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par Kinder1
11 juin 2017, 17:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan carnet muscu/montagne

Ah oui ta carrément renommer ton carnet :mrgreen:

On a le droit a de belles photos en prime icon10
par Kinder1
11 juin 2017, 16:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

Disons qu'il faut pas en faire 105 ans d'affiler
par Kinder1
10 juin 2017, 23:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre log BB

Félicitation :!:
par Kinder1
10 juin 2017, 23:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

On est pratiquement sur les même cycle au DH et elevation latéral ^^ Mise à part que tu monte en charge sur les EL sinon même charge, même temps de repos et même nombre de rep
par Kinder1
05 juin 2017, 12:19
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Alors que 80% en bouffe sans s'en rendre compte :roll: :roll:

Un esprit sain dans un corps sain on dis!

Je dirais même 99% avec les contamination croisée au resto!
par Kinder1
04 juin 2017, 18:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

Et son curl marteau a 48 kg, aussi fort que Kevin levrone dans une video datant debut 2000 ou il roulait à la Vittel icon10 Façon vu la qualité de ces exécution on va plus en entendre parler longtemps, deja qu'il venais ce plaigner de maux d'épaules a l'époque La vidéo de Delavier est bloquer sur le...
par Kinder1
04 juin 2017, 14:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

On vois pas de changement pour la photo Celle ci à 2m34 https://www.youtube.com/watch?v=LS6zDe3lGls Il donne vraiment l'impression d'y aller au hasard, faites ce que je dis pas ce que je fait :roll: Ah notre petit Rudy qui retourne la situation du DR TN en sortant une vidéo sur "Comment reconnaitre ...
par Kinder1
04 juin 2017, 00:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

Ta photo rendais mieux sur mon tel, là elle apparait complétement flou?? C'est quoi ce bordel icon13

En parlant d'entrainement, ta vu la vidéo de Delavier? ou pas vu ton désabonnement et en plus elle a été strike? :mrgreen:
par Kinder1
30 mai 2017, 02:58
Forum : Nutrition
Sujet : séparer les nutriments
Réponses : 12
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Re: séparer les nutriments

Détend ton string mec! ou dégage on a pas à supporter des mecs en plein roid rage bénévolement!
par Kinder1
27 mai 2017, 21:32
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Il y a rien a comprendre, je parler de mister ebbook hum plutot mister je sponsorise des jeunes qui tapent dans la pharmacie comme ce Thomas.P ou l'autre roux!! Plus le temps passe et plus il me degoute

Ça craint tes problèmes de sommeil :?
par Kinder1
27 mai 2017, 20:24
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Indice :arrow: entrainement au hasard
En lien avec le magyc triceps
par Kinder1
27 mai 2017, 20:10
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
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Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

Arrête de manger aux hasard :lol:
par Kinder1
27 mai 2017, 15:28
Forum : Nutrition
Sujet : Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !
Réponses : 42
Vues : 6899

Re: Caséine, gluten, IG "trop haut", c'est bon mangez, en !

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par Kinder1
25 mai 2017, 23:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Questions sur la sèche
Réponses : 10
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Re: Questions sur la sèche

C'est le contraire, on fait moins de volume d'entrainement en générale icon10

Edit: dans ton cas on parle de régime amincissant et tu risque de te retrouver maigre
par Kinder1
24 mai 2017, 14:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

Alors j'ai fais des émules :lol:

C'est bien il sont tous "divisible" de 1, j'ai plus le terme exact :roll: parce que j'ai déjà vu ceux utiliser des 280 gr un truc ainsi
par Kinder1
24 mai 2017, 13:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24055
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Re: pierre log BB

Impec comme d'hab icon10
par Kinder1
24 mai 2017, 00:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sensation différente entre les deux côtés
Réponses : 3
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Re: Sensation différente entre les deux côtés

Plus de mobilité d'un côté ou de force, ect...
Ou posturale
par Kinder1
20 mai 2017, 12:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
Réponses : 9138
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Filmer de travers :arrow: filmer de profil quoi :mrgreen: pour bien voir ton amplitude
par Kinder1
19 mai 2017, 23:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
Réponses : 9138
Vues : 1006973

Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Bien les dips! Par contre tu aurais du filmer de travers. Sur la vidéo tu as de ces ischios icon10
par Kinder1
16 mai 2017, 23:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
Réponses : 2629
Vues : 285787

Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

Canicule partout à ce que je vois
Un petit 25° pour l'entrainement de 21h dans le sud de la Belgique, apparemment il y a plus mal lotie!
par Kinder1
13 mai 2017, 22:46
Forum : Nutrition
Sujet : La patate douce
Réponses : 3
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Re: La patate douce

Fais comme si c'était 20 gr est basta :mrgreen:
C'est pas 20 kcal qui va changer les choses, est puis d'une patate douce à une autre ta une variation inquantifiable
par Kinder1
11 mai 2017, 14:17
Forum : Programme de musculation
Sujet : Vouloir des p'tits fessiers et cuisses
Réponses : 3
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Re: Vouloir des p'tits fessiers et cuisses

Bon je sors le décodeur: Bonjour les gars , Bah j'ai été maigre 55 kg et j'ai fait une grande transformation il y a trois 3 ans jusqu'à 78 kg en 3 mois . Le problème est que j'ai pas eu une bonne répartition graisseuse depuis cette prise de poids, j'ai maintenant une bonne musculation de haut ,mais...
par Kinder1
09 mai 2017, 22:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4873
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Re: carnet de fred

Bonne séance icon10
Ton CIH tu le fais très à plat (30°), tu dois avoir une sacré mobilité!! :P
par Kinder1
09 mai 2017, 12:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis habitude alimentaire
Réponses : 8
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Re: Avis habitude alimentaire

Manger 500 gr de légumineuse par jours c'est pas faire attention au anti nutriments paddy :)
par Kinder1
08 mai 2017, 23:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
Réponses : 9138
Vues : 1006973

Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Tu les a garder longtemps?
par Kinder1
08 mai 2017, 23:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7041
Vues : 350794

Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

Ah merde... allez bon courage!!
par Kinder1
08 mai 2017, 23:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis habitude alimentaire
Réponses : 8
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Re: Avis habitude alimentaire

Tu connais pas les lipides? :mrgreen:
Pour le midi il y a qu'inscrit des légumineuse et 500 gr, c'est bien ça?
par Kinder1
08 mai 2017, 23:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
Réponses : 9138
Vues : 1006973

Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Pour la mise en place au DMH ta les Power Hooks mais on début prévois de baisser tes haltère de 2-3 Kg parce que ça fais tout bizarre au début :lol:
par Kinder1
08 mai 2017, 22:55
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse pour moi ou pas
Réponses : 2
Vues : 1287

Re: prise de masse pour moi ou pas

Bon sans photo je fais des suppositions^^ Faux maigre :arrow: quand même gras :arrow: une erreur de faire une prise de masse qui rajouterais du gras sur du gras Taille -2 tu peux rester en maintenance calorique tant que tu progresse... Les morphotypes n'existant pas Pour la diète, avant toute choses...
par Kinder1
07 mai 2017, 22:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progresser aux tractions après...
Réponses : 7
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Re: Progresser aux tractions après...

Bah en te lestant :P

Pour les tractions il faut jouer beaucoup là dessus parce que passer de 8 rep à 9 rép c'est comme si tu progresser de 3/4 kg d'un coup
par Kinder1
06 mai 2017, 14:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
Réponses : 67
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Re: Perdre le "bide"

Effectivement!!
par Kinder1
06 mai 2017, 13:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
Réponses : 67
Vues : 13766

Re: Perdre le "bide"

Pour mon cas je sais que le riz basmati me fais un peu gonfler et les bananes mais rien de dramatique :P
Il faut pas psychoter dessus hein
par Kinder1
05 mai 2017, 19:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sèche
Réponses : 18
Vues : 4047

Re: Avis sèche

750 kcal c'est quedal ^^

J'ai pas lu le reste du sujet,
Une partie du repas en liquide, shakers, ça devrais passer
par Kinder1
05 mai 2017, 17:41
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
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Re: avis programme créé par coach

Ça reste mon avis perso
Ta plus de 35 ans d'entraînement donc tu sais ce qui marche sur toi ^^
par Kinder1
05 mai 2017, 14:10
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
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Re: avis programme créé par coach

Sinon tu pense à quoi quand tu parle d' exo qui est a la mode de bannir? Le seul truc que j'ai arriver à trouver viens de Xavier Barbier que je connais pas mais résume ma pensée: L’évocation de ces quelques études permet à présent de faire un point sur le “leg extension”. Les risques : 1- Augmente l...
par Kinder1
05 mai 2017, 13:53
Forum : Programme de musculation
Sujet : avis programme créé par coach
Réponses : 19
Vues : 2999

Re: avis programme créé par coach

C'est quand même un exo bidon :lol:
Il y avais un bon article fait par Pierre Debraux dessus mais plus moyen d'y mettre le doigt
par Kinder1
05 mai 2017, 12:35
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sèche
Réponses : 18
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Re: Avis sèche

Tu combine le petit dej et la collation
par Kinder1
04 mai 2017, 16:19
Forum : Regime - Secher
Sujet : Vos avis sur le cardio à jeun
Réponses : 8
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Re: Vos avis sur le cardio à jeun

Pour ton objectif, je suis pas pour
Tu en est où dans ta prépa? J'avais lu un mois oups icon13
par Kinder1
04 mai 2017, 16:15
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis pour une sèche/régime (1-2mois)
Réponses : 11
Vues : 3152

Re: Avis pour une sèche/régime (1-2mois)

Calculer en terme de pourcentage c'est juste bon pour Docteur (zutt j'ai du mal à le dire) J-M Cohen et compagnies quand il te disent que ton bol alimentaire dois être composer d'au moins 50 % de glucides :oops: icon5