133 résultats trouvés

par E.Fedor
10 mars 2010, 18:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5126
Vues : 944992

Héhé, bienvenu! J'en connais qui vont etre content de voir un mec si fort ici!

Tu doit avoir pas mal d'expérience aussi, du coup je viendrais peut être te demander conseille un de ces jours. 8)
par E.Fedor
27 févr. 2010, 20:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : PROBLEME BICEPS
Réponses : 22
Vues : 12620

Oui curl incliner, pour bien étirer le biceps. Mais une bonne ampli, faut pas tricher.
par E.Fedor
23 févr. 2010, 19:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20938
Vues : 7055558

A ton ceux qui trouvent que je suis bon à l'oiseaux, vous avez trouvez mon maître. 8)
par E.Fedor
20 févr. 2010, 22:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : PROBLEME BICEPS
Réponses : 22
Vues : 12620

Varie les prises et oui tu peut prendre même sans mettre lourd. Pour cela, série longues et repos entre les série court.

Mais faut surtout manger, beaucoup! Sinon tu ne prendre pas de masse, ya pas d'autre moyen.
par E.Fedor
18 févr. 2010, 19:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Rowing avec 2 haltères
Réponses : 13
Vues : 8348

L'intéret du rowing barre c'est de pouvoir prendre bien lourd. Celui du rowing haltère à un bras c'est d'avoir plus d'amplitude. Le rowing avec deux haltère est possible, mais en dernier recours je dirais.
par E.Fedor
18 févr. 2010, 19:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20938
Vues : 7055558

Tu pense qu'il faut attendre d'avoir un certain niveau pour le coucher partiel bas ou ça peut profiter à tout le monde? Pour info pour maxi est de 100 quand je suis en forme.
par E.Fedor
30 janv. 2010, 12:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mon objectif de buste à long terme
Réponses : 14
Vues : 2572

Dit nous ce que tu mange dans une journé par exemple.
par E.Fedor
27 janv. 2010, 19:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Debats Abdos
Réponses : 20
Vues : 5822

Fait tes abdos comme tes autre muscle. Mais fait les biens.
par E.Fedor
15 janv. 2010, 19:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pourquoi mes bras reste toujours aussi maigre?
Réponses : 23
Vues : 21673

4 mois, laisse un peu le temps à ton corps...
par E.Fedor
10 janv. 2010, 17:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Deltoides antérieur qui bossent beaucoup au Développé couché.
Réponses : 12
Vues : 4915

Et la prise est assez large?
par E.Fedor
10 janv. 2010, 15:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Deltoides antérieur qui bossent beaucoup au Développé couché.
Réponses : 12
Vues : 4915

Tu sort bien ta cage, tu tire bien tes épaules en arrière? Tu pose pas la barre trop haut sur les pecs?
par E.Fedor
30 déc. 2009, 17:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : poid sur les dips ?
Réponses : 11
Vues : 3478

Te lester?

Dans un sac à dos, haltère entre les jambes, grace à une chaine etc.
par E.Fedor
28 déc. 2009, 02:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompage une fois tout les 2 jours
Réponses : 25
Vues : 6285

"Vide"? Si t'a mal le mardi au pec, le mercredi tu t'en fou vu que tu fait les jambes. Pareille pour le vendredi, tu fait le dos dont tu t'en fou d'avoir mal au jambes. Te pose pas trop de question, t'a un split, suit le et tu progressera. Si t'a la force de faire des pompes en plus alors tu sait pa...
par E.Fedor
23 déc. 2009, 16:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Haltere ou barre classique de muscu ?
Réponses : 11
Vues : 3191

Les deux permette aussi bien de développé les muscles. Maintenant si tu à un objectif force, faut claquer des barres.
par E.Fedor
19 déc. 2009, 11:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Nick auger ou cassidy?
Réponses : 3
Vues : 2173

T'au une photo de toi? Parce que ton nick est dopé et il à un physique vraiment énorme. Tu doit avoir du mal à te rendre bien compte ce que c'est. :roll:
par E.Fedor
15 déc. 2009, 21:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faut il travailler les trapèzes pour l'esthétisme ?
Réponses : 25
Vues : 15462

Cela dépend des personnes, moi je les ai déjà assez bien développer sans exo spécifique. Pour ceux qui les on comme point faible, bosser les ça donne un gros plus estétiquement!
par E.Fedor
10 déc. 2009, 21:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Courbatures trapèzes... blessure ?
Réponses : 4
Vues : 2066

Ca à du completement te changer, quand je suis passer à la fonte, j'avais aussi de grosse courbature qui durais plusieur jour au début. Attend encore un peu, pour moi c'est normale car tu n'est pas habituer.
par E.Fedor
25 nov. 2009, 18:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : DIPS impossible
Réponses : 16
Vues : 5060

C'est plus simple, tu va gagner en force et tu parviendra à faire des dips.
par E.Fedor
18 nov. 2009, 14:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
Réponses : 5035
Vues : 1126879

Le retour! :shock: On à hate de voir tes séances! 8)
par E.Fedor
15 nov. 2009, 12:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gros probleme avec traction et pompe ... [ RESOLU]
Réponses : 16
Vues : 5562

Au début c'est normale, ça va venir tu verra.
par E.Fedor
15 nov. 2009, 00:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : musculation tractions
Réponses : 21
Vues : 5720

Des traction correctement effectuer en tirant ses coudes vers le bas, tu sens pas énormement tes biceps non plus.

