220 résultats trouvés

par ZeDriverKaya
21 août 2010, 10:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux exercice
Réponses : 12
Vues : 3341

Pareil que yam57, mais je me demandais, parle-tu du développé assis à la machine, ou du développé nuque?
par ZeDriverKaya
21 août 2010, 10:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine dans le bas du ventre
Réponses : 16
Vues : 20370

Tu as peut-être la peau fine.
par ZeDriverKaya
03 août 2010, 00:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pas débutant et pourtant... Graisse pectorale
Réponses : 7
Vues : 2952

Je pense juste que c'est de la graisse qui a du mal à partir. Armes-toi de patience, prend de la masse, tu verra, ça ne se verra plus!
par ZeDriverKaya
01 août 2010, 12:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : squat et footing
Réponses : 2
Vues : 1474

Tu ne peux pas courir les jours de repos, ça te fait mal? Sinon, répartis tes séance de footing et de squat différemment! Par exemple une semaine tu fais que du footing, l'autre semaine du squat par exemple.
par ZeDriverKaya
29 juil. 2010, 21:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exercices pour le dos conseil
Réponses : 7
Vues : 2168

L'important c'est d'avoir la meilleure forme possible! Attention au "surmenage" des lombaires entre le squat et le soulevé de terre, il faut bien qu'ils aient le temps de récupérer entre tes séances.
par ZeDriverKaya
29 juil. 2010, 20:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos du bas
Réponses : 2
Vues : 1074

Sinon, tu peux faire des recherches, y'a déjà eu des sujets là dessus.
par ZeDriverKaya
26 juil. 2010, 09:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tonifier apres sèche :arrow:
Réponses : 2
Vues : 1229

Bonjour! Tu parle de free-fight, de course, d'alimentation, mais pas de musculation, rassures-moi, t'en fais? Sinon, tu va avoir du mal à "gonfler" tes pecs! Avec ta sèche, tu verra tes abdos, mais ça s'arrêtera là.
par ZeDriverKaya
07 juil. 2010, 11:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Comment amélioré l'endurance avec le Vélo & le footing
Réponses : 5
Vues : 2091

? Bizarre ta question. Ça dépend de trop de chose. Combien te temps tu cours, quelle distance tu fais, etc..

Pour voir tes progrès, suffit de comparer tes temps. Mais je suis pas sur d'avoir compris ta question...
par ZeDriverKaya
05 juil. 2010, 23:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème poignet aux développés
Réponses : 8
Vues : 2030

N'ayant jamais eu ce problème, je suis pas sur de ce que je vais avancer, mais en travaillant les avant-bras, ça pourrait peut-être t'aider. (Bien sur, si "l'astuce" de Own fonctionne, pas besoin!)
par ZeDriverKaya
03 juil. 2010, 11:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : developpement des pectoraux
Réponses : 7
Vues : 2175

Essaie aussi de bien recruter tes pecs, de bien les ressentir. Et mets ton ego de côté, si tu pousse moins lourd, c'est pas grave, surtout si t'as des résultats plus important.
par ZeDriverKaya
01 juil. 2010, 18:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les pompes à 1 main sa muscle quoi ?
Réponses : 27
Vues : 9336

A éviter, surtout si la forme ne suis pas.
par ZeDriverKaya
01 juil. 2010, 16:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les pompes à 1 main sa muscle quoi ?
Réponses : 27
Vues : 9336

Tes genoux sont fatigués? Heeeuuu tu les fais comment tes pompes? Tu as certes plus de gainage à faire, les muscles travaillent différemment, mais de là à avoir les "genoux" fatigués, c'est étrange.
par ZeDriverKaya
29 juin 2010, 19:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les pectoraux ?
Réponses : 7
Vues : 1735

Bonsoir.
Lors de tes séances, arrives-tu à bien recruter (ressentir) tes pecs? Tes performances augmentent-elles?
par ZeDriverKaya
24 juin 2010, 21:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : problemes developpement pectoraux
Réponses : 23
Vues : 5942

