468 résultats trouvés

par Camaris
01 juil. 2022, 18:51
Forum : Débutants
Sujet : J’aimerais être à nouveau bien dans ma peau…
Réponses : 19
Vues : 2184

Re: J’aimerais être à nouveau bien dans ma peau…

Disons que ça ne serait pas négatif pour autant.

Idéalement, c'est mieux de faire du sport (et dans la foulée de la muscu' si l'objectif est de se sculpté un minimum). Après si tu as la flemme d'en faire et que tu ne veux ni tonus, ni formes, n'en fais pas.
par Camaris
28 juin 2022, 19:46
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis sur UPPER LOWER 3 jours
Réponses : 14
Vues : 2336

Re: Avis sur UPPER LOWER 3 jours

Je trouve pas que ce soit grave d'être un peu en dessous de sa fourchette (surtout si tu viens d'upgrade la charge). Sinon quand tu bloques (admettons a 7 reps)... Tu reposes la barre, tu prend 30 sec de repos et tu reprend là ou tu t'étais stoppé pour finir ta série. Ça pourrais t'aider à validé to...
par Camaris
26 juin 2022, 13:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pause, repos, relâche, arrêt, répit, déconditionnement,
Réponses : 17
Vues : 8123

Re: Pause, repos, relâche, arrêt, répit, déconditionnement,

@Camaris tu es un bon candidat pour ce sujet Appel à témoignages Pas plus qu'un autre, je pense. ^^ Sinon avec un bras cassé, tu peux quand même faire de l'isolation sur les jambes. Et même chose pour le haut avec une jambe cassée (pour ça les machines ont du bon :D). Mais plus sérieusement : Bof. ...
par Camaris
25 juin 2022, 14:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pause, repos, relâche, arrêt, répit, déconditionnement,
Réponses : 17
Vues : 8123

Re: Pause, repos, relâche, arrêt, répit, déconditionnement,

Tôt ou tard c'est indéniable oui. Je sais déjà plus ou moins comment je réajusterais quand ça se profilera, ça ne me semble pas être pour demain, mais autant l'anticipé. :) Enfin tout ça pour dire que la récupération c'est comme le training : C'est au cas par cas, on récupères pas tous de la même fa...
par Camaris
24 juin 2022, 21:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pause, repos, relâche, arrêt, répit, déconditionnement,
Réponses : 17
Vues : 8123

Re: Pause, repos, relâche, arrêt, répit, déconditionnement,

7 mois de homegym > 7 mois d'arrêt > 4,5 mois de salle. Donc pas longtemps. Mais j'ai 0 impératif physique en dehors de la salle donc au final la récupération malgré le volume suit plutôt bien.
par Camaris
24 juin 2022, 18:38
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pause, repos, relâche, arrêt, répit, déconditionnement,
Réponses : 17
Vues : 8123

Re: Pause, repos, relâche, arrêt, répit, déconditionnement,

Je saute des séances que quand j'y suis contraint sinon j’éprouve aucun besoin de le faire (split 6/7j, 3h de training/séance). A mon sens il n'existe pas de méthode/formule toute faite. Il faut juste apprendre à/savoir écouter son corps et en fonction assumé que sur telle ou telle séance il y aura ...
par Camaris
10 juin 2022, 23:42
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix équipement salle de sport
Réponses : 30
Vues : 11973

Re: Choix équipement salle de sport

Perso' si je pouvais revenir en arrière, je n'aurais pas acheter une cage à squat (même si celle là à deux poulies), mais plutôt une bonne multifonctionnelle et une poulie vis-à-vis.
par Camaris
04 juin 2022, 12:36
Forum : Débutants
Sujet : Début musculation + correction pectus
Réponses : 9
Vues : 1235

Re: Début musculation + correction pectus

Salut.

