620 résultats trouvés
- 16 août 2015, 20:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Fous des rondelles ou autre pour soulever le coté dossier.
- 16 août 2015, 04:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Comment on connait son MorphoType ? ? ?
- Réponses : 15
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Re: Comment on connait son MorphoType ? ? ?
Surtout qu'avec l'age ca change
- 16 août 2015, 02:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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- 14 août 2015, 18:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
- Réponses : 65
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Tu vas etre bati tout croche avec les épaules vers l'avant et tous le reste...
Tu verras , continue
Tu verras , continue
- 14 août 2015, 17:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
- Réponses : 65
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Continue et dans quelques années tu vas pleurer
- 14 août 2015, 17:32
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- Sujet : Différentes question a poser
- Réponses : 1
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Re: Différentes question a poser
Le poids de corps varie tout dépendant quand tu te pese, c'est normal que ca varie.
Pour ta graisse/ventre ca passe prioritairement par l'assiette
Pour ta graisse/ventre ca passe prioritairement par l'assiette
- 14 août 2015, 17:22
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Donc tu es un jeune qui débute et qui ne connais rien
Bonne continuation a toi ...
Bonne continuation a toi ...
- 14 août 2015, 17:13
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Et bien c'est ca il déraque pour toi.
- 14 août 2015, 16:56
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Spotter , tu veut dire qu'il déracke pour toi ?
- 14 août 2015, 16:28
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Combien tes perfs au DC ?
- 14 août 2015, 00:57
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
- Réponses : 65
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Je mit mets alors curl concentré j'arrive
- 13 août 2015, 16:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : curl , douleur avant bras
- Réponses : 13
- Vues : 6741
Re: curl , douleur avant bras
Fais une vidéo d'une série de travail a 30kg et une a 20kg.
- 12 août 2015, 16:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
- Réponses : 65
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- 11 août 2015, 17:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40019
Re: Développé couché seul
Baaa fais des pompes.
- 08 août 2015, 17:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Temp de Recup PDC
- Réponses : 5
- Vues : 2027
Re: Temp de Recup PDC
Tout dépendant de ta récup de 30'' a 3'.
- 08 août 2015, 16:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Half body
- Réponses : 83
- Vues : 25414
Re: Half body
Pareille et c'est top coté cardio du meme coup.
- 08 août 2015, 15:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Half body
- Réponses : 83
- Vues : 25414
Re: Half body
Du clean and press.
- 06 août 2015, 16:12
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- Sujet : Exo pectoraux
- Réponses : 13
- Vues : 4949
Re: Exo pectoraux
Non, c'est ok
- 06 août 2015, 16:00
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- Sujet : Exo pectoraux
- Réponses : 13
- Vues : 4949
Re: Exo pectoraux
Il les fais un apres l'autre
- 30 juil. 2015, 18:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos maison
- Réponses : 2
- Vues : 1350
Re: Abdos maison
[youtube]F8dWv0M1nNg[/youtube]
- 17 juil. 2015, 18:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rest pause training
- Réponses : 21
- Vues : 7931
Re: Rest pause training
plus lourd en se reposant, non. c'est le travail musculaire qui compte, pas la charge levée. si tu facilite le travail en te reposant ce n' est pas bon, sauf si tu fais de l'haltero ou seule le charge levée compte. bien au contraire, si tu trouve une technique qui te permet de charger moins avec pl...
- 15 juil. 2015, 19:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : svp POIL TORSE
- Réponses : 5
- Vues : 1394
Re: svp POIL TORSE
Je suis pas francais
- 15 juil. 2015, 19:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : svp POIL TORSE
- Réponses : 5
- Vues : 1394
Re: svp POIL TORSE
C'est dégueulasse...
- 15 juil. 2015, 18:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : svp POIL TORSE
- Réponses : 5
- Vues : 1394
- 25 juin 2015, 14:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : mal aux épaules lors du DC
- Réponses : 34
- Vues : 13601
Re: mal aux épaules lors du Développé couché
+1000
Sauf qu'une fois les épaules basse et les omoplates serré , contracte les trapezes.
