Forum musculation

leo76

Poppers

Il risque la Cthululu au squat avec ça

Ca va vite remonter, on s'inquiète pas

leo76

et moi je pue

leo76

Fatigué mais le job est fait, c'est tout ce qui compte

leo76

Le deload cest pour les fillettes

Toi, t'as encore pris une rouste par Jansen

leo76

pffffffiiouuu...... Hâte de voir ça en mode bourdon !!!

leo76

MMe est contente du swing? :mrgreen: :lol: Elle a du se remettre à la musculation du périnée :mrgreen: Non justement avec tout ça il a plus de force le soir :lol: J'avoue, je pensais pas qu'on pouvait avoir mal à autant de muscles en même temps mais avec le poids qui repart à la baisse (99,7 kg ce ...

leo76

Belle balade alors

leo76

Ça progresse tout doucement

Qu'est-ce que ça serait si tu mettais le turbo

Le belgium style

leo76

W1D2 pdc: 100 kg 10 kb swing @ 24 kg Goblet squat + curls 2H *2 @ 24 kg 15 kb swing @ 24 kg Goblet squat + curls 2H *3 @ 24 kg 25 kb swing @ 24 kg Goblet squat + curls 2H *4 @ 24 kg 50 kb swing @ 24 kg Goblet squat + curls 2H *5 @ 24 kg RIS 2'3 Circuit fait 5 fois soit: 500 swings / 70 goblet squat...

leo76

Je n'aurai pas l'indécence de râler à ce propos en dehors des limites de ce forum. Je ne suis pas encore tout à fait abruti

leo76

Au début je pensais aller vers Francheville/Craponne mais ces b******* ont étendu la fermeture à toute la Métropole....

Visiblement sur Villefranche c'est encore OK, je vais essayer de caler une séance par semaine là bas

leo76

Disons que selon certaines sources concordantes (officieuses off course), ça sera 1 mois

leo76

Jolie séance upper

Ca me fait penser que je pourrais en faire des pompes diamant mais ça défonce pas trop les poignets ça ?

leo76

Ouep, d'autant plus que j'ai tendance à avoir un métabolisme un peu flemmard et j'ai une bonne réponse hormonale avec ces circuits. Un mal pour un bien... Le truc chiant c'est que quand je vais rattaquer la force dans au moins 1 mois, je mettrai un mois de plus pour retrouver mes perfs de lâche :roll:

leo76

Ca dépend de l' état de ta barre

leo76

bench/row solides

si j'ai pas fait le squat c'est plus à cause de la petite

C'est chiant ces gens qui monopolisent les appareils…. elle squat combien ?

leo76

C'est surtout l'équilibrage qui m'inquiète chez Lio

Super pour les 1ers pas

leo76

genre… Môôôssieur snobe ses propres PR de barbare

BA-LE-ZE

leo76

Pugnace, tenace, efficace

leo76

Bon bin, c'est reparti pour les KB en mode confinement :mrgreen: W1D1 pdc: 100,5 kg 10 kb swing @ 24 kg dips * 2 15 kb swing @ 24 kg dips * 3 25 kb swing @ 24 kg dips * 4 50 kb swing @ 24 kg dips * 5 RIS 1'3 Circuit répété 5 fois pour un total de 500 swings / 70 dips, un peu moins de 50 mn. Les deux...

leo76

@ Greg : 1*24, 1*20, 1*16 1*12

leo76

Idem, j'ai regardé un peu et c'est pas si cher si on n'achette pas les trucs inutiles. J'en rêve d'une baraque pour ça....un bon banc , une cage complète ( avec sécu et barre traction) ,une barre olympique et des disques. Pas besoin de plus . Et pour le futur projet immo , le homegym est déjà négoc...

leo76

Bricoler un homegym avec des bouts de ficelles,ça me gave

Je vais répartir sur mes 10k aux kb + exos au pdc / band. Au moins avec ce format cardio / hiit je vais dégraisser encore. Y aura au moins du mieux de ce côté là ( mode désespoir on

)

leo76

Jolie séance

leo76

Bien joué le pr Lio

leo76

Ça va dépendre des mutations, ça dépend pas que de moi

leo76

C'est prévu....faut juste acheter la baraque qui va avec

leo76

Il y a un gendarme à la salle, on a discuté un peu et visiblement ils ont pour consigne de se tenir "prêts".....4 semaines

leo76

Bravo !

leo76

Je devrais pouvoir aller une fois ou deux par semaine dans une salle à la cambrousse. Et pis sinon....

.... bin la cave

leo76

Les morphos à levrette, ça a pas que des inconvénients

ok, je sors

leo76

C'est ce que je voulais faire mais il y avait un monde dingue today

J'essaierai d'y retourner demain pour me défouler sur les DL/DM.

Merci pour l'invit mais suite à une sombre histoire de cumsquat, je passe mon tour

leo76

Essaie le cumsquat

Même plus besoin de magnésie, ça collera tout seul

leo76

Jolie séance et mention spéciale pour les dips

Tractions supo ris 2'

C'est les tractions où tu serres les fesses celles là ?

leo76

Il restait encore Alexj sur le DL

leo76

Toutes les salles de Lyon ferment à partir de ce we. A voir sur les communes limitrophes mais ça sera chaud, j'aurai pas le temps entre 12 et 14h00

leo76

A ce rythme, tu vas foutre tout le monde dans le rétro

leo76

Un push press de qualité

leo76

Pas de séance en début de semaine (déplacement pour le job), juste le temps d'en caser une aujourd'hui avant la fermeture de la salle (je suis à Lyon). Franchement ras le cul là… On va ressortir les KB et les tréteaux. La chiasse. De luxe. Bref - Squat: 1*10 @ 20 kg 1*8 @ 40 kg 1*6 @ 60 kg 1*4 @ 80 ...

leo76

Ce qui m'impressionne c'est l'élasticité (la restitution vitesse à la descente / remontée)

Si j'essaie de faire pareil ( avec mes charges, hein !), Je me pète les genoux

Très costaud

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