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par CthulhuEM
24 juin 2020, 17:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Cr91 a écrit :
24 juin 2020, 17:07
Tu me ratrappes vilain
Ouais, je te rattrape comme un tétraplégique au 100m haies sûrement :lol:

Des gars comme toi, Zicko ou Jansen, je peux toujours rêver haha
par CthulhuEM
24 juin 2020, 17:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

C'est quoi ce squat de jobar? :shock:
Elle a l'air magnifique ta salle omg!
par CthulhuEM
24 juin 2020, 17:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Alexjansen a écrit :
24 juin 2020, 14:26
Ça pousse hardos ! Joli banche
Zicko a écrit :
24 juin 2020, 15:38
2 belles séances ouai icon13 icon10
Toujours encourageant de tels retours icon12
par CthulhuEM
24 juin 2020, 14:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Vidéos Séance 17/01/21 road to 100kg au dm p188➡
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 23/06 p115

Cr91 a écrit :
24 juin 2020, 11:27
Je me répète ça sera pausé ce week-end. C'était un Bench Trampoline pour Chtululuuu
C'est une technique ancestrale icon10
par CthulhuEM
23 juin 2020, 20:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Vidéos Séance 17/01/21 road to 100kg au dm p188➡
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 23/06 p115

Cr91 a écrit :
23 juin 2020, 19:59
:shock: Je te remercie icon10 icon10 icon10.
normalement tu seras pas déçu sur les semaines à venir :wink:
Ouais, très gros
Potentiel* icon10
par CthulhuEM
23 juin 2020, 19:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

C'est l'heure de noter les séances du Lundi et du Mardi! Lundi 22/06, Pecs : Développé couché 1x3 100kg + 2x2 100kg + 1x8 90kg Dips 3x10 20kg - 3sec de descente puis montée explosive - Pompes diamant lestées surélevées 3x12 30kg Mardi 23/06, Jambes : Squat 1x1 140kg + 2x4 130kg + 2x3 130kg + 3x4 120...
par CthulhuEM
23 juin 2020, 15:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Cr91 a écrit :
23 juin 2020, 15:49
OK gère bien ça


Mdr vas y balance
Je vais essayer de forcer en restant intelligent pour que ça passe petit à petit!
Je go faire ma séance jambes et je poste ça
par CthulhuEM
23 juin 2020, 15:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Cr91 a écrit :
23 juin 2020, 15:46
Tu n'as plus la douleur ?
Si mais tranquille je gère! icon10
Par contre j'ose plus trop mettre mes perfs depuis qu'on est censé être en compèt' avec Lio :lol:
par CthulhuEM
23 juin 2020, 15:47
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Sujet : Camaris - 31ans / 1m77 / 65.4kg (photo P10/P16)
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Re: Camaris - 30ans / 1m77 / 64.1kg S7 (photos P4/P5, mensu P6)

Camaris a écrit :
22 juin 2020, 22:38
Une autre salade :

Recette détaillée ici :

viewtopic.php?f=19&t=118417&p=4301266#p4301266

Photo :

Image
Ca va se transformer en vlog :roll:
J'en lécherai presque mon écran icon12
par CthulhuEM
23 juin 2020, 15:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

:lol: :lol: :lol: Zicko bordel :lol: :lol: :lol: Alors si on laisserai les poils pubien, tu gagnerai 10% au squat... Mais ouais ça revient assez vite mdrr ( les muscles pas les poils) Je valide la technique pour les poils! icon10 Mais je valide un peu moins les perfs; tu veux pas essayer de ralenti...
par CthulhuEM
23 juin 2020, 15:43
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Vidéos Séance 17/01/21 road to 100kg au dm p188➡
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance p115

bench 5x57kg 2x77kg 1x97kg 1x107kg 1x122kg 1x132kg Top set 1x137kg pour Chtululuuu :mrgreen: icon13 icon13 icon13 https://youtu.be/Zu5wpsXiDOA 3x4 114,5 kg amrap 6x114,5kg rpe 9,5 Je suis sorti un peu de ma programmation. Aujourd'hui je devais juste faire un 3x4 sans Top set. Si tout va bien ce wee...
par CthulhuEM
23 juin 2020, 10:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Clamos a écrit :
23 juin 2020, 04:36
Merci les copaings, ca fait zizir :wink:
Ca fait que nous on a connu les 90s et pas toi. Loser.
:mrgreen:
Ah. Oui j'ai pas trop le choix, c'est pas gentil :lol:
Toujours de belles séances l'ami!
par CthulhuEM
22 juin 2020, 18:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Ouais, je traîne déjà un truc pas top à l'épaule, c'est pas le moment d'empirer la chose :lol:
par CthulhuEM
22 juin 2020, 15:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Petit mais costaud - photos page 1
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Re: Objectif : petit mais costaud :D