Tes photos ne s'affichent pas ^^
par Camaris
04 juin 2022, 10:51
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix équipement salle de sport
Réponses : 30
Vues : 11973

Re: Choix équipement salle de sport

Les seules qui valent la peine sont les machines utilisant de la fonte :

https://www.powertec.eu/fr/stations-lev ... link-image

Dans ce goût là (il faut de l'espace... Et du pognon).
par Camaris
03 juin 2022, 12:04
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Longueur des barres
Réponses : 26
Vues : 16639

Re: Longueur des barres

Du coup ce serait un genre de barre-gruyère je pense.
par Camaris
24 mai 2022, 19:20
Forum : Programme de musculation
Sujet : PPL ou halfobody?
Réponses : 4
Vues : 966

Re: PPL ou halfobody?

Salut,

Si le bas est vraiment en avance et le haut vraiment en retard... Sur 4 jours je partierais sur un PPL, en faisant un mixte haut de corps sur la 4eme séance (mi pull, mi push).
par Camaris
24 mai 2022, 13:02
Forum : Les suppléments
Sujet : Bicarbonate de potassium et citrate de magnésium
Réponses : 10
Vues : 2798

Re: Bicarbonate de potassium et citrate de magnésium

Normalement ça pose pas de soucis. Par contre j'étalerais ces 2gr de citate de magné' sur 2 prises ^^
par Camaris
12 avr. 2022, 07:36
Forum : Débutants
Sujet : Débutante pas tout-à-fait débutante: présentation
Réponses : 4
Vues : 784

Re: Débutante pas tout-à-fait débutante: présentation

Bienvenue. :)

Y'a du Karaté là d'dans ! C'est tout ce que j'ai retenu. :D
par Camaris
10 avr. 2022, 22:17
Forum : Programme de musculation
Sujet : Débutant programme musculation prise de masse et couse a pied.
Réponses : 13
Vues : 1741

Re: Débutant programme musculation prise de masse et couse a pied.

Je préfères ne pas me prononcer sur le choix d'exo'. D'autres le feront. ;) Cela dit... Pour le format c'est à évaluer. Un PPLx2 + Ta course à pieds 2 a 3x par semaine. C'est quand même assez costaud. Enfin d'entrée de jeu, ca me parait violent ça pourrais t'en dégouter (ou pas du tout, mais le risq...
par Camaris
10 avr. 2022, 21:24
Forum : Programme de musculation
Sujet : Débutant programme musculation prise de masse et couse a pied.
Réponses : 13
Vues : 1741

Re: Débutant programme musculation prise de masse et couse a pied.

5 à 6 jours.

Push / legs / pull / repos / push / legs / pull
Repos / Push / Legs / pull / repos...
par Camaris
07 avr. 2022, 01:27
Forum : Programme de musculation
Sujet : Le PPL le meilleur programme pour natty?
Réponses : 5
Vues : 1379

Re: Le PPL le meilleur programme pour natty?

Qu'est-ce qui justifies cette "meilleure tendance" ? Le PPL étant un split par définition. J'ai l'impression que tu part du principe que les personnes en split 5/6 jours à la semaine copie/colle systèmatiquement les programmes de bodybuilders "pros". Dans les faits, c'est rarement le cas et ceux qui...
par Camaris
06 avr. 2022, 17:43
Forum : Programme de musculation
Sujet : Le PPL le meilleur programme pour natty?
Réponses : 5
Vues : 1379

Re: Le PPL le meilleur programme pour natty?

Salut. Il n'y as pas de meilleurs programmes "universels". Ce serait facile d'un point de vue "split" de défoncer les arguments comme quoi un FB serait mieux adapté qu'un PPL/Half/Split routine. Prise de masse ou pas prise de masse. Et c'est facile pour un pratiquant de FB de faire de même vis à vis...
par Camaris
06 avr. 2022, 10:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Squat et scoliose
Réponses : 2
Vues : 1438

Re: Squat et scoliose

Salut. Ca dépends grandement de l'origine de la scoliose, combien de % aussi ? Que dit ton médecin au juste ? Après si tu craint une évolution, commences "doucement" et consultes de temps en temps la personne qui te suit pour ça. Et si tu n'en as pas et bien... Trouves en une, elle elle pourra vérit...
par Camaris
05 avr. 2022, 19:03
Forum : Nutrition
Sujet : Constipation ?
Réponses : 11
Vues : 2810

Re: Constipation ?

Bouaip. Après je suis en PDC -13, mais si je peux éviter "toutes" les mauvaises graisses, je prend :)
par Camaris
04 avr. 2022, 19:14
Forum : Nutrition
Sujet : Constipation ?
Réponses : 11
Vues : 2810

Re: Constipation ?

Après ce qui est indiqué en "salade de fruits", le plus souvent c'est de l'ananas. Pour le lait ça me déranges pas de changer de type, il est plutôt là pour agrémenter les flocons (parce qu'avec de l'eau faut bien admettre que c'est franchement dégueulasse :lol: ). On verra si ça viens bien des biot...
par Camaris
04 avr. 2022, 12:32
Forum : Nutrition
Sujet : Constipation ?
Réponses : 11
Vues : 2810

Re: Constipation ?

La caseine est là depuis une semaine. Mon souci est antérieur. Pour les pruneaux c'est vu, je savais pas pour cette différence homme/femme. Par contre je les prend 2h avant le coucher. Et c'est un peu comme la caseine, le souci date d'avant leur intégration. Je vais remplacer le entier par le demi-é...
par Camaris
03 avr. 2022, 11:06
Forum : Nutrition
Sujet : Constipation ?
Réponses : 11
Vues : 2810

Re: Constipation ?

Pas de selles jaunes clairs non, de toute façon vu mon dernier bilan de sang si le foie été en difficulté ça aurait été vu, hors la prise de sang est niquel. J'ai stoppé les biotiques. Je vais attendre de voir si ça provoque un changement. Pourtant sur leurs produits, ou même sur les pages parlant d...
par Camaris
02 avr. 2022, 17:46
Forum : Nutrition
Sujet : Constipation ?
Réponses : 11
Vues : 2810

Re: Constipation ?

Pas d'opiacés de mon côté non.

A voir pour les biotiques/collagène. Je vais stopper le premier quelques temps pour voir, puis le second ensuite pour mettre le doigt sur la cause.

Merci pour les pistes :)
par Camaris
02 avr. 2022, 13:28
Forum : Nutrition
Sujet : Constipation ?
Réponses : 11
Vues : 2810

Constipation ?

Salut. Je ne savais pas ou caller ce sujet, du coup... J'ai opté pour cette section, étant donné que ça reste lié à la nutrition dans 90% des cas. Depuis la reprise de la musculation (il y a 6 semaines), je rencontre des soucis dans ce registre. Au début je me disais : "M'bon, ça doit être normal. M...
par Camaris
19 mars 2022, 12:07
Forum : Débutants
Sujet : Body Goal
Réponses : 18
Vues : 2270

Re: Body Goal

Il as un "peu" d'abdominaux et un peu de "pecs". Tu as l'impression qu'il as des épaules parce que sur l'image il les rehausse un peu.

Après côté diet... Tu es toi même en PDC -15. Du coup ce qui m'intrigues c'est pas tant ce qu'il faudrait que tu manges, mais ce que tu manges à l'heure actuelle. ^^
par Camaris
14 mars 2022, 15:38
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Blessure epaule arriere gauche
Réponses : 3
Vues : 8167

Re: Blessure epaule arriere gauche

Salut.

Je pense qu'il faudrait déterminer ce qu'est ta blessure (et son emplacement aussi). L'arrière de l'épaule en matière de muscles présent c'est plutôt vaste. ^^
par Camaris
13 mars 2022, 17:15
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Estimation prix matériel de musculation
Réponses : 13
Vues : 10077

Re: Estimation prix matériel de musculation

Personnellement je braderais ça a 70/80 euros (maxi).

C'est pas du matériel qui été recherché ou en pénurie pendant le covid (et c'est fini la pénurie) hormis les poids de 5kg. La plupart des gens se sont achetés des barres de 150/160cm (comme tu as) à défaut de pouvoir mettre la main sur des 200cm.
par Camaris
11 mars 2022, 16:05
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Estimation prix matériel de musculation
Réponses : 13
Vues : 10077

Re: Estimation prix matériel de musculation

150 neuf. Sans comptés les gants et les clips.