Pour le rowing, oui le bras pend, tu tire un m ax avec le dos pour monter l'haltère puis tu utilise le dos et le biceps pour plié le coude à 45°.
par E.Fedor
15 nov. 2009, 00:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : musculation tractions
Réponses : 21
Vues : 5720

Oui, j'ai toujours sentit mes biceps au rowing un bras...

Je vois pas pk il travaillerais moin qu'au traction. D'ailleur quand on arrive à bien recruter le dos au traction, on sens nettement moin les biceps. Pareille au rowing, mais de la à pas le sentire! :shock:
par E.Fedor
06 nov. 2009, 23:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite incertitude
Réponses : 8
Vues : 1943

Tout le monde est différents alors tes réflexions... :roll:
par E.Fedor
06 nov. 2009, 18:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite incertitude
Réponses : 8
Vues : 1943

Les triceps interviennent lors des traction, il me semble l'avoir lu quelque part. Et je les sens assez perso.
par E.Fedor
03 nov. 2009, 18:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20938
Vues : 7055558

Très bonne perfs! Le barre front et le rowing barre, énorme.
par E.Fedor
03 nov. 2009, 01:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : (avis photo) Quelle faiblesses----> exo ?
Réponses : 11
Vues : 2942

Déjà c'est bien trop tot pour donner un avis. Attend au moin les trois premier mois.

Sinon, tout commence à venir c'est pas mal, tu à de très bon oblique, une fois bien muscler, ça va faire très estétique. Tes point faibles, je dirais la largeur mais c'est encore trop tot pour bien juger. :wink:
par E.Fedor
02 nov. 2009, 19:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vos exercices préférés !
Réponses : 36
Vues : 7838

Ouai ça change carrement les dips, tu est aspirer vers le sol!
par E.Fedor
01 nov. 2009, 19:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vos exercices préférés !
Réponses : 36
Vues : 7838

Sinon ya aussi K2 de la méthode lafay que j'adore.
par E.Fedor
01 nov. 2009, 19:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vos exercices préférés !
Réponses : 36
Vues : 7838

Mon exo préféré, le Développé couché, j'adore, ces dernier mois il est devenu mon favori. Pour la force, les sensation, tout quoi.

Sinon, le curl incliner pour les brulure qu'il provoque!
par E.Fedor
29 oct. 2009, 20:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6795

Je rigole hein no stress. :wink: N'empeche, le full body est aussi efficace que le split.
par E.Fedor
29 oct. 2009, 20:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6795

Ce sont tous des noobs alors. 8)
par E.Fedor
28 oct. 2009, 11:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6795

Moi je dit, trouve lui un nom. Fait en une vidéo. Et demande à ce qu'il soit mis sur le site.
par E.Fedor
04 oct. 2009, 11:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 8117

Tout exercice explosif comme le jump squat, et à utiliser avec modération c'est claire.
par E.Fedor
03 oct. 2009, 22:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 8117

Il est aussi possible de claquer, puis continuer sans claquer et finir les pied sur un support. La degressive de la mort!
par E.Fedor
03 oct. 2009, 12:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 8117

Ce sont des traction pliométrique il est aussi possible de changer de prise entre chaque reps. C'est très bon pour l'explosif en effet.
par E.Fedor
27 sept. 2009, 18:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ras l'bol de mes pecs
Réponses : 25
Vues : 11069

Déjà tes pecs sont pas trop gros. Et normale qu'ils soit mou décontracté.
par E.Fedor
20 août 2009, 15:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : mettre les bon poids
Réponses : 5
Vues : 1561

Veille déjà à bien travailler avec les poids, tu verra plus tard pour les elastiques.

Prend un poids pas trops lourd pour une bonne execution, qui te permettre d'aller au bout de tes séries. Il ne faut pas que tu ai du mal dés le début sinon tu va stagner rapidement.
par E.Fedor
19 août 2009, 20:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché - DI : écartement des mains ?
Réponses : 15
Vues : 7736

20 cm pas moin ça me semble bon. Plus court que la largeur d'épaules.
par E.Fedor
18 août 2009, 17:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché - DI : écartement des mains ?
Réponses : 15
Vues : 7736

Prend à l'exterieur, j'ai le même banc, et le coucher c'est pour les pecs, aucun interet à prendre une prise étroite.
par E.Fedor
06 août 2009, 15:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : dévelloppé couché barre avec chaine et avec élastique
Réponses : 2
Vues : 1771

Je ne m'y connais pas beaucoup, mais je te conseile le blog de koston il y à un article sur les élastiques.

Sinon dans la méthode delavier, le curl avec élastique est representer, les pompes avec élastiques, les EL avec élastique etc. Bref une bonne panoplie.