Tu es mort ou tu reviendras écrire des perfs monstrueuses? :shock:
par CthulhuEM
22 juin 2020, 15:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Split 4j/7 d'un débutant futur titan
Réponses : 10
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Re: Split 4j/7 d'un débutant futur titan

Les mecs, faillait pas déterrer un si vieux topic!
Depuis le temps que j'essaie de retrouver des traces de mon ancien compte :lol: :lol:

Merci de me resouhaiter la bienvenue cependant!
par CthulhuEM
21 juin 2020, 19:30
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Allez, go faire le système de notation aussi icon10

Je vais plus orienter mon entraînement force dans ce cas, j'espère que mon système nerveux et mon petit corps vont tenir le coup :lol:
par CthulhuEM
21 juin 2020, 16:01
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

en général celui qui te dit ça à un 1rm à 52kg et un gros complexe ça me fait penser dans les films quand les mecs font semblant d'être mauvais pour quelque chose et dès que le parie est conséquent on se rend compte que c'est pro dans la discipline :lol: C'est bien ce que je me disais aussi... Bah ...
par CthulhuEM
21 juin 2020, 13:03
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
21 juin 2020, 12:19
Bah un pti truc genre si tu gagnes, je t'envoie un pti truc souvenir local quoi
On fait comme ça! icon10
par CthulhuEM
21 juin 2020, 11:47
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
21 juin 2020, 11:17
Pour motiver encore plus, tu voudrais parier sur quelque chose ?
Mec c'est pas juste, on sait tous que tu vas gagner :lol:

Mais vas-y je suis chaud, pourquoi pas.
On parie quoi?
par CthulhuEM
21 juin 2020, 11:00
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
21 juin 2020, 03:21
COMMENTAIRES:

"Peu mieux faire icon10
Cr91 a écrit :
21 juin 2020, 09:13
:lol:
Vous voulez vraiment me déstabiliser hein?

Ce matin j'ai reçu un "j'ai un pote de 14ans qui a un max à 100kg, t'es une merde"
Ah
Le fameux pote de 14 ans
Arrêtez avec cette violence :roll:

:lol: :lol:
par CthulhuEM
20 juin 2020, 23:31
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Ok!!! icon10 icon10 Pour les perfs ça va venir, y a du level ici. Beaucoup m'ont bien conseillé ici, si tu es destiné à être fort, alors tu le seras. Mais change moi ce prog :lol: :lol: Je viens de tomber sur ça, le deuxième message de Lio sur mon carnet, message qui date du 16 Septembre... Ca m'a ...
par CthulhuEM
20 juin 2020, 22:10
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

leo76 a écrit :
20 juin 2020, 20:43
50 balles sur Lio
Génial. Ca commence bien. Merci!
Gremik a écrit :
20 juin 2020, 20:47
Evidemment que celui qui triche sera trollé sur 5 générations.
A bon entendeur, bisous

Bisous! :lol:
par CthulhuEM
20 juin 2020, 20:14
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
20 juin 2020, 19:48


C'était avant le confinement ça. C'est pas pour maintenant que je vais retrouver mes perfs...

Ta large le temps de faire plus que moi icon11

Ouais moi aussi je suis joueur icon13 icon13
Et bien écoute... Que celui qui ne se blesse pas d'ici la l'emporte! :lol: icon13
par CthulhuEM
20 juin 2020, 19:41
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
20 juin 2020, 19:39
Au squat ouais stu veux icon10

C'est quand ton annif :mrgreen:
26 Juillet!

Vas-y je suis chaud!
On fait celui qui a la meilleure RM en Développé couché et Squat d'ici fin Août?

Tu pars avec 10kg d'avance pour les deux, j'ai pas beaucoup de chance de gagner mais je suis joueur icon10
par CthulhuEM
20 juin 2020, 19:40
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,8 kg - Texas Method W3

C'est vraiment une histoire d'amour Leo et les Swings :lol:
par CthulhuEM
20 juin 2020, 19:38
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
20 juin 2020, 19:33
Bench et DL :mrgreen: :mrgreen: :lol:
Laisse moi une chance de gagner sale fou, autrement je suis disqualifié d'office pour un exo :lol: :lol:
par CthulhuEM
20 juin 2020, 19:25
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Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Cr91 a écrit :
19 juin 2020, 12:36
Exactement icon10

Chtululuuu tu squattes droit ?
Absolument! Quand je compare avec Lio,je ne suis absolument pas autant penché en avant pour mes squats! - Dans ses vidéos en LB -