Tu peux en tirer 100 balles quoi.
par Camaris
02 mars 2022, 15:53
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral.
Réponses : 13
Vues : 10643

Re: Douleur pectoral.

RaS. Ca semble totalement passé. ;)
par Camaris
01 mars 2022, 16:20
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral.
Réponses : 13
Vues : 10643

Re: Douleur pectoral.

A voir demain. C'est la fameuse séance avec les tirages verticaux convergents. Si je sent dès que la première série (avec ma nouvelle chauffe) ça "coince", je passerais sur ma séance épaules et je placerais le dos et les triceps sur le vendredi pour donner un peu plus de repos à ce pectoral. Ou je f...
par Camaris
28 févr. 2022, 16:25
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral.
Réponses : 13
Vues : 10643

Re: Douleur pectoral.

Séance habituelle, chauffe corrigée/peaufinée j'ai réduit un peu mon amplitude sur les développés guidés. Pas de douleurs je sentait plutôt bien cette séance. Mais le côté droit faiblissait avant le gauche (habituellement c'est plutôt l'inverse et l'écart est important), j'ai mieux senti le concours...
par Camaris
27 févr. 2022, 14:25
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral.
Réponses : 13
Vues : 10643

Re: Douleur pectoral.

Toujours subtilement présente au reveil comme douleur (encore aujourd'hui), elle passe très vite au delà cela dit. Mais par précaution je pense que demain j'entrainerais simplement les bras en excluant les mouvements comme le Couché serré / machine à dips.
par Camaris
26 févr. 2022, 13:39
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral.
Réponses : 13
Vues : 10643

Re: Douleur pectoral.

32 ans m'sieur. Après je connais les causes ayant menées à cette douleur (enfin je les devines). 6/7 mois sans musculation PDC -17, reprise sur un 5j/7j, pas mal "d'echec" (mauvaise charge choisie, je n'ai plus trop de repères). A mon avis, ça faisait beaucoup pour le corps d'un seul coup. A mon avi...
par Camaris
25 févr. 2022, 18:44
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral.
Réponses : 13
Vues : 10643

Re: Douleur pectoral.

Bien vue, merci pour ta répnse cdsb. icon10 Plus trop trop de douleurs déjà aujourd'hui au reveil, j'ai quand même fait ma séance épaules/trapèzes (l'avantages c'est que je met pas lourd) en excluant par précaution les développés. A voir après ces deux journées de repos qui vont suivre, mais si dans...
par Camaris
24 févr. 2022, 17:17
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral.
Réponses : 13
Vues : 10643

Re: Douleur pectoral.

Hello Yam merci pour ta réponse. icon10 La poitrine ne sera pas sollicitée avant lundi (demain c'est les épaules). En fonction de la forme et du repos octroyé par le week-end, j'aviserais en fonction de la douleur si elle est encore présente. J'ai rendez-vous avec mon généraliste dans la semaine en ...
par Camaris
24 févr. 2022, 12:19
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur pectoral.
Réponses : 13
Vues : 10643

Douleur pectoral.

Salut à vous, Lors de ma séance d'hier (dorsaux/triceps) j'ai ressenti une douleur plutôt "vive" au niveau du pectoral droit lors d'un tirage vertical convergent (en position moyenne-basse). Assez handicapant, mais les séries passaient quand même. Du coup... J'ai poursuivi ma séance. Je l'ai trainé ...
par Camaris
06 mai 2021, 00:23
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Contraction pectoral gauche
Réponses : 19
Vues : 12202

Re: Contraction pectoral gauche

- Un bon quart d'heure assez régulièrement au cours de la journée. - Bras le long du corps c'est ce qui fonctionne le mieux je trouve (et assis de préférence) l'épaule un peu en arrière, la contraction est aussi correcte que le droit si je lève un peu l'épaule. - Ouip. Je contracte une sec, puis j’e...
par Camaris
05 mai 2021, 23:17
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Contraction pectoral gauche
Réponses : 19
Vues : 12202

