1962 résultats trouvés

par leo76
06 oct. 2020, 10:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour

Merci all :mrgreen:

C'est le but Pépé, prochain objectif ( maintenant que j'ai quitté le club des "100"), c'est les 95. Pas trop vite, pour pas bouffer tout le muscle mais ça à l'air de rouler .

Moi aussi, je reverrai un jour mes abs :mrgreen:
par leo76
05 oct. 2020, 23:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
Réponses : 135
Vues : 3768

Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport

Si t'es pas power ici actuellement ya déjà un soucis :mrgreen: icon12 Je serai pas aussi radical mais y a du vrai :mrgreen: Non mais après les kettel c'est sympa j'en ai bouffer au crossfit mouai alors les KB au CF.... Bof, bof les mecs qui swing à l'américaine au dessus de la ligne d'épaule :roll:...
par leo76
05 oct. 2020, 23:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9465
Vues : 430089

Re: Lio974[volume&force]p194

C'est de plus en plus propre, y a presque plus de tremblote ! icon13 icon13 icon10
par leo76
05 oct. 2020, 23:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
Réponses : 5697
Vues : 242886

Re: [Force] Iron Zick' Log

merdum :cry: Pas moyen d'aller à la salle en ninja ?
par leo76
05 oct. 2020, 23:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
Réponses : 7613
Vues : 432796

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

La grosse séance du lundi icon10

Je materai la video demain tiens
par leo76
05 oct. 2020, 22:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

Ouai Jean Zen il va perdre son Zen là :lol: :lol: :lol: :mrgreen: :mrgreen: Même pas peur, de toute façon Ginseng y va pas sur les carnets de fitgirl Aller, séance du jour ! W2D1 pdc: 99,3 kg 10 kb swing @ 24 kg Dips * 3 @ pdc 15 kb swing @ 24 kg Dips * 4 @ pdc 25 kb swing @ 24 kg Dips * 5 @ pdc 50...
par leo76
05 oct. 2020, 11:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
Réponses : 135
Vues : 3768

Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport

Je pense qu'il y a une certaine ouverture d'esprit. Après, comme tu le dis c'est une question de format de travail majoritaire: expliquer que les KB en balistique, c'est pas que du cardio mais que ça demande une "certaine" force, ça fait pas forcément écho. C'est dommage mais c'est comme ça. C'est u...
par leo76
05 oct. 2020, 10:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
Réponses : 135
Vues : 3768

Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport

avec des spécimens bien investis et très calés
Ce compliment me va droit au coeur
roofffllllll..... Mais dès que tu lui fais pas des poutoupoutous à celui là, c'est le drame :lol:
par leo76
05 oct. 2020, 09:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25823
Vues : 1984180

Re: pierre

Mais qu'est-ce que ça a l'air facile vu comme ça ….. :shock:

icon13 icon13 icon10
par leo76
04 oct. 2020, 20:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
Réponses : 135
Vues : 3768

Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport

Quand je vois la facilité avec laquelle il déroule le snatch alors qu'il a vraiment un hip hinge de merde, je suis pas inquiet pour le bonhomme Koklov. La spécificité il va vite la chopper :mrgreen: Après Greg, même si le fofo parle de "musclation", les carnets sont vachement typés power avec des sp...
par leo76
04 oct. 2020, 13:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport
Réponses : 135
Vues : 3768

Re: Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport

Joyeuses vieillitude alors ! icon12

Des belles séances malgré tout icon10 Depuis le temps que ça me travaille, va falloir que j'investisse pour de bon dans une 32 d'ailleurs
par leo76
03 oct. 2020, 16:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance du 27/02➡ p 205
Réponses : 8185
Vues : 252594

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 3/10 séance p151➡️

bouffées de chaleur
Ménopause précoce. Je vois que ça :mrgreen:

Courage icon10
par leo76
03 oct. 2020, 10:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

Merci Pepc icon10 Il y a des avantages par rapport à la cap : - niveau cardio, c'est comme du fractionné - gains posturaux énormes - développement du grip - des exos de force qui permettent de sauver les meubles en attendant - fat burner ( contrairement à la cap) - complètement safe pour les articul...
par leo76
03 oct. 2020, 10:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6820
Vues : 410774

Re: Pépé95

C'est du bon boulot Pépé icon10 Avec l'âge, les priorités changent et c'est normal : moins balèze mais plus fit. Construire de la masse maigre en virant le gras.....pppffff, c'est bon pour les moins de 30 ans ça :mrgreen: Le gras , ça a un côté rassurant et ça donne l'air massif mais comme dit Alex,...
par leo76
02 oct. 2020, 23:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6820
Vues : 410774

Re: Pépé95

:lol: :lol: :lol:

Bon, à défaut de séance: y a quoi de bon au menu ce we ??! Perso c'est raclette
par leo76
02 oct. 2020, 23:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

Merci Pépé :mrgreen:

J'ai beau tripoter les tétons, ça pointe pas encore des masses icon5
par leo76
02 oct. 2020, 22:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

W1D4 pdc: 99,8 kg 10 kb swing @ 24 kg Traction supi * 2 @ pdc 15 kb swing @ 24 kg Traction supi * 3 @ pdc 25 kb swing @ 24 kg Traction supi * 4 @ pdc 50 kb swing @ 24 kg RIS 2' Circuit fait 5 fois soit: 500 swings / 45 tractions 48 mn Dur, dur là. Les dorsaux ont bien dérouillé. Première semaine bo...
par leo76
02 oct. 2020, 22:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)
Réponses : 2907
Vues : 91042

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Joli bench, grosses tractions icon10

Le reste je suis pas qualifié pour parler :mrgreen:
par leo76
02 oct. 2020, 13:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

Vu ce que je bouffe comme fibres, je suis serein : ça passera tout seul :mrgreen:
par leo76
02 oct. 2020, 13:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

Si tu n'est pas trop presser pour la diète, à ta place je ferai 3semaines de deficit, une semaine en maintenance ou leger surplus yep icon10 J'avais prévu (enfin... Pierre m'avait conseillé :mrgreen: ) de ne faire qu'une semaine mais entre les déplacements pros la semaine passée et cette semaine bo...
par leo76
02 oct. 2020, 11:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

Sympa tes circuits, tu perdras un peu en force mais pas tant que ça
Merci Greg icon10

On est plus sur du "global conditionning" mais ça me va bien. C'est un peu contraint mais ce genre de circuit 1 à 2 fois par an, j'aime ça. La force reviendra vite
par leo76
02 oct. 2020, 11:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
Réponses : 9465
Vues : 430089

Re: Lio974[volume&force]p194

:lol: :lol:

Bon et ce mook meet ??
par leo76
02 oct. 2020, 11:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
Réponses : 8262
Vues : 481019

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Sheiko'm un tremblement de terre, un typhon sur la mer, un grand coup de tonnerre… (pour ceux qui ont la réf)
Dorothée :mrgreen:
par leo76
02 oct. 2020, 11:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

Nan c'est des apports de femme de 65kg
Ca s'inscrit dans mon parcours de transition. J'aimerais qu'on m'appelle Léa d'ailleurs
par leo76
02 oct. 2020, 11:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25823
Vues : 1984180

Re: pierre

Un dos en titane icon10 icon13 icon13
J’ai defoncé les tomates farcis hier soir
J'en ai fais aussi cette semaine (variante avec des mini butternuts :smilies15: à se taper le cul par terre tellement c'est bon)
par leo76
02 oct. 2020, 10:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
Réponses : 5697
Vues : 242886

Re: [Force] Iron Zick' Log

J'ai quand même remarqué que tes spots, ils te matent surtout le boule..... :shock:

(je ferai gaffe à ta place.... :mrgreen: )
par leo76
02 oct. 2020, 10:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

tiens....tu passes sous les 100 :mrgreen: chhuuttt..... :mrgreen: Prochain objectif: 95 kg Je finis ma deuxième semaine de maintenance, je savais plus trop comment gérer avec la fermeture des salles alors dans le doute je suis remonté doucement à 2600 / 2650 et ça m'a bien réussi. Je pense redescen...
par leo76
01 oct. 2020, 23:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Gevaudan
Réponses : 16
Vues : 615

Re: Gevaudan

Salut et bienvenue icon10

Des trainings... de bête :wink:
par leo76
01 oct. 2020, 23:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
Réponses : 5697
Vues : 242886

Re: [Force] Iron Zick' Log

Et qu'est ce qui nous pousse à le faire à ton avis ? À nous surpasser, à devenir de plus en plus fort et à le montrer au monde sur les plateaux ? Pour moi il y a un esprit guerrier la dedans. Évidemment c'est une image... Mais par exemple, pour moi ce n'est pas un hasard si beaucoup de lifters ont ...
par leo76
01 oct. 2020, 23:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/99,6 kg - Session confinement, le retour
Réponses : 2041
Vues : 86145

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Session confinement, le retour

Merci les gars :mrgreen: Les pecs ça sera mieux que cette saleté de gras aura fondu (là c'est pas bien joli joli) mais en tout cas, j'ai fait un peu de masse et je suis bien content. Aller, torture du jour: W1D3: pdc: 99,8 kg 10 kb swing @ 24 kg Press 1H * 3 @ 24 kg 15 kb swing @ 24 kg Press 1H * 4 ...
par leo76
30 sept. 2020, 17:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
Réponses : 7613
Vues : 432796

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans

Grosse séance là icon10
par leo76
30 sept. 2020, 12:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet et présentation de King Best 👑
Réponses : 48
Vues : 1366

Re: Carnet et présentation de King Best 👑

Salut et bienvenue icon10

(Et vire nous cet incliné avant que Pierre le voit :mrgreen: )