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par CthulhuEM
06 juil. 2020, 19:09
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Séance pecs du 06/07 : Développé couché: 4x3 100kg - échauffement = 1x8 40kg + 1x4 60kg + 1x3 80kg + 1x2 90kg - Dips: 4x6 35kg Pompes diamant lestées hauteur genoux: 3x10 40kg Les séries de 100kg sont visibles dans ma story pour l'instant. J'ai essayé les DIH mais j'ai encore cette puta** de douleu...
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 18:36
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Tu as plus que 15 ans ? ouuuups :oops: :? :cry: Le pauvre gars de 15ans s'il est autant poilu que moi :lol: :lol: Bon ceci dit, au squat, tu as plus que lesn150 là pour moi Par contre au bench fait gaffe :wink: Ouais le bench je galère un peu, j'ai fait des séries de 3 à 100kg la, j'ai vu que toi t...
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 16:11
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Quand tu aura atteind la majorité sexuelle et que Pierrot sera de retour, ils vont t'envoyer un e-billet pour la cave tu vas découvrir pleins de trucs icon12 icon12 icon12 C'est pas 15 ans l'âge de la majorité sexuelle? :lol: :lol: Ceci dit, on reste sur le fait que j'ai moins, ça m'arrange icon10
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 14:18
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Et c'est moi qui suit censé être le plus jeune icon5 :roll:
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 13:13
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

leo76 a écrit :
06 juil. 2020, 13:09
C'était le but :lol:
C'était le 1000ème message 😮
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 13:06
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

leo76 a écrit :
06 juil. 2020, 13:03
Lio est un dessert qui fond dans la bouche.

Tu auras été prévenu :mrgreen:
Je ne sais pas si ça fait de moi quelqu'un de perverti, mais j'ai trouvé cette phrase ultra malsaine :shock: :lol:
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 13:03
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
06 juil. 2020, 12:44
Vas y doucement. On passe pas direct à des reps proche du RM du jour aux lendemain comme ça.

Seul Jeansen peut faire ça...

Bon tu vas m'envoyer quoi alors :mrgreen:
Augmenter de 4kg/haltère mon DIH et de 5kg mes Dips icon10
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 12:11
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Je vais augmenter les poids cet aprem, je commence à me lasser de ces "petites" séances. Envie de retrouver les sensations comme lorsque j'en chiais avant! Go force et non plus trop volume, surtout pour les pecs; ces schlagitos icon11 En plus j'ai bien dormi pour une fois... Je posterai la séance en...
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 11:30
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p120(0 06/07/2020)

Cr91 a écrit :
06 juil. 2020, 11:17
130kg

Image

Bordel avec plus de poigne je soulève beaucoup plus. Mes mains font défauts
Tu fais mumuse avec tes 130kg ? :roll:

Sympa le set-up!
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 11:17
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Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Oui, balèze! icon12
par CthulhuEM
06 juil. 2020, 11:16
Forum : Nutrition
Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines

@patrick: c'est une création originale, je suis conseiller en environnement de formation. @yam: Faudra que tu me dises dans quelle boucherie tu trouves un steak bio de 150g à 3-4€ ! Chez moi c'est le prix d'un steak de 150g non bio industriel de BBB sans gout. Pour 150g de bio Limousine j'en ai pou...
par CthulhuEM
05 juil. 2020, 11:23
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Sujet : Justaman - 32ans - 1m73 - 73Kg (+20Kg/13mois)
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Re: Justaman - 32ans - 1m73 - 73Kg (+17Kg/11mois)

Alors, ça reprend sévèrement par ici? 8)
par CthulhuEM
05 juil. 2020, 11:20
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Sujet : EctoBond117- 1m71 - 63Kg
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Re: EctoBond117- 1m71 - 63Kg

Ça c'est vraiment la merde...
J'espère ne pas avoir quelque chose du genre :cry:
Courage !
par CthulhuEM
05 juil. 2020, 11:18
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Toujours intéressantes ces petiteuuuh vidéos! icon10
par CthulhuEM
04 juil. 2020, 20:05
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Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Je ne dis rien, je constate juste.
Et je constate que j'ai chaud aux fesses la, ça va être serré comme mes anciens pantalons tout ça!
par CthulhuEM
04 juil. 2020, 20:02
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
04 juil. 2020, 19:55
Moi j'ai eu plus que ça...
Elle m'a dit à quel point elle était gourmande, mais on parlé de nourriture Lio... A moins que tu ne sois un dessert
par CthulhuEM
04 juil. 2020, 19:51
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Merci les gars! icon10 icon10 icon13 C'est pas ta pause à 2 balles sur insta là j'espère :mrgreen: Non, c'est pas la séance du jour! Pour le coup j'avais fait une vraie belle pause, j'ai même reçu un message de Akiy pour me féciliter de ça haha Il reçoit de bons conseils le vilain Cr, je ne pourrais...
par CthulhuEM
04 juil. 2020, 18:40
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Il y a des périodes comme ça. Bouge ton Q pour ton challenge bordel lio donne tout là :mrgreen: Ouais cthulhu nous fait sa fillette :mrgreen: Sinon deload un peu icon10 Il s'écroule sous ta pression :mrgreen: Tu as tes ragnagna? Vous l'avez cherché. Séances Jambes du 30/06 : Squat: 2x1 140kg - avec...
par CthulhuEM
03 juil. 2020, 12:01
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

Cr91 a écrit :
03 juil. 2020, 11:59
Comment ça ?
Ca augmente énormément, c'est du très gros travail :wink:
par CthulhuEM
03 juil. 2020, 11:46
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

Ca commence à devenir n'importe quoi ces perfs :lol: :lol:
par CthulhuEM
03 juil. 2020, 11:41
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Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Oula!
Je passe en tant qu'ami pour la petite séance lecture et je vois que ça ose tacler mes équipements?
C'est petit Lio... Petit comme moi :roll:

Sacrée forme en ce moment! icon10
Normal que tu attires l'attention; autant poids que physique, y'a de quoi!
par CthulhuEM
01 juil. 2020, 21:53
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

En un an... tu es passé de
Bench 80 kg à 110kg
Squat 3x80kg a 1x150kg

Pas si mal
Le jeune CR dans un autre carnet, merci!
Je viens de remarquer ce message

Oui, demain je reprends du poil de la bête!
par CthulhuEM
01 juil. 2020, 19:26
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Alexmuscleroad a écrit :
01 juil. 2020, 18:27
Tu as tes ragnagna?
Cr91 a écrit :
01 juil. 2020, 18:30
C'est à dire ?
Ouais mais c'est une fois par mois!

Non je suis crevé, pas de superbes perfs et tout. Pas les mêmes sensations qu'avant
Mais ça reviendra
par CthulhuEM
01 juil. 2020, 18:26
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
01 juil. 2020, 18:23
Toujours chaud pour le mois prochain ??? icon12
je suis dans une mauvaise période mais on verra oui!
par CthulhuEM
01 juil. 2020, 18:20
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Alexjansen a écrit :
01 juil. 2020, 17:19
les bandes de poignet d'ailleurs ça marche aussi sur les avant-bras ! un peu chaud à mettre mais je l'ai déjà fait, ça marche large :)
Faut serrer de fou alors!!!
Merci de l'astuce, j'essaierai
par CthulhuEM
01 juil. 2020, 16:09
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Si tu veux protéger tes bras sur les tirages, des bandes d'avant-bras c'est très efficace, tu les serres bien fort en haut de l'avant-bras quasi à l'articulation Un peu comme les bandes pour les poignets non? Oui mais la j'ai déjà dépensé 30 euros rien que dans mes coudières, ça va attendre... :mrg...
par CthulhuEM
01 juil. 2020, 15:18
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Mais bordel, tu mets pas des coudières sur des tirages ! :lol: :lol: les coudières elles aident pour des extensions, des mouvements de poussée, mais si tu les mets pour du tirage, tu te mets un handicap en plus étant donné que ça apporte de la résistance à la flexion. :mrgreen: les coudières c'est ...
par CthulhuEM
29 juin 2020, 18:38
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Salut les clashs! Bon, j'écris cette missive car c'est la merde. Pas au sens propre hein! Enfin "propre"... Bref! J'explique: Séance Dos du 29/06 Rowing buste penché: 4x12 80kg tempo lent Tractions prise large: 2xmax PDC C'est tout. Yup. En fait, je crois bien que mes nouvelles coudières sont bien t...
par CthulhuEM
28 juin 2020, 19:58
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