Re: Contraction pectoral gauche

Je sais pas si ca t'aidera ou te donnera une piste : Mais depuis l'ouverture de ce topic je force la contraction sur mon pec gauche (au repos donc). Contractions très faibles le premier jour, c'était plutôt le triceps/épaules qui se contractait. Mais le fait est qu'après deux jours à raison de plus...
par Camaris
05 mai 2021, 18:28
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Contraction pectoral gauche
Réponses : 19
Vues : 12202

Re: Contraction pectoral gauche

Globalement les soucis de dos influent sur un peu tout. Surtout la scoliose je dirais (perso j'ai les trois, comme ça pas de jaloux), mais il y a moyen de rectifier le tir. La scoliose entraines une bascule du bassin donc un abaissement de l'une des deux épaules et généralement tu as une jambe qui c...
par Camaris
05 mai 2021, 13:39
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

Je retesterais à coup de fruits rouges, pour voir si ça rend l'avoine plus plaisante. icon10
par Camaris
05 mai 2021, 13:27
Forum : Débutants
Sujet : Prise de masse et sport a jeun ?
Réponses : 5
Vues : 1406

Re: Prise de masse et sport a jeun ?

Vu du poids d’où il part à mon avis le gras qu'il as pris ne doit pas être trop trop néfaste.
par Camaris
05 mai 2021, 12:45
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Contraction pectoral gauche
Réponses : 19
Vues : 12202

Re: Contraction pectoral gauche

C'est noté, merci à vous. icon10

Après dans mon cas je pense savoir à quoi c'est dû (scoliose, j'ai l'épaule gauche plus basse que la droite, d'ailleurs quand je m'amuse à la rehausser la contraction est nettement plus marquée). A voir du côté de Grizar.
par Camaris
05 mai 2021, 12:25
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Contraction pectoral gauche
Réponses : 19
Vues : 12202

Re: Contraction pectoral gauche

Oki.

Donc il faut que la partie faible/en retard dicte la charge de travail.
par Camaris
05 mai 2021, 12:13
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Contraction pectoral gauche
Réponses : 19
Vues : 12202

Re: Contraction pectoral gauche

Sûrement un retard du pectoral gauche sur le droit. Rien de bien méchant. Réduit le travail à la barre et privilégie les haltères pour minimiser les différences de travail des deux muscles. est-ce qu'il y aurait un intéret pour le recrutement moteur à massacrer le pectoral en retard/compliqué à con...
par Camaris
04 mai 2021, 17:47
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Contraction pectoral gauche
Réponses : 19
Vues : 12202

Re: Contraction pectoral gauche

Salut, Meme souci que toi. 7 mois de pratique et je commence à peine à reussir a contracter le pec gauche (de façon moins poussée que le droit) il est également en retard. Cela dit je n'y arrivais pas du tout avant. Les seuls exo' ou j'arrive à le ressentir c'est sur les exo' avec haltères (en parti...
par Camaris
04 mai 2021, 17:29
Forum : Materiel de musculation
Sujet : DEVINETTE : A quoi sert cet accessoire de musculation ?
Réponses : 11
Vues : 3465

Re: DEVINETTE : A quoi sert cet accessoire de musculation ?

Très sympa. icon10

Pour faire du Free Squat ça doit être violent aussi :o
par Camaris
04 mai 2021, 11:23
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

Plutôt 2 a 3 tasse pour le café de mémoire. Ça dépends surement des gens. Mais si je siffle 3 tasses de café avant ma séance et que durant celle-ci j’attaque l'eau, mes trois cafés ils seront pissés après 15min de séance donc pas super tenace dans mon cas. Pour les fibres, je ne pense pas en manquer...
par Camaris
04 mai 2021, 10:24
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

C'est pas un sujet débat sur "Compléments ou aliments".

