6197 résultats trouvés

par Alexmuscleroad
10 sept. 2020, 13:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
Réponses : 5821
Vues : 126240

Re: Carnet de cr91 La Machine. On passe en volume pour changer un peu

La force aidera forcément ;) Suffit de voir eddie hall qui avais tester des wod. Mais bon la c'est très très fort.

Mais sinon ça suffira jamais question cardio, sur la plupart des wod en box les charges demander sont toute façon pas dingue.

Apres en compétition c'est encore autre chose.
par Alexmuscleroad
10 sept. 2020, 12:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
Réponses : 5821
Vues : 126240

Re: Carnet de cr91 La Machine. On passe en volume pour changer un peu

El famoso cardio du squat lourd en < 5 rep.

En crossfit faut vraiment avoir de la caisse, et après la force est un gros gros atout .
par Alexmuscleroad
10 sept. 2020, 09:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
Réponses : 5821
Vues : 126240

Re: Carnet de cr91 La Machine. On passe en volume pour changer un peu

Les meuf avaient toutes des epaules comme moi , faut aimer
par Alexmuscleroad
09 sept. 2020, 19:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
Réponses : 5821
Vues : 126240

Re: Carnet de cr91 La Machine. On passe en volume pour changer un peu

Oui c'etait cool le crossfit, mais pas l'idéal pour la prise de muscle, et j'avais du mal avec leur manière de programmer les entrainements. Et puis un de mes épaules supporte mal les mouvements d'haltero.

Pas mal de critique à faire, mais par contre c'était super fun et varié.
par Alexmuscleroad
09 sept. 2020, 15:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

:lol: Aller la séance du jour Pas la grande forme pour faire du lourd aujourd'hui. Développé couché : 6*107,5@8 6*105@9 technique de merde 6*100@7,5 6*100@8 6*100@8 6*100@8 Ecarter incliné : 2 series tempo lent, une série avec reste pause. DM stop and go : 3*3*62,5kg Triceps push down : 3 series, en...
par Alexmuscleroad
09 sept. 2020, 08:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24079
Vues : 1560834

Re: pierre

Bas si Leo moi je suis intermédiaire :mrgreen:

Jolie squat icon13
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 18:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24079
Vues : 1560834

Re: pierre

Ouai je trouve aussi qu'on rend mieux en vrai.
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 18:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Je viens de ranger du bois pendant 3h, à coté de ça ma seance pull c'était rien icon13
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 16:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24079
Vues : 1560834

Re: pierre

Pourtant sur les vidéos (je dis bien sur les videos) tes bras rendent mieux que les sien. Je trouve en tout cas.

La tu vois que les mensus ça veux pas dire grand-chose. Suivant la forme du muscle, le pic du biceps etc.
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 16:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Le SBD d'hier a mis deux fois plus de temps
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 16:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24079
Vues : 1560834

Re: pierre

Pour ta taille en vrai ca doit rendre super bien les 43 de bras. icon10
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 16:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Je ne cherche pas la performance pour tout les exos.

Un peu plus d'une heure
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 16:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Le temps veux rien dire. Tu peux faire comme Alex avec 10min de ris pour 3 exo et mettre 3h.

Faut un minimum d'exos pour un rendu équilibré au finale. Surtout sur le dos.
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 16:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Ya absolument pas trop d'exo.
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 12:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Les jeunes aime les vieux , les plus âgé aiment les jeunes avec des abs ;)
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 11:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Je pense tout l'inverse :mrgreen: Seance du jour Rowing barre : 3*15*72,5kg et 18*62,5kg Traction partiel (body): 11/11/11/10*pdf Suffit de prendre un peu de poids et c'est une horreur. Rowing poulie basse : 10*60kg / 12*50kg full squeez / max*30kg en double contraction pour bosser le recrutement mo...
par Alexmuscleroad
08 sept. 2020, 09:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6275
Vues : 300857

Re: Pépé95

Ton soucis c'est la gourmandise (envie de chose savoureuses) ou plutôt la faim?