Sauf qu'une fois les épaules basse et les omoplates serré , contracte les trapezes.
- 19 juin 2015, 14:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question DC
- Réponses : 6
- Vues : 1533
Re: Question Développé couché
Exemple: tu valides 3x12 @50kg avec 1'30 minimum pour ton ris de départ.
Tu ajoutes 2kg avec comme objectif 3x8, la fois d'apres 3x9 jusqu'a valider ton 3x12.
Ci tu bloques sur 2-3 séances d'affilé tu ajoutes 30 secondes de repos.
Tu ajoutes 2kg avec comme objectif 3x8, la fois d'apres 3x9 jusqu'a valider ton 3x12.
Ci tu bloques sur 2-3 séances d'affilé tu ajoutes 30 secondes de repos.
- 19 juin 2015, 14:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question DC
- Réponses : 6
- Vues : 1533
Re: Question Développé couché
Pas assez de repos entre les séries.
- 17 juin 2015, 14:21
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- Sujet : Prendre des bras?
- Réponses : 10
- Vues : 4029
Re: Prendre des bras?
Et élargir le triceps , j'ai lu que le seated half press in a cage était bon pour cela
(donner un triceps en forme de X )
J'en fais depuis peu , on verras ce que ca donne.
(donner un triceps en forme de X )
J'en fais depuis peu , on verras ce que ca donne.
- 14 juin 2015, 01:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44561
Re: pec/triceps ou pec/biceps
Ho putain
Je m'ouvre une biere.
Je m'ouvre une biere.
- 14 juin 2015, 00:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44561
Re: pec/triceps ou pec/biceps
Et comment tu fais pour savoir ci c'est seulement pour les plus expérimentés ?
- 13 juin 2015, 20:03
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Vato a écrit :???
Où je te tombe dessus ?
- 13 juin 2015, 19:59
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
J'ai donné mon avis c'est tout, c'est toi qui me tombe dessus parce que je répondVato a écrit :Evidemment que la réponse de psyko est très bonne, excellent même sauf qu'elle ne s'applique pas au post initial ni aux réponses de tommy. Donc là, ça ne fait rien avancer du tout.
autre chose que toi.
- 13 juin 2015, 18:12
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
J'en ai plusieurs comme ca
Mais ca ne te regarde pas
Mais ca ne te regarde pas
- 13 juin 2015, 18:08
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Encore frustré mon petit matt
T'inquiete ca passeras
T'inquiete ca passeras
- 13 juin 2015, 17:59
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
On ne seras jamais tous d'accord
Alors faut tester.
Alors faut tester.
- 13 juin 2015, 16:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Aucune attaque , je constate tout simplement.
- 13 juin 2015, 16:28
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Ci il n'est pas apprécié il ne connais rien ?
Juste Vato qui a la vérité ultime
Juste Vato qui a la vérité ultime
- 13 juin 2015, 16:15
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Et Coia lui la conseille.
- 13 juin 2015, 16:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Tu me fais rire avec tes naturels
Je l'ai fais faire a plusieurs personnes et tous on progressé.
Meme que j'ai fait un PR de 12 reps a 54 ou 56kg au barre front pendant cette période.
Je l'ai fais faire a plusieurs personnes et tous on progressé.
Meme que j'ai fait un PR de 12 reps a 54 ou 56kg au barre front pendant cette période.
- 13 juin 2015, 15:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Ha et bien , le forum est inutile maintenant
- 13 juin 2015, 14:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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- 13 juin 2015, 14:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Tu t'ennui matt
- 13 juin 2015, 14:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44561
Re: pec/triceps ou pec/biceps
J'ai lu la question et encore mieux j'ai fait pecs+biceps le lundi et dos+triceps
le mardi pendant 2 années en progressant a chaque training...
le mardi pendant 2 années en progressant a chaque training...
- 13 juin 2015, 14:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44561
Re: pec/triceps ou pec/biceps
J'aime mieux pecs+biceps et dos+triceps ca te fais un rappel.
Fous les jambes entre les 2.
