269 résultats trouvés

par Diabefit
04 mai 2019, 16:32
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Taille de barre pour Rack.
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Re: Taille de barre pour Rack.

Édit : Vous pensez que c'est viable d'ajouter deux bagues d'environ deux Cm de largeur de chaque côté de la barre ?
Avant les disques je précise.

Histoire de décaler les premiers disques afin qu'il n'approche pas trop la cage pendant le décrochage de la barre et au moment où je la reposé.
par Diabefit
04 mai 2019, 14:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Taille de barre pour Rack.
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Re: Taille de barre pour Rack.

Merci pour la réponse mais j'avais déjà pris la barre.
Malheureusement j'ai pris une de 1m80 mais finalement reposer la barre est une galère monumentales. Les disque sont proches des barre du rack un manque de précision et le disque vient taper dessus.
par Diabefit
01 mai 2019, 00:11
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Taille de barre pour Rack.
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Taille de barre pour Rack.

Salut à tous ! J'ai reçu mon Rack de chez DKN store aujourd'hui, évidemment ma barre de 1m55 est trop courte c'était celle de mon ancien banc. Soucis je ne sais pas du tout vers quel taille m'orienter. Je pensais qu'il n'y avait que 1m55, 1m80 et 2m Visiblement sur Google je trouve aussi des barre d...
par Diabefit
28 févr. 2019, 20:59
Forum : Programme de musculation
Sujet : Aide format pour deux
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Re: Aide format pour deux

Aha oui je pensais que ça paraissait évident.
Ouai mais autant la fréquence me va sur le full autant le volume ça me va pas du tout (psychologiquement, le sport c'était avant tout une thérapie avant d'avoir un objectif physique)
Un Full bodyx4 tu pense que c'est envisageable ?
par Diabefit
28 févr. 2019, 20:10
Forum : Programme de musculation
Sujet : Aide format pour deux
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Re: Aide format pour deux

Le problème il est la : Pendant un Push je pourrais pas être a ses côtés pour le squat, les rowing, traction, curl etc et m'occuper de ça entre deux série ça va me ralentir faut être honnête. Moi d'une façon brutale je donne un exemple sûrement mauvais mais je voudrai adapter mon training admettons ...
par Diabefit
28 févr. 2019, 15:27
Forum : Programme de musculation
Sujet : Aide format pour deux
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Re: Aide format pour deux

Salut Yam merci pour ta réponse. Le problème c'est que mon père ne veut aller en salle que si il est accompagné, il ne trouvera pas la motivation si on fait pas les exercices ensemble, j'avais songé au full Body mais c'est pas un format qui me plaît personnellement. Mais justement ses jours de dispo...
par Diabefit
27 févr. 2019, 20:34
Forum : Programme de musculation
Sujet : Aide format pour deux
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Aide format pour deux

Bonsoir à tous. C'est à nouveau moi au sujet d'un format d'entraînement. Je me fait opérer de la gyno le 7mars, j'aurai 6semaine d'arrêt et mon père veut se motiver a pratiquer pour l'aider à arrêter la clop et le bedo. Moi je suis OP à l'accompagner dans l'apprentissage moteur, le système de progre...
par Diabefit
05 janv. 2019, 02:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Analyse morpho anatomique
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Re: Analyse morpho anatomique

Oui j'ai écrit glycémie en hausse donc sur les nerfs, quand t'es atteint de diabète et que tu a des pic de glycémie a 270 Passé ça te tape sur les nerfs effectivement et c'est loin d'être nouveau. Ensuite ouai chapeau à ceux qui m'ont répondu en tout cas à ceux qui m'ont lu, parceque t'a réponse est...
par Diabefit
05 janv. 2019, 00:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Analyse morpho anatomique
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Re: Analyse morpho anatomique

Aha non du tout désolé jsuis un peu sur les nerfs ces derniers jours avec mes glycémie en hausse. C'est des études STAPS pour devenir coach Apas (Donc grosse notion de mecanique anatomique etc) Du coup même niveau bodybuilding je trouve que ça peux avoir un impact (qui certe peu être découvert avec ...
par Diabefit
04 janv. 2019, 22:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Analyse morpho anatomique
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Re: Analyse morpho anatomique

