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par CthulhuEM
03 sept. 2020, 18:00
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Va pour les problèmes d'érections, ça me sera plus profitable qu'autre chose Sinon je voulais entraîner les jambes aujourd'hui car pas pu mardi - j'ai tellement l'impression d'avoir perdu en masse musculaire! :cry: - Etonnamment je me sentais bien réveillé! Jambes 03/09 : Squat: 2x8 + 2x6 115kg Bon,...
par CthulhuEM
03 sept. 2020, 13:32
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Allez, toujours plus Pour le challenge si l'on compte jusqu'à mes max de fin Juillet je me suis arrêté sur du 160kg au squat et 115 kg - 120kg théoriquement possible car série de 10reps à 90 kg - au Développé couché. Comme tu veux, personnellement je vais probablement partir sur du volume et non de ...
par CthulhuEM
02 sept. 2020, 18:19
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Je pense que ton soucis viens aussi de ton exécution. Souvent tu triche beaucoup donc tu met trop lourd pour toi ce qui pourri ta recup. C'est comme faire des degressives partout, ça empiète beaucoup sur la recup. C'est possible! C'est sûrement du au fait que je sois crevé je pense également, mais ...
par CthulhuEM
02 sept. 2020, 17:50
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Séance Dos du 02/09, déload : Rowing buste penché: 4x12 75kg Tractions prise large: 4x12 PDC Tractions prise neutre: 3x12 PDC Oui, je n'ai pas pu faire les jambes, douleur à mon ischio droit. J'essaierai demain ou dans le pire des cas je ferai juste de la corde à sauter Après je verrai suivant ma r...
par CthulhuEM
02 sept. 2020, 14:12
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

J'étais sarcastique, je sais pertinemment que vous avez raison :!:

Les gars, faut arrêter de me prendre pour le petit krakos de service...
par CthulhuEM
02 sept. 2020, 13:50
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

C'est vrai ça, quel idiot irrespectueux je suis...
Je m'en excuse

Je vais donc de ce pas arrêter de mettre à mal tout le domaine de la musculation à cause de ma petite personne

Satanés gens comme moi!
par CthulhuEM
01 sept. 2020, 21:38
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Dommage tout ça... Le copains te disent de calmer le jeu et tu veux faire des maxis... :lol: :lol: :lol: :roll: :roll: :roll: :? :? :? Respecte toi Michel ! T'es jeune, t'as tout le temps pour progresser de manière safe. :wink: Courage pour toi dans cette mauvaise passe En même temps c'est normal, ...
par CthulhuEM
01 sept. 2020, 21:14
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Bas tu veux fini tetra et être obligé de te reposer?
Non, c'est ma hantise. Vraiment...

J'ai une meilleure idée

Je vais faire du Squat mais 10xmax reps à 80kg par exemple demain
Sympa comme challenge

50%RM, je meurs de tristesse et de fierté perdue
par CthulhuEM
01 sept. 2020, 20:59
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Le vote tombe donc à l'eau, pas possible en comptant la période que je traverse; j'ai déjà perdu trop de temps!
par CthulhuEM
01 sept. 2020, 20:57
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Merci des réponses les amis! D'accord, je me calme et je mets très peu lourd. Effectivement ça a du bon, je vais améliorer mon entraînement futur pour ne pas que cela recommence! Je vais probablement partir sur de la corde à sauter demain. J'ai juste peur de perdre du volume musculaire :oops: Edit: ...
par CthulhuEM
01 sept. 2020, 19:27
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

J'en ai acheté, mais pas utilisé!

Récupérer? Cr m'a dit de prendre ENCORE 1 semaine complète de repos...
par CthulhuEM
01 sept. 2020, 18:49
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

D'autant plus que je me suis fait le bilan de mes 1 an de pratique; quand je vois que je suis bloqué actuellement ça me fout la haine!

par CthulhuEM
01 sept. 2020, 18:44
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Bon, ça fait quasiment 1 mois sans nouvelle La raison? En fait, j'ai perdu mon corps. Blessures de partout, K.O. h24 (...) Bref: Séance Dos du 17/08: Rowing buste penché: 1x9 + 3x8 100kg Tractions prise large: 4x6 18kg Tractions prise neutre: 1x10 18kg Tractions prise "wide" - plus large que large -...
par CthulhuEM
17 août 2020, 18:36
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

J'ai enfin pu faire du rowing buste penché, 100kg pour 10reps, aucune douleur ni gêne aux jambes!
Je suis super heureux!

