5918 résultats trouvés

par Qyers
08 sept. 2020, 17:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

Je sais pas pourquoi le forum ajoute son adresse avant la mienne, c’était ma page insta le lien :x
par Qyers
06 sept. 2020, 21:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

et c'est toi qui vient me chercher ? :lol:
c'est l’hôpital qui fait déborder le vase aux poudres !

Si vous voulez me voir m'envoyer en l'air c'est sur www.unchatsenvoienlair.Fr
par Qyers
19 juin 2020, 21:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

Y’a pire.

Bon la reprise ça pour les cuisses :lol:
par Qyers
05 mai 2020, 14:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

ha mais 6-8 fois c'est le truc normal pour un humain non ? :D
par Qyers
05 mai 2020, 09:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

Willy MB a écrit :
04 mai 2020, 11:41
en fait c'est le double? 6 à 8 fois?



Non, ca reste 3-4 fois mais en ce moment c'est :roll:
Au final je passe mes journées dehors.
ouais, comme moi.... :|
De ?
Si t'es passé en version handstand, c'est que ça progresse. Enfin normalement. :mrgreen: icon10 icon10
toutafé :twisted:
par Qyers
04 mai 2020, 11:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

Qyers a écrit :
30 janv. 2020, 20:39
et faut le sortir 3-4 fois par jour.
:lol:

Aujourd'hui il va pas plus mal, et une autre veto lui donne dans les 4-5 ans. C'est un peu mieux.

Sinon moi j'entraine toujours l'épaule à base d'élastique (le plastique c'est fantastique) et de "pompes scapulaires" en version handstand maintenant.
par Qyers
30 janv. 2020, 20:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

Non il a pas l’air heureusement. Il joue et cour.

En revanche il boit un max, mange peu, et faut le sortir 3-4 fois par jour.
par Qyers
30 janv. 2020, 19:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

Pas encore mais ses analyses de sang laisse pas trop place au doute. La question sera plutôt quelle prise en charge on met en place.
Et on a écarté la leptospirose.
par Qyers
30 janv. 2020, 16:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

non, aucun de ses parents ou frère n'a eu ca.

Mais à priori congénital, sans malformation au rein pourtant :(
par Qyers
30 janv. 2020, 14:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8193
Vues : 281807

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

tu veux voir la gueule de mes mains de trapéziste pour voir ?
par Qyers
30 janv. 2020, 13:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

Alors ton chien ?
Je sais pas pourquoi tu poses la question, mais j'ai eu une super mauvaise surprise récemment en fait : il a une insuffisance rénale.
Il lui reste 1 voir 2 ans à vivre .....
par Qyers
30 janv. 2020, 11:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

non, que spider cochon sinon la presse monte toujours : en tempo 3010 : 3x10@112.5 3x10@115 Mes douleurs au genou gauche venait d'une tendinite du biceps fémoral, du coup du leg curl en isométrique (20 min sur la machine LOLOLOL (4 séries de 45s x 3 angles, x deux cotés). icon7 icon7 icon7 "vous ave...
par Qyers
24 janv. 2020, 10:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

c'est rigolol ouais

Sinon l'important c'est que je peux toujours voltiger, avec pas mal de nouveaux trucs depuis le début de l'année.
par Qyers
23 janv. 2020, 17:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

meuh Je suis toujours la, je bosse les jambes "normalement" et les épaules en rehab. Bon me suis chopé une putain de tendinite du biceps fémoral, donc un peu chiant quand même. presse inclinée, toujours en tempo 3010 : 15@90 12@100 10@110 12@100 10@110 8@120 3x10@110 3x10@112,5 3x9@115 3x8@95 3x8@10...
par Qyers
30 nov. 2019, 14:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, le dragon renfile les gants
Réponses : 3600
Vues : 184415

Re: Testute et mon half body, S4 du 29/11/19 le vendredi c'est PR

Tu fais 2 séances par semaine avec le dl?
1 mois ça fait 8 séances donc seulement 160kg dans un mois.
Tu dépasseras a peine le roumain :lol:
par Qyers
29 nov. 2019, 16:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, le dragon renfile les gants
Réponses : 3600
Vues : 184415

Re: Testute et mon half body, S4 du 29/11/19 le vendredi c'est PR

moi je trouve qu'il y a enfumage sur le Soulevé de Terre :lol:
116 au tradi pour un mec qui fait 150 au roumain :roll:
par Qyers
29 nov. 2019, 00:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

Si jamais je veux me niquer l’autre épaule :lol:
par Qyers
28 nov. 2019, 16:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

c'est mon kiné qui me l'a prêté, mais si t u l'as en pdf suis preneur car je dois lui rendre :P

Sinon la traduction FR :roll:
Parait que la V2 va sortir la, j’espère qu'ils ont relu cette fois.
par Qyers
28 nov. 2019, 11:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24120
Vues : 1567123

Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

C’est mon exo core/abs préféré le rire
spas le riz ? Image
par Qyers
27 nov. 2019, 13:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8193
Vues : 281807

Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

heu ca dépend de quoi on parle :roll:
par Qyers
26 nov. 2019, 19:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
Réponses : 6
Vues : 987

Re: Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?