Pour le second faut optimiser le volume alimentaire à fond. Manger des aliments rassasiant. Par exemple la pomme de terre en glucide.
par Alexmuscleroad
07 sept. 2020, 22:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24079
Vues : 1560834

Re: pierre

200 au squat avant 60cm de tour de cuisses :lol:
par Alexmuscleroad
07 sept. 2020, 17:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

SBD du jour, ça va faire plaisir au power du forum Squat : 3*3*145kg PR au volume Bench : 3*115@7,5-8 easy 2*3*110@8 Deadlift : 3*3*172,5kg La technique ça va mais pas trop de force. Mais osef c'est histoire de. Trop de haute intensité sur ce mouvement ça me réussis pas. Quand je voudrai reprogresse...
par Alexmuscleroad
07 sept. 2020, 12:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8168
Vues : 280122

Re: Lio974[volume&force]p194

Nolex faisais ça marche qu'il pouvait plus faire de terre classique
par Alexmuscleroad
07 sept. 2020, 09:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24079
Vues : 1560834

Re: pierre

Une machine aussi ici icon13
par Alexmuscleroad
06 sept. 2020, 08:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
Réponses : 24079
Vues : 1560834

Re: pierre

Vu ton volume d'entrainement tu dois cramer pas mal de kcal icon10
par Alexmuscleroad
06 sept. 2020, 08:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Torrent ce mâle Alpha ++ 8)
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 23:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6275
Vues : 300857

Re: Pépé95

Tu nous fera un avant apres ;)
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 22:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Ce que les femmes veulent on le sais hein Une bonne génétique , les caracteristique d'un male dominant et paradoxalement un homme rassurant, bien intégrée socialement, avec un bon niveau de vie pour la sécurité. Suffit de faire au mieux avec ce qu'on a pour satisfaire à ces exigences. Bien sûr la mu...
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 15:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Ahah non en réalité j'ai jamais eu de relation avec une nana de la salle :!:

Oui . Par contre elles aiment les mecs avec une carrure icon10
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 15:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Bas moi je fais des posing en slip pour essayer de les séduire mais ça prend pas... :(

Faudrai mieux essayer habiller alors ?
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 14:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
Réponses : 5821
Vues : 126240

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 5/09 p138 pr

Tu es au tout début en terme de temps de pratique. T'inquiète pas que dans 2 ans tu aura explosé
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 13:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 22/09 p147
Réponses : 5821
Vues : 126240

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 5/09 p138 pr

Jolie le PR ca donne envie de charbonner le bench icon13
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 13:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Je suis d'accord avec Pierre :lol:

Mais merci ahah
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 12:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Ahah je trouve pas mais merci ! Mais question de gout, plus le temps passe et plus je préfère être sec, quitte à être moin gros . :mrgreen:

La faut juste que je progresse sur les exos , en mangeant a ma faim. icon6 toute façon les abdos en hivers :lol:
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 10:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Petit posing du mois :)



Je sais pas posé, c'est pour voir l'evolution icon10
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 10:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Meme en body ya de très bon niveau naturel quand meme.
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 09:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7042
Vues : 351785

Re: Meta project (catégorie/total) 120 ➟ 119 ➟ -105 kg / 334 ➟ xxx ➟ 430

Ca fais plaisir de voir ton enthousiasme en ce moment à l'entrainement icon10
par Alexmuscleroad
05 sept. 2020, 09:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
Réponses : 7154
Vues : 310116

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Oui mais c'est pas le même sport, donc si ton but c'est de mettre ton physique en avant c'est compliqué.. Après j'osef des compétition perso. Mais même de manière général, c'est fatiguant. On perd tout nos repères. D’ailleurs c'est assez drole de faire la parallèle avec d'autres phénomènes de sociét...