Ce qui veut dire que demain, go Squats avec 130 ou 135kg icon12
par CthulhuEM
15 août 2020, 21:58
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Séance Dos du 13/08 : Tractions prise large pronation: 4x6 18kg Traction prise neutre: 1x8 18kg Tirage poulie basse prise neutre serrée: 2x10 85kg Tirage poulie basse prise large pronation: 3x10 65kg Je n'ai pas compris après l'échauffement grosse douleur aux adducteurs et surtout à mon ischio droi...
par CthulhuEM
12 août 2020, 10:14
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Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: Lio974[volume&force]p194

Oh le sumo DL!
J'en connais beaucoup qui ne vont pas reconnaître et apprécier la perf' haha

Joli Lio!
par CthulhuEM
11 août 2020, 19:10
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

pierre176 a écrit :
11 août 2020, 19:08
Bien ton développé couché avec haltères icon10

Pour le reste tu deviens raisonnable icon11
Cette sensation horrible et visuelle quand tu sens un muscle ou tendon s'étirer de façon incongrue ou autre blessure + douleur et tout... Tu vois vraiment le truc se passer...
Ahhhhh
Horrible

Merci!
par CthulhuEM
11 août 2020, 18:42
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Salut! J'ai repris le sport Lundi après 72h de repos; j'en avais bien besoin... Même samedi j'ai encore dormi 12h :lol: C'est parti! Séance Pecs du 10/08 : développé couché avec haltères: 1x10 42kg + 1x8 et 1x6 38kg Dips: 3x6 35kg + 1x20 PDC à 78-79kg P.diamants surélevées - 15cm sol -: 2x6 50kg Mon...
par CthulhuEM
07 août 2020, 17:37
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Edit: je semble bien avoir une pubalgie de l'adducteur droit; même à froid, pas cool du tout.

Apparemment j'ai vu plein de moyens de les étirer pour que ça aille mieux; mais ça m'a bien l'air pas très intelligent à faire, étant donné que jambe serrée ça me gêne déjà
par CthulhuEM
07 août 2020, 14:11
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

T'es fou tu fais pas du 10 reps à 75% :lol: 10 reps à 90 ça te fait un 1rm théorique à 120 :mrgreen: Ah? Bah j'ai fait des séries à 9 reps mdr Faut croire que je suis pas si loin des 120kg... Normalement c'était pour faire une séance de récup' la :lol: Comme quoi, se louper parfois ça a du bon :lol...
par CthulhuEM
06 août 2020, 20:31
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Yup! Séances pecs du 06/08/20: Développé couché: 2x9 + 2x7 90kg - 75% de ma Rm, normalement j'aurais dû réussir le x10 - Dips: 1x6 38kg + 2x6 35kg + 1x25 PDC à 78kg Pompes diamants surélevées - 15cm du sol -: 2x12 40kg J'ai eu peur car reprise très difficile après 15min de pause forcée une fois le D...
par CthulhuEM
05 août 2020, 18:18
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

L'heure des nouvelles séances! Dos 03/08: Rowing buste penché: 2x8 + 2x6 100kg Tractions prise large pronation: 2x6 et 2x4 18kg Tractions prise neutre: 2x6 18kg Jambes 05/08: squat: 1x8 110kg + 2x8 100kg Corde à sauter 30min HIIT Bon, vu l'état des choses ça passe, j'ai compris que je ne pourrai pas...
par CthulhuEM
04 août 2020, 19:33
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

A mes débuts je faisais des exos isolation pour arrière d'épaule à la fin de mes séances dos. J'ai vite arrêté tellement j'étais mort, c'était un cercle vicieux du "trop"... Je trouverai une solution, c'est vrai que la j'ai un défcit! Apres je te dis bombarde encore comme ça, essai Quand mmeme d'aju...
par CthulhuEM
04 août 2020, 19:03
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Alexmuscleroad a écrit :
04 août 2020, 18:55
Les remarques des lambda peut-être.

Je parlais surtout d'arrière d'épaule et le faisceau moyen. Regarde bien ya rien. Par contre tu as de très gros trapèzes.
Oui, arrière d'épaule c'est certain
par CthulhuEM
04 août 2020, 18:44
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Alexmuscleroad a écrit :
04 août 2020, 18:41
Costaud cthulu mais gros manque de delt je dirais . Tu prend tout en trapèzes
Faut savoir, les remarques qui reviennent le plus souvent sont justement sur mes épaules, alors que je ne les bosse pas en spécifique :lol:
par CthulhuEM
04 août 2020, 16:20
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Cr91 a écrit :
04 août 2020, 16:18
C'est normal de te sentir balèze, tu es balèze
Quand j'avais mes 72-74kg d'avant le confinement je me sentais crevette...
C'est pas fait pour moi d'être ultra sec et dessiné; d'autant plus que j'avais des perfs pas folles et qui augmentaient lentement en étant comme ça!
par CthulhuEM
04 août 2020, 16:09
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Balec, au moins j'ai pas un physique de lambda et je me sens balèze, j'ai de bonnes perfs icon10
Et j'ai fait de la corde à sauter samedi; niveau cardio je suis encore au taquet!

