "seche"

servalafay

Pas de soucis, pense ce que tu veux. Tu as l'air assez grand pour répondre aux questions que tu poses donc je te laisse avec tes idées fausses

servalafay

Décathlon/EA Fit: même combat
Les légumes sont riches en fibres, sont basifiants, contiennent des minéraux, vitamines.... Pourquoi se limiter a en prendre un jour sur deux? Les légumes c'est tous les jours et en quantités

881 résultats trouvés