:lol: bah je l'ai fait aussi, avec 2 bumpers de 25 ça marche aussi :mrgreen: Mais bon faut des bumpers, t'en as peut-être pas haha non tout l'inverse là j'avais que dalle, mes jambes c'était des sticks 8) là je commencais tout juste à remonter la pente après ma maladie... mais au moins j'étais sec ...
par CthulhuEM
28 juin 2020, 19:34
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Zicko a écrit :
28 juin 2020, 19:32
Il a du s'enlever une cote pour faire ce mouvement, ah non c'était pour autre chose :lol: :lol: :lol:
Le fameux T-bone :mrgreen:
par CthulhuEM
28 juin 2020, 19:29
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Alexjansen a écrit :
28 juin 2020, 18:20
Non mais je rigole même pas :lol:

tiens, vidéo d'il y a 2 ans, je faisais 86kg :mrgreen:

Et donc je suis censé réussir à mettre 50kg ou plus sur mon dos comme ça? Tu t'imagines la pile de disques la? :lol: :lol:
par CthulhuEM
28 juin 2020, 16:36
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Oui, c’est plus de gainage mais la perf est plus qu’honorable icon10 Il est vrai que le gilet lesté serait top mais j'ai déjà trop dépensé ces temps-ci haha Tu peux te mettre des disques sur le dos, c'est facile si ils tiennent sur la tranche je l'ai déjà fait plein de fois Mais pourquoi n'y ai-je ...
par CthulhuEM
28 juin 2020, 15:42
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Bien les perfs mais attention lorsque tu dis 50kg, c’est souvent tronqué car ton lest est positionné milieu-bas du dos, ce qui ne donne pas la même masse sur les bras que pour un lest positionné milieu-haut du corps... Le meilleur moyen de le savoir est de se mettre en position de pompes à vide et ...
par CthulhuEM
28 juin 2020, 09:47
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Et ça fait BIM BAM BOUM

Merci les gras icon10
par CthulhuEM
27 juin 2020, 22:16
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 27/06 p117

Déjà vu en avant première sur insta, toujours autant un délice.
Qu'il est bon ce Cr icon10
par CthulhuEM
27 juin 2020, 21:33
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Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

C'est l'heure du compte rendu des deux dernières séances, ça faisait longtemps! Séance Dos du 25/0 6 - visible dans une story sauvegardée nommée "séance dos full" sur insta -: Rowing buste penché: 3x12 90kg + 1x12 80kg Tractions prise large: 4x8 10kg Tractions prise neutre: 1x10 10kg Tirage poulie b...
par CthulhuEM
25 juin 2020, 11:15
Forum : Débutants
Sujet : Blessure trapèze et dev couché
Réponses : 8
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Re: Blessure trapèze et dev couché

Bonjour, Simplement je me suis blessé les trapèzes et je voulais savoir si faire du développé couché peut avoir une incidence lors de l'exercice ? A priori les trapèzes ne travaillent pas du tout mais je voudrais en être sûr. Tu peux bien essayer de commencer en très léger et tu vois si tu ressens ...
par CthulhuEM
24 juin 2020, 17:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Lio974 a écrit :
24 juin 2020, 17:36
Belle progression icon10

J'ai intérêt à faire gaffe :mrgreen: :mrgreen:
C'est gentil mais y'a que le squat où je me débrouille un peu :lol:
par CthulhuEM
24 juin 2020, 17:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Cr91 a écrit :
24 juin 2020, 17:11
Bah si tu pr 5 x semaine y a moyens :mrgreen:


Solide séance icon10 icon12
Pourquoi est-ce que je n'y ai pas pensé plus tôt? Quelle erreur!
Go faire ça! :lol: