en sèche diminue les glucides mais garde les protéines et les bonnes graisse
puis le pain de mie c'est de la merde le pain complet de la boulangerie à la limite
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- 11 août 2010, 12:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je n'y arrive plus
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- 11 août 2010, 11:31
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je n'y arrive plus
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- 04 août 2010, 14:34
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 60 kilos pour 1m78 et du gras au ventre. Cardio + diet ??
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- 04 août 2010, 14:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Quand prendre son shaker?
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Déjà essaye d'éviter le gainer surtout après seulement 1 mois de pratique mais maintenant que tu la pour éviter de prendre trop de gras est ce que je peux le prendre en post training ( il a 40 % de whey ) au alentour de 19h 20h? non , prend la plutôt avant ton entrainement après l'entrainement prend...
- 01 juin 2010, 12:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme sèche : 1m73 64kg (étudiant)
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- 04 déc. 2009, 17:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : WEETABIX ORIGINAL
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- 04 déc. 2009, 12:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : WEETABIX ORIGINAL
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WEETABIX ORIGINAL
Pourquoi ont il un IG haut ?
http://fr.weetabix.be/brands/weetabix/weetabix/
niveau composition c'est pas trop mal
c'est le fait d'être transformer en "biscuits" qui fait grimper leur IG ?
http://fr.weetabix.be/brands/weetabix/weetabix/
niveau composition c'est pas trop mal
c'est le fait d'être transformer en "biscuits" qui fait grimper leur IG ?
- 18 nov. 2009, 13:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Si tu mange des protéines toutes les 3 heures prend plutôt ta whey pour les collations même hors entrainement et si tu veut ralentir sont absorption prend des noix ou amande avec La caséine c'est bien avant d'aller dormir car elle libère les acides aminés pendant près de 6 à 8 heures pour les collat...
- 28 sept. 2009, 10:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les oeufs (combien, quand et comment les manger)
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- 25 sept. 2009, 15:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les oeufs (combien, quand et comment les manger)
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- 25 sept. 2009, 11:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les oeufs (combien, quand et comment les manger)
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les glucides lent comme tout autre nutriment peuvent posé problème si tu en prend plus que ce tu en a besoin avec une bonne répartition sur la journée et en fonction des entrainements je pense pas que ca peut nuire au contraire ca permettra d'avoir plus d'énergie à l'entrainement tout excès est tran...
- 24 sept. 2009, 14:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les oeufs (combien, quand et comment les manger)
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Contrairement aux idées reçues, tous les sucres ne favorisent pas l’apparition du diabète de type 2 ! Seuls les sucres rapides, qui font monter en flèche le taux de glucides dans le sang (gâteaux, bonbons, glaces, sucre en morceaux et en poudre) augmentent réellement les risques de développer la mal...
- 23 sept. 2009, 16:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les oeufs (combien, quand et comment les manger)
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- 23 sept. 2009, 11:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les oeufs (combien, quand et comment les manger)
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Arrêter de faire une surconsommation de protéine cela ne sert à rien en plus c'est très dangereux pour vos rein Privilégiez les glucides Contrairement aux protéines les glucides se stockent dans le foie et les cellules musculaire.Ils sont indispensables aux réactions cellulaires conduisant à la comb...
- 03 sept. 2009, 14:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Je n'arrive pas à prendre en muscle...
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la whey c'est bien après l'entrainement sinon cela ne sert à rien pendant la journée c'est mieux la protéine à assimilation lente que tu trouve dans le fromage blanc , blanc œufs ..... donc pas besoin de complément pour l'apport en pro dans la journée prend du thon - fromage blanc - blanc de poulet ...
- 30 août 2009, 13:43
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Je n'arrive pas à prendre en muscle...
- Réponses : 33
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- 19 août 2009, 14:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Je n'arrive pas à prendre en muscle...
- Réponses : 33
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tu déjà t'inspirer de cette diète et adapter les quantités suivant ton gabarit
exemple-de-diete-correct-t52668.html
exemple-de-diete-correct-t52668.html