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par pépé95
09 sept. 2020, 22:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Gros rowing icon10
Là, ça rigole pas! icon12
par pépé95
09 sept. 2020, 22:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Eh Lio! Ces 215 alors???
par pépé95
09 sept. 2020, 22:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Y’a du volume ! On se croirait dans le sous sol de M3ta... sans le public conquis :lol:

Sacrées épaules ! icon10
par pépé95
09 sept. 2020, 22:18
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 17/09 p144 vidéo dm
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Re: Carnet de cr91 La Machine. On passe en volume pour changer un peu

ar pierre176 » mercredi 09 sept. 2020 17:32 Pépé sort de ce corp :mrgreen: :lol: Carnet de cr91 La Machine. On passe en volume pour changer un peu Message non lu mercredi 09 sept. 2020 17:40 Je veux voir ce que ça fait d'avoir un bench qui stagne malgré des gros bras :lol: Pépé c'est du cardiio c'e...
par pépé95
09 sept. 2020, 21:07
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Bah non, je ne trouve pas. C’est deux séries courtes en plus.
C’est juste mieux pensé.

1/
Chauffe : 10@40 - 8@50 - 6@70
Travail :
2@89
4@81
6@70
8@67

2/

5@20/4@40/3@60/2@70/1@80
Et
Travail
5x5
par pépé95
09 sept. 2020, 20:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta project (catégorie/total) 120 ➟ 119 ➟ -105 kg / 334 ➟ xxx ➟ 430

V’la la séance de deux heures + ! :shock:

T’as la santé! icon10 icon10 icon10
par pépé95
09 sept. 2020, 20:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

J'aspire que c'est rien de grave icon13 :lol: :lol: :lol: icon10 on se demande ce qu'il faisait avec l'aspirateur pépé :lol: Réponse 1: de néophyte :lol: Bah des séries de 40 sumo squat en se servant du tube comme ceinture Et ç est pas si facile... et comme vous pouvez vous en rendre compte: hyper ...
par pépé95
09 sept. 2020, 11:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Il mange 500 kcal... il perd du muscle... Il se blesse.... Non, je vois pas de rapport. C'est... le hasard ! :idea: Je rigole :mrgreen: remets-toi vite icon12 ... Et pour couronner le tout, il subit les railleries des jeunes gros costauds! :twisted: :twisted: :twisted: Attention, j’ai dis "GROS" ic...
par pépé95
09 sept. 2020, 08:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

:lol:
par pépé95
09 sept. 2020, 08:46
Forum : Materiel de musculation
Sujet : largeur cage à squat
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Re: largeur cage à squat

icon10 icon12
par pépé95
09 sept. 2020, 08:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Juste après ton dl en plus, pas de hasard. Remets toi vite ( et te venge pas sûr ton frigo, il y est pour rien !) Je ne suis pas convaincu que le DL fasse mal au dos. Bien au contraire, s’il est réalisé convenablement. Pour le frigo, il est de plus en plus séduisant! Si je devais choisir entre ses ...
par pépé95
09 sept. 2020, 08:30
Forum : Materiel de musculation
Sujet : largeur cage à squat
Réponses : 14
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Re: largeur cage à squat

Olympique ou pas pour une barre de 2 mètres l’écartement entre les bagues se situe autour des 139 cm.

Les barres en 28 sont rarement faites en acier très robuste et résistent rarement au dessus de 180 kgs en prise large.

Donc effectivement pour les squats c’est plutôt lège...

icon12
par pépé95
09 sept. 2020, 08:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

Ringomayo a écrit :
09 sept. 2020, 07:12
icon13 icon13

#jeremontesurveillerlebpotaufeupendantlesbackoffaveclabarresurledos
+1 icon10
par pépé95
08 sept. 2020, 22:15
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
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Re: Ma salle de musculation

Le rack du bm900 est bien icon10
Mais le banc est une sainte horreur ! Il vacille de droite à gauche. Impossible de faire un bench lourd avec cet appareil dont le pied est trop difficilement "stabilisable "
Si tu veux exploiter ce rack convenablement il faut vraiment remplacer le banc :wink:
par pépé95
08 sept. 2020, 22:01
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Une petite pause n’est jamais inutile.
Dans la vie, quand on se fait trop discret: soit on a trop de boulot, soit on est en vacances.
Je te souhaite la deux solution Grizzly! icon12
par pépé95
08 sept. 2020, 20:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

c'est jamais grave, ça revient vite à la normale, j'ai l'habitude.
J'ai un foutu nerf sciatique baladeur. quand il se prend dans une vertèbre ça coince et je suis foutu. :roll:
par pépé95
08 sept. 2020, 20:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

torrent67 a écrit :
08 sept. 2020, 20:28
dingue qu'un aspi puisse te fister
vu comme ça, j'ai encore plus mal! :(
par pépé95
08 sept. 2020, 20:27
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Madcow W1
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - FB et plus si affinités

tant que tu as soif, bois! si un autre le fait à ta place, tu auras toujours soif!
par pépé95
08 sept. 2020, 20:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

non, de ce coté là tout va bien :lol:
par pépé95
08 sept. 2020, 20:25
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4908
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Re: [Force] Iron Zick' Log

y'a encor un fan pour applaudir! mais c'est diiiingue! :lol:

c'est du beau bench ! j'applaudis aussi tiens! icon12
par pépé95
08 sept. 2020, 20:22
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Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

perso, je préfère les call.... girls. USées ou pas :twisted:
par pépé95
08 sept. 2020, 20:20
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

BodyFat ! le diable quoi!!! :lol:
par pépé95
08 sept. 2020, 20:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6268
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Re: Pépé95

Bad day today!
je me suis coincé le dos... en passant l'aspirateur :shock:
Je marche comme... un vieux :(
la louze!!!!
par pépé95
08 sept. 2020, 20:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

oh l'aut' il a un reset button :shock:
par pépé95
08 sept. 2020, 20:15
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Sujet : pierre
Réponses : 24054
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Re: pierre

on fait presque la même taille Pierrot, j'aimerai bien prendre une photo à coté de toi pour voir ce que ça fait 20kg de plus :mrgreen: 43cm tu as certainement des bras plus gros que moi icon12 Pareil: 1m73 :wink: et tout dégonflé :roll: :lol: Peut être que pour apercevoir un abdo, il me faudra pese...
par pépé95
08 sept. 2020, 20:09
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Zicko a écrit :
08 sept. 2020, 16:17
le temps, la charge, la perf, le body ça ne veut rien dire tout ça. Ce qui importe c'est la passion icon11
Zicko a écrit :
08 sept. 2020, 16:20
sauf la grosse qui se fait prendre dans tous les sens icon12 :lol: :lol: :lol:
ok je sors ––>][
Comment il parle d'amour celui là :shock:

:lol:
par pépé95
08 sept. 2020, 20:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2081
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

aaaah! des performances "Normales"

Venez voir ici les gars, y'a un humain qui s'entraine!!! :D

Bien joué!
pour le rowing: dès que tu auras des muscles là où tu travailles, tu les sentiras en congestion. icon13
... Je sors...
par pépé95
08 sept. 2020, 20:02
Forum : Materiel de musculation
Sujet : largeur cage à squat
Réponses : 14
Vues : 106

Re: largeur cage à squat

coucou je m'incruste :wink: Si la largeur de ton rack ou repose barre est trop étroite, il va te falloir des blocages de barre pour pouvoir décharger ou charger sans faire basculer la barre. L'écartement entre les bagues des barres fait au max (si ma mémoire est bonne) 139 cm. ça peut aider pour éta...
par pépé95
08 sept. 2020, 19:55
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Mon home gym :)
Réponses : 6
Vues : 115

Re: Mon home gym :)

Je suis content, j'ai équipé ma salle avec autant (voir +) de matos pour même pas la moitié de ton investissement. J'ai fréquenté LBC et j'ai été patient. Je ne suis pas fan de ton banc. Il n'est pas sassez stable. sinon, tu as du beau matériel pour pouvoir t'entrainer en cas de re-confination! :win...
par pépé95
08 sept. 2020, 19:47
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix rack-repose barre/banc
Réponses : 2
Vues : 105

Re: Choix rack-repose barre/banc

Salut l'ami! Le banc me parait bien. Mais est il bien stable? C'est une copie du Bodysolid. Mais si comme les bancs Decathlon il a un fort jeu latéral, ça peut être dérangeant lors de travail lourd. Chandelles ou rack c'est bien. le repose barres est top. il te permettrait de faire des tractions en ...
par pépé95
08 sept. 2020, 19:41
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 91
Vues : 2899

Re: Ma salle de musculation

icon10
et bonne vente pour ton banc à cuissots! icon12
par pépé95
08 sept. 2020, 12:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

T’as raison, je vais m’acheter ce tablier et le porter une fois par semaine ! :lol:
par pépé95
08 sept. 2020, 12:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7026
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Re: Meta project (catégorie/total) 120 ➟ 119 ➟ -105 kg / 334 ➟ xxx ➟ 430

C’est pas un hasard si les profs font partie des catégories sociales ou il y a le plus de cas de suicides et de dépressions.
Voilà un boulot que je ne voudrais jamais faire :|
Courage il doit ne te rester qu’environ vint années à tenir si d’ici là on ne nous rallonge pas les carrières :twisted:
par pépé95
08 sept. 2020, 12:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Corben01
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Re: Corben01

L’affaire suit son cours icon10

Niveau BF ça se passe bien?
par pépé95
08 sept. 2020, 11:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8147
Vues : 278222

Re: Lio974[volume&force]p194

L’important c’est de brasser de la fonte !
par pépé95
08 sept. 2020, 11:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6268
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Re: Pépé95

Lio974 a écrit :
08 sept. 2020, 10:49
Faits toi plaisir Pépé!! Ne les écoute pas !!!
Nooooon! Je veux voir un petit abdo un jour!

Ailleurs que dans les rêves :lol:
icon12
par pépé95
08 sept. 2020, 10:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Ton soucis c'est la gourmandise (envie de chose savoureuses) ou plutôt la faim? La gourmandise et la grosse gloutonnerie! Une assiette en appelle d’autres! :twisted: Bonne séance Pépé icon10 Toujours régulier Et ouai, quand on aime trop la bouffe, c'est liberté conditionnelle à vie :roll: Exact! ic...