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par Lio974
19 oct. 2020, 03:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Ok ok. En générale ta combien de ris entre 2 barre
par Lio974
18 oct. 2020, 16:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Mais du coup, je me posais la question, si je commence avec une barre genre 145 et la suivante 160. Ça fait pas un écart trop grand entre les 2 barres ?
par Lio974
18 oct. 2020, 13:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Normalement ce soir ou au plus tard demain
par Lio974
18 oct. 2020, 10:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre (alias papy warrior)

Le DI ca va venir à force d'en faire icon11

Bien joué
par Lio974
18 oct. 2020, 10:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

C'est pas très sage à ton âge papy :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
par Lio974
17 oct. 2020, 19:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
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Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Ça s'améliore techniquement icon10
par Lio974
17 oct. 2020, 17:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre (alias papy warrior)

Trop fort papy warrior icon10
par Lio974
17 oct. 2020, 11:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Dips, DM... Ya tellement de choses à évoluer icon11
par Lio974
17 oct. 2020, 10:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Merciii il me reste une derniere séance de squat avant dimanche 25. Je peux retenter un 170 d'après vous ?
par Lio974
17 oct. 2020, 05:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Merci. Je peux pas en dire autant du bench :lol:
par Lio974
17 oct. 2020, 03:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Merci Alex icon10 c'était un tuto pour Pierro l'ampli :lol: :lol: :lol:
par Lio974
16 oct. 2020, 20:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Easy monnaie
par Lio974
16 oct. 2020, 20:05
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Perso jaurai pas pris de ceinture tout de suite...
par Lio974
16 oct. 2020, 19:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Squat
2@120
2@140
2@150
1@160
2*1@165

Bench
2@95
2@105
2@110
1@115
0,5@115 fail

Rear delto
4 series

DM
2X8@50
7@50

RAS

par Lio974
16 oct. 2020, 17:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 19/10/2020
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

C'est quoi ton secret pour PR au bench :?: :?:
par Lio974
16 oct. 2020, 16:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 24\10 p160 ➡️
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 14/10 séance vidéos p156➡️

Énorme ce DM icon12 icon13

Par contre évite de manquer de respecter au maitre stp merci.

Tu le travailles au corps sur le DM et bench, et je m'occupe du reste :mrgreen: :lol:
par Lio974
16 oct. 2020, 15:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés again and again back
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Re: Rãmés again and again back

Toujours un plaisir de te lire entre les lignes
par Lio974
16 oct. 2020, 12:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre (alias papy warrior)

Toujours impressionnant ce bench icon13
par Lio974
15 oct. 2020, 09:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre

Bien joué icon10 icon10 icon10
par Lio974
14 oct. 2020, 13:06
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine. Séance 24\10 p160 ➡️
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 13/10 séance p155➡️

Pierre, je vais sûrement valider les 180 avant toi :twisted:

Disons dans 1 petit mois ?
par Lio974
14 oct. 2020, 13:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés again and again back
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Re: Rãmés again and again back

😂 😂 😂 icon12

Bon squat
par Lio974
14 oct. 2020, 11:56
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Sujet : Testute et mon half body, S1 du 19/10/2020
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

On commence toujours par le bas dans la cave :twisted:
par Lio974
14 oct. 2020, 11:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

3 jours avant la compète, je vais dans une villa en famille... Du coup je pense certainement passer en-105 inconsciemment...

Merci les copains icon12
par Lio974
14 oct. 2020, 09:47
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

C'est 210 sur la vidéo et non 215 :mrgreen:
par Lio974
14 oct. 2020, 08:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

Merci d'y avoir pensé :mrgreen: icon12 Bench 1@95 1@105 1@110 1@115@9 2@110 1@110 3@100 DL 3@120 1@160 1@185 1@200 1@210 2@200 3@185 Traction neutre pdc 2x8 :arrow: faut que je fasses gaffe au bench maintenant là. Je vais diminuer un oeu l'intensité sur sur 2 bench prochain et remonter un peu juste ...