Mais le truc c'est que c'est dans mes projets d'études l'anatomie humaines, alors quand je dit que c'est un plus de savoir ça c'est pas pour influencer mes résultats ou mon training mais juste pour votre enrichissement personnel (Vous savez comme le fait d'ouvrir un livre uniquement pour s'enrichir ...
par Diabefit
04 janv. 2019, 18:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Analyse morpho anatomique
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Re: Analyse morpho anatomique

Et je sais bien que je suis au début de mon parcours physique ^^ je part de 1m73 pour 49kg en décembre dernier je suis pas content de mon évolution mais ça aurait pu être pire. Je parle de "je me situe ou morphologiquement" non pas que ça va changer énormément de choses, mais j'ai soif de savoir, vi...
par Diabefit
04 janv. 2019, 18:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Analyse morpho anatomique
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Re: Analyse morpho anatomique

Non mais.. Vous comprenez rien ? La musculation pour moi c'est pas que pousser et avoir du muscle. J'ai envie de savoir la longueur de mes muscles pour un enrichissement personnel. Pour ensuite mieux apprendre à analyser des physique. Mes futurs études étant lié a l'anatomie c'est toujours un plus d...
par Diabefit
03 janv. 2019, 14:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Analyse morpho anatomique
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Analyse morpho anatomique

Bonjour avant toutes choses je tient à dire que je sais bien qu'il faut pas se concentrer sur des détails MAIS c'est bien de faire au mieux des le débuts je pense. Et de toute façon j'ai envie d'apprendre a correctement analyser un physique pour mes futur étude et connaître le mien ne peut être qu'u...
par Diabefit
18 déc. 2018, 21:14
Forum : Les suppléments
Sujet : Une bouteille et Hop tranquille ?
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Une bouteille et Hop tranquille ?

Salut à tous, j'me posé une question car je suis vraiment pas quelqu'un d'organisé en général à part sur les sujets qui en demande. Je prend 1 Scoop de Whey en Post Workout mais généralement 2Scoop suplémentaire dans la journée + une source de lipide (histoire de ralentir un peu l'assimilation ) Par...
par Diabefit
11 déc. 2018, 11:53
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ceinture de leste "Improvisé"
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Re: Ceinture de leste "Improvisé"

Et au niveau du serrages ? Serrages classique ou très ample comme une ceinture de lest ?
par Diabefit
10 déc. 2018, 19:29
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Sujet : 3 mois en' full body et plus de courbature
Réponses : 8
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Re: 3 mois en' full body et plus de courbature

Oui les mouvements de base font dépenser beaucoup d'énergie donc perte de graisse + amélioration du gainage donc ventre plus plat
par Diabefit
10 déc. 2018, 17:52
Forum : Débutants
Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Re: Dylan 1 Ans Bilan

Je suis passé en privé, il y a soucis d'incompréhension. Tes propos sont selon moi correct mais ne concordent pas avec ma situation
par Diabefit
10 déc. 2018, 15:29
Forum : Débutants
Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Re: Dylan 1 Ans Bilan

Mon objectif, c'est de prendre en masse et en force, car pour moi y'a pas l'un sans l'autre Du coup pour moi les 3 Exo Poly sont la pour la masse et la force. Que pense tu si je fais plutôt 2 Exo poly Muscle en question + 1 Poly antagoniste et je répète ce format en inversé Genre lundi : Bench, Dips...
par Diabefit
10 déc. 2018, 15:01
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Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Re: Dylan 1 Ans Bilan

Ah tu parle de ça .. ! Ouai je voit, comme la fois ou j'ai essayé d'allier Fréquence et intensité avec un split Pec/Dos, Bras, Jambe, Pec/dos, Epaule/jambe ? Bah je sais pas vraiment comment je pourrais faire en voulant impérativement inclure les 4 Mouvement de Power avec une monté pyramidale me per...
par Diabefit
10 déc. 2018, 14:33
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Sujet : 3 mois en' full body et plus de courbature
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Re: 3 mois en' full body et plus de courbature

Le full body c'est cool pour le manque de temps, l'apprentissage moteur, une meilleur réponse anabolique etc .. Je suis pas ce genre de personne qui te dira "Fait ça, fait pas ça" mais plutôt prend en compte ce qu'on te dit et fait des recherches sérieuse dessus. Pour moi le Full Body peut autant te...
par Diabefit
10 déc. 2018, 14:29
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Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Re: Dylan 1 Ans Bilan