D'ailleurs, tout ce qui compose ton Alpha Men tu peux l'avoir dans des aliments. Quand on prêches quelque chose, c'est bien de le faire jusqu'au bout.
par Camaris
02 mai 2021, 20:17
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

Ca revient à faire un rowing buste penché ^^

Normalement si la charge suit c'est pas très utile de multiplier l'exo ^^

Ce serait comme faire : Développé militaire debout à la barre, puis développé militaire assis à la barre, puis développé haltères. C'est trois fois le même mouvement.
par Camaris
02 mai 2021, 18:23
Forum : Débutants
Sujet : presentation
Réponses : 17
Vues : 2827

Re: presentation

Bienvenue. icon12
par Camaris
02 mai 2021, 18:12
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

Tu as des exercices doublon genre "Tirage haltères/Rowing buste penché"... Des exercices douteux style "Butterfly Raises".

Biceps/Triceps tu peux virer un de chaque aussi. Voir tout supprimé si tu prend facilement des bras, ils seront bien sollicités par les exo dos/pec/épaules.
par Camaris
02 mai 2021, 18:03
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

Tu peux faire la même séance, mais ça devient vite redondant (enfin je trouve à moins de vraiment s'éclater sur tout les exos, mais c'est rarement le cas). Du reste j'ai découper ces séances d'exemple en fonction des exo' vers lesquels tu semblait t'orienter. Puis c'est aussi une question d'équilibr...
par Camaris
02 mai 2021, 17:38
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

Lundi : Haut du corps "A" Mardi : Bas du corps Mercredi : Repos Jeudi : Haut du corps "B" Vendredi : Bas du Corps Samedi : Repos Dimanche : Haut du Corps "A" Lundi : Bas du corps Par exemple. Ca te fait 5 séance par semaine. Tu peux aussi faire commeca, mais je trouve ça moins intéressant autant fai...
par Camaris
02 mai 2021, 17:25
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

A : Développé couché Tirage haltères Développé debout 1 Triceps Ecarté haltères B : Tractions (meme horizontales) Rowing buste penché (pas besoin de chauffe les tractions suffiront) Dips (deux chaises si tu n'a pas de tréteaux) 1 Biceps 1 Arrière d'épaule (Oiseau buste penché, par exemple) Ca te fa...
par Camaris
02 mai 2021, 11:48
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

De mémoire en half je faisait : Haut : A : - 1 pec - 2 dos - 1 arrière d'épaule - 1 biceps B : - 2 pec - 1 dos - 1 exo pour la partie médiane de l'épaule - 1 triceps Bas : - 1 à 2 Quadriceps - 1 Ischios - 1 à 2 exo' d'abdos. 4j sur 7. J'ai eu des résultats corrects avec ce format. Quand j'ai senti q...
par Camaris
02 mai 2021, 11:27
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

Sauf qu'avec cette cadence et en partant du principe que tu débutes, tu risques surtout de pas octroyer à tes muscles assez de repos. Donc tu as plus de chance de ne pas progresser que de progresser/voir du changement. Il faut compter 3 mois pour voir un minimum de changement, tu pratiques depuis 2 ...
par Camaris
02 mai 2021, 11:19
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

Que 6 jours sur 7 jours c'est trop.

Tu devrais commencer par 4. Ou faire : 2/Repos/2/Repos/2/Repos.
par Camaris
02 mai 2021, 11:15
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

lediet a écrit :
02 mai 2021, 11:10
Pour le coup du pharmacien je ne pense pas dans ma pharmacie ils sont un peu particulier. On as l'impression que leur rayonnage complément leur as été imposé.

Quand tu arrives à la caisse avec un complément généralement ils essayent de t'en dissuader.
par Camaris
02 mai 2021, 10:54
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

Ma diet est très loin d’être pauvre en fibres hein...
par Camaris
02 mai 2021, 00:16
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

J'irais voir s'ils ont ça dans ma pharmacie la semaine prochaine ça me coutes pas grand chose d'essayer, c'est bien le Psyllium blond ? :)
par Camaris
02 mai 2021, 00:10
Forum : Débutants
Sujet : avis pour débutant
Réponses : 48
Vues : 7300

Re: avis pour débutant

Salut.

