Forum musculation

leo76

Merci all

C'est le but Pépé, prochain objectif ( maintenant que j'ai quitté le club des "100"), c'est les 95. Pas trop vite, pour pas bouffer tout le muscle mais ça à l'air de rouler .

Moi aussi, je reverrai un jour mes abs

leo76

Rapport aux RPE insondables

leo76

Sacrée caisse pour enchaîner tout en S/S

leo76

Si t'es pas power ici actuellement ya déjà un soucis :mrgreen: icon12 Je serai pas aussi radical mais y a du vrai :mrgreen: Non mais après les kettel c'est sympa j'en ai bouffer au crossfit mouai alors les KB au CF.... Bof, bof les mecs qui swing à l'américaine au dessus de la ligne d'épaule :roll:...

leo76

C'est de plus en plus propre, y a presque plus de tremblote !

leo76

merdum

Pas moyen d'aller à la salle en ninja ?

leo76

La grosse séance du lundi

Je materai la video demain tiens

leo76

il cache bien son jeu le CR

leo76

Ouai Jean Zen il va perdre son Zen là :lol: :lol: :lol: :mrgreen: :mrgreen: Même pas peur, de toute façon Ginseng y va pas sur les carnets de fitgirl Aller, séance du jour ! W2D1 pdc: 99,3 kg 10 kb swing @ 24 kg Dips * 3 @ pdc 15 kb swing @ 24 kg Dips * 4 @ pdc 25 kb swing @ 24 kg Dips * 5 @ pdc 50...

leo76

Je pense qu'il y a une certaine ouverture d'esprit. Après, comme tu le dis c'est une question de format de travail majoritaire: expliquer que les KB en balistique, c'est pas que du cardio mais que ça demande une "certaine" force, ça fait pas forcément écho. C'est dommage mais c'est comme ça. C'est u...

leo76

Ha... T'as pris ta licence CR ?

leo76

avec des spécimens bien investis et très calés
Ce compliment me va droit au coeur

roofffllllll..... Mais dès que tu lui fais pas des poutoupoutous à celui là, c'est le drame

leo76

Mais qu'est-ce que ça a l'air facile vu comme ça …..

leo76

Quand je vois la facilité avec laquelle il déroule le snatch alors qu'il a vraiment un hip hinge de merde, je suis pas inquiet pour le bonhomme Koklov. La spécificité il va vite la chopper :mrgreen: Après Greg, même si le fofo parle de "musclation", les carnets sont vachement typés power avec des sp...

leo76

Joyeuses vieillitude alors !

Des belles séances malgré tout

Depuis le temps que ça me travaille, va falloir que j'investisse pour de bon dans une 32 d'ailleurs

leo76

bouffées de chaleur

Ménopause précoce. Je vois que ça

Courage

leo76

Pas faux ...

Je devrais surmonter ça

leo76

Merci Pepc icon10 Il y a des avantages par rapport à la cap : - niveau cardio, c'est comme du fractionné - gains posturaux énormes - développement du grip - des exos de force qui permettent de sauver les meubles en attendant - fat burner ( contrairement à la cap) - complètement safe pour les articul...

leo76

C'est du bon boulot Pépé icon10 Avec l'âge, les priorités changent et c'est normal : moins balèze mais plus fit. Construire de la masse maigre en virant le gras.....pppffff, c'est bon pour les moins de 30 ans ça :mrgreen: Le gras , ça a un côté rassurant et ça donne l'air massif mais comme dit Alex,...

leo76

Bon, à défaut de séance: y a quoi de bon au menu ce we ??! Perso c'est raclette

leo76

Merci Pépé

J'ai beau tripoter les tétons, ça pointe pas encore des masses

leo76

W1D4 pdc: 99,8 kg 10 kb swing @ 24 kg Traction supi * 2 @ pdc 15 kb swing @ 24 kg Traction supi * 3 @ pdc 25 kb swing @ 24 kg Traction supi * 4 @ pdc 50 kb swing @ 24 kg RIS 2' Circuit fait 5 fois soit: 500 swings / 45 tractions 48 mn Dur, dur là. Les dorsaux ont bien dérouillé. Première semaine bo...

leo76

Joli bench, grosses tractions

Le reste je suis pas qualifié pour parler

leo76

Vu ce que je bouffe comme fibres, je suis serein : ça passera tout seul

leo76

Si tu n'est pas trop presser pour la diète, à ta place je ferai 3semaines de deficit, une semaine en maintenance ou leger surplus yep icon10 J'avais prévu (enfin... Pierre m'avait conseillé :mrgreen: ) de ne faire qu'une semaine mais entre les déplacements pros la semaine passée et cette semaine bo...

leo76

Sympa tes circuits, tu perdras un peu en force mais pas tant que ça

Merci Greg

On est plus sur du "global conditionning" mais ça me va bien. C'est un peu contraint mais ce genre de circuit 1 à 2 fois par an, j'aime ça. La force reviendra vite

leo76

BIM ! Pierre Perret

leo76

Bon et ce mook meet ??

leo76

Sheiko'm un tremblement de terre, un typhon sur la mer, un grand coup de tonnerre… (pour ceux qui ont la réf)

Dorothée

leo76

Nan c'est des apports de femme de 65kg

Ca s'inscrit dans mon parcours de transition. J'aimerais qu'on m'appelle Léa d'ailleurs

leo76

5 kg en 10j

Joli ça

leo76

Un dos en titane

J’ai defoncé les tomates farcis hier soir

J'en ai fais aussi cette semaine (variante avec des mini butternuts

à se taper le cul par terre tellement c'est bon)

leo76

bravo !

J'aime bien le look cuissarde aussi

leo76

J'ai quand même remarqué que tes spots, ils te matent surtout le boule.....

(je ferai gaffe à ta place....

)

leo76

tiens....tu passes sous les 100 :mrgreen: chhuuttt..... :mrgreen: Prochain objectif: 95 kg Je finis ma deuxième semaine de maintenance, je savais plus trop comment gérer avec la fermeture des salles alors dans le doute je suis remonté doucement à 2600 / 2650 et ça m'a bien réussi. Je pense redescen...

leo76

Salut et bienvenue

Des trainings... de bête

leo76

Et qu'est ce qui nous pousse à le faire à ton avis ? À nous surpasser, à devenir de plus en plus fort et à le montrer au monde sur les plateaux ? Pour moi il y a un esprit guerrier la dedans. Évidemment c'est une image... Mais par exemple, pour moi ce n'est pas un hasard si beaucoup de lifters ont ...

leo76

Merci les gars :mrgreen: Les pecs ça sera mieux que cette saleté de gras aura fondu (là c'est pas bien joli joli) mais en tout cas, j'ai fait un peu de masse et je suis bien content. Aller, torture du jour: W1D3: pdc: 99,8 kg 10 kb swing @ 24 kg Press 1H * 3 @ 24 kg 15 kb swing @ 24 kg Press 1H * 4 ...

leo76

Grosse séance là

leo76

Salut et bienvenue

(Et vire nous cet incliné avant que Pierre le voit

)

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