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par Diabefit
17 juin 2019, 12:05
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouveau matériel jambe
Réponses : 5
Vues : 1547

Re: Nouveau matériel jambe

Salut ! Moi à ta place je prendrai un Banc LegCurl puisque t'a l'air de faire plus de Quadri que dischios. Côté quadri je prendrai une station beltSquat ou un HackSquat Par contre fait gaffe pour ce genre d'extension de banc LegCurl/LegExt J'ai la même sur mon banc et selon la structure du banc (la ...
par Diabefit
15 juin 2019, 17:25
Forum : Nutrition
Sujet : crêpes et pancakes: la farine!
Réponses : 8
Vues : 2287

Re: crêpes et pancakes: la farine!

Vérifie plutôt de la Charge glycémique plutôt que du côté IG selon moi. Je me suis jamais penché sur les patates douces
par Diabefit
10 juin 2019, 18:15
Forum : Divers
Sujet : vêtement pour mec costaud
Réponses : 7
Vues : 1462

Re: vêtement pour mec costaud

Ma solution c'est "T-shirt ou chemises très peu cher 3 taille au dessus et retouche à l'épingle ensuite" t'a un vêtement taillé pour toi pour parfois 3e pour le peu que tu te débrouilles en couture aha
par Diabefit
10 juin 2019, 18:13
Forum : Débutants
Sujet : ABDOS ET PRISE DE MASSE
Réponses : 7
Vues : 1361

Re: ABDOS ET PRISE DE MASSE

Mdr j'avoue à mes débuts je suis passé d'un régime pauvre à 3500kcal je suis devenu une boule de gras

Par contre les performances se sont enflammé comme jamais
par Diabefit
10 juin 2019, 15:52
Forum : Divers
Sujet : question en lien avec arts martiaux
Réponses : 5
Vues : 1033

Re: question en lien avec arts martiaux

Il a peut être eu des dégâts plus direct sur l'os Ces comme le principe d'un bâton de bois, si tu essaies de le casser en tapant pas assez au centre le bois peut ne pas casser dans la majorité des cas. C'est pareil pour l'os, son coup reçu si il était vraiment bien placé à mi cuisse c'est plus traum...
par Diabefit
09 juin 2019, 00:20
Forum : Débutants
Sujet : Un ancien de retour
Réponses : 14
Vues : 2498

Re: Un ancien de retour

Gg belle mensu Yam
par Diabefit
08 juin 2019, 21:50
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Charger sur des Haltères
Réponses : 20
Vues : 3353

Re: Charger sur des Haltères

Ouai du coup la meilleure solution reste la goupille sur une barre sans filetage non ? Pour les mouvements verticaux style Pull over, kick back, extension nuque etc du moin
par Diabefit
08 juin 2019, 19:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat Bulgare, bon exercice pour les cuisses ?
Réponses : 41
Vues : 4514

Re: Squat Bulgare, bon exercice pour les cuisses ?

Merde je pensais que Ghal me parlais au sujet de la boxe et j'allais répondre comme un c*n. Effectivement si tu pratique la boxe en compétition ou même simplement du Sparing etc (entre autre si tu te retrouves face à autre chose qu'un sac) C'est plutôt inutile les mouvements qui suppriment l'interve...
par Diabefit
08 juin 2019, 19:20
Forum : Débutants
Sujet : bosse aux bras
Réponses : 13
Vues : 1646

Re: bosse aux bras

Jsuis d'accord Vato.

J'accorde même parfois que je suis quelqu'un manquant énormément de tacte je dis ce que je pense parfois sans "forme"

Pour le coup la j'ai pas compris la remarque ou alors j'espère que ne n'était pas concerné par celle ci ^^

Reste à savoir tout de même, de quoi parle t'elle ?
par Diabefit
08 juin 2019, 17:08
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Charger sur des Haltères
Réponses : 20
Vues : 3353

Re: Charger sur des Haltères

Aha vu comme ça !

Ça m'évitera demprunter les haltères de mon oncle
par Diabefit
08 juin 2019, 17:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat Bulgare, bon exercice pour les cuisses ?
Réponses : 41
Vues : 4514

Re: Squat Bulgare, bon exercice pour les cuisses ?