Mais ... non je viens de dire que c'est un programme que je viens à peine de mettre en place aha donc je peux pas encore vraiment juger celui ci Je sais bien que la serie 15/12 doit être fait "à fond" t'en fait pas, mais ça sert tout de même d’échauffement en "lourd" Et .. 4 Jours pour un split c'es...
par Diabefit
10 déc. 2018, 14:11
Forum : Débutants
Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Re: Dylan 1 Ans Bilan

Mon programme je l'ai posté dans "carnet d'entraînement" bon j'arrive pas à changer de catégorie. Sinon quand tu parle de mon cycle tu parle bien de la monté en pyramidale ? Je la commence seulement. J'avais pensé a m'inspirer de Wendler justement pour prévenir la fatigue en faisant un Deload total ...
par Diabefit
10 déc. 2018, 14:08
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Sujet : 3 mois en' full body et plus de courbature
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Re: 3 mois en' full body et plus de courbature

Salut à toi, alors déjà sache que courbatures ne signifie pas bon training ou résultats, quoi que ça peut permettre au moins d'analyser si tu a bien réussi a bosser le muscle en question. Mais avec le temps les tendons, les fibres s'adapte au travail demandé c'est pour ça qu'il faut viser a augmente...
par Diabefit
10 déc. 2018, 14:02
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Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Re: Dylan 1 Ans Bilan

Ah oui je comprends, bah disons que les dips j'ai encore du mal a les réaliser d'une manière linéaire sur le mouvement, je fais quand même un certain arc de cercle sur la monté, du coup en plus du fait que j'ai des bras assez long, j'ai du mal a correctement recruter les Pec, les dips sont là en "ap...
par Diabefit
10 déc. 2018, 13:44
Forum : Débutants
Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Re: Dylan 1 Ans Bilan

C'est pour ça que je restructure mon programme ainsi avec 3mouvement par muscle dont 1 qui sert de monté Progressive et de "prise de force" Avant j'avais un programme fcked avec 6exo sur les mecs x4 deux fois par semaine. Donc en admettant que je fasse un bench en pyramidale + du développé incliné a...
par Diabefit
10 déc. 2018, 13:22
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Repas liquide prise de masse
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Re: Repas liquide prise de masse

Perso Lavoine en flocon ou même en poudre, ça passe pas du tout pour moi, c'est infecte. Pour un gainer j'ai pris un blender J'y met des fruits jusqu'à avoir à peu prêt 40g de glucide Une scoop de whey (voir deux selon la journée) 300ml de lait 200g de fromage blanc MG faible (Je cale des arômes bio...
par Diabefit
10 déc. 2018, 12:47
Forum : Débutants
Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Re: Dylan 1 Ans Bilan

Euh.. tu pourrais en dire un peu plus sur ce que tu avance ? Car maintenant j'évite d'écouter les conseils sans source sérieuse, etc. Du coup là monté pyramidale pour travailler masse et force comme je l'ai expliqué, qui chauffe les tendon et prépare le système nerveux. La progression n'est pas comp...
par Diabefit
09 déc. 2018, 22:17
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ceinture de leste "Improvisé"
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Ceinture de leste "Improvisé"

Je préfère demander avant de tester, sait on jamais ! Vous pensez que c'est faisable avec une ceinture de force Type Cuire à boucle, de prendre 2 mousqueton accroché sur la boucle + une chaine conséquente et d'y mettre la fonte pour en faire une ceinture de leste ? Budget serré en se moment et j'ai ...
par Diabefit
09 déc. 2018, 21:08
Forum : Débutants
Sujet : Dylan 1 Ans Bilan
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Dylan 1 Ans Bilan

WARNING : Passez si vous voulez la question directement sans le FEED de mon parcours ! Bonsoir à tous je m'appelle Dylan j'ai 23 ans je suis Diabétique insulino dépendant depuis l'âge de "sûrement" 15ans, traité depuis mes 17ans. J'étais obèse Adolescent 98Kg pour 1M60 environ, puis j'ai maigri et ...