Tu n'as absolument rien de concret pour le dos.
Le Pull Over si tu l'utilises dans le but de développer ton dos, ce n'est pas suffisant. C'est un exercice de "finition" au mieux. Mais pas un exercice suffisant pour tes dorsaux ;)
par Camaris
02 mai 2021, 00:03
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

Du tout. Je vais me renseigner.

Après j'ai toujours été comme ça personnellement.
par Camaris
02 mai 2021, 00:00
Forum : Nutrition
Sujet : Vitamine dangereuse ?
Réponses : 5
Vues : 1797

Re: Vitamine dangereuse ?

Il y a une nuance entre AJR (souvent sous-évalués) et AJO. Sinon après bah... Faut voir du côté des tarifs de ces vitamines. Si coller 5000% de B12 coute moins cher que 100% de K, par exemple. Les multivitaminés c'est du meublage (pour ne pas dire de la m*rde), les 2/3 trucs utiles dedans sont souve...
par Camaris
01 mai 2021, 18:05
Forum : Materiel de musculation
Sujet : DEVINETTE : A quoi sert cet accessoire de musculation ?
Réponses : 11
Vues : 3465

Re: DEVINETTE : A quoi sert cet accessoire de musculation ?

C'est pour les Fakirs.

Une kettlebell à chaque extrémités et la boucle en métal sert à attaché une cordelette qui sera ensuite reliée aux testicules. De là tu peux descendre en squat.

Plus sérieusement... Aucune idée, mais je dois pas être loin de la vérité !
par Camaris
29 avr. 2021, 17:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bottes d'inversion / Power Back Brace
Réponses : 12
Vues : 2825

Re: Bottes d'inversion / Power Back Brace

Je vais essayer de taper sur le dos à coup de SDT/Tractions. On va voir si ça changes un peu la donne.
par Camaris
29 avr. 2021, 16:11
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bottes d'inversion / Power Back Brace
Réponses : 12
Vues : 2825

Re: Bottes d'inversion / Power Back Brace

Omoplates ultra mobiles. Je me disait que le harnais aurait pu m’être utile sur un mouvement comme le bench par exemple, mais si vous me dites tous que c'est totalement inutile/useless tant pis. ^^ Pour les bottes c'est plus pour voir si ça soulage un peu la colonne, après avoir consulté quelques vi...
par Camaris
29 avr. 2021, 11:13
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bottes d'inversion / Power Back Brace
Réponses : 12
Vues : 2825

Re: Bottes d'inversion / Power Back Brace

Mouais bon. Je me faire ma propre idée du coup. :lol:
par Camaris
29 avr. 2021, 08:20
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bottes d'inversion / Power Back Brace
Réponses : 12
Vues : 2825

Re: Bottes d'inversion / Power Back Brace

Oki bon bah... On va voir si les tractions suffisent pour la cyphose et si le DL suffit pour l'hyperlordose (les bottes c'était plutôt pour elle, mes vertèbres ne respirent pas et les étirements sont clairement insuffisants).
par Camaris
28 avr. 2021, 18:32
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Belt Squat
Réponses : 41
Vues : 10037

Re: Belt Squat

Pas donnée son truc en plus. Dans une autre vidéo ou il présente son homegym il dit que sa machine coutait un peu moins de 1500.

Par contre elle est adaptée aussi pour des élastiques.
par Camaris
28 avr. 2021, 10:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Bottes d'inversion / Power Back Brace
Réponses : 12
Vues : 2825

Bottes d'inversion / Power Back Brace

Salut, Quelqu'un aurait t-il expérimenté ces deux outils ? Ma prise de masse touchant à sa fin, j'aimerais désormais donner plus d'élan au travail de ma posture qui pour moi est quelque chose de problématique au quotidien. http://warrior-gear.eu/boutique/accessoires-de-musculation/power-back-brace/ ...
par Camaris
28 avr. 2021, 10:25
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

Moki ! Je dois avoir un scoop de 1gr qui traine quelque part, je vais utiliser ça comme repère.

Merci icon10
par Camaris
27 avr. 2021, 22:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Belt Squat
Réponses : 41
Vues : 10037

Re: Belt Squat

Je ne connaissais pas, mais ça a l'air terrible :shock:

par Camaris
27 avr. 2021, 21:30
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

Comprimés du coup. La poudre c'est tentant (plus économique aussi), mais je trouve ça hasardeux à doser... Des grammes ça va, mais pour du milligramme je suis mal outillé (donc je trouve ça un peu risqué). :wink:
par Camaris
27 avr. 2021, 11:58
Forum : Programme de musculation
Sujet : Remplacer Rowing verticale par Curl
Réponses : 15
Vues : 4302

Re: Remplacer Rowing verticale par Curl

Perso' je les places après les gros poly' et avant les exercices de congestion.
par Camaris
27 avr. 2021, 11:41
Forum : Les suppléments
Sujet : Questionnement dosage.
Réponses : 34
Vues : 9866

Re: Questionnement dosage.

2 gr de magnésium et 1 gr de vitamine C !!! Tu n'as pas la coulante avec ça ? Pas du tout non. C'est plutôt le contraire haha (mais ça... C'est les bananes), la grosse comm' c'est une fois tout les deux à trois jours. Salut, Tu prends de la caféine en gélule avant tes entraînements ? Des comprimés ...
par Camaris
26 avr. 2021, 18:32
Forum : Materiel de musculation
Sujet : AVIS? Haltère réglable lourde
Réponses : 15
Vues : 12836

Re: AVIS? Haltère réglable lourde

C'est sur que pour du lourd... 25kg c'est pas top. x)

Puis au final Amazon = 143.99 + 60.00 FDP par unité.

Donc les tiennes qui montent a 40kg et coutent 539 pour les deux niveau prix c'est pas si délirant. Je dirais meme que c'est pas "cher", mais bon... A voir la qualité quoi.
par Camaris
16 avr. 2021, 08:38
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc déclinable.
Réponses : 6
Vues : 2257

Re: Banc déclinable.

Bah.. https://www.powergym.fr/15-banc-musculation Ici. Sinon la version allemande (meme produits) : https://www.megafitness.shop/ Sinon tu as ça, Mikozer s'entraine avec ce banc il en as pas l'air mécontent : https://www.powertec.com/workbench-utility-bench Selon le modèle choisi et si tu re-biffurq...
par Camaris
16 avr. 2021, 08:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc déclinable.
Réponses : 6
Vues : 2257

Re: Banc déclinable.

Option 2 à mon avis ca te sera beaucoup plus utile dans le temps qu'un flat (ou les possibilités sont quand meme ultra limitées). Tu peux avoir les deux avec l'option 2 (si tu y met le prix, encore que...), j'en croises sur le net qui supportes 500kg, donc à moins que tu vises un bench a 400kg ( :lo...
par Camaris
16 avr. 2021, 08:24
Forum : Les suppléments
Sujet : les troubles de sommeil
Réponses : 2
Vues : 2236

Re: les troubles de sommeil

Salut, Je suis un peu dans le même cas que toi, gros soucis de sommeil depuis plus de quinze ans, côté somni' j'ai plus ou moins tout essayé, y compris les plus costauds jusqu’à épuisé totalement leurs effets (donc changement régulier de traitement). La mélatonine m'a été prescrite il y a quelques m...
par Camaris
14 avr. 2021, 16:50
Forum : Débutants
Sujet : Gêne - Musculation en salle
Réponses : 3
Vues : 925

Re: Gêne - Musculation en salle

Coucou, Tu peux t'exercer chez toi devant un miroir pour jauger de ton exécution. Sinon pour la salle et bien... Lances toi et je pense de toute façon que si ton exécution est mauvaise qu'un type ou une nana passant par là te le dira/remontrera (ou meme carrement demander à un adhérent que tu estime...