1939 résultats trouvés
- 13 juil. 2017, 07:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Un n-ième topic sur la prise de masse ?
- Réponses : 8
- Vues : 4160
Re: Un n-ième topic sur la prise de masse ?
Matin : un MacMuffin de chez macdo (3-4 fois / semaine) ou un bol de fromage blacn 0% + confiture ou un sandwitch pain complet blanc de poulet / jambon Le muffin au petit déjeuner ce n'est pas ça qui va te faire prendre du poids, et vive la qualité nutritive. Midi : riz (complet si possible) ou pat...
- 13 juil. 2017, 07:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Difficulté à perdre les 2 derniers kilos après perte de 20kg
- Réponses : 21
- Vues : 9996
Re: Difficulté à perdre les 2 derniers kilos après perte de
Rassure moi tu manges au moins des légumes et tu t'hydrates correctement?
Et ton coach ne t'a donc pas ajouté de cardio du tout (il préfère te faire jeûner) ?
Même avec un apport suffisant à te maintenir, avec du cardio tu peux améliorer ton esthétique et virer le gras.
Et ton coach ne t'a donc pas ajouté de cardio du tout (il préfère te faire jeûner) ?
Même avec un apport suffisant à te maintenir, avec du cardio tu peux améliorer ton esthétique et virer le gras.
- 12 juil. 2017, 07:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Difficulté à perdre les 2 derniers kilos après perte de 20kg
- Réponses : 21
- Vues : 9996
Re: Difficulté à perdre les 2 derniers kilos après perte de
Si tu ne fais pas d'écarts et que tu ne perds plus de poids, il est temps d'intégrer du cardio à ta semaine. Réduit ton temps en salle, 5 séances me parait beaucoup, très peu de jours de récup au final même si tes séances sont courtes. Je privilégierais 3 séances de musculation et une séance de card...
- 12 juil. 2017, 07:20
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Question sur la whey espace entre les repas
- Réponses : 2
- Vues : 2314
Re: Question sur la whey espace entre les repas
Comme dit précédemment, whey inutile si tu manges 30 min' après.
Économise ton argent, car les résultats seront les mêmes sans dans cette configuration là.
Économise ton argent, car les résultats seront les mêmes sans dans cette configuration là.
- 12 juil. 2017, 07:18
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Courbatures intenses
- Réponses : 27
- Vues : 11691
Re: Courbatures intenses
Tu as beaucoup d'abdos dans ta semaine, c'est inutile, surtout quand on sait que les résultats finaux dépendront plus de ta diète que de l'entraînement. Le tirage nuque je ne suis pas fan, propice aux blessures et peut-être la raison de ta douleur évoquée dans un autre sujet. Supprime le de préféren...
- 11 juil. 2017, 16:30
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Courbatures intenses
- Réponses : 27
- Vues : 11691
Re: Courbatures intenses
A mon avis ton programme n'est pas optimal. Faire 3 fois le même exercice dans la semaine est loin d'être optimal. Pour être le plus complet possible dans l'entraînement mieux vaut varier les exercices, et ce n'est pas ce qui manque. En tout cas si tu viens de reprendre l'entraînement après une long...
- 11 juil. 2017, 10:44
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Problème de respiration
- Réponses : 5
- Vues : 6267
Re: Problème de respiration
Je t'avais dit ce n'est rien. Une douleur persistante et constante est inquiétante. Une douleur ponctuelle, qui disparaît après 24 h ne nécessite pas plus de réflexions. Le stress, les mauvaises postures, une mauvaise respiration, la nervosité, une mauvaise position pendant ton sommeil, etc... tant ...
- 11 juil. 2017, 10:41
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Courbatures intenses
- Réponses : 27
- Vues : 11691
Re: Courbatures intenses
Tu te poses beaucoup de questions pour de simples courbatures :) C'est pourtant la normalité de la musculation à la maison ! Tu dois faire avec les premiers temps, et c'est tout. Puis avec l'expérience/ la pratique tu les ressentiras moins, et tu y feras moins attention. Une bonne hydratation pdt l'...
