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par Alexmuscleroad
19 oct. 2019, 08:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Le problème c'est que tu as une vision ultra réductrice des body, et ultra idéaliste des power..

c'est quoi un.jean BB?

Le plus drôle... Tu n'as toujours pas fais une seul compet. :lol:
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 21:04
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
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Re: Carnet de cr Pr page 9

En même temps de la fatigue avec ce programme.. :lol:
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 19:28
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
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Re: Carnet de cr Pr page 9

Pourquoi pas avoir calculer sur ton 1RM tester ? Je pige pas .
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 19:27
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Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

C'est le soucis ici je crois, le manque de recul.
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 19:06
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
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Re: Carnet de cr Pr page 9

Tu aurai voulu les calculer sur quelle base ?
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 18:10
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
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Re: Carnet de cr Pr page 9

C'est bien aussi de faire des séance plus legere
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 16:38
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

Super séance aujourd'hui, en pleine forme Squat : 6/4/4*127,5kg Aucune série à l'échec. Je me sentais si bien sûr le premier que j'en ai fais 6 et pas juste 5. Ça promet ! Ssb : 3*8*95kg Ras Leg press : 3*12*300kg + 2*20*240kg Rajoute un peu de volume Leg ext uni : 3 series Leg curl uni : 4*12*25kg ...
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 14:37
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

J'essaierai de répondre dans ma prochaine vidéo sur ces points ,! Ce sera plus simple icon10
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 14:33
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ROMANIAN DEADLIFT SUCKS P210

Ça va il était pas squelettique mdr. Il est pas à 8% de bf hein sur la deuxième photo
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 14:05
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

Merci !

Qu'est ce que tu ne comprend pas ?
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 13:49
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ROMANIAN DEADLIFT SUCKS P210

On avais déjà tout démonter mdr la mauvaise fois ça va deux seconde. Tu veux rien entendre c'est ton soucis :roll:
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 13:25
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ROMANIAN DEADLIFT SUCKS P210

Dialogue de sourd comme dis, je vais te répondre que tu n'a rien démonter du tout , et on était plusieur contre toi.

Donc inutile ;)
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 11:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Squat pistole 6 series 25'ris ça Cest efficient
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 11:40
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ROMANIAN DEADLIFT SUCKS P210

On en a déjà débattu Alex.. Si tu refuse les arguments c'est un dialogue de sourd.

Chacun fais comme il veux au final !

Pour l'esthétisme pareil question de goût. Mais ta pas trop troo pris de fat entre les deux en tout cas !
par Alexmuscleroad
18 oct. 2019, 08:22
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ROMANIAN DEADLIFT SUCKS P210

T'etait plus esthétique avant.

Pour le roumain, ce serai cool de débattre mais ya pas un seul argument valide donc bon.

Si tu prefère le tradi et que le roumain te semble dangereux (ce qui est mon cas aussi) fais du tradi :)
par Alexmuscleroad
17 oct. 2019, 21:24
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg LA CALORIE P210

Moi je te crois, après si t'etait sec t'aurai les autre bien apparent quand même :mrgreen:
par Alexmuscleroad
17 oct. 2019, 16:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
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Re: MD87 . Full -body

Tout les Alex y sont passer :mrgreen:


:lol: aller on rigole :lol:
par Alexmuscleroad
17 oct. 2019, 16:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

Non je vois pas la :lol:
par Alexmuscleroad
17 oct. 2019, 15:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

C'était hier ;) Aujourd'hui développé couché prise sérrée : 9/6/6*102,5kg On retire à nouveau 5kg semaine prochaine en espérant faire mieux. Declin chest press uni : 3*12*50kg Je reviens en arrière avec séries plus longue, trop forcer lundi. Vis à vis : 3 series El kettel : 3*17*12kg Curl incliné : ...
par Alexmuscleroad
17 oct. 2019, 14:11
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
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Re: Carnet de cr Pr page 9

Faudrai voir l'exécution aussi :mrgreen:
par Alexmuscleroad
16 oct. 2019, 20:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
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Re: Carnet de cr Pr page 9

Bien ça va vite monter icon10

Ta un peu un physique de bencher toi de toute façon :mrgreen:
par Alexmuscleroad
16 oct. 2019, 18:30
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg LA CALORIE P210

Je ne dis pas que tu ponte pas je dis que tu le bosse pas assez .
Mais tu te laisse rien dire donc bon..
par Alexmuscleroad
16 oct. 2019, 16:55
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg LA CALORIE P210

Je crois pas que c'est le peu de pontage que tu fais durant tes séance qui vont vraiment te faire progresse la desuss..
par Alexmuscleroad
16 oct. 2019, 15:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg LA CALORIE P210

Je radote mais, pas l'impression que tu bosse ton pontage...
par Alexmuscleroad
16 oct. 2019, 15:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

Séance du jour Rowing machine uni : 4*12*65kg Tirage vertical machine uni : 4*12*100kg Low row uni : 3*12*65kg Tirage vertical prise mag : 11/10/8*60kg Oiseaux machine : 4 series Shrug : 4 series Dur dur pas trop de jus aujourd'hui, et ça deviens dur, beaucoup de volume. Mine de rien c'est beaucoup ...
par Alexmuscleroad
15 oct. 2019, 18:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 26\10 p162 ➡️
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Re: Carnet de cr Pr page 9

C'est quoi ces séance de roppers la en 30mi :lol:
par Alexmuscleroad
15 oct. 2019, 17:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Tu as régresser sur le Bench qu'est ce qui ce passe ?
par Alexmuscleroad
15 oct. 2019, 16:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

Le hip trust je bombarde oui :mrgreen:
par Alexmuscleroad
15 oct. 2019, 15:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

Pour ça que c'est full machine ma seance dos ;)

Le DL fais bosser le dos mais en isométrie donc je me sens pas faible le lendemain
par Alexmuscleroad
15 oct. 2019, 15:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,4kg

Séance du jour

Déficit dl: 3*5*157,5kg

Hip trust machine: 15/12/12*175kg

Leg curl uni: 3*15*20kg

Mollet assis: 4*14*80kg

Abs

Je met les Shrug demain avec le dos. Content de la séance tout passe !
par Alexmuscleroad
15 oct. 2019, 15:19
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Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Je progresse à fond à part ça ca va :lol: