263 résultats trouvés

par Kinder1
21 avr. 2017, 22:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux
Réponses : 46
Vues : 6954

Re: Je ne sens pas mes pectoraux

A la limite cela pourrais marcher si tu enchaine pas directement (tu te laisse 2 bonnes minutes de récup) et si tu fais très légèrement pour pas épuiser ta force de contraction. Mais c'est pas trop conseiller car chez 95% des personnes cela ne marchera pas.
Il ne faut pas se fier aux sensations
par Kinder1
21 avr. 2017, 22:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux
Réponses : 46
Vues : 6954

Re: Je ne sens pas mes pectoraux

Tu les garde fraiche et pas tes pecs
C'est comme faire du squat avant d'aller courir en pensant être plus performant :)
par Kinder1
21 avr. 2017, 21:56
Forum : Nutrition
Sujet : votre avis sur les boîtes conserves (légumes)
Réponses : 9
Vues : 2244

Re: votre avis sur les boîtes conserves (légumes)

Oui tout ça pour dire que c'est pas très bon icon12
par Kinder1
21 avr. 2017, 21:36
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Réponses : 30
Vues : 5435

Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help

Oui fais tes macro et défini ta maintenance
par Kinder1
21 avr. 2017, 21:34
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Réponses : 30
Vues : 5435

Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help

3 à 5 prise d'un gramme par jours le plus espacer de tes entrainement C'est énorme 2x300 gr par jours! Il faut peser tes viandes, légumes, riz, tout les aliments cru Mets des épices spécial poulet qui s'accorde en générale très bien dans le riz Oui en 7 mois, ça te fait une perte de 7 Kg par mois do...
par Kinder1
21 avr. 2017, 21:23
Forum : Regime - Secher
Sujet : Passer de 15% a 11% de MG en 10 jours
Réponses : 4
Vues : 1401

Re: Passer de 15% a 11% de MG en 10 jours

Piste de réflexion :arrow: Un individu qui pèse 65 kg à 16% pour descendre à 12% il lui faudrait perdre au moins 8-10 Kg
Vu que quand on perds du poids on perd de l'eau, du muscle, du gras, de l’intestin, d'autres tissus
par Kinder1
21 avr. 2017, 20:00
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
Réponses : 56
Vues : 8325

Re: Nutrition pour un débutant lafay

Même si tu en consomme peu (80 gr) évite de manger tout les jours des légumineuses pour l'apport en anti nutriments :) Un peu c'est bon pour le système immunitaire mais pas trop souvent
par Kinder1
21 avr. 2017, 19:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux
Réponses : 46
Vues : 6954

Re: Je ne sens pas mes pectoraux

Jean onche le musclay sort de ce corps :P

Avec cette technique tu risque de sentir encore plus tes épaules si c'est un point fort, les autres agoniste du mouvement
par Kinder1
21 avr. 2017, 19:55
Forum : Nutrition
Sujet : votre avis sur les boîtes conserves (légumes)
Réponses : 9
Vues : 2244

Re: votre avis sur les boîtes conserves (légumes)

Certains légumes ce congèles assez mal :arrow: les carottes par exemple ou tu te retrouve avec un sale goût
par Kinder1
21 avr. 2017, 19:39
Forum : Regime - Secher
Sujet : Passer de 15% a 11% de MG en 10 jours
Réponses : 4
Vues : 1401

Re: Passer de 15% a 11% de MG en 10 jours

-2 Kg et - 4% de Bf :lol: :lol: :lol:
Même au DNP tu aurais pas réussie pareil transfo
par Kinder1
21 avr. 2017, 18:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
Réponses : 2629
Vues : 285351

Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

C'est déjà bien pour se maintenir :)
Tu donne tout sur les première serie!
par Kinder1
21 avr. 2017, 16:56
Forum : Nutrition
Sujet : Aide sur ma nutrition
Réponses : 12
Vues : 1588

Re: Aide sur ma nutrition

Passe sur du caco\chocolat de plus en plus pure :P
par Kinder1
21 avr. 2017, 16:45
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Réponses : 30
Vues : 5435

Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help

Dans ton cas on parle de régime amincissant ! Ta défini ta maintenance ? Manges tes oeufs entier si tu n'est pas diabétique de type1 Évite le jambon et poulet industriel Évite de copier la diète d'un autre parce qu'il fini premier! Étale tes prise de créatine Vire les galettes de riz lol même la con...
par Kinder1
21 avr. 2017, 16:00
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Pèse tout le monde.
Réponses : 26
Vues : 7981

Re: Pèse tout le monde.

Ta toujours le mot icon10 :lol:
par Kinder1
21 avr. 2017, 15:38
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Pèse tout le monde.
Réponses : 26
Vues : 7981

Re: Pèse tout le monde.

Le fameux gras constitutionnelle ce qui rends les discourt des mecs qui se prétendent à 5% une vrais farce :P :P
par Kinder1
21 avr. 2017, 14:14
Forum : Les suppléments
Sujet : Sèche : animal cuts et compléments
Réponses : 7
Vues : 3020

Re: Sèche : animal cuts et compléments

Tu devrais le mettre en signature Paddy :lol:
par Kinder1
21 avr. 2017, 13:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
Réponses : 67
Vues : 13698

Re: Perdre le "bide"

Ne pas toujours être à fond
par Kinder1
21 avr. 2017, 12:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
Réponses : 67
Vues : 13698

Re: Perdre le "bide"

Si tu te laisse jamais de marge c'est un peu normal de stagner
par Kinder1
21 avr. 2017, 12:35
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Pèse tout le monde.
Réponses : 26
Vues : 7981

Re: Pèse tout le monde.

Gadget attrape nigaud icon10 icon10
Au mieux sa te prends +- la mesure graisseuse de tes jambes
par Kinder1
21 avr. 2017, 12:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
Réponses : 67
Vues : 13698

Re: Perdre le "bide"

C'est à dire en te laissant une marge de progression donc ne pas être à l'échec sur tes séries
Par exemple être capable de faire 12 répétitions mais n'en faire que 10 et la semaine suivante en faire 11 ect...
par Kinder1
21 avr. 2017, 01:12
Forum : Les suppléments
Sujet : Sèche : animal cuts et compléments
Réponses : 7
Vues : 3020

Re: Sèche : animal cuts et compléments

Tu peux toujours me les donner :wink: :) Sinon pour le multi tu as déjà 2 des trois oxydants qui ne doivent jamais ce trouver dans un multi! Plus du calcium... Plus une très forte dose de vit A qui augmente la mortalité chez les fumeurs et même chez les autres Oxyde de magnésium qui fini dans les ch...
par Kinder1
20 avr. 2017, 23:15
Forum : Regime - Secher
Sujet : Re: avis anaca3
Réponses : 11
Vues : 3711

Re: avis anaca3

A 50€ par mois la cure :lol:
par Kinder1
20 avr. 2017, 22:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
Réponses : 67
Vues : 13698

Re: Perdre le "bide"

Tu cycle tes exos ou toujours à fond?
par Kinder1
20 avr. 2017, 21:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux
Réponses : 46
Vues : 6954

Re: Je ne sens pas mes pectoraux

Dévelloper Arnold pour sentir les pecs :?:
par Kinder1
20 avr. 2017, 21:40
Forum : Nutrition
Sujet : anaca3
Réponses : 1
Vues : 533

Re: anaca3

Tu va faire 36 doublon? ^^ :)
par Kinder1
20 avr. 2017, 18:53
Forum : Les suppléments
Sujet : Sèche : animal cuts et compléments
Réponses : 7
Vues : 3020

Re: Sèche : animal cuts et compléments

Bonne sèche du porte monnaie icon10

Tes O3 et multi vienne d'où?

On parle de régime amincissant dans le cas d'une perte de graisse
par Kinder1
20 avr. 2017, 14:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : perdre du poid
Réponses : 2
Vues : 828

Re: perdre du poid

Ta une diète pour l'instant?
par Kinder1
20 avr. 2017, 14:18
Forum : Nutrition
Sujet : anaca3
Réponses : 1
Vues : 533

Re: anaca3

J'ai pas d'argent pour me faire pigeonner :?
par Kinder1
20 avr. 2017, 14:11
Forum : Regime - Secher
Sujet : perdre du poid
Réponses : 2
Vues : 828

Re: perdre du poid

Oui un régime amincissant, personne ne rend propre a taille plus 20 naturel :)
par Kinder1
20 avr. 2017, 14:08
Forum : Nutrition
Sujet : votre avis sur les boîtes conserves (légumes)
Réponses : 9
Vues : 2244

Re: votre avis sur les boîtes conserves (légumes)

Oui pour les légumes surgelé mais alors nature c'est a dire pas d'ajout d'huile ou cuit a la vapeur ect... :) bio de préférence
par Kinder1
20 avr. 2017, 14:04
Forum : Regime - Secher
Sujet : Débuter une sèche
Réponses : 5
Vues : 1354

Re: Débuter une sèche

Oui c'est ça les macros :D
par Kinder1
19 avr. 2017, 23:41
Forum : Nutrition
Sujet : Petit déjeuner fruité
Réponses : 5
Vues : 1098

Re: Petit déjeuner fruité

"momentpubon" La vit C synthétique reviens à peine à 3€ par mois pour une supplémentation d'un gramme par jours, pas besoin de se ruiner en se faisant arnaquer avec de la vit C venant de l'acérola (se faire pigeonner).
Déjà un demi gramme c'est déjà balaise :P "momentpuboff"
par Kinder1
19 avr. 2017, 23:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7020
Vues : 349494

Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

Balaise la presse :)
par Kinder1
19 avr. 2017, 23:20
Forum : Programme de musculation
Sujet : quel programme efficace pour muscler les triceps?
Réponses : 16
Vues : 2285

Re: quel programme efficace pour muscler les triceps?

Ta les triceps court, surtout la longue portion? Les épaules en point fort?
Ta prise serrer, oui mais quelle espacement? L'orientation des coudes par rapport au corps, serrer ou écarter?
par Kinder1
19 avr. 2017, 23:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gros problème de prise de masse
Réponses : 32
Vues : 6003

Re: Gros problème de prise de masse

Le probléme avec les abus de langage c'est qu'après sa embrouille tout le monde ^^
par Kinder1
19 avr. 2017, 22:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Perdre le "bide"
Réponses : 67
Vues : 13698

Re: Perdre le "bide"

Pour la première question, c'est bien trop complexe pour répondre en une phrase Pour la deuxième question tu dois te la poser à toi même, le taux de gras acceptable sur toi? Tu est vraisemblablement pas a un taux de gras qui freine ta prise de muscle mais tes progression vont moins vite ce voir que ...
par Kinder1
19 avr. 2017, 22:21
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gros problème de prise de masse
Réponses : 32
Vues : 6003

Re: Gros problème de prise de masse

On vois combien de mec pensant manger comme des ogre et puis quand on leur demande de détailler leur diète bah il se retrouve à 2000-2500 Kcal
Sinon Paddy à tout dis ce qu'il fallait sur ce sujet :P
par Kinder1
19 avr. 2017, 16:03
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gros problème de prise de masse
Réponses : 32
Vues : 6003

Re: Gros problème de prise de masse

Ta calculer tes apports énergétique? Rudy à 14 ans il était à taille -20 pratiquement et Nassim était tout maigre aussi d'où l'impression qu'il était déjà stock alors que c'était pas le cas C'est surtout que petite minorité de personne est plus douée pour la musculation mais on est loin de ce que on...
par Kinder1
19 avr. 2017, 15:19
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gros problème de prise de masse
Réponses : 32
Vues : 6003

Re: Gros problème de prise de masse

Et justement faire des pompes et abdo très jeunes est trsè très bien pour l'apprentissage moteur d'un muscle comme les séries de 100 effectuer durant l'adolescence
par Kinder1
19 avr. 2017, 15:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gros problème de prise de masse
Réponses : 32
Vues : 6003

Re: Gros problème de prise de masse

Souvent cette impression de manger comme un porc n'est juste qu'une impression
On reviens au typage nutritionnelle et pas au morphotypes
On en reviens à la génétique mais pas au morphotypes

Jamo est sur TRT et Nassim n'est pas très clair en période compét