Renseignes-toi sur le forum, y'a plein de sujets qui traite de tes problèmes. (mauvais recrutement des pecs, non-symétrie...)
par ZeDriverKaya
13 juin 2010, 11:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdominaux
Réponses : 18
Vues : 4926

Les abdos du haut sont ceux que l'on voit en premier, en effet, et si tu ne vois pas ceux du bas, c'est juste que tu as de la graisse dessus, je ne pense pas qu'essayer de les cibler en particulier soit réellement le plus efficace que tu puisse faire. Une alimentation bien pensée pour perdre du gras...
par ZeDriverKaya
11 juin 2010, 09:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler ses cuisses sans utiliser les genoux ( abimés )
Réponses : 8
Vues : 17087

Du squat PDC (des flexions quoi), en faisant bien attention à la technique devrait être une solution (les genoux jamais en avant des pointes de pieds). J'ai entendu dire que le hindu squat n'était pas traumatisant pour les genoux, à voir aussi. Après, si ton médecin t'as interdis d'utiliser tes jamb...
par ZeDriverKaya
10 juin 2010, 09:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pecs en forme de seins
Réponses : 3
Vues : 1646

Petite question, es-tu gras? Il est possible que ça vienne de là.

Sinon, tu as peut-être trop bossé la partie basse de tes pecs.
par ZeDriverKaya
04 juin 2010, 11:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Coude qui craque...
Réponses : 0
Vues : 646

Coude qui craque...

Voila, je sais pas si je dois poster ça ici ou en "blessure" mais comme ce n'en est pas une... Mon problème est le suivant: mon coude craque souvent (le gauche) sur des exercices précis, type développé serré, K2, mais aussi au curl barre (surtout passé une certaine charge). Je voulais savoir ce que ...
par ZeDriverKaya
04 juin 2010, 10:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Besoin d'aide pour mon Haut du corps Photo inclue
Réponses : 6
Vues : 2362

Mange de manière équilibré et pousse. Va voir sur la partie nutrition du forum, t'aura pas mal de choses qui pourront t'intéresser. Si objectif est juste les abdos, une légère sèche s'impose.
par ZeDriverKaya
03 juin 2010, 10:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pecs guache plus gonflé que celui du droit :s
Réponses : 2
Vues : 783

J'ai aussi ce problème.
https://www.musculaction.com/faq/un-bice ... -autre.htm

Il est question de biceps, mais ça marche aussi pour les pecs.
par ZeDriverKaya
03 juin 2010, 10:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème de pecs
Réponses : 5
Vues : 1616

Continue à prendre de la masse, ça s'atténuera avec le temps!
par ZeDriverKaya
02 juin 2010, 20:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat et tête qui tourne ?
Réponses : 14
Vues : 8904

Je ne sais pas, quand je parle de manger, je ne parle pas d'un gros repas type repas du midi, mais plutôt d'une collation! Essaie quand même 1h avant, tu verra ce que ça donne.
par ZeDriverKaya
02 juin 2010, 19:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat et tête qui tourne ?
Réponses : 14
Vues : 8904

Respire bien, échauffe toi bien, et mange avant ta séance (entre 1/2h et 1h), bois de l'eau avant et pendant ta séance.
par ZeDriverKaya
02 juin 2010, 19:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème de pecs
Réponses : 5
Vues : 1616

En gros, quand tu contracte ton bras en le levant, c'est ça? C'est normal, ton pec s'étire. Un muscle étiré parait plus "petit" au contraire d'un muscle contracté qui parait gros. Je sais pas si tu vois ce que je veux dire?
par ZeDriverKaya
02 juin 2010, 18:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat et tête qui tourne ?
Réponses : 14
Vues : 8904

par ZeDriverKaya
01 juin 2010, 16:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avis abdominaux avec Ab Roller
Réponses : 4
Vues : 7511

