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par GomuscuJVC
19 oct. 2019, 19:40
Forum : Divers
Sujet : Choix de la fonte comme charge
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Re: Choix de la fonte comme charge

Merci pour vos réponses, du coup la fonte n'est pas plus dense que l'acier contrairement à ce que crooner de nombreuses personnes et ce que disent des vendeurs. La fonte donne un côté Brute stylé pour la muscu. C'est noir seulement à cause de la peinture ? La fonte toujours granuleux en aspect, c'es...
par GomuscuJVC
19 oct. 2019, 13:11
Forum : Divers
Sujet : Choix de la fonte comme charge
Réponses : 41
Vues : 3165

Choix de la fonte comme charge

Bonjour, Une question que je me pose c'est l'utilisation de la fonte comme charge en haltérophilie. Pourquoi choisi-t-on de préférence la fonte à l'acier (qui peut être de l'inox) alors que la fonte semble être cassante et n'est pas inoxydable ? Par ailleurs, j'ai entendu une fois que la fonte ne se...
par GomuscuJVC
17 oct. 2019, 00:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : Que dois je faire ?
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Re: Que dois je faire ?

Je ne vais peut être pas être précis mais tu pourrais trouver peut être quelques éléments de réponses sur cette vidéo ou sa chaîne qui est pas mal du tout .

EDIT MODERATION HORS SUJET
par GomuscuJVC
15 oct. 2019, 08:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse
Réponses : 9
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Re: Prise de masse

@Antée

Excuse moi mais peux-tu reformuler ? J'ai pas compris ta phrase.

En faite plus tu te muscle vite, plus tu perds de la graisse mais plus tu prends du poids si tu est sec de base.
par GomuscuJVC
13 oct. 2019, 18:31
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de graisse pectorale
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Vues : 3619

Re: Perte de graisse pectorale

Franchement t'est pas trop mal, mieux que 50% des gens facile c'est sure. Fait un peu de musculation (genre halterophilie), de la course à pied et pourquoi pas du sprint pour brûler rapidement tes graisses. Privlegie plutôt les aliments pauvres en graisses et glucides. N'hésité pas à calculer les ca...
par GomuscuJVC
13 oct. 2019, 18:23
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse
Réponses : 9
Vues : 2125

Re: Prise de masse

A ton âge franchement pas besoin de prendre du poids en plus tu est très bien. Perso je fais à peu près ton poids mais 1m90 et je ne suis ni trop mince, ni en surpoids. Mange un peu plus de legumineuse et de légume qui t'apporteront des vitamines essentielles pour la force. Prendre du poids c'est pl...
par GomuscuJVC
12 oct. 2019, 20:30
Forum : Divers
Sujet : Recherche salle de sport
Réponses : 2
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Re: Recherche salle de sport

Avenue de Larrieu à Toulouse il y a une salle Basic Fit.

Avec Basic Fit tu peux t'abonner er avoir accès aux salles dans toutes la France, dans tous les pays. Pratique en vacances ou lors ses déplacements pro ou erasmus.
par GomuscuJVC
12 oct. 2019, 19:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
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Re: Que dois-je faire ?

Merci beaucoup JimBlog pour ta réponse ! Cela fait plaisir ! Oui il faut que je m'alimente bien et avec des collations. Et en faisant des jours de repos qui font parti de l'entraînement. Sinon pour le semi de demain j'ai arrêter la musculation des jambes. Je comptais à la base me muscler les jambes ...
par GomuscuJVC
10 oct. 2019, 07:18
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Re: Acide aspartique

J'ai commencé le développe couché. Je mets 8kg dans chaque main pour ça. Cela paraît laborieux par rapport à certains qui mettent 60kg dans chaque bras mais c'est déjà ça.
par GomuscuJVC
10 oct. 2019, 00:36
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
Réponses : 28
Vues : 3283

Re: Acide aspartique

Oui un peu des trois ! Sinon CrazyBulk propose des alternatives légal à des produits non légales pour prendre des pecs. Bonne idée ? J'ai quelques doutes ils pourraient mettre des produits dopants dans leurs produits ou des produits dangereux aussi et dopants mais pas encore interdit. Je préfère Fit...
par GomuscuJVC
09 oct. 2019, 10:13
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Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Re: Smecta pour un semi-marathon

Sébastien, peux-tu argumenter pourquoi? Bon il faut un quintal pour 1m70 environ. Il ressemble un peu à un rugbyman et à déjà "cassé" La porte en ne se laissant pas faire lorsqu'il voulait dépasser une queue Pourquoi Baleze? En tout cas en sciences physique il a fait une très bonne université et à a...
par GomuscuJVC
09 oct. 2019, 09:17
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Re: Smecta pour un semi-marathon

La whey c'est aider à prendre du muscle si on fait des efforts en apportant des protéines (d'origine animal si possible car plus efficace venant souvent du lait transformé). La creatine sert à la récupération, évite les courbatures. Ce n'est pas un dopant car naturellement présent dans le corps mais...
par GomuscuJVC
09 oct. 2019, 08:22
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Re: Smecta pour un semi-marathon

Je vais faire une recherche sur les anciens posts.

