220 résultats trouvés

par ZeDriverKaya
29 sept. 2009, 21:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 3496

D'accord! Mais déjà que j'ai du mal à tenir ma barre, si en plus faut que je serre plus fort!!! :D Nan plus sérieusement, c'est pas bête!
par ZeDriverKaya
29 sept. 2009, 09:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 3496

Effectivement, ça sert à quoi? :?:
par ZeDriverKaya
29 sept. 2009, 09:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdominaux
Réponses : 14
Vues : 3633

Quand t'as "du gras" par dessus tes abdos, c'est normal de ne voir que le haut au debut. Je crois qu'entre 15 et 20%, on voit le haut, et qu'en dessous de 15 on commence à voir le bas. (c'est un ordre d'idée). Donc t'as juste à continuer tes abdos, et à surveiller ce que tu mange! (vu que t'as l'air...
par ZeDriverKaya
28 sept. 2009, 22:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 3496

Oui c'est sur, va falloir que je trouve un équivalent de décathlon ici :D
Si avec tout ça, je n'y arrive pas . :D
par ZeDriverKaya
28 sept. 2009, 22:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 3496

http://www.akelys.com/exercices/exercic ... ignet.html

Ce genre d'exercice pourrait-il m'aider? Je le fais déjà, mais pas "sérieusement".
par ZeDriverKaya
28 sept. 2009, 10:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 3496

Manque de poigne sur le soulevé de terre

Tout est dans le titre! Quand je fais du soulevé de terre, c'est presque le manque de poigne qui m'empêche de mettre plus lourd! Comment faire pour combler ce manque? Si vous avez des solutions, je suis preneur!!
par ZeDriverKaya
27 sept. 2009, 20:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation des Biceps
Réponses : 13
Vues : 3515

Pourquoi obsolète? Y'a pas de raison, c'est un mouvement comme un autre pour moi.
par ZeDriverKaya
27 sept. 2009, 13:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation des Biceps
Réponses : 13
Vues : 3515

Hmmm d'accord. C'est juste que quand je plie le bras au maximum, je trouve que la portion longue est "en retard" par rapport à la portion courte, j'aime pas trop. Du coup je vais faire comme tu dis cj, du curl incliné.
par ZeDriverKaya
27 sept. 2009, 10:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation des Biceps
Réponses : 13
Vues : 3515

Bon, ben je vais ajouter une série en prise serrée! Merci de vos réponses!
par ZeDriverKaya
26 sept. 2009, 22:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice de musculation : Rowing barre
Réponses : 5
Vues : 1478

Exact, autant pour moi! Je faisais mal le mouvement, mais je l'ai corrigé!
par ZeDriverKaya
26 sept. 2009, 22:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice de musculation : développé militaire
Réponses : 17
Vues : 4397

Tiens toi bien droit et contracte tes abdos! Faut pas se cambrer, et ne pas s'aider du dos
par ZeDriverKaya
26 sept. 2009, 17:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation des Biceps
Réponses : 13
Vues : 3515

D'accord, merci! :D
par ZeDriverKaya
26 sept. 2009, 10:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation des Biceps
Réponses : 13
Vues : 3515

Musculation des Biceps

Voila, je voudrais savoir ce qui musclait le plus l'extérieur du biceps (la portion longue il me semble)? En écartant la prise ou en resserrant la prise sur une barre?
par ZeDriverKaya
25 sept. 2009, 14:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Perte de graisse
Réponses : 13
Vues : 3322

Tu peux avoir les meilleurs abdos du monde, si y'a de la graisse dessus, tu les verra pas beaucoup!
par ZeDriverKaya
24 sept. 2009, 22:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les Exos Pecs Adaptés A La Morphologie De Chacun?
Réponses : 17
Vues : 5561

Faudrait dans ce cas faire un exercice au cas par cas pour chacun, mais après je ne sais pas trop, certaines personnes prennent plus facilement que d'autre, tout simplement.
par ZeDriverKaya
23 sept. 2009, 09:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SQUAT
Réponses : 14
Vues : 5756

Si tu fais un squat une jambe avec deux haltères, comme tu n'a pas beaucoup d'équilibre, je pense que tu dois avoir tendence à focer sur le dos, et peut être même à le vriller...
par ZeDriverKaya
21 sept. 2009, 15:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice de musculation : Rowing barre
Réponses : 5
Vues : 1478

En supination, tu utilise plus le biceps brachial, et la portion sup. du trapèze, il me semble.
par ZeDriverKaya
20 sept. 2009, 14:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dos, maintien de la colonne
Réponses : 2
Vues : 1679

Je ne suis pas sur de ce que je vais dire, mais travaille-tu tes abdos? Il me semble que si ton dos est trop musclé par rapport à tes abdos tu peux avoir mal au dos. A verifier!
par ZeDriverKaya
20 sept. 2009, 13:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Femme - Exercices ventre après accouchement
Réponses : 9
Vues : 4154

Je t'en prie! En esperant qu'elle retrouve le ventre plat de ses rêves!!

(Et felicitations pour le petit!)
par ZeDriverKaya
20 sept. 2009, 11:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Femme - Exercices ventre après accouchement
Réponses : 9
Vues : 4154

http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... ach+Vacuum

Si ça peut t'aider. En gros tu rentre le ventre le plus possible pendant un certain temps, tu prend du repos, et tu recommence...