J'avais eu de bonnes sensations avec ça, mais faut être vraiment prudent, c'est un coup à se faire mal au dos!
Après, pour l'efficacité, je n'en sais pas plus, tout ce que je sais, c'est que ça m'avait tué!
par ZeDriverKaya
24 mai 2010, 16:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : squat une jambe
Réponses : 7
Vues : 2603

A toi de voir, ça ne change pas grand chose.
par ZeDriverKaya
19 mai 2010, 23:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Comment bien travaillé les mollets ?
Réponses : 14
Vues : 4753

Les mollets, c'est dur d'en avoir des gros :D Plus sérieusement, je pense qu'il faut essayer de varier les angles de travail, voire les exos.
par ZeDriverKaya
18 mai 2010, 18:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme stagnation au Développé couché
Réponses : 22
Vues : 8901

Perso, je te conseillerais le jeudi, prise serrée, ou pompes serrées. Ne surcharge pas trop tes pecs le lundi, ça risquerais d'être contre-productif!
par ZeDriverKaya
17 mai 2010, 23:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme stagnation au Développé couché
Réponses : 22
Vues : 8901

Varie tes formats, pour choquer un peu les muscles, essaie 15 reps, ou au contraire 6, en changeant les poids. Tu peux aussi varier l'ordre de tes exos, pour voir ce que ça donne! Selon moi, casser la routine devrait t'aider à passer un cap.
par ZeDriverKaya
16 mai 2010, 11:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Jumeaux qui ne se semblent pas
Réponses : 3
Vues : 1500

C'est normal oui, continue de les travailler normalement, en variant les angles de travail, et ça ne posera pas de soucis.
par ZeDriverKaya
13 mai 2010, 18:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SQUAT Vs LEG EXTENSION
Réponses : 8
Vues : 3403

D'autant que le leg ext. est un exercice d'isolation, donc rien à voir!
par ZeDriverKaya
11 mai 2010, 23:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : conseils pour les abdos
Réponses : 9
Vues : 3494

Si tu veux voir des abdos, va voir du côté de l'alimentation. Tu pourra avoir autant d'abdos que tu veux, tant que t'as de la graisse, tu les verra pas. Si t'as pris tes 7kg en mangeant plus ou moins n'importe comment, t'aura fais de la graisse avant tout.
par ZeDriverKaya
10 mai 2010, 22:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over et Pull over en travers un banc
Réponses : 14
Vues : 4717

Google, ça aide pour ce genre de question.
par ZeDriverKaya
08 mai 2010, 09:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un question a propos de mes Abdos.
Réponses : 10
Vues : 3090

Non, c'est génétique, tes abdos ne sont pas symétrique, et le resteront.
par ZeDriverKaya
07 mai 2010, 10:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Travail des adducteurs sans machines
Réponses : 2
Vues : 4313

Avec un élastique ça peut le faire. Après faut voir la résistance de l'élastique. Mais pourquoi pas, c'est vrai que sans machine, c'est pas le top.
par ZeDriverKaya
07 mai 2010, 09:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaule qui tombe
Réponses : 9
Vues : 10437

Travailler qu'un côté? Personnellement, je n'aime pas cette idée, mais si c'est le seul moyen...
par ZeDriverKaya
28 avr. 2010, 12:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Jambes ( problème )
Réponses : 7
Vues : 2006

Peut-être que tu prend trop lourd. Essaie en séries plus longues.
par ZeDriverKaya
26 avr. 2010, 14:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ma nouvelle séance jambe ..
Réponses : 7
Vues : 2245

Squat, fente, leg curl, mollets, pas besoin du leg ext., t'as déjà assez pour les quadriceps. Les fentes, c'est pas obligatoire non plus, t'as déjà le squat.
par ZeDriverKaya
20 avr. 2010, 08:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Meilleur exo de base épaules ?
Réponses : 4
Vues : 2093

C'est vrai que le DH est un bon exercice, mais le rowing menton donne de bonnes sensations. Après, c'est à toi de voir, je pense qu'alterner les deux serait la meilleure solution :D