T'es pas franchement limité si tu utilises une sangle ça aide a bien maintenir.

Et n'utilisant pas de muscle stabilisateurs + travail total en unilatérale t'a bien plus te force

J'utilise ça en 3eme mouvement de jambes qui plus est donc je charge pas en étant tout frais
par Diabefit
08 juin 2019, 17:01
Forum : Débutants
Sujet : bosse aux bras
Réponses : 13
Vues : 1646

Re: bosse aux bras

Pour le "Trop de muscul pas de cervelle" déjà c'est à revoir. Je me demande qui est à même de pouvoir dire ça étant donné que tes explications sont tellement peu clair qu'on ne voit pas du tout de quoi tu parle. Tu aurais pu joindre une image pour voir de quoi tu parle. Car tu parle de partir de l'é...
par Diabefit
08 juin 2019, 15:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Avoir des abdos en tant qu’adolescent
Réponses : 13
Vues : 2144

Re: Avoir des abdos en tant qu’adolescent

Moe.. a 15ans t'a pas de raison d'être plus con ou moins raisonné ou curieux qu'un adulte (en fait bien au contraire)
par Diabefit
08 juin 2019, 14:30
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Charger sur des Haltères
Réponses : 20
Vues : 3353

Re: Charger sur des Haltères

Petit problème.

Toutes les barres d'haltères sur les sites internet mentionnent une charge supporté de 20kg.

Vos avis là dessus ? Parceque 20Kilo c'est ridicule ^^
par Diabefit
08 juin 2019, 12:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Avoir des abdos en tant qu’adolescent
Réponses : 13
Vues : 2144

Re: Avoir des abdos en tant qu’adolescent

Antée
L'ignorance n'est pardonnable que par la soif de savoir.

J'en resterait là perso
par Diabefit
08 juin 2019, 12:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat Bulgare, bon exercice pour les cuisses ?
Réponses : 41
Vues : 4514

Re: Squat Bulgare, bon exercice pour les cuisses ?

Perso je réalise le Bulgarian squat en Unilatérale à la manière de MDG. Je maccroche à mon rack avec le bras qui ne tient pas l'haltère et je fais ma série en unilatérale avec 30sec de repos entre les deux jambes. Se tenir permet de supprimer le travail d'équilibre (Au choix de la personne) mais per...
par Diabefit
08 juin 2019, 12:42
Forum : Débutants
Sujet : Un ancien de retour
Réponses : 14
Vues : 2498

Re: Un ancien de retour

Ah l'apparition du gras sur le bide passé la barre des 35ans.. c'est une des raisons pour laquelle je compte pas arrêter la musculation j'y suis déjà trop sujet aha. Pour ta reprise tu peut faire un FullBody 3j/7 + Une journée Cardio si tu aime vraiment ça, le but n'etant pas de se dégoûter. Tu peux...
par Diabefit
08 juin 2019, 12:38
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Avoir des abdos en tant qu’adolescent
Réponses : 13
Vues : 2144

Re: Avoir des abdos en tant qu’adolescent

Ce qui pose problème c'est surtout que tu est maigre prend du poids avant de vouloir des abdos Si tu sèche tu va finir au stade de l'anorexie. Puis faire du sport pour penser plaire au gens l'espace de deux mois c'est vraiment de la m*rde Reviens quand tu voudra pratiquer sérieusement le sport pour ...
par Diabefit
07 juin 2019, 23:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé incliné.
Réponses : 9
Vues : 2056

Re: Développé incliné.