- 11 juil. 2017, 10:38
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Problèmes aux trapèzes : éviter douleurs et blessures
- Réponses : 6
- Vues : 3207
Re: Problèmes aux trapèzes : éviter douleurs et blessures
Te pose pas trop de questions et masse toi normalement hein ;) Une simple balle de tennis fera l'affaire pourquoi te compliquer encore la vie ? L'échauffement est obligatoire, là aussi pas de questions à te poser, sinon vaut mieux changer de sport si tu ne veux pas finir blessée. Tu as quoi comme ma...
- 11 juil. 2017, 10:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Perte de muscle en prise de masse ?
- Réponses : 3
- Vues : 2301
Re: Perte de muscle en prise de masse ?
Salut, 1 - Pèse toi une fois par semaine, en te pesant tous les jours tu n'as aucun recul avec tes changements de poids. Il te faut au moins 7 jours de recul entre chaque changement de ta diète. 2 - Ta balance c'est de la daube, quelle coûte 30 ou 500 € tu n'en as clairement pas besoin. Le seul indi...
- 10 juil. 2017, 19:06
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Récupération masse musculaire, que prendre?
- Réponses : 5
- Vues : 3824
Re: Récupération masse musculaire, que prendre?
Je n'y connait effectivement rien dans ce domaine la Raison de plus pour ne surtout pas prendre ce genre de choix qui pourrait te coûter bien plus que ça ne t'apporte. Tu te vois t'injecter des produits avec seringue pour une histoire de cuisse ? Ou tu te vois avaler des pilules qui te bousillent l...
- 10 juil. 2017, 16:54
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Problèmes aux trapèzes : éviter douleurs et blessures
- Réponses : 6
- Vues : 3207
Re: Problèmes aux trapèzes : éviter douleurs et blessures
Oui Yan a raison, une mauvaise posture suffit des fois aussi a provoquer des douleurs ou gênes. Les astuces je te les ai donné : Auto-massage sur la zone en question, étirements actifs, travail de la mobilité, et un bon échauffement. Et je précise, ça n'a rien a avoir avec aller au bout de tes limit...
- 10 juil. 2017, 12:48
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Problèmes aux trapèzes : éviter douleurs et blessures
- Réponses : 6
- Vues : 3207
Re: Problèmes aux trapèzes : éviter douleurs et blessures
Depuis ce matin, ça va bien mieux. Je me demande juste si cette douleur à pu venir de mon entraînement, sachant que je ne vais pas jusqu'à me faire mal je précises, ou bien que cela est dû à x ou y raison extérieur ? (Vu que la douleur est quand même apparue 4 jours après quoi...) Egalement, auriez...
- 10 juil. 2017, 07:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseils prise de masse
- Réponses : 8
- Vues : 4421
Re: Conseils prise de masse
Franchement, avec 400 g en plus il n'y a vraiment pas de quoi s'affoler, je ne toucherais même pas ma diète et j'attendrais la semaine suivante avant de toucher à quoi que ce soit. Ca se trouve dans une semaine, tu auras perdu le peu que tu as pris ou alors ta prise de poids ce sera ajusté. Rien de ...
- 10 juil. 2017, 07:21
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : je n'arrive pas a grossir
- Réponses : 5
- Vues : 3527
Re: je n'arrive pas a grossir
Ce n'est pas en allant faire du footing que tu vas grossir en tout casjai commencer a faire du footing pendant une semaine tous les jours
Conseil simple : Tant que tu ne grossis pas, c'est que tu ne manges pas suffisamment.
En parallèle, continue de t'entraîner dans ton HomeGym.
- 07 juil. 2017, 07:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis prise de masse débutant
- Réponses : 1
- Vues : 2136
Re: Avis prise de masse débutant
Salut, Je remarque que tu manges ta plus grosse portion de glucides le soir et quasiment rien le matin à part ton gainer. Je te conseille de faire l'inverse (de répartir tes glucides le matin) les jours ou tu ne t'entraînes pas ce qui représente quand même la majorité de ta semaine. Si tu as déjà du...