PS: Toujours first pour laisser un petit com' sur l'insta de Lio :roll:
par CthulhuEM
20 juin 2020, 19:22
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
20 juin 2020, 19:03
On fait la course au bench ? :mrgreen:

On a quasi le même niveau icon11
Dans ce cas on peut faire la course au bench et au squat!
Mais tu pars avec beaucoup d'avances icon10
par CthulhuEM
20 juin 2020, 18:26
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Pour mon anniv' je viens de commander genouillères + coudières chez Metal.
J'ai également pris 2x2,5kg de fonte en diamètre 50mm pour ma barre olympique; je ne serai plus obligé de passer de 10 en 10 icon10
Hâte de recevoir ce beau monde!
par CthulhuEM
20 juin 2020, 15:41
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
20 juin 2020, 15:34
On sera là pour te pousser loin, vite et fort...
Toujours avec des habits de secours
par CthulhuEM
20 juin 2020, 13:22
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Brunodu66 a écrit :
20 juin 2020, 12:42
Salut,

Belle progression.
Mais ne t’attends pas à gagner 20 kg tous les 3 mois! icon6

Tu vas vite finir par stagner et c’est bien là qu’il ne faudra pas se décourager...

:wink:
Je me doute bien! Mais je repousserai toujours un peu plus l'échéance icon10 :mrgreen:
Merci!
par CthulhuEM
20 juin 2020, 11:26
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Bench pausé oui mais le reste je sais pas Comme je lui ai répondu, je me sers plus du paused bench pour améliorer mon explosivité mais pas forcément en série, étant plus dans la force. Quant aux autres exercices, j'ai déjà étudié cela mais ça ne me semble pas très qualitatif dans ce que je recherch...
par CthulhuEM
20 juin 2020, 10:40
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

ça fait plaisir quand ça passe facile sur des charges comme ça ! Good work ! icon12 Merci! Bonjour à tous! Gagnant plus de visibilités sur insta, ça y est, je commence à avoir pas mal de gars qui ajoutent leurs grains de sel en me donnant leurs "avis" quant à mon entraînement, ce que je devrai fair...
par CthulhuEM
19 juin 2020, 21:11
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,8 kg - Texas Method W1

M'en parle pas, j'ai sué comme un porc et juste après je me suis rendu compte que j'avais oublié de prendre un caleçon de rechange :lol: L'odeur de fennec au boulot cet aprem.... Je le filmerai la prochaine pour montrer à Mr Jansen que c'est pas seulement du cardio :mrgreen: Ahhhh les caleçons de r...
par CthulhuEM
19 juin 2020, 20:48
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

leo76 a écrit :
19 juin 2020, 20:39
Sacrée séance, tu commences à bosser en série sur tes 1rm de la semaine dernière icon12
J'ai pas compris ce que j'avais, tout était très simple :shock:
Merci!
par CthulhuEM
19 juin 2020, 19:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Bienvenue aux trolls joyeux!
Sinon c'est l'heure de noter la séance Push du 19/06:
Développé couché: 3x2 100kg + 2x6 90kg + 1x8 80kg
Squat: 1x4 + 2x3 130kg + 2x4 120kg
par CthulhuEM
19 juin 2020, 19:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

merci les segpa icon10 icon10 icon10 Je vait supriemé mes faux utilisateur sur insta le gars avez raison je suis un forceur. Et pour me punir je vait me mettre une baffe et posté la video sur insta bientot Chiche ? Cthulhu, il me semble que t'as un fan qui te veut pas que du bien là :lol: Une droit...
par CthulhuEM
19 juin 2020, 11:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9240
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Cette musique :smilies23: icon9

Par contre j'ai toujours fait que en HB, ça change quoi?
par CthulhuEM
19 juin 2020, 11:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4665
Vues : 262635

Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Joyeux anniversaire!

Ca fait quoi d'avoir quasiment 10 ans de plus que moi? :lol: :lol: :idea:

Je pense faire ça sur chacun des carnets pour les anniversaires, ça sera mon petit plaisir tant que je peux le faire icon10
Grosse force comme à ton habitude sinon!
par CthulhuEM
19 juin 2020, 11:18
Forum : Débutants
Sujet : Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras
Réponses : 14
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Re: Je ne sais plus quoi faire pour perdre mon gras

Bonjour a tous! Bon petite introduction... J'ai pris beaucoup de poids à une époque car je mangeais n'importe quoi et aucune activité physique. En février j'ai décidé de me reprendre en main et de commencer une diet en supprimant tout les sucres rapides (biscuit soda etc) et toutes les bêtises gras...