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par pépé95
08 sept. 2020, 11:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Lio974 a écrit :
08 sept. 2020, 10:49
Faits toi plaisir Pépé!! Ne les écoute pas !!!
Nooooon! Je veux voir un petit abdo un jour!

Ailleurs que dans les rêves :lol:
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par pépé95
08 sept. 2020, 10:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Ton soucis c'est la gourmandise (envie de chose savoureuses) ou plutôt la faim? La gourmandise et la grosse gloutonnerie! Une assiette en appelle d’autres! :twisted: Bonne séance Pépé icon10 Toujours régulier Et ouai, quand on aime trop la bouffe, c'est liberté conditionnelle à vie :roll: Exact! ic...
par pépé95
08 sept. 2020, 09:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta project (catégorie/total) 120 ➟ 119 ➟ -105 kg / 334 ➟ xxx ➟ 430

La reprise du boulot ç est fatal!
J’ai remarqué aussi une baisse de performances arrivé à cette période.
Vivement la retraite!
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par pépé95
08 sept. 2020, 08:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Zicko a écrit :
07 sept. 2020, 22:55
Merci les gars,
@Pépé si tu regardes bien après la barre de 220kg il y a une nana que je ne connais pas et son coach qui applaudissent :lol: :lol: :lol:
Effectivement on entend bien ton fan club, quel notoriété ! :lol: icon10
par pépé95
08 sept. 2020, 08:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Merci les copains ! icon12 icon10 Il te reste combien de trimestre à faire? Je n’en sais rien. C’est mon miroir et mes fringues qui vont commander. J’ai réussi à changer un peu mes mauvaises habitudes alimentaires au niveau des quantités. Un peu.... parce qu’il faut que je revoie mes repas de week-e...
par pépé95
08 sept. 2020, 08:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

Le pdc reste stable et les cuisses augmentent icon10
par pépé95
07 sept. 2020, 22:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Pendant ce temps là, y’a un gugus qui joue à la baballe dans le fond.
Il se passe toujours quelque chose de spé sur les vidéos ici :mrgreen:
par pépé95
07 sept. 2020, 22:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

C’est bien joué. Une bonne séance! icon10
par pépé95
07 sept. 2020, 22:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

C’est fortu ! icon10
par pépé95
07 sept. 2020, 22:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

Lio974 a écrit :
07 sept. 2020, 20:22
Je b sais plus quoi te dire icon12
Pareil.
Des fois je me dis que je vais attendre qu’il passe 200 au squat ou au bench pour commenter.
Faut juste attendre quelques mois :mrgreen:
par pépé95
07 sept. 2020, 22:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Ça ressemble beaucoup à un problème de ménisque...
aurais tu abusé du foot ou de la pose de carrelage au sol?
par pépé95
07 sept. 2020, 22:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Séance du soir (y’a plus qu’une séance par jour, j’ai repris le travail :| ) Séance intermédiaire : Échauffement Tapis de course 1,5 km @ 8 km/h 20 Pompes scapulaires 15 écartés a Élastique 20 Develloppé Cubain @6 20 Rowing inversé 15 Oiseau @15 15 Elevations latérales @ 5 kgs 10squats @ 70 20 pompe...
par pépé95
07 sept. 2020, 21:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

:lol: :lol: :lol: :lol: j'en peut plus Désolé :mrgreen: Bien joué Pépé icon10 Sacrées perfs malgré le régime ! (enfin le régime..... :lol: ) Je me bats :wink: [quote=Alexjansen post_id=4315795 time=<a href="tel:1599461336">1599461336</a> user_id=71004] Tu montes sur un topset mais tu fais rien derr...
par pépé95
07 sept. 2020, 20:00
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/100 kg - Madcow W1
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/103 kg - FB et plus si affinités

Bien bonne séance icon10

T’inquiète, j’ai pris ta part ce week-end icon11
par pépé95
07 sept. 2020, 19:58
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

:shock: icon10 icon12
par pépé95
07 sept. 2020, 19:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

Quel talent! icon10
par pépé95
07 sept. 2020, 13:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Air Pété c’est le fameux parfum gros bidon :mrgreen:
par pépé95
07 sept. 2020, 12:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Méfie toi que je ne te mette pas un vent, j’ai pas fini mon régime :mrgreen:
[media] [/media]
par pépé95
07 sept. 2020, 11:48
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Très juste mon bon Alexjansen, Quand je dis que je ne me suis pas obstiné c’est que je n’ai pas fait de doublé à 170 comme je le fais d’habitude. Je pensais ainsi passer les 180 au moins sur une répétition. Et non, c’est pas passé! :? Effectivement, pas de travail après: manque de jus :( J’espère co...
par pépé95
07 sept. 2020, 08:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

icon10
par pépé95
06 sept. 2020, 17:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 17/09 p144 vidéo dm
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 6/09 p138 video dl (j'ai déconné)

Ça me fait plez de le savoir à ton niveau pour ce coup là :lol:
Touch and go a 150: faut pas se déconcentrer sur les reps qui suivent. Maintenant j’évite, je me replace à chaque répétition. :wink:

Une bonne séance de DL icon10
par pépé95
06 sept. 2020, 14:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

pierre176 a écrit :
06 sept. 2020, 12:47
Houla du DL le dimanche matin , ça annonce du lourd au dejeuner :mrgreen:
Je gère et je digère :lol:
Cr91 a écrit :
06 sept. 2020, 11:24
Ça te fait une très bonne séance tout de même icon10 icon10
Merki
torrent67 a écrit :
06 sept. 2020, 11:52
petite forme mais grosse perfs icon10
bravo pour ton pr de ceinture :lol:
4e cran! Je jubile!!!
Merki!
icon12
par pépé95
06 sept. 2020, 11:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Séance de ce matin: Échauffement : Tapis de course: 1,5 km @ 8,5 km/h Rowing Yates Pronation: 10@70 10@75 10@80 DL 4@120 4@140 2@160 1@170 0@180 10@140 - le matin... c’est chagrin! Manque carrément de jus :( Chapeau à Pierre qui PR de bonne heure icon10 - je ne sais pas ce que j’ai magouillé: je me ...
par pépé95
06 sept. 2020, 07:42
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 84kg, 28 ans Body
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Aujourd’hui elles cherchent un profil convenable pour assumer la garde partagée...
par pépé95
06 sept. 2020, 07:39
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Citroën GS ou moto BMW?
par pépé95
06 sept. 2020, 07:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

Et un PR de plus icon10
par pépé95
06 sept. 2020, 07:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg ALL-STAR DEADLIFT VID P299
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg VID DEADLIFT P296

0@153, pour une fois je suis sûr que je peux le faire aussi :lol:
par pépé95
06 sept. 2020, 07:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

pierre176 a écrit :
06 sept. 2020, 07:16
Test negatif
C’est déjà un souci de moins :wink: icon10
par pépé95
05 sept. 2020, 23:36
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Zicko a écrit :
05 sept. 2020, 14:39
@Pépé : pour le coup je crois que c'est elle qui veut se faire remarquer elle m'a vu mettre le telephone sur tous les sets
Elle veut te laisser son image :wink:
T’as quoi comme logo sur ta voiture? :lol:
par pépé95
05 sept. 2020, 23:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre
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Re: pierre

S’ils te confinent, tu t’en fous, t’as le Matos à la maison :wink:
Bonne chance! icon12
par pépé95
05 sept. 2020, 23:30
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Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta project (catégorie/total) 120 ➟ 119 ➟ -105 kg / 334 ➟ xxx ➟ 430

icon10
C’est bien ce programme, mais il demande du temps à la salle. :|
par pépé95
05 sept. 2020, 23:07
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Sujet : ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]
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Re: ♧ Flanigan : 31 ans - 1m86 [FB]

Flanigan a écrit :
05 sept. 2020, 20:16
∆ TRACTIONS SUP

Chauffe : 10-10-10@PDC
Travail : 13-13-13@PDC+10kg
:shock: icon10
C’est bien!
par pépé95
05 sept. 2020, 23:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6268
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Re: Pépé95

J’espère pouvoir aller jusque là :wink:

Je ne serais pas à ton niveau. Mais pour un pépé j’espère être à un niveau acceptable.

icon12
par pépé95
05 sept. 2020, 23:01
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Sujet : Rãmés Ready
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Re: Rãmés Ready

Ramsay... de GOT :?: J’ai maaaal :o
par pépé95
05 sept. 2020, 22:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Merci les copains. Oui la route est longue: j’ai perdu beaucoup de BF et il en reste encore beaucoup à jeter :| Mais je m’accroche. Je me suis vachement affiné: avant je semblais plutôt costaud, maintenant j’ai l’air plutôt... fin :oops: :lol: Les femmes qui m’entourent me trouvent mieux comme ça. (...
par pépé95
05 sept. 2020, 22:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 17/09 p144 vidéo dm
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 5/09 p138 pr

Quelle belle intensité ! PR en prime! icon10