295 résultats trouvés
- 17 oct. 2018, 11:46
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Sensation louche
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Re: Sensation louche
Alors pour plus de précision, pas d'engourdissement, pas de main tétanisée, et ça ne persiste pas après l'effort. Pas de douleur après l'exercice ni même après le mouvement. Juste un pincement, pas douloureux mais inquietant. Je vais consulter cela dit, ça fait deux fois sur deux entraînements. ça m...
- 16 oct. 2018, 17:27
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Sensation louche
- Réponses : 3
- Vues : 3587
Sensation louche
Vous devez déjà l'avoir vu sur le forum:sensation d'une piqûre électrique au niveau du poignet gauche sur tirage verticale en position neutre. Des infos ?
- 02 oct. 2018, 16:10
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseil débutant
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Re: Conseil débutant
Inutile, mais à remplacer non ?
- 02 oct. 2018, 15:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Machine guidée traction et dips
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Machine guidée traction et dips
à la salle se trouve une machine guidée permettant la grosse assistance aux dips et tractions avec des poids descendant de 7 en 7. Mon but étant d'intégrer des tractions pronation et des dips pecs à mon programme. J'aimerai savoir si vous pensez que ces machines sont un bon moyen d'assimiler le gest...
- 02 oct. 2018, 13:19
- Forum : Débutants
- Sujet : Jamais fatigué ?
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Re: Jamais fatigué ?
Quasiment plus c'est vrai, d'où mon inquiétude de ne pas en faire assez. A vrai dire j'en ai eu qu'au départ et à mon premier changement de programme.
- 02 oct. 2018, 10:41
- Forum : Débutants
- Sujet : Jamais fatigué ?
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- Vues : 2340
Jamais fatigué ?
Bonjour actuellement en full body depuis 4mois.chacune de mes seances sont assez longues car il y a foule dans ma salle à l'heure où je vais. Toujours au moins 1h30. Mes séances sont composées de: Un exo poly dos Un exo poly pecs Un exo epaule Un exo poly jambe 2 exo bras si possible en s/s. 4series...
- 27 sept. 2018, 07:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions diverses
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Questions diverses
Bonjour, j'ai deux questions : Je bosse en full. Le vendredi j'ai la journée entière de libre. Mieux vaut prendre son temps entre les exos, un ou deux exo d'iso en plus ou bien faut il garder une grosse dynamique, enchaîner tout à fond, pas d'exos en plus ? Et sinon, en quoi dans un programme full, ...
- 18 sept. 2018, 19:33
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme halfbody force/volume
- Réponses : 7
- Vues : 3113
Re: Programme halfbody force/volume
Enzo en vidéo à finit par mettre les bras en seance lower.
- 13 sept. 2018, 18:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Le Fullbody en x3 insuffisant pour un débutant en surpoids ?
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- Vues : 11975
Re: Le Fullbody en x3 insuffisant pour un débutant en surpoids ?
Ca me fait rire parce que c'est tout a fait moi ce que je lis ici. et puis t'es grillé avec ton DEGUEULASSE et ton envie de SPLIT: t'es un fan de JEAN-ONCHE LE MUSCLAY car c'est le seul (en video) a dire que le split pour le debutant c'est cool! mon message d'intro sur le forum etait exactement comm...
- 01 sept. 2018, 13:07
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : La grosse motiv'!
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Re: La grosse motiv'!
OK je prend note. Mis à part les supersets, le programme de Pierre te semble optimal ? Pour les supersets je verrai au ressenti. Selon toi à qui s'adresse le superset pour qu'il soit un bon apport ? Parce qu'on peut être débutant en musculation mais ne pas forcément avoir le corps ou les capacités d...
- 01 sept. 2018, 12:33
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : La grosse motiv'!
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Re: La grosse motiv'!
Premier essai en superset ce matin: très bons résultats !
D'autres avis constructifs ?
D'autres avis constructifs ?
- 01 sept. 2018, 08:18
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : La grosse motiv'!
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Re: La grosse motiv'!
PRESSE A CUISSES ET SUPER SET ! Je crois avoir trouvé et du coup je me sens bien plus fort!
- 01 sept. 2018, 07:58
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : La grosse motiv'!
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Re: La grosse motiv'!
Qu'est ce que s/s et PAC ? merci d'avoir répondu Pierre.
- 31 août 2018, 23:32
- Forum : Débutants
- Sujet : des questions de base
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des questions de base
Bonsoir,deux trois questions par ci par la: _Je cite Nico Dalam :" un exemple theorique pour savoir si vous etes debutant ou debutant intermediaire il faut etre capable de soulever 110% de son poids de corps au developpé couché" moi qui ai commencé la muscu il y a 3 mois, faisant 69 Kg pour 1m62 don...
- 31 août 2018, 23:19
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : La grosse motiv'!
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La grosse motiv'!
bonjour, j'entame mon troisieme mois a la salle sans jamais louper une seance. Full Body Mardi Jeudi Samedi, une seance cardio le vendredi, generalement elliptique. Je suis mititgé sur les resultats mais surement assez impatient, mais je sais et je l'ai bien compris,tout est histoire de patience et ...