- 07 juil. 2017, 07:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : regime sport et implant contraceptif
- Réponses : 5
- Vues : 4992
Re: regime sport et implant contraceptif
Attention, ce n'est pas en supprimant tout de ta diète que tu vas maigrir, surtout si tu as tout supprimé brutalement, ton métabolisme va changer et au final tu ne perdras rien. Tu dois supprimer progressivement les glucides (en priorité) de ta diète. Maintenant si je te réponds c'est pour parler de...
- 07 juil. 2017, 07:16
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Récupération masse musculaire, que prendre?
- Réponses : 5
- Vues : 3824
Re: Récupération masse musculaire, que prendre?
Salut, Je ne suis pas persuadé que quiconque ici te conseillera ce type de médicalisation. Je ne m'intéresse pas assez à la chimie pour te répondre précisément sur la référence que tu cites, qui m'est inconnue. Par contre je peux te dire que même blessé, à moins que mon chirurgien le fasse de façon ...
- 06 juil. 2017, 07:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Je n'arrive pas à grossir
- Réponses : 16
- Vues : 7786
Re: Je n'arrive pas à grossir
Si tu prends du poids automatiquement aux tractions tu vas devoir soulever plus, donc tu le ressens. Mais ca va aller par la suite. Aussi, j'ai intégré des exos pour les pecs à mes entraînements. Notamment du Développé couché haltères avec 12kg à chaque haltère. Je sens que les charges sont bonnes c...
- 06 juil. 2017, 07:20
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Reprise sport après blessure grand pectoral
- Réponses : 11
- Vues : 6071
Re: Reprise sport après blessure grand pectoral
Comme dit plus haut, être trop à l'écoute de ton corps n'est pas forcément une bonne chose. A partir du moment ou tu commences à prendre des mauvaises décisions, c'est qu'il faut arrêter de prêter attention à tout et n'importe quels signes qui ne signifient pas forcément du positif ou du négatif mai...
- 05 juil. 2017, 07:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse ( Debutant )
- Réponses : 14
- Vues : 5873
Re: Prise de masse ( Debutant )
Body te demandait si tu as vérifié tes techniques. Peut-être fais tu mal un exercice qui te provoque des douleurs tout simplement :) Quelqu'un vérifie ce que tu fais ? Pour ton histoire de protéines, tu vas devoir apprendre à varier tes assiettes et à manger un peu de tout pour être complet dans ton...
- 05 juil. 2017, 07:22
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur aux muscles juste après une série
- Réponses : 5
- Vues : 3398
Re: Douleur aux muscles juste après une série
Si ta salle dispose d'un frigo tu y amènes une poche de glace que tu peux utiliser dés que tu as des crampes.
Essaye de boire plus d'eau aussi. Tu ne dois pas assez t'hydrater pendant l'effort.
Essaye de boire plus d'eau aussi. Tu ne dois pas assez t'hydrater pendant l'effort.
- 05 juil. 2017, 07:20
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey prise autrement qu'avec du liquide ?
- Réponses : 8
- Vues : 5085
Re: Whey prise autrement qu'avec du liquide ?
Si tu fais beaucoup d'escalade tu augmentes ta force à hauteur des efforts que tu imposes à ton corps. Cela ne signifie pas que tu pourras pousser une barre de 100 kg au développé couché . Et ton niveau de force se limite aux contraintes que tu lui as imposé pendant ton activité, il s'adapte sur en ...
- 04 juil. 2017, 07:21
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey prise autrement qu'avec du liquide ?
- Réponses : 8
- Vues : 5085
Re: Whey prise autrement qu'avec du liquide ?
mais bon je vais surement en resté à la whey et du jus d'orange pressé :mrgreen: icon10 ; pas d 'interaction je présume ? Tu pourrais mettre ta whey dans de l'alcool que ça n'y changerait rien. N'oublie pas que c'est un aliment, c'est comme si tu me demandais si manger un bout de dinde avec un verr...
- 04 juil. 2017, 07:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Je n'arrive pas à grossir
- Réponses : 16
- Vues : 7786
Re: Je n'arrive pas à grossir
Je dirais l'inverse, pèse toi une fois par semaine, car d'un jour à l'autre tu n'as pas suffisamment de recul pour tirer des conclusions. Et une pesée par semaine est bien suffisant pour pouvoir adapter ta diète. Tes changements ne doivent pas s'effectuer tous les 2 jours, car le but n'est pas de pr...