Dur d'être sec en étant naturel à pdc +10kg quasiment haha
par CthulhuEM
04 août 2020, 10:55
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Salut!
Ca fait un bail que je n'ai pas mis de photo de ce à quoi je ressemble.
Vu que j'ai fait le dos hier, voici un aperçu:
Image
Prenez soin de vous!
par CthulhuEM
01 août 2020, 20:07
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Me revoilà, toujours vivant, toujours le clamos, toujours debout! Séance Dos du 30/07 : Tractions prise large: 1x20kg + 1x30kg + 1x40kg - pas clean - + 4x8 15kg Tractions prise neutre: 2x6 18kg Tirage poulie basse prise neutre serrée: 3x8 82kg Tirage poulie basse prise large pronation: 2x10 65kg Séa...
par CthulhuEM
31 juil. 2020, 14:11
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Lio974 a écrit :
30 juil. 2020, 20:19
On a qu'à reporter notre petit challenge fin septembre sur tu veux icon12
J'aime pas reporter les choses, on a dit une date, il faut s'y tenir malgré tout icon10 :lol:
par CthulhuEM
29 juil. 2020, 12:55
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Cr91 a écrit :
29 juil. 2020, 10:47
Laissr le, il aura tjs raison :mrgreen:
Mais n'importe quoi, je suis ironique je m'amuse :lol: :lol:
Μετά Ἐγώ a écrit :
29 juil. 2020, 11:17
Mini une semaine de deload.
Jamais fait de deload, je vais me pencher dessus, on ne sait jamais
par CthulhuEM
29 juil. 2020, 10:28
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

pierre176 a écrit :
29 juil. 2020, 05:32
Je pense que tu devrais lever le pied :wink:
Je viens de le faire! Pas vu de grands changements pour l'instant hehe
RDV demain pour une grosse séance dos icon10
par CthulhuEM
28 juil. 2020, 20:05
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Il y a que les cons qui changent pas d'avis :wink: :mrgreen: Mets des gants avant de mettre les doigts :lol: C'est qu'une question de rattrapage de dodo je pense, trois nuits consécutives où je dors très peu icon12 je vois en fonction de comment se passent mes deux dernières séances de la semaine!
par CthulhuEM
28 juil. 2020, 19:30
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Cr91 a écrit :
28 juil. 2020, 19:26
Fais un deload tu reviendras en forme :wink:
Deload? Jamais

Dans ces moments je me sors les doigts et je me force à garder un rythme convenable et ça revient au bout d'un certain temps icon10
par CthulhuEM
28 juil. 2020, 19:24
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Je suis mort. Je veux m'installer dans mon lit et n'en ressortir que dans 2 semaines. Je ne sais pas ce que j'ai en ce moment, c'est horrible cette fatigue... J'ai bien crû ne pas pouvoir m'entraîner hier et aujourd'hui, mais seul moment de la journée où je me suis shooté comme un fou et où j'ai tou...
par CthulhuEM
27 juil. 2020, 19:38
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Sujet : Philip31 Journal Evolution Suivi
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Re: Philip31 Journal Evolution Suivi

Ah le fameux Manu Bennett dans le rôle de Crixus le gaulois invaincu dans Spartacus icon10
par CthulhuEM
26 juil. 2020, 10:50
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Je suis mort vous m'avez tué avec vos commentaires :lol: :lol: mais en plus de la à me dire qu'il faut que je fasse du "front de squat", en principal en plus... Alors que je ne fais QUE des back squats pour mes séances jambes, et que j'ai des quadris et des ischios autant développés que mon énorme u...
par CthulhuEM
25 juil. 2020, 15:51
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

https://ibb.co/S3Gr0Kc

Palmarès du commentaire le plus à côté de la plaque que j'ai pu recevoir
J'en souris encore
par CthulhuEM
24 juil. 2020, 22:43
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Μετά Ἐγώ a écrit :
24 juil. 2020, 21:30
Costaud le bestiau. Et des grosses séances.
Ca sent l'explosion ça.
pierre176 a écrit :
24 juil. 2020, 22:01
Bienvenu encore,c’est prometteur :P
Merci! Je fais tout pour haha icon12