Fous les jambes entre les 2.
- 13 juin 2015, 00:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ma liste des exos indispensables
- Réponses : 20
- Vues : 7210
Re: Ma liste des exos indispensables
Je suis d'accord pour les douleurs , zappe le. Mais travailler moins ca non. Exemple , le high pull c'est pour travailler les traps, deltos , toutes la chaine postérieur mais quand tu lis la facon de tirer la barre il faut désactiver le travail des bras au maximum , donc travailler moins en donnant ...
- 12 juin 2015, 23:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ma liste des exos indispensables
- Réponses : 20
- Vues : 7210
Re: Ma liste des exos indispensables
A moins que tu donnes une impulsion des jambes au départ du rowing...
- 12 juin 2015, 22:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ma liste des exos indispensables
- Réponses : 20
- Vues : 7210
Re: Ma liste des exos indispensables
Ci tu as de la difficulté a une des phase tu t'aide des jambes.
- 09 juin 2015, 18:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : haltéres en salle: 6 kg, 8 kg, 10 kg, etc...
- Réponses : 8
- Vues : 2564
Re: haltéres en salle: 6 kg, 8 kg, 10 kg, etc...
J'était tres sérieux , les bracelets de leste pour chevilles et poignets.
- 09 juin 2015, 14:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : haltéres en salle: 6 kg, 8 kg, 10 kg, etc...
- Réponses : 8
- Vues : 2564
Re: haltéres en salle: 6 kg, 8 kg, 10 kg, etc...
Tu achetes 2 bracelets de 1kg.
- 08 juin 2015, 00:43
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Changement de Cycle avis
- Réponses : 18
- Vues : 5818
Re: Changement de Cycle avis
Oui tu peut.
- 05 juin 2015, 21:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dips ou dips gironda
- Réponses : 12
- Vues : 3875
Re: Dips ou dips gironda
Non, ca te dérange
- 05 juin 2015, 13:19
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Changement de Cycle avis
- Réponses : 18
- Vues : 5818
Re: Changement de Cycle avis
J'inverserais
pecs+biceps et dos+triceps
Ca te fais genre de rappel bras.
pecs+biceps et dos+triceps
Ca te fais genre de rappel bras.
- 03 juin 2015, 19:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
- Vues : 25787
Re: biceps long
En réalité tu expliques ce que je t'ai montré a faire
- 03 juin 2015, 19:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
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Re: biceps long
Donc...il a tort
- 03 juin 2015, 18:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
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Re: biceps long
Rézin sec The référence
- 03 juin 2015, 16:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
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Re: biceps long
Pareillement
- 03 juin 2015, 15:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
- Vues : 25787
- 03 juin 2015, 14:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
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Re: biceps long
Quand on s'entraine sérieusement on roule avec les meme repos non ?
Jean pascal pour le boxeur ?
Tellement heureux qu'il se sois fait geler
Jean pascal pour le boxeur ?
Tellement heureux qu'il se sois fait geler
- 03 juin 2015, 14:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
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Re: biceps long
D'habitude on parle de condition normal non ?
J'vois pas trop ce que ton intervention vient faire la dedans mais
dans tout les cas je vous laisse...
J'vois pas trop ce que ton intervention vient faire la dedans mais
dans tout les cas je vous laisse...
- 03 juin 2015, 14:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
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Re: biceps long
Quand je dors 3 heures et que je ne mange pas de glucide de la journée
je ne m'entraine pas.
je ne m'entraine pas.
- 03 juin 2015, 14:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
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Re: biceps long
L'entrainement se résume a une séance ???
- 03 juin 2015, 13:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
Certain que ci tu fais une reps de plus tu progresses
- 02 juin 2015, 21:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
- Réponses : 75
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Re: biceps long
Quand ca devient trop chaud faut arreter de viser 1 reps de plus par série et
viser 1 reps de plus sur l'exo.
viser 1 reps de plus sur l'exo.
- 02 juin 2015, 16:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dips ou dips gironda
- Réponses : 12
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Re: Dips ou dips gironda
Ca prend un bon 86-90cm d'écart entre les barres.