- 04 juil. 2017, 07:13
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur aux muscles juste après une série
- Réponses : 5
- Vues : 3398
Re: Douleur aux muscles juste après une série
Salut, Ce que tu décris là me semble être des crampes musculaires. Et les crampes interviennent justement après une contraction du muscle Manque d'hydratation, ou manque de magnésium/potassium, ça peut venir aussi d'une mauvaise circulation sanguine. Le froid peut t'aider à soulager les douleurs rap...
- 04 juil. 2017, 07:05
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Problème de respiration
- Réponses : 5
- Vues : 6267
Re: Problème de respiration
Après quelques étirements, des assouplissements, tu verras que ça ira mieux.
Avec l'expérience et la pratique, tu ne devrais plus ressentir ça par la suite.
Mais rassure toi ce n'est en rien dramatique
Avec l'expérience et la pratique, tu ne devrais plus ressentir ça par la suite.
Mais rassure toi ce n'est en rien dramatique
- 30 juin 2017, 09:24
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey prise autrement qu'avec du liquide ?
- Réponses : 8
- Vues : 5085
Re: Whey prise autrement qu'avec du liquide ?
Salut Ben, Comme mon prédécesseur je suis curieux de savoir quels effets de la whey as tu peur de ralentir ? 8) Beignets abricots, Sunny delight... tu veux faire du gras ou du muscle je n'ai pas saisi ? :D Évite au maximum ces aliments industriels, c'est un vrai carnage pour ton organisme et ça ne t...
- 30 juin 2017, 09:20
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleurs/Gêne au lombaires
- Réponses : 2
- Vues : 2488
Re: Douleurs/Gêne au lombaires
Salut, Peut-être ressens tu simplement des courbatures dû à ton travail au rowing pour muscler le dos ? 8) Si tu as mal plutôt au milieu des lombaires, dans la zone centrale c'est très certainement des courbatures, si tu as mal sur les extrémités c'est peut-être un début de sciatique ou lombalgie. M...
- 29 juin 2017, 09:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Calculer taux de masse grasse
- Réponses : 8
- Vues : 4645
Re: Calculer taux de masse grasse
Quant à la fiabilité de ce genre d appareil c est une vaste question. Il suffit de voir que d'un appareil à l'autre le résultat n'est pas le même pour se rendre compte de la fiabilité de ce type de balance... :( C'est le dernier matériel que j'achèterais pour faire mon home gym ! +1 avec Basoun, le...
- 29 juin 2017, 09:21
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Proteines - Entraînement léger ou lourd ou moyen ou ?
- Réponses : 3
- Vues : 2686
Re: Proteines - Entraînement léger ou lourd ou moyen ou ?
Je fais en moyenne 5 séries de 40 dips, 5 séries de 10 tractions et 200 ados chaque jour, mais répartis sur la journée. Vu l'effort fait, comme dit avant moi, je pense que prendre un supplément protéiné ne te servira à rien, à part dépenser ton argent pour rien. A moins que, vraiment, ..tu manges c...
- 29 juin 2017, 09:17
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Reprise sport après blessure grand pectoral
- Réponses : 11
- Vues : 6071
Re: Reprise sport après blessure grand pectoral
Oui je pense aussi.Je m'inquiète un peu trop aussi.
C'est bien d'être à l'écoute de son corps, mais point trop n'en faut
- 28 juin 2017, 09:24
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Reprise sport après blessure grand pectoral
- Réponses : 11
- Vues : 6071
Re: Reprise sport après blessure grand pectoral
je ressens quelques sensations de temps en temps Qu'appelles-tu par sensations, car il est tout à fait normal de ressentir quelque chose :) mais cela ne me fait pas mal et lorsque je fais un mouvement qui me faisait mal auparavant je ne ressens rien. Alors il n'y a pas à s'inquiéter, le cas contrai...
- 28 juin 2017, 09:21
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : douleur avant bras interne
- Réponses : 10
- Vues : 22993
Re: douleur avant bras interne
Au plaisir ;) En tout cas attention à ne pas tout confondre, gêne, douleur, blessure, raideur... On peut ressentir une gêne dû à une raideur qui n'a rien a voir avec une blessure. Là tes picotements, ça semble montrer que ce n'est rien. Si c'est grave, tu as comme des coups de couteaux dans le muscl...
- 27 juin 2017, 09:37
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : douleur avant bras interne
- Réponses : 10
- Vues : 22993
Re: douleur avant bras interne
Si c'est une déchirure tu as tellement mal que tu ne peux plus rien soulever. Après il y a plusieurs degrés de déchirures : élongation, claquage, rupture.. Et vu tes symptômes ça ne peut être qu'une simple élongation. Soit rien de bien grave, sinon tu aurais comme dit des ecchymoses, une inflammatio...
- 26 juin 2017, 16:07
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : douleur avant bras interne
- Réponses : 10
- Vues : 22993
Re: douleur avant bras interne
je suis aller médecin et il m'a diagnostiqué un déchirement musculaire il m'a prescrit du voltarene en gel et en cachet (malheureusement je ne supporter pas les cachets et j'ai du les arrêtes au bout de trois jours ) Si tu as une déchirure tu as obligatoirement un hématome ou une inflammation se tr...
- 26 juin 2017, 07:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Je n'arrive pas à grossir
- Réponses : 16
- Vues : 7786
Re: Je n'arrive pas à grossir
J'ai pourtant l'impression de manger à ma faim et de manger suffisamment de protéines. Avoir l'impression de manger à ta faim ne suffit pas. Avec toutes tes activités sportives, il faut manger même quand tu n'as pas forcément faim. Surtout dans ton cas ou tu sembles ne pas prendre du poids facileme...
- 26 juin 2017, 07:14
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Boissons INTRA training et catabolisme nocturne ?
- Réponses : 11
- Vues : 6671
Re: Boissons INTRA training et catabolisme nocturne ?
Surtout prend tes BCAA PENDANT l'entraînement pour en profiter et non après.
Tu mets 10 g dans une bouteille avec un peau d'eau et tu bois ça tout au long de ta séance
Tu mets 10 g dans une bouteille avec un peau d'eau et tu bois ça tout au long de ta séance
- 26 juin 2017, 07:10
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Déséquilibre bras gauche
- Réponses : 3
- Vues : 6864
Re: Déséquilibre bras gauche
Salut, Il n'y a rien à faire de particulier si ce n'est travailler ton côté faible normalement. C'est plutôt ton bras droit qui devra suivre la manœuvre en adaptant la même charge que pour le bras affaibli. Je ne suis pas d'avis qu'il soit nécessaire de faire un travail spécifique à l'unilatérale en...
- 23 juin 2017, 10:47
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Dois-je sécher?
- Réponses : 3
- Vues : 2331
Re: Dois-je sécher?
J'appuie ce qu'a dit Sébastien. J'ai vu tes photos, tu es maigre comme un clou :D Si tu veux perdre du poids tu vas devoir te couper une cuisse. Sérieusement tu n'as rien à perdre, au contraire tu dois plutôt viser à t'entraîner pour prendre du muscle. L'objectif que tu nous montres, le mec doit avo...
- 23 juin 2017, 10:43
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur à l'épaule depuis 2 ans
- Réponses : 3
- Vues : 4171
Re: Douleur à l'épaule depuis 2 ans
Salut, C'est une tendinite du supra-épineux ? Dans un premier temps tu dois supprimer tous les exercices qui te font souffrir. Sinon, tu peux être certain de traîner (voir empirer) la douleur encore des années, jusqu'à usure et déchirure du tendon. Il ne faut pas que ça devienne chronique, 2 ans c'e...
- 22 juin 2017, 19:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Influence poudre d'avoine sur goût d'un gainer
- Réponses : 1
- Vues : 1729
Re: Influence poudre d'avoine sur goût d'un gainer
Salut,
L'avoine en poudre a un goût assez neutre, pour ne pas dire fade.
Rien de bien prononcé, et n'importe quel arôme prendra largement l'avenant sur l'avoine.
En somme, tu n'y verras que du feu
L'avoine en poudre a un goût assez neutre, pour ne pas dire fade.
Rien de bien prononcé, et n'importe quel arôme prendra largement l'avenant sur l'avoine.
En somme, tu n'y verras que du feu
- 22 juin 2017, 19:09
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les fruits en période de sèche
- Réponses : 9
- Vues : 15155
Re: Les fruits en période de sèche
Mais avec 3 fruits tu n'as pas de soucis à te faire, à partir du moment où tu ne consommes pas de bouffe industrielle souvent bourrée de fructose :wink: Voilà tout est dit :) De toute façon, tout s'adapte, tu verras bien par toi même ce qu'induit comme conséquence la consommation de tel ou tel ingr...
- 21 juin 2017, 09:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseils prise de masse
- Réponses : 8
- Vues : 4421
Re: Conseils prise de masse
Salut, Ne calcule pas ta diète en fonction des calories, donne toi plutôt du mal a peser tes quantités d'aliments que tu ingères chaque jour en respectant les bonnes proportions de protéines, et lipides. Quand aux glucides, tu t'en sers pour faire diminuer ou augmenter ton poids, en augmentant ou di...
- 21 juin 2017, 09:45
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les fruits en période de sèche
- Réponses : 9
- Vues : 15155
Re: Les fruits en période de sèche
Si tu en arrives à supprimer les fruits au régime, c'est que tu te prépares pour la compétition et que tu te retrouves à quelques jours seulement de passer sur scène. C'est plutôt en période de sèche pre workout que même les fruits sont comptés. Sinon au régime il n'est en général pas nécessaire d'e...
- 21 juin 2017, 07:25
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Avis whey Prostar Ultimate nutrition ?
- Réponses : 9
- Vues : 5518
Re: Avis whey Prostar Ultimate nutrition ?
je sort de l'entrainement et je mange 45 minutes après environ ( donc c'est pour ça que je choisis de la whey plutôt que de la protéine lente.. ) Si tu manges 45 min' après l'entraînement tu n'as pas besoin de prendre une whey en sortie de salle. Concernant ta whey, difficile de te dire plus, je ne...
- 21 juin 2017, 07:19
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Boissons INTRA training et catabolisme nocturne ?
- Réponses : 11
- Vues : 6671
Re: Boissons INTRA training et catabolisme nocturne ?
Si pas de repas le soir ou 4h avant le coucher du fromage blanc ou une dose de caséine serait la bienvenue. Sinon aucun intérêt. Pour les BCAA, ça reste un des rares suppléments qui apportent un "plus" pendant l'entraînement, enfin me concernant je me sens moins fatigué, c'est sûr que ce n'est pas d...
- 20 juin 2017, 15:58
- Forum : Les suppléments
- Sujet : créatine
- Réponses : 2
- Vues : 2738
Re: créatine
Salut, Je ne sais pas qui t'a conseillé, mais je n'ai rien compris à ce mélange :) Si tu veux prendre de la créatine, achète toi de la créatine monohydrate en poudre ou en gélule, oublie les mélanges avec des glucides et autres joyeusetés ! Le hot blood est un "booster", qui se prend uniquement avan...
- 20 juin 2017, 15:55
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Par quoi commencer???
- Réponses : 4
- Vues : 2914
Re: Par quoi commencer???
j'ai 16 ans, jfais de la muscu depuis 2 mois, sauf ce mois de juin (ramadan oblige c galere de faire avec la salle) et j'ai pas mal perdu, bref A 16 ans, en ayant pas plus de 2 mois de muscu derrière toi, pour l'instant sincèrement je ne vois pas d'utilité à te pencher sur les compléments. Commence...
- 20 juin 2017, 07:34
- Forum : Les suppléments
- Sujet : whey - creatine - glutamine compatible ?
- Réponses : 9
- Vues : 5578
Re: whey - creatine - glutamine compatible ?
autant il y a des différences individuelles qu'il est, selon moi, plus important de prendre en compte que des grosses théories qui prétendraient que tel ou tel aliment est bon ou mauvais pour tout le monde (la mode des "sans"). ALLÉLUIA C'est rare que je lise ça ces derniers temps ! J'ai pris l'hab...
