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par Lio974
13 oct. 2020, 17:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés again and again back
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Re: Rãmés again and again back

Tu es comme le + de la pile duracel...

C'est bien ramoucho icon12

par contre je vois que t'avais noté uniquement l'annif de Pierre et pas le mien ??? Je suis déçu :?
par Lio974
13 oct. 2020, 17:32
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Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Demande aux spécialistes :wink:
par Lio974
13 oct. 2020, 07:59
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre

Du coup, la barre touche le haut des pecs au DM ou bien elle doit s'arrêter niveau menton ??

Je vous suits plus du tout là :lol: icon10
par Lio974
13 oct. 2020, 06:40
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

En attendant Lio il va te PLS ton squat dans 2 semaines :mrgreen:
Au bench tu voulais dire ? :lol:
par Lio974
12 oct. 2020, 17:47
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Bordel le bench :shock:

Belle séance icon12
par Lio974
12 oct. 2020, 16:42
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Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Très bien icon12
Les 180 sont de trop pour un deload. Ça reste trop proche de ton max
par Lio974
12 oct. 2020, 14:08
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre

Ce sera du DM aux haltères avec 10x2kg ça
par Lio974
12 oct. 2020, 13:36
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Je vais jouer la carte de la sécurité en 1ere barre. Et si je me sents bien ouais je ferai de mon mieux après
par Lio974
12 oct. 2020, 11:26
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Ouais c'était une petite boutade, tu sais comment ilé notre Jeansen depuis 8)
par Lio974
12 oct. 2020, 11:25
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre

Hâte de voir ton DM tiens
par Lio974
12 oct. 2020, 11:09
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Ouais à bosser ton bench CR :lol:

Ok Alex je prends note. Un bon bedo avant et bommm !!!!
par Lio974
12 oct. 2020, 10:47
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Oui ben pareil au squat CR, avant c'était du 4x12...

On fumera tout le monde ensemble CR
par Lio974
12 oct. 2020, 10:39
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

J'aime le mode bourrin sale de Jansen :mrgreen:

Un mec power de ma salle ma conseillèr detre en-105 car ya pas troo de gars fort. Moins que en-93.

C'est jouer avec le feu selon vous ?
par Lio974
12 oct. 2020, 10:19
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Mmmhh ok ok. Sinon j'ai dépassé les 93 kg. On sen branle à mon stade de la caté ?
par Lio974
12 oct. 2020, 10:18
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Pépé en fille... Tant que tu gardais la moustache...
par Lio974
12 oct. 2020, 10:08
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Oui parceque là c'était limite du trans ces séances :lol:
par Lio974
12 oct. 2020, 10:06
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Pierrow merci, alors 1ere barre
S:145 B:105 D:190/200

Ouais c'est claire que CR, si yavait pas eu confinement ça aurait autre choses... Mais bon quoiqu'il est déjà à 175 rpe facile d'après lui... Si on regarde la vidéo je me pose la question sir la définition "facile" :lol: :lol: :mrgreen:
par Lio974
12 oct. 2020, 03:08
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 24\10 p160 ➡️
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Bon à défaut de rivaliser au bench, je me suis mis a niveau là dessus...

Image
par Lio974
12 oct. 2020, 03:04
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Greemik :lol: :lol: :lol:
par Lio974
12 oct. 2020, 03:03
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Si si je devais mais bon... :lol:

Me reste que le squat et DL pour rivaliser 8)
par Lio974
12 oct. 2020, 03:01
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Passer de 100 à 130. Même dans la cave on fait pas ça
par Lio974
11 oct. 2020, 21:09
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Vas-y force !!!!

Bon ceci dit, les 170, je sais pas si c'est psychologique, mais j'ai pas trouvé que j'étais rpe 10. icon11

Bon je vais dormir, il est tard ici
par Lio974
11 oct. 2020, 21:00
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

:lol: :lol:

CR, sents-tu mon souffle chaud juste derrière toi ? Il se rapproche de séance en séance :mrgreen: icon12
par Lio974
11 oct. 2020, 20:30
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Ha ta goûté carrément ?
par Lio974
11 oct. 2020, 20:10
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 24\10 p160 ➡️
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

À decathlon yen a une dans les 200€.

Poids max 175 :mrgreen:
par Lio974
11 oct. 2020, 20:09
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Un power de la salle me dit que ce serait mieux que je passe en caté-105 parce que ya pas beaucoup de gars qui sont fort. Moins quen-93.

C'est pas un peu à double tranchant cette histoire ?
par Lio974
11 oct. 2020, 20:01
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Ouais ce sera ma femme ma photographie icon12

Au faite , tu penses quoi de l'ammoniac toi :mrgreen:

J'ai bien envie d'essayer le jour J genre sur la 2ème barre icon11
par Lio974
11 oct. 2020, 19:59
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Sujet : Iron Zick' Log
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Re: Iron Zick' Log

Courage icon12
par Lio974
11 oct. 2020, 19:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Merci !! Mais j'aurai pas dû tenter ce PR mais l'envie était trop forte, je sentais que psychologiquement ça passerai... Dernière semaine là, je vais éviter de me cramer :mrgreen: Je maintiens par contre t'as la barre trop en avant Trop haute sur les omoplates tu crois ? J'ai tenté de la mettre plus...
par Lio974
11 oct. 2020, 18:23
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Au début c'est un peu chiant à s'adapter mais je pense que ça pourrait être une solution à terme. #notroll
par Lio974
11 oct. 2020, 18:10
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2494
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Bravo pour ton PR au squat icon12

Ta déjà testé en low barre ?

Peut-être que LB tu te servirais plus de tes hanches en bas du mouvement, du coup tes genoux seront peut-être un moins stressé ?
par Lio974
11 oct. 2020, 17:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Squat
2@120
1@140
1@150
1@160
1@170 PR@?
3*2@136

Bench
1@95
3*3@103

Rowing machine
10@70
15@70
12@70

par Lio974
11 oct. 2020, 15:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Gaufre Nutella amande grillé dessus. Une tuerie