J'ai pas fait une découverte, j'ai juste fait un BILAN de tout les avantages que je trouvé face au 30°.. ai je dit une fois que j'étais étonné d'avoir découvert ça ? Non je parle surtout de la stimulation accru sur la partie claviculaire des pectoraux, la charge force supplémentaires n'étant qu'un p...
par Diabefit
07 juin 2019, 15:39
Forum : Débutants
Sujet : Question sur la génétique
Réponses : 24
Vues : 3131

Re: Question sur la génétique

Bah disons que du coup pour répondre à la question de l'auteur. On peut savoir si on a une bonne génétique théoriquement en fonction des recherches effectuées mais en prenant en compte tout le reste, alimentation, méthode d'alimentation, taux hormonal, os, tendon, âge etc. Mais à quoi peu bien servi...
par Diabefit
07 juin 2019, 15:33
Forum : Débutants
Sujet : bosse aux bras
Réponses : 13
Vues : 1646

Re: bosse aux bras

Antée au début j'y ai cru jusqu'à ce que tu parle de squat... Mdrr
par Diabefit
07 juin 2019, 13:44
Forum : Débutants
Sujet : Question sur la génétique
Réponses : 24
Vues : 3131

Re: Question sur la génétique

Ouai par contre dire "J'aurai jamais de cuisses car j'ai de long fémurs" pour se trouver des excuses c'est pas la peine aha !
Mais permettre de trouver une solution comme le frontSquat ou le BeltSquat oui
par Diabefit
07 juin 2019, 13:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Veste lesté
Réponses : 11
Vues : 2137

Re: Veste lesté

C'est une arnaque sans l'être.. Lelectrostimulation a bien un intérêt..mais pas celui de faire prendre du muscle en mangeant des chips sans son canapé en regardant le Télé achat mdrr En revanche ça peut avoir un intérêt pour améliorer la connexion nerveuse Cerveaux Muscle afin de mieux ressentir un ...
par Diabefit
07 juin 2019, 13:26
Forum : Débutants
Sujet : bosse aux bras
Réponses : 13
Vues : 1646

Re: bosse aux bras

J'ai vraiment pas compris de quoi tu parle..

La boule au bras .. tu parle du biceps ? 8)
par Diabefit
07 juin 2019, 13:18
Forum : Débutants
Sujet : Question sur la génétique
Réponses : 24
Vues : 3131

Re: Question sur la génétique

Bof je suis pas d'accord moi. C'est intéressant de savoir ça C'est une manière de voir le Bodybuilding. Certains vont juste vouloir changer physiquement et d'autres comme moi vont vouloir comprendre le fonctionnement. Par la je veux dire je sais pertinemment que je changerai pas ma génétique mais je...
par Diabefit
05 juin 2019, 23:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Veste lesté
Réponses : 11
Vues : 2137

Re: Veste lesté

D'ailleurs je ne sais pas si je peux faire de la pub pour un Youtubeurs déjà assez connu selon moi, Mais Manga Workout a fait une vidéo test où il porte des leste au poignet et au cheville durant 45jours je crois et explique sont ressenti, ses diminution et augmentation de performance, l'état de fat...
par Diabefit
05 juin 2019, 23:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Veste lesté
Réponses : 11
Vues : 2137

Re: Veste lesté

Ouai enfin .. si c'est pour finir comme Kame Senin non merci ..
Je préfère opter pour la salle de gravité de chez Capsules corp
par Diabefit
05 juin 2019, 19:35
Forum : Les suppléments
Sujet : Votre avis sur Proteine : Pro Jym
Réponses : 6
Vues : 2732

Re: Votre avis sur Proteine : Pro Jym

Moi je suis chez Nutrimuscle je prend Protimuscle 5 Bioactif et mon trou de b*lle me dit merci
par Diabefit
05 juin 2019, 17:27
Forum : Débutants
Sujet : Début en musculation
Réponses : 4
Vues : 1242

Re: Début en musculation

Antée A part si tu fait du foot c'est bon.. aha
par Diabefit
05 juin 2019, 14:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé incliné.
Réponses : 9
Vues : 2056

Re: Développé incliné.

Tu veux dire quoi par la ?
Sur le ressenti ?
C'est pour ça que j'ai dit "Parfois"
Je ressens très bien mon grand dorsal mais il se développe assez peu je trouve
par Diabefit
05 juin 2019, 13:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé incliné.
Réponses : 9
Vues : 2056

Re: Développé incliné.

Aha ça va jentraine plus l'ego j'ai revu toutes mes charges à la baisse pour vraiment faire une monté Progressive. Mais malgré mes étroites clavicule je prenais beaucoup dans les deltoïdes sur l'incliné à 30° après bon reste à voir le développement musculaire.. le ressenti parfois c'est une belle co...
par Diabefit
05 juin 2019, 12:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé incliné.
Réponses : 9
Vues : 2056

Développé incliné.

Hier j'ai changé mon Développé incliné à 30° pour un incliné a 10/15° J'ai voulu test étant donné que la partie claviculaire des pectoraux sont plutôt sollicité en fonction de la position de la barre plutôt que de l'inclinaison. Mais une légère inclinaison aide selon moi à placer la barre à ce nivea...
par Diabefit
05 juin 2019, 12:25
Forum : Les suppléments
Sujet : Votre avis sur Proteine : Pro Jym
Réponses : 6
Vues : 2732

Re: Votre avis sur Proteine : Pro Jym

Ouai je suis pas trop pour dans la composition Huile de palme Lécithine de soja Sel Dioxyde de silicone Pas mal de type de sucre rapide aussi .. C'est une Whey Commercial quoi Au même titre que Proz*s ou MP à différence que le prix est encore plus cher (J'ai pas vérifié les prix de MP et Proz depuis...
par Diabefit
05 juin 2019, 12:19
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Charger sur des Haltères
Réponses : 20
Vues : 3353

Re: Charger sur des Haltères

Effectivement je trouve que des barres avec filetage avec à peut prêt la même taille de zone de chargement possible..
En magasin et en commande.
Après j'ai trouvé sur eBay mais j'ai jamais eu super Confiance en ce site
par Diabefit
05 juin 2019, 11:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Veste lesté
Réponses : 11
Vues : 2137

Re: Veste lesté

Tu imagines mal ^^
Ça te fera pas progresser si tu utilises ça au quotidien
Au mieux tu perdra du poids
Au pire tu va défoncer ta récupération
par Diabefit
05 juin 2019, 11:34
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d’aide svp
Réponses : 6
Vues : 1089

Re: Besoin d’aide svp

Salut moi je faisais 1m73 pour 51kilo environ J'avais des petites remarques aussi soit de la Pseudo inquiétude ou soit des blague qui partent de bon cœur mais qui blessent. (mon frère aussi d'ailleurs, aujourd'hui c'est lui qui est maigre je ne lui fait aucune remarque) Donc le problème bah.. c'est ...
par Diabefit
04 juin 2019, 19:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Comment affiner des jambes musclées ?
Réponses : 43
Vues : 5854

Re: Comment affiner des jambes musclées ?

Ça donne quoi le stockage des graisses en général sur le corps ? Parfois trop de Prolactine ou D'œstrogènes par rapport à la Testostérone BioDisponible entraîne une changement des zones de stockage des graisses Par exemple durant l'adolescence j'ai eu plein de trouble hormonaux et j'ai choppé une gy...
par Diabefit
04 juin 2019, 19:14
Forum : Débutants
Sujet : Renseignements programme débutant
Réponses : 3
Vues : 1009

Re: Renseignements programme débutant

Le meilleur moment où j'ai progressé au abdos c'était au Soulevé de terre semi roumain en Lourd 1-3rep Alors oui les scéance d'abdos interminable ça sert a rien Par contre des exercices ciblant les abdos peuvent être utiles pour mettre l'accent dessus Mais les abdos c'est généralement le niveau de s...
par Diabefit
04 juin 2019, 19:10
Forum : Débutants
Sujet : A suppr
Réponses : 9
Vues : 1165

Re: [PHOTO]Je suis Skinny Fat

Tu est loin d'être skinny fat t'es juste peu musclé avec un BodyFat moyen A titre info j'étais skinny fat+ Gynécomastie Le type skinny fat tu changeras en rien quoi qu'une amélioration hormonal peut peut être jouer encore que ça demeure très théorique. Mais en bref chacun stock sa graisse différemme...
par Diabefit
04 juin 2019, 15:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Charger sur des Haltères
Réponses : 20
Vues : 3353

Re: Charger sur des Haltères

Bon bah on va opter pour des Visable alors !
Si quelqu'un à un lien de pack avantageux en commande ou en direct contenant :
Deux barre haltère avec filetage + disque de 1 et 2kg je suis preneur