- 16 juin 2017, 10:34
- Forum : Les suppléments
- Sujet : whey - creatine - glutamine compatible ?
- Réponses : 9
- Vues : 5578
Re: whey - creatine - glutamine compatible ?
Salut, Aïe ! Si la glutamine n'était pas compatible avec la créatine, je serais mort depuis une éternité ;) Je ne sais pas où tu as vu ça, mais c'est faux. D'autant que dans ton alimentation quotidienne (solide - poisson, viande, fromage, que sais-je) tu ingères glutamine et créatine très fréquemmen...
- 15 juin 2017, 17:37
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Avis et aide pour GAINER !
- Réponses : 6
- Vues : 5701
Re: Avis et aide pour GAINER !
Je crois que tout le monde t'a déjà donné son point de vue sur les gainers, tu as compris que tu pouvais le faire toi -même facilement :) Maintenant si tu comptes toujours en acheter un des 3 mentionnés, le moins pire de ta liste est ton deuxième choix. Il contient de l'avoine en première source glu...
- 15 juin 2017, 09:19
- Forum : Les suppléments
- Sujet : ANIMAL CUTS
- Réponses : 6
- Vues : 7723
Re: ANIMAL CUTS
A t'entendre j'ai l'impression que tu vas faire ta chimio :lol: Si la marque te dit de séparer les prises, c'est uniquement parce qu'il doit contenir beaucoup de caféine, en plus du guarana et du thé vert (de mémoire). Pris en une dose, autant dire que si tu ne tolères pas la caféine tu vas décoller...
- 15 juin 2017, 07:04
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Question sur la date d'expiration
- Réponses : 2
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Re: Question sur la date d'expiration
Les wheys protéines sont soumis à des DDM (anciennement DLUO) "date de durabilité minimale". Ce qui veut dire que tu peux consommer ton produit après la date sans danger. Jusqu'à 13 mois après la date. Les revendeurs ont même le droit de vendre des produits qui ont dépassé cette date. Règlement (UE)...
- 15 juin 2017, 06:59
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- Sujet : ANIMAL CUTS
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Re: ANIMAL CUTS
Dans ce cas prend toute ta dose le matin au réveil
Ca ne te coûte rien d'essayer si tu tolères la compo.
Ca ne te coûte rien d'essayer si tu tolères la compo.
- 14 juin 2017, 22:26
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- Sujet : ANIMAL CUTS
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Re: ANIMAL CUTS
Salut, A mon sens tu t'embêtes pour rien 8) Si tu n'as pas le choix, alors tu devras prendre ta dose le matin au réveil, même si tu manges tout de suite derrière. Et la deuxième dose en début d'après - midi. Je vois mal comment tu peux faire autrement, et quand bien même je ne pense pas que le résul...
- 14 juin 2017, 11:53
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Hernie discale, ca va mieux
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Re: Hernie discale, ca va mieux
La "bonne douleur" est située plus au centre, la "mauvaise" douleur est située plus sur l'extérieur. Lumbago, sciatique, généralement se font ressentir sur les côtés. Comme l'a dit Stephen, la douleur reste en effet des jours durant en te bloquant plus ou moins le bas du dos. La sensation est une ex...
- 14 juin 2017, 11:33
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- Sujet : CORGENIC : Retours d'expérience ?
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Re: CORGENIC : Retours d'expérience ?
Salut Xteel, J'ai eu l'occasion de prendre leur booster "nitro-jet", bien que je ne le vois plus dans leur catalogue, je pense qu'ils ont du le retirer et le remplacer par le "ignit-r". C'était un bon pre-workout, une composition correct, mais j'avoue que le prix était bien plus élevé. Le Ignit-R se...
- 14 juin 2017, 11:25
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- Sujet : avec quoi prendre des protéines végétales
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Re: avec quoi prendre des protéines végétales
Hello Amye, En effet les protéines végétales, restent des protéines végétales . Je suis tout de même étonné que tu n'arrives pas à réduire l'arrière goût avec du cacao pur en poudre. C'est la solution que je t'aurais proposé si tu ne l'avais pas évoqué. Sinon, me concernant je prends de la protéine ...