Perso j'en vois pas l'intérêt à notre niveau (rien de péjoratif, juste je pense que c'est réservé à des pros). Donc d'après toi, je peux manger différemment les jours OFF en étant bien sur raisonnable et en faisant attention ? Je me laisse un cheat meal le samedi soir pour me faire plaisirs et ne p...

Dernière question :

est ce que je dois tenir ce genre de régime les jours OFF ou est ce que je dois baisser de 100 à 200 cal ?

D'avance, merci.

antoni_7

Merci pour ton aide. C'est sympa de ta part.

antoni_7

Parfait. Merci pour tes conseils.

Les jours OFF, est ce que je garde le même menu en baissant de 100gr à 200gr les calories ?

Voici la modification du tableau. Qu'en penses tu ?

Merci pour vos messages.

Anthony_7 :

As tu des exemples de menus pour 2000 calories ?

Quel est le rapport en % Glucide / Protéine / Lipide ?

D'avance, merci.

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