Non bonbons et sodas c'est mauvais ; prendre une boisson isotonique de l'effort (genre porerwade) c'est adapté puisque minéraux et sucré mais avec modération et pas gazeux.

Mon oncle prends des protéines en poudre et fait des marathons.
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 17:45
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Re: Smecta pour un semi-marathon

Oui c'est vrai...surtout pour l'entraînement. Mais aussi pour la nourriture.
Je prends de la whay et de la creatine pour la récupération.
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 17:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
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Re: Que dois-je faire ?

@Pierrea176 Tu troll? 8) :lol:
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 15:58
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Re: Smecta pour un semi-marathon

Merci pour vos réponses. Oui 2-3 fois hélas.
Après je ne suis pas gros et je digère vite.
Pâtes complète le matin 2h avant l'épreuve une bonne idée ?
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 15:56
Forum : Divers
Sujet : Vidéo intéressante sur les courbatures la prise de muscle
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Re: Vidéo intéressante sur les courbatures la prise de muscle

Pierre176 Tu pense comme moi ! :wink: (: Il a pourtant pas mal de connaissance ce frero. Oui sur YouTube si on a du charisme et un contenu intéressant ça passe crème. Sur Instagram, publier ses photos et vidéos de muscul et progression avec son corps ça attire les vues. Faire des vlogues ça rapporte...
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 13:18
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Re: Smecta pour un semi-marathon

Classiquement je mange pomme de terre, brocoli, concombre, oeuf, poulet avec yaourts.

Souvent j'y vais deux fois par jours avant c'était trois.

Je ne sais pas pourquoi mais en courant cela me donne plus envie.
par GomuscuJVC
08 oct. 2019, 07:19
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Re: Smecta pour un semi-marathon

Merci pour ta réponse Ringomayo si qqun a un retour d'expérience
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 23:16
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Re: Smecta pour un semi-marathon

En faite c'est pas une blague...la flemme de m'inscrire encore sur un autre forum. Je suis déjà sur à d'autres forum.
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 20:42
Forum : Divers
Sujet : Vidéo intéressante sur les courbatures la prise de muscle
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Re: Vidéo intéressante sur les courbatures la prise de muscle

Je suis surpris car il paraît vraiment bien et détaillé et est aimable et dynamique. En plus il faut partir de la la tram du héros Ibra TV (il a aussi une chaîne Ibra plus) reconnu pour son entraînement physique de haut niveau. Ibra est suivi par des millions d'abonnés...C'est que c'est pas n'import...
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 20:18
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Re: Acide aspartique

Au oui c'est vendu en pharmacie Testo Punch ?
Si c'est légal et sans ordonnance c'est que ce n'est pas dangereux sinon cela serait interdit.
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 16:44
Forum : Divers
Sujet : Vidéo intéressante sur les courbatures la prise de muscle
Réponses : 14
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Re: Vidéo intéressante sur les courbatures la prise de muscle

Après faut regarder sa vidéo, ce n'est pas toujours le cas il le dit. :wink: c'est juste une généralité et un titre accrocheur mais sa vidéo est très bien. Ce type est formidable, charismatique et explique bien.
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 16:40
Forum : Nutrition
Sujet : Smecta pour un semi-marathon
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Smecta pour un semi-marathon

Bonjour Dimanche prochain je fais un semi marathon. J'ai souvent des gènes en courant longtemps car une envie de defequer. Sauf que j'ai pas envie de perdre mon temps à faire mon besoin en semi et j'ai pas envie de me faire dessus. Est ce que le smecta ne pose pas de problèmes pour faire une tel cou...
par GomuscuJVC
07 oct. 2019, 16:32
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
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Re: Que dois-je faire ?

Non pourtant je pèse 77 kilos pour 1m90.
Je pesais 68 kilos il y a 6 mois.
Je prends beaucoup de bonbons et de sodas. Problème diabète ? Cancer ?
par GomuscuJVC
06 oct. 2019, 23:39
Forum : Divers
Sujet : Vidéo intéressante sur les courbatures la prise de muscle
Réponses : 14
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Vidéo intéressante sur les courbatures la prise de muscle

Vidéo très bien faite qui explique les courbatures (n 'ayant pas pour origine l'acide lactique contrairement aux idées reçues). Il évoque plein de chose intéressante dont varier les entraînements avec des poids élevés (et augmenter de 5 kilos par mois à la barre par exemple pour forcer le corps à se...
par GomuscuJVC
05 oct. 2019, 19:52
Forum : Divers
Sujet : Reportage musculation
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Re: Reportage musculation

D'ailleurs à ce sujet là, il y a effectivement des appareils pour faire du développé coucher avec un blocage en bas nous protégeant mais certains ont une barre guidé avec des crans mais si on pose pas sur les crans, on peut faire tomber la barre sur nous. C'est un grand piège quand la barre est guid...
par GomuscuJVC
05 oct. 2019, 12:45
Forum : Divers
Sujet : Reportage musculation
Réponses : 10
Vues : 1354

Re: Reportage musculation

Merci pour le lien. :wink:

En ce moment j'ai un peu mal à l'épaule. J'ai trop écarté mes bras je pense suite à une remarque d'un gars (qui d'ailleurs m'a pas donné le même conseil sue mon coach).
par GomuscuJVC
05 oct. 2019, 12:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Re: Acide aspartique

Pas mal du tout ta perf :wink: Difficile de savoir pour le poids car certain disque on l'air épais mais on une sorte de caoutchouc qui leurs fait impressionner plus que leurs vrais poids. Pour GMK je sais pas, je ne vois pas sur la photo. Faudrait que je le croise dans une salle de musculation à la ...
par GomuscuJVC
05 oct. 2019, 09:48
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Re: Acide aspartique

C'est pourtant énorme je trouve. Pour ma part j'ai débuté la muscul il y a 1 mois et je soulève 80kg donc quatre fois moins. Pourtant avec mes jambes je peux faire 20km sans trop de mal.
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 19:00
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Re: Acide aspartique

C'est vrai que la Gonflette c'est un peu abusé ; c'était ironique. Mes collègues parlent de Gonflette et je trouve cela un peu énervant car le développement des muscles se fait à la sueur de son front et non en gonflant d'helium, de synthol les muscles...jalousie sans doute. Cela vous fevilte un peu...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 18:06
Forum : Divers
Sujet : Reportage musculation
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Re: Reportage musculation

Merci pour ta réponse Stephenv. :wink: Donc le développe couché est risqué même s'il y a des bénéfices à court terme et même si on ne fait pas tomber la barre sur soi. Se bousiller l'épaule...pas cool surtout que c'est l'articulation la plus difficile à réparer. Tu as eu de la chance que la barre ne...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 17:36
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Re: Acide aspartique

Impressionnant cela doit faire au vu du nombre de disque déjà 100 kilos en bas et 160 en haut ( en prenant en compte le fait qu'un disque ferait 10 kilos). Sans compter le poids de la fille et ok passe de 260 à 320 probablement...en tout cas plus de 300 kilos. Spectaculaire. Même si le gars ne veut ...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 17:02
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
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Re: Que dois-je faire ?

Oui c'est vrai que j'ai remarqué que les gens très musclés type bodybuilding ne font pas ou très rarement des compétitions de courses. Il y a effectivement la masse et le fait que les efforts courts puiserait de l'énergie qui aurait servi en partie à grandir les muscles. Bon pour l'endurance c'est u...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 16:22
Forum : Divers
Sujet : Reportage musculation
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Re: Reportage musculation

- 5 min sur des année de muscul c'est pas grand chose ! Ça été mam dit...ceci dit en 10s on se fait souvent la premiere opinion de qqun...er si elle est mauvaise... - pourtant la meuf aime les muscles...mais toutes ne sont pas tant comme cela et certaines regardent aussi le cerveau (même si ces dern...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 12:45
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Re: Acide aspartique

J'aimerai surtout le faire naturellement avec éventuellement des compléments bio (spiruline, maca, peur, noisettes ou au pire vitamine C ou redbull(quoique ce dernier j'ai des doutes) mais pas des produits dangereux pour le cancer ou le coeur. Tu pense qu'un type comme ça est forcément dopé ? https:...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 12:12
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Re: Acide aspartique

Merci pour ta réponse je pensais que ça servait à plus muscler.

Je souhaite devenir musclé comme eux.

par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 12:09
Forum : Divers
Sujet : Reportage musculation
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Reportage musculation

Bonjour

J'ai vu un reportage sue la musculation pour les ados . Vous en pensez quoi ?

par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 11:52
Forum : Les suppléments
Sujet : Acide aspartique
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Acide aspartique

Coucou, Je voudrais savoir des informations sur l'acide aspartique que l'on trouve dans des booster style "Testo punch". Si cela est efficace et est dangereux ou pas ? Est-ce que cela provoque la calvitie ? Avez vous déjà essayé et quel sont vos retours. J'ai des doutes sur ce produit qui semble peu...
par GomuscuJVC
04 oct. 2019, 11:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que dois-je faire ?
Réponses : 23
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Re: Que dois-je faire ?

Donc que des protéines ce n'est pas idéal pour la musculation et surtout la santé. J'ai vu dans un magasin des produits à 40g de protides (protéines c'est pareil), 40 g de glucose pour 100g. Mieux vaut privilégier led aliments naturels et le gras au sucre ? O7 cela est valable pour la course enduran...