Tu fais les jambes deux fois par semaine ?
C’est quoi tes séances ?

Tu peux essayer de réduire un poil l’amplitude pour moins étirer les ischios.
Et voir si a 2 fois par semaines ça te donne encore des courbatures après 3 ou 4 séances.
par Qyers
26 nov. 2019, 17:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

bon les dernières séances histoire de dire que je me touche pas depuis 2 mois : Presse tempo 3010 3x12@20 12@30 12@40 2x12@50 3x15@50 3x15@60 3x15@60 3x15@60 2x15@70 12@85 3x15@80 3x15@90 3x15@95 alterné une séance sur deux avec : Hack squat, 2' 3x10@30 3x10@35 3x10@40 3x10@40 3x10@40 3x10@45 3x10@5...
par Qyers
24 nov. 2019, 11:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
Réponses : 6
Vues : 987

Re: Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?

Phase excentrique retenue + étirement = grosses courbatures.

En revanche si ça continue c’est que tu le fais pas assez souvent.
C’est quoi ton rythme ?
par Qyers
24 nov. 2019, 11:11
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
Réponses : 398
Vues : 21659

Re: La cave de Pierre

Elle est pas anabolique ton herbe lio !
Plutôt diabolique.
par Qyers
23 nov. 2019, 22:36
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
Réponses : 398
Vues : 21659

Re: La cave de Pierre

Je passe je passe, mais je laisse pas de trace :ninjaslan:
par Qyers
23 nov. 2019, 17:36
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
Réponses : 398
Vues : 21659

Re: La cave de Pierre

Ouais enfin niveau précision...
J’ai du mal à croire que ça se limite pas juste aux jambes.

Après c’est tjr pareil, ça donne une idée de l’évolution même si en valeur absolue c’est bidon
par Qyers
23 nov. 2019, 11:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - En déconfiture
Réponses : 1212
Vues : 49002

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one

Tu peux aussi ajouter quelques séries de 1,2, ou3 reps en échauffement.
par Qyers
22 nov. 2019, 19:41
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
Réponses : 398
Vues : 21659

Re: La cave de Pierre

Le ou la dp meta ?
par Qyers
21 nov. 2019, 12:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7547
Vues : 490116

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

tu sais que pour ajouter du poids on met des chaines plutôt que des élastiques, ca fait un peu léger la différence la :lol:
par Qyers
19 nov. 2019, 18:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

oué plus ou moins. Me suis fait infiltrer mon épicondylite donc pas de trapeze depuis 15 jours. J'ai repris la kiné pour l'épaule en mode bourrin, d'ailleurs je pouvais plus bouger le bras la semaine dernière avec les courbatures de l'espace que je me suis tapé. Et j'entraine les jambes 3x par semai...
par Qyers
09 nov. 2019, 22:34
Forum : Nutrition
Sujet : Interrogation diète vegan
Réponses : 9
Vues : 1285

Re: Interrogation diète vegan

les doses de 50g de tomates ou poids chiche c'est à mourir de rire aussi hein, c'est genre une cuillère à souper. T'es sûr de tes valeurs ? (autant sur tomates courgettes ca changera pas tes calories, autant sur les légumineuses ....) Et oui si t'es pas capable de manger assez sur 2 repas, faut pas ...
par Qyers
06 nov. 2019, 21:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7042
Vues : 352913

Re: Méta debulk - on repart pour un tour

le 853 ca pourrait être une piste, mais l'idée de faire un amrap plaira pas à Meta je pense (même si en vrai on peut s’arrêter RPE9 je pense)
par Qyers
23 oct. 2019, 22:20
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
Réponses : 398
Vues : 21659

Re: La cave de Pierre

ils fonctionnent autrement qu'en métropole.
Au rhum au lieu de la bière ?
par Qyers
15 oct. 2019, 03:09
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Régulation pendant prise de masse
Réponses : 7
Vues : 1183

Re: Régulation pendant prise de masse

Sûrement de la peau.

Bonjour dysmorphophobie.
par Qyers
10 oct. 2019, 11:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7547
Vues : 490116

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

non mais on trouve quoi dans une salle de spectacle pour enfants ?
par Qyers
10 oct. 2019, 08:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
Réponses : 2191
Vues : 186452

Re: Qyers , muscu pour handicapé

même pas, juste les séances de kiné pour recentrer l'épaule.