- 02 juin 2015, 16:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dips ou dips gironda
- Réponses : 12
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Re: Dips ou dips gironda
J'en fais depuis plusieurs mois avec du leste et rien dans les épaules , les poignets
ca tire un peu mais c'est moins pire avec un rack en V.
Ca prend une prise plus large que les dips ordinaire aussi.
ca tire un peu mais c'est moins pire avec un rack en V.
Ca prend une prise plus large que les dips ordinaire aussi.
- 02 juin 2015, 14:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dips ou dips gironda
- Réponses : 12
- Vues : 3875
Re: Dips ou dips gironda
Tu as déja tester Patrick avant de dire ca ?
- 01 juin 2015, 22:29
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Rep Range
- Réponses : 12
- Vues : 3703
Re: Rep Range
J'ai pas vue le programme...
- 01 juin 2015, 22:07
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Rep Range
- Réponses : 12
- Vues : 3703
Re: Rep Range
Ci tu as aimé alors continue , j'avais pas vue que tu était débutant
- 01 juin 2015, 20:32
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Rep Range
- Réponses : 12
- Vues : 3703
Re: Rep Range
Ca fais parti du jeu, mais tu as peut etre commencer trop lourd ton reps range.
A 3 séries ca progresse mieux.
Faut aussi ajuster le repos entre les séries.
A 3 séries ca progresse mieux.
Faut aussi ajuster le repos entre les séries.
- 01 juin 2015, 19:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dips ou dips gironda
- Réponses : 12
- Vues : 3875
Re: Dips ou dips gironda
Faut tester.
Pour les gironda ca prend des barres en V.
Pour les gironda ca prend des barres en V.
- 01 juin 2015, 19:06
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Rep Range
- Réponses : 12
- Vues : 3703
Re: Rep Range
Tu valides les 9 partout avant d'augmenter.
- 29 mai 2015, 21:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation des jambes et Rugby
- Réponses : 83
- Vues : 36418
Re: dev couché
M.Pro noob ou je ne sais quoi, tu viens poser des questions, un collègue (Damien) te répond et t'aide, et tu commences à lui dire genre arrête de croire tout savoir, mon coach de rugby nanana... etc, pourquoi tu demande si après tu râle et veux avoir raison? Vraiment nimporte quoi arrête donc garço...
- 29 mai 2015, 12:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1745744
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tant qu'on reste jeune dans la tete.
- 28 mai 2015, 19:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rattrapper un retard ? dégressives, séries de 100 ?
- Réponses : 24
- Vues : 4961
Re: Rattrapper un retard ? dégressives, séries de 100 ?
J'ai pas dit de faire seulement c'est 2 exos hein...
- 28 mai 2015, 18:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rattrapper un retard ? dégressives, séries de 100 ?
- Réponses : 24
- Vues : 4961
Re: Rattrapper un retard ? dégressives, séries de 100 ?
Test le clean&press départ debout et tu peut aussi faire tes ÉL en partiel haut.
- 26 mai 2015, 13:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing yates/SDT et largeur dos
- Réponses : 12
- Vues : 6302
- 26 mai 2015, 00:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing yates/SDT et largeur dos
- Réponses : 12
- Vues : 6302
Re: Rowing yates/Soulevé de Terre et largeur dos
Ci c'est pas trace de merde
- 25 mai 2015, 17:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips Gironda ?
- Réponses : 6
- Vues : 2680
Re: Dips Gironda ?
Non.
- 25 mai 2015, 17:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips Gironda ?
- Réponses : 6
- Vues : 2680
Re: Dips Gironda ?
Oui je me suis fait faire un rack en V
[youtube]nf7tEgkwdcg[/youtube]
[youtube]nf7tEgkwdcg[/youtube]
- 25 mai 2015, 13:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing yates/SDT et largeur dos
- Réponses : 12
- Vues : 6302
Re: Rowing yates/Soulevé de Terre et largeur dos
Je trouve le tirage horizontale prise serré plus efficace.