615 résultats trouvés

par CthulhuEM
24 juil. 2020, 19:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Soyons lapidaire: Séance Dos/jambes du 24/07 : Rowing buste penché: 2x8 100kg + 1x10 80kg Tractions prise large pronation: 4x8 15kg Squat: 3x1 140kg avec 4sec de pause en bas du mouvement + 1x140kg avec 5sec de pause en bas du mouvement Faut vraiment que je reprenne les séries de 5 ou 6 à 135kg mard...
par CthulhuEM
24 juil. 2020, 11:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

pierre176 a écrit :
24 juil. 2020, 05:33
Tu m’as bien fais rire :mrgreen:

Très joli squat icon10 icon10 icon10
C'était la réaction incompréhension et joie par soulagement post frayeur :lol:

Merci Pierre! icon10
par CthulhuEM
24 juil. 2020, 00:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2723
Vues : 112420

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Quand tu auras le mouvement dans la peau, go faire des séries de 10-12reps avec l'ab wheel, c'est top en plus du gainage icon10
par CthulhuEM
23 juil. 2020, 19:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Demain soir on est invité à passer la nuit chez la famille. Comment je vais faire du bruit au toilette moi :mrgreen: vous savez quand tout le monde dors là :lol: Comme tu dis Alex ouais je vais viser lanabolik là 💪🏾 Jvais en profiter pour plus rien poster et faire une pause fofo un coup. icon12 Rev...
par CthulhuEM
23 juil. 2020, 18:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Yo!
Je viens pour noter la séance du jour!

Séance pecs du 23/07:
Développé couché: - échauffement 8x40kg + 4x60kg + 2x80kg + 2x90kg - + 2x4 et 2x3 100kg + 1x4 95kg
Dips: 1x6 et 3x5 38kg
Pompes diamants surélevées - 15cm du sol -: 2x8 50kg


Encore une belle phase ascendante tout ça! :mrgreen:
par CthulhuEM
22 juil. 2020, 17:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Justaman - 32ans - 1m73 - 73Kg (+20Kg/13mois)
Réponses : 519
Vues : 28231

Re: Justaman - 32ans - 1m73 - 73Kg (+17Kg/11mois)

Et même si tu prends du gras, tant que les perfs suivent c'est pas si grave icon10
par CthulhuEM
21 juil. 2020, 20:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Mince alors! J'espère que ça ira vite mieux cet abcès :/
par CthulhuEM
21 juil. 2020, 19:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Félicitations pourquoi le PR au squat icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 icon13 Merci Lio! C'est la forme en ce moment haha Purée, chapeau quoi ! icon12 C'est beau :cry: trop de joie à t'entendre hihi <3 Trop de joie à ne pas avoir été bloqué en position basse aussi haha
par CthulhuEM
21 juil. 2020, 19:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Je viens aux nouvelles: Séance dos du 20/07 : Rowing buste penché: 4x6 100kg Tractions prise large: 3x8 + 1x6 15kg Tractions prise neutre: 1x10 15kg Tirage poulie basse prise neutre serrée: 1x10 82kg Séance Jambes du 21/07 : Squat: 1x120kg + 1x130kg + 1x140kg + 1x150kg - ancien PR - + 1x155kg - New ...
par CthulhuEM
20 juil. 2020, 13:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

pierre176 a écrit :
20 juil. 2020, 10:05
un bon bench icon10

tu devrais placer le squat en 1er la prochaine fois :wink:
Merci Pierre! Je prends note, j'essaierai de ne pas utiliser toutes mes ressources non plus; le squat ça crame vite haha
par CthulhuEM
19 juil. 2020, 11:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Séance Dos du 16/06: Rowing buste penché: 4x12 95kg - je passe aux 100kg pour 6-8reps, c'est de l'endurance la - Tractions prise large: - potentiation= 1x10kg + 1x20kg + 1x30kg - + 1x15 PDC + 3x6 15kg Tractions prise neutre: 1x8 15kg Tirage poulie basse prise neutre serrée: 1x12 80kg - trop simple,...
par CthulhuEM
19 juil. 2020, 11:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

:shock: ha ouai quand même... Sinon bien le bench :lol: icon10 Jolie icon13 icon13 Je me demande ce que donnerai le bench àvec ceinture tiens icon11 Pourquoi tu va méditer ? Merci Leo! J'ai déjà une ceinture Lio, mais d'après tous les messages que j'ai pu recevoir depuis que je l'ai, elle est censé...
par CthulhuEM
19 juil. 2020, 11:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Belle perf'!
J'ai mal aux lombaires en voyant tes squats par contre :roll:
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 21:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Bonsoir les jeunes! J'ai réussi les 115kg au Développé couché mais échoué au 120kg aujourd'hui. Petite missive comme ça, je note les séances demain; je dois aller "méditer" la. Un commentaire venant de CR "un peu d'éducation svp" m'a fait réfléchir, et m'a amené à avoir une prise de conscience. Je d...
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 20:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Deux ans de pratique ! Ouah ! c'est beaucoup ! Je garderai un silence gêné sur mes années de pratiques. Vous au moins vous avez été bien conseillé dès le début. Mais préparez-vous : je compte bien vous sheikoiser. CthulhuEM, c'est à l'entraînement que tu t'es déchiré le biceps ? Fan de Lovecraft ? ...
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 16:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Bref; tout ça pour dire que Lio a effectivement un gros potentiel force, qu'il gagnera évidemment ce défi - mais c'est pas une nouvelle, depuis le début on le sait -. icon10
Édit: bien vue CR! Après j'avais un peu abusé - voire pas mal en fait haha - pour l'ego à l'époque mais c'est vrai!
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 15:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Cr91 a écrit :
18 juil. 2020, 15:51
Blessure ou pas ce qu'il compte c'est le début lol
Mais c'est pas un début si j'ai fait genre commencer 1 mois et arrêt total 1 mois?

Dans ce cas mes vrais débuts en sport pourraient remonter à très loin
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 15:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Chtululuuu En août 2019 ça faisait 2 à 3 mois que tu t'entrainais J'avais commencé le pdc vers juin et la salle quand un pote y allait; puis vers début août je me suis déchiré le biceps gauche, j'ai dû arrêter totalement le haut du corps pendant 3-4 semaines... J'ai repris en ayant perdu le peu que...
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 15:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Après t'as deux fois plus de temps de pratique que moi- 2018 je crois -, c'est légitime!
Bravo mec
Μετά Ἐγώ a écrit :
18 juil. 2020, 15:33
C'est déjà bien 3@105.
Au dernières nouvelles, le triplé je ne l'avais que 5 kg en-dessous.
Quant aux 3@118... :mrgreen:
Effectivement!
par CthulhuEM
18 juil. 2020, 15:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9274
Vues : 394975

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

D'après le journal. Musculation. Com Chtululuuu met fin au duel avec lio. Il savait que c'était pas gagné d'avance mais avec la perf du jour de lio c'est cuit. Merci les copaings !! icon12 icon12 icon12 icon12 Ctululu est pas comment ça. Il va nous sortir du lourd je le sents. Manquerai plus quuon ...
par CthulhuEM
15 juil. 2020, 00:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Ça roule ici... 8) J'attends le DL pour me prononcer mais le Lio n'a pas tant d'avance que ça. Enfin entre tes vid et ses premières pages de Tetu, y a p'têt moyen que vous nous fassiez un truc sympa tous les deux :mrgreen: Des belles séances en tout cas icon10 Merci! icon10 Le DL ne compte pas, y'a...
par CthulhuEM
14 juil. 2020, 18:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

C'est l'heure de mettre à jour ce petit carnet: Séance pecs du 13/07 : Développé couché: - échauffement = 8x40kg + 4x60kg + 3x80kg + 2x90kg + 1x100kg + 1x110kg - + 4x5 95kg Dips: 1x8 + 3x6 35kg Pompes diamant à 40cm du sol: 2x8 + 1x6 45kg Séance Jambes du 14/07 : Squat: 1x5 et 3x3 135kg + 1x5 et 3x4...
par CthulhuEM
10 juil. 2020, 19:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Séance Push du 10/07:
Développé couché: - échauffement: 8x40kg + 4x60kg + 2x80kg + 1x90kg + 1x100kg - + 2x2 105kg + 4x4 95kg
Squat: 1x2 140kg + 2x4 135kg + 1x135kg - 4sec en bas -
par CthulhuEM
09 juil. 2020, 18:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Séance Dos du 09/07 : Rowing buste penché: 4x10 95kg + 1x10 90kg Tractions prise large pronation: 4x6 15kg Tractions prise neutre: 1x6 15kg Tirage poulie basse prise serrée: 1x12 75kg Je pense que je mettrai les exos dans ma story pour voir si l'exécution est bonne. Pas de mauvaise sensation, en fo...
par CthulhuEM
09 juil. 2020, 13:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

J'ai enfin reçu mes poids de 2,5kg!

Go faire du Rowing buste penché en séries de 10reps avec 95kg cet aprem icon12
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 20:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Belle séance icon12 Ha ouais jolie le pausé à 140 icon10 Mais il me semble qu'après ton pausé, tu descends encore et tu t'aides de ton élasticité pour remonter. Du coup je sais pas trop là... Mais jolie en tout cas Solide séance icon10 Merci! Oui Cr me l'a fait remarqué, j'essaie toujours de gratte...
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 19:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Séance jambes du 07/07:
Squat: 4x1 140kg avec 3sec de pause en bas + 1x4 et 3x3 130kg + 2x5 120kg + 1x6 100kg
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 18:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Akiy a écrit :
07 juil. 2020, 14:42
Je reste connectée pour les 150 :twisted:
Finalement je n'ai pas fait de max à 150kg, à la place j'ai fait des séries de 140kg avec 3secondes de pause en bas du mouvement, j'ai trouvé ça plus amusant et productif.

Je mets la séance en ligne et les reps à 140kg dans ma story après la douche
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 09:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Dites les gars, je viens de croiser Cthulhu entrain de faire du squat bulgare en pleurant. Vous lui avez fait quoi? Zicko? C'est encore toi? Pas possible que ce soit moi, jamais je ne ferai cet exo icon10 Par contre j'avoue que sur le coup c'était pas très sympa :| Enfin, ça m'a motivé. Malheureuse...
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 01:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Zicko a écrit :
07 juil. 2020, 01:36


:lol: :lol: :lol: :lol: tu m'as tué



Ca dépend de ce que tu fais, si tu forces comme un bourrin sur la douleur c'est pas bon.
Si tu bosses intelligement tu peux le faire large icon10
Merci beaucoup, je vais essayer de continuer à appliquer vos conseils
Jusque là ça m'a bien aidé
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 01:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Zicko, tu penses sincèrement que je n'y arriverai pas?
Pour l'objectif
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 01:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Ça Va, c'est juste mon max.
D'après Lio je peux faire plus...
C'est le moment de voir
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 01:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Je veux bien de la motivation par la manière forte, mais faut pas frôler la méchanceté gratuite tout de même
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 00:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Cr91 a écrit :
07 juil. 2020, 00:44
Ptdrrrrrrrr
Zicko a écrit :
07 juil. 2020, 00:45
on fait du reverse motivation là, d'ailleur j'ai voté non, tu n'auras certainement pas le squat, je n'y crois pas.
Prouve moi le contraire :mrgreen:
Y'a rien à prouver, j'ai dit que je le ferai, donc ça sera fait
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 00:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
Réponses : 1283
Vues : 53030

Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Merci!

Faut pas me sous-estimer les gars...
par CthulhuEM
07 juil. 2020, 00:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.182
Réponses : 7292
Vues : 1306738

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178

Ce retour tout en force! Ca m'avait manqué icon10