Forum musculation

CthulhuEM

Va pour les problèmes d'érections, ça me sera plus profitable qu'autre chose Sinon je voulais entraîner les jambes aujourd'hui car pas pu mardi - j'ai tellement l'impression d'avoir perdu en masse musculaire! :cry: - Etonnamment je me sentais bien réveillé! Jambes 03/09 : Squat: 2x8 + 2x6 115kg Bon,...

CthulhuEM

Allez, toujours plus Pour le challenge si l'on compte jusqu'à mes max de fin Juillet je me suis arrêté sur du 160kg au squat et 115 kg - 120kg théoriquement possible car série de 10reps à 90 kg - au Développé couché. Comme tu veux, personnellement je vais probablement partir sur du volume et non de ...

CthulhuEM

Je pense que ton soucis viens aussi de ton exécution. Souvent tu triche beaucoup donc tu met trop lourd pour toi ce qui pourri ta recup. C'est comme faire des degressives partout, ça empiète beaucoup sur la recup. C'est possible! C'est sûrement du au fait que je sois crevé je pense également, mais ...

CthulhuEM

Séance Dos du 02/09, déload : Rowing buste penché: 4x12 75kg Tractions prise large: 4x12 PDC Tractions prise neutre: 3x12 PDC Oui, je n'ai pas pu faire les jambes, douleur à mon ischio droit. J'essaierai demain ou dans le pire des cas je ferai juste de la corde à sauter Après je verrai suivant ma r...

CthulhuEM

J'étais sarcastique, je sais pertinemment que vous avez raison

Les gars, faut arrêter de me prendre pour le petit krakos de service...

CthulhuEM

C'est vrai ça, quel idiot irrespectueux je suis...
Je m'en excuse

Je vais donc de ce pas arrêter de mettre à mal tout le domaine de la musculation à cause de ma petite personne

Satanés gens comme moi!

CthulhuEM

Dommage tout ça... Le copains te disent de calmer le jeu et tu veux faire des maxis... :lol: :lol: :lol: :roll: :roll: :roll: :? :? :? Respecte toi Michel ! T'es jeune, t'as tout le temps pour progresser de manière safe. :wink: Courage pour toi dans cette mauvaise passe En même temps c'est normal, ...

CthulhuEM

Bas tu veux fini tetra et être obligé de te reposer?

Non, c'est ma hantise. Vraiment...

J'ai une meilleure idée

Je vais faire du Squat mais 10xmax reps à 80kg par exemple demain
Sympa comme challenge

50%RM, je meurs de tristesse et de fierté perdue

CthulhuEM

Le vote tombe donc à l'eau, pas possible en comptant la période que je traverse; j'ai déjà perdu trop de temps!

CthulhuEM

Merci des réponses les amis! D'accord, je me calme et je mets très peu lourd. Effectivement ça a du bon, je vais améliorer mon entraînement futur pour ne pas que cela recommence! Je vais probablement partir sur de la corde à sauter demain. J'ai juste peur de perdre du volume musculaire :oops: Edit: ...

CthulhuEM

J'en ai acheté, mais pas utilisé!

Récupérer? Cr m'a dit de prendre ENCORE 1 semaine complète de repos...

CthulhuEM

D'autant plus que je me suis fait le bilan de mes 1 an de pratique; quand je vois que je suis bloqué actuellement ça me fout la haine!

CthulhuEM

Bon, ça fait quasiment 1 mois sans nouvelle La raison? En fait, j'ai perdu mon corps. Blessures de partout, K.O. h24 (...) Bref: Séance Dos du 17/08: Rowing buste penché: 1x9 + 3x8 100kg Tractions prise large: 4x6 18kg Tractions prise neutre: 1x10 18kg Tractions prise "wide" - plus large que large -...

CthulhuEM

J'ai enfin pu faire du rowing buste penché, 100kg pour 10reps, aucune douleur ni gêne aux jambes!
Je suis super heureux!

Ce qui veut dire que demain, go Squats avec 130 ou 135kg

CthulhuEM

Séance Dos du 13/08 : Tractions prise large pronation: 4x6 18kg Traction prise neutre: 1x8 18kg Tirage poulie basse prise neutre serrée: 2x10 85kg Tirage poulie basse prise large pronation: 3x10 65kg Je n'ai pas compris après l'échauffement grosse douleur aux adducteurs et surtout à mon ischio droi...

CthulhuEM

Oh le sumo DL!
J'en connais beaucoup qui ne vont pas reconnaître et apprécier la perf' haha

Joli Lio!

CthulhuEM

pierre176 a écrit : ↑
11 août 2020, 19:08
Bien ton développé couché avec haltères

Pour le reste tu deviens raisonnable

Cette sensation horrible et visuelle quand tu sens un muscle ou tendon s'étirer de façon incongrue ou autre blessure + douleur et tout... Tu vois vraiment le truc se passer...
Ahhhhh
Horrible

Merci!

CthulhuEM

Salut! J'ai repris le sport Lundi après 72h de repos; j'en avais bien besoin... Même samedi j'ai encore dormi 12h :lol: C'est parti! Séance Pecs du 10/08 : développé couché avec haltères: 1x10 42kg + 1x8 et 1x6 38kg Dips: 3x6 35kg + 1x20 PDC à 78-79kg P.diamants surélevées - 15cm sol -: 2x6 50kg Mon...

CthulhuEM

Mange plus, fais du sport; prends en muscle

CthulhuEM

Edit: je semble bien avoir une pubalgie de l'adducteur droit; même à froid, pas cool du tout.

Apparemment j'ai vu plein de moyens de les étirer pour que ça aille mieux; mais ça m'a bien l'air pas très intelligent à faire, étant donné que jambe serrée ça me gêne déjà

CthulhuEM

T'es fou tu fais pas du 10 reps à 75% :lol: 10 reps à 90 ça te fait un 1rm théorique à 120 :mrgreen: Ah? Bah j'ai fait des séries à 9 reps mdr Faut croire que je suis pas si loin des 120kg... Normalement c'était pour faire une séance de récup' la :lol: Comme quoi, se louper parfois ça a du bon :lol...

CthulhuEM

Yup! Séances pecs du 06/08/20: Développé couché: 2x9 + 2x7 90kg - 75% de ma Rm, normalement j'aurais dû réussir le x10 - Dips: 1x6 38kg + 2x6 35kg + 1x25 PDC à 78kg Pompes diamants surélevées - 15cm du sol -: 2x12 40kg J'ai eu peur car reprise très difficile après 15min de pause forcée une fois le D...

CthulhuEM

L'heure des nouvelles séances! Dos 03/08: Rowing buste penché: 2x8 + 2x6 100kg Tractions prise large pronation: 2x6 et 2x4 18kg Tractions prise neutre: 2x6 18kg Jambes 05/08: squat: 1x8 110kg + 2x8 100kg Corde à sauter 30min HIIT Bon, vu l'état des choses ça passe, j'ai compris que je ne pourrai pas...

CthulhuEM

A mes débuts je faisais des exos isolation pour arrière d'épaule à la fin de mes séances dos. J'ai vite arrêté tellement j'étais mort, c'était un cercle vicieux du "trop"... Je trouverai une solution, c'est vrai que la j'ai un défcit! Apres je te dis bombarde encore comme ça, essai Quand mmeme d'aju...

CthulhuEM

Alexmuscleroad a écrit : ↑
04 août 2020, 18:55
Les remarques des lambda peut-être.

Je parlais surtout d'arrière d'épaule et le faisceau moyen. Regarde bien ya rien. Par contre tu as de très gros trapèzes.

Oui, arrière d'épaule c'est certain

CthulhuEM

Alexmuscleroad a écrit : ↑
04 août 2020, 18:41
Costaud cthulu mais gros manque de delt je dirais . Tu prend tout en trapèzes

Faut savoir, les remarques qui reviennent le plus souvent sont justement sur mes épaules, alors que je ne les bosse pas en spécifique

CthulhuEM

Cr91 a écrit : ↑
04 août 2020, 16:18
C'est normal de te sentir balèze, tu es balèze

Quand j'avais mes 72-74kg d'avant le confinement je me sentais crevette...
C'est pas fait pour moi d'être ultra sec et dessiné; d'autant plus que j'avais des perfs pas folles et qui augmentaient lentement en étant comme ça!

CthulhuEM

Balec, au moins j'ai pas un physique de lambda et je me sens balèze, j'ai de bonnes perfs

Et j'ai fait de la corde à sauter samedi; niveau cardio je suis encore au taquet!

Dur d'être sec en étant naturel à pdc +10kg quasiment haha

CthulhuEM

Salut!
Ca fait un bail que je n'ai pas mis de photo de ce à quoi je ressemble.
Vu que j'ai fait le dos hier, voici un aperçu:

Prenez soin de vous!

CthulhuEM

Me revoilà, toujours vivant, toujours le clamos, toujours debout! Séance Dos du 30/07 : Tractions prise large: 1x20kg + 1x30kg + 1x40kg - pas clean - + 4x8 15kg Tractions prise neutre: 2x6 18kg Tirage poulie basse prise neutre serrée: 3x8 82kg Tirage poulie basse prise large pronation: 2x10 65kg Séa...

CthulhuEM

Lio974 a écrit : ↑
30 juil. 2020, 20:19
On a qu'à reporter notre petit challenge fin septembre sur tu veux

J'aime pas reporter les choses, on a dit une date, il faut s'y tenir malgré tout

CthulhuEM

Cr91 a écrit : ↑
29 juil. 2020, 10:47
Laissr le, il aura tjs raison

Mais n'importe quoi, je suis ironique je m'amuse

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑
29 juil. 2020, 11:17
Mini une semaine de deload.

Jamais fait de deload, je vais me pencher dessus, on ne sait jamais

CthulhuEM

pierre176 a écrit : ↑
29 juil. 2020, 05:32
Je pense que tu devrais lever le pied

Je viens de le faire! Pas vu de grands changements pour l'instant hehe
RDV demain pour une grosse séance dos

CthulhuEM

Il y a que les cons qui changent pas d'avis :wink: :mrgreen: Mets des gants avant de mettre les doigts :lol: C'est qu'une question de rattrapage de dodo je pense, trois nuits consécutives où je dors très peu icon12 je vois en fonction de comment se passent mes deux dernières séances de la semaine!

CthulhuEM

Cr91 a écrit : ↑
28 juil. 2020, 19:26
Fais un deload tu reviendras en forme

Deload? Jamais

Dans ces moments je me sors les doigts et je me force à garder un rythme convenable et ça revient au bout d'un certain temps

CthulhuEM

Je suis mort. Je veux m'installer dans mon lit et n'en ressortir que dans 2 semaines. Je ne sais pas ce que j'ai en ce moment, c'est horrible cette fatigue... J'ai bien crû ne pas pouvoir m'entraîner hier et aujourd'hui, mais seul moment de la journée où je me suis shooté comme un fou et où j'ai tou...

CthulhuEM

Ah le fameux Manu Bennett dans le rôle de Crixus le gaulois invaincu dans Spartacus

CthulhuEM

Je suis mort vous m'avez tué avec vos commentaires :lol: :lol: mais en plus de la à me dire qu'il faut que je fasse du "front de squat", en principal en plus... Alors que je ne fais QUE des back squats pour mes séances jambes, et que j'ai des quadris et des ischios autant développés que mon énorme u...

CthulhuEM

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Palmarès du commentaire le plus à côté de la plaque que j'ai pu recevoir
J'en souris encore

CthulhuEM

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑
24 juil. 2020, 21:30
Costaud le bestiau. Et des grosses séances.
Ca sent l'explosion ça.

pierre176 a écrit : ↑
24 juil. 2020, 22:01
Bienvenu encore,c’est prometteur

Merci! Je fais tout pour haha

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