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par pépé95
19 oct. 2020, 23:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

La 215 passait à poil de c.. ! icon10 icon10 icon10
par pépé95
19 oct. 2020, 23:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

pierre176 a écrit :
19 oct. 2020, 19:37
Si toi t’es gras , je me demande comment vont le prendre certains :mrgreen:
Mal... très mal... :evil:
par pépé95
19 oct. 2020, 23:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

icon10 icon10 icon10
Si, si! T’as maigris :wink: icon10
par pépé95
19 oct. 2020, 23:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Séance du soir :

DL:
10@70
6@120
4@140
1@160
1@172,5

3x) 8@100

Tractions :
3x) 10@pdc

Et voilà! icon12

J’oubliais, je trouve ça pas si mal compte tenu que je me suis bien écrasé un tibia sous ma moto cet aprème... un gros totobus qui m’a poussé!!! :evil:
par pépé95
19 oct. 2020, 14:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Non c'est même moins cher, l'argument de la bouffe de qualité trop chère c'est total bidon :idea: Tu peux te faire un repas complet legumes/carbs/prot/fruits 80% bio pour 2€ Je sais... les restos du cœur 💓 :roll: :( Ou pas :mrgreen: Si tu veux être fort sur un lift, il faut s'habituer à mettre le m...
par pépé95
19 oct. 2020, 14:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés again and again back
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Re: Rãmés again and again back

:shock: il ne s’arrête plus ! :shock:
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par pépé95
19 oct. 2020, 14:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

On se marre bien ici ! :lol: :lol: :lol:
Et sur les autres fils c’est pas mal non plus !!!
:lol: :lol: :lol: icon12 icon12
par pépé95
19 oct. 2020, 07:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

pour le temps c'est sûr qu'il en faut pour de la bonne cuisine; financièrement je ne suis pas sûr que de se faire un plat de lasagne maison avec de bons ingrédients soit beaucoup plus cher que des surgelés Je ne mange jamais de surgelés... on n’arrive pas à les couper et c’est impossible de mordre ...
par pépé95
18 oct. 2020, 18:23
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Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Je te dis quand, pourquoi il n’y a pas de séries d’échauffement dans mes résumés de séance/quote]
:?: drôle de phrase :shock:
Pas assez de temps et pas assez de tunes pour le haut de gamme... et une certaine attirance pour les gros plats rapides et bien dégueux :twisted:
par pépé95
18 oct. 2020, 14:18
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Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Ohhh la vraie bouffe!
Voilà un terme qui fait peur!!! Attends toi au pire :evil:
je deconne [/ :lol: :lol: :lol: size]
par pépé95
18 oct. 2020, 10:09
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre (alias papy warrior)

:shock: icon10 icon10 icon10
Quel homme!

Le DM icon10 :!: (dire qu’hier soir j’en ai bavé avec 40 kgs!!!)

Le DI: icon10 t’en as perdu tes couleurs! :lol:
par pépé95
18 oct. 2020, 10:06
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Hé il a monté ton benche là :idea: :mrgreen: icon10 Merci Maître Alexjansen icon12 Je travaille avec grande prudence. Échauffement et exécution soignés. Presque un an sans Bencher!!! :evil: Il y a 30 kgs à rattraper! :| @pixel27: non, ça c’est la première douceur... :mrgreen: @M3ta: exact, ce qui n...
par pépé95
18 oct. 2020, 09:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

J’ai l’impression que tu as un peu maigri... me trompe-je :?: Ce DL envoyé à ce rythme accéléré me fais grincer les vertèbres. DL et Squat demandent une forte concentration et une exécution lente quand on avance dans l’âge... a la limite on peut monter dynamique. Mais soit il faut dropper, soit il f...
par pépé95
17 oct. 2020, 23:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Training du soir:

Épaules et bras.

- et voilà ! :wink:

icon12
par pépé95
17 oct. 2020, 15:25
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Μετά Ἐγώ a écrit :
17 oct. 2020, 11:49
Il est interdit de monter à plusieurs sur les barres de dips
Sauf dans la cave apparement :roll:
par pépé95
17 oct. 2020, 15:24
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Sujet : Rãmés again and again back
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Re: Rãmés again and again back

Tu repars en fanfare!

Réserve toi assez de jours de repos quand même. Le mieux est souvent l’ennemi du bien icon12
par pépé95
17 oct. 2020, 11:27
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Si c’était vraiment izimoné, oui!
par pépé95
17 oct. 2020, 11:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT PR VID P305

Gremik a écrit :
17 oct. 2020, 10:33
Suffit de pas perdre les sauvegardes
:lol: :lol: :lol: icon10
par pépé95
17 oct. 2020, 11:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Hier soir c’était soirée "Baileys" :evil:
Image

icon12
par pépé95
17 oct. 2020, 10:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Mal partout!
Repos... tout doux l’ami! :!: :wink:
par pépé95
17 oct. 2020, 10:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Ramēs,M3ta et Pierre176 enfin réunis!! :lol:
par pépé95
17 oct. 2020, 10:36
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Mes aminches icon12 icon12 icon12
par pépé95
17 oct. 2020, 08:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8644
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Re: Lio974[volume&force]p194

Des performances d’homme!!! icon10 icon10 icon10
par pépé95
17 oct. 2020, 08:46
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Petite séance Pecs d’hier soir:

Pompes @ pdc:
- 6 x 25

Bench:
10@20
10@30
8@40
6@60
3@70

6x) 4@50

Ecrtés poulies hautes:
4x) 15@5plaques.

icon12
par pépé95
16 oct. 2020, 16:18
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Tu vas être un colosse colossal! icon10
par pépé95
16 oct. 2020, 13:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Faut voir le sillon... et le Fillon icon11
par pépé95
16 oct. 2020, 13:21
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Gremik a écrit :
16 oct. 2020, 13:19
CR .... Assez costaud et pas trop en chair ...
:lol: :lol: :mrgreen:
par pépé95
16 oct. 2020, 13:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 19/10/2020
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Gremik a écrit :
16 oct. 2020, 11:58
Le Green Dragon est une boisson alcoolisée composée d'un mélange de cannabis (têtes, feuilles et tige) et d'alcool, chauffé puis macéré. Il tire son nom de la couleur vert glauque de la solution.


Ca m'étonne même pas venant de toi :mrgreen:
C’est tentant! icon10
par pépé95
16 oct. 2020, 13:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
Réponses : 7505
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Au vu de tes performances, il te faut du très bon matos :wink:
La même chose que chez Alexjansen icon10
par pépé95
16 oct. 2020, 13:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés again and again back
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Re: Rãmés again and again back

Une bien bonne salade de petits poids icon10 icon12
par pépé95
16 oct. 2020, 08:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT PR VID P305

Et boooouuuum! icon10 icon12

Et pourquoi tu ne mets pas des crochets ou des maniques pour les backoff ?
par pépé95
16 oct. 2020, 08:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 19/10/2020
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Bravo! icon10
Et un pdc en stabilité icon10
par pépé95
16 oct. 2020, 08:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

J’ai eu mal rien qu’en visionnant :(
Ceci dit il y a au moins 265kgs sur ce coup là... c’est toujours risqué à ce niveau icon13
par pépé95
16 oct. 2020, 08:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre (alias papy warrior)

Solide!!! icon10
par pépé95
15 oct. 2020, 23:36
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

